بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

راز زیبایی در دوران بارداری

راز زیبایی در دوران بارداری

راز زیبایی در دوران بارداری

آیا تغییرات هورمونی بدن تان که ممکن است بر زیبایی شما تاثیرگذار باشد شما را نگران ساخته است؟ بروز این تغییرات امری طبیعی است. علاوه بر اینکه هر زن چرخه هورمونی متفاوتی دارد، بارداری آن ها نیز متفاوت است.

پدیده ی زیبای بارداری به دلیل لذت و هیجانی که در خود دارد در همه بانوان جریانی از شادی و درخشش به ارمغان می آورد؛ اما در صورتی که شما خود را یکی از آن ها احساس نمی کنید، پس آنچه در ادامه آمده است را با دقت مطالعه کنید تا این مرحله از زندگی خود را مثل سابق سالم و زیبا باشید. همه مادران مشتاق هستند بدانند که چگونه می توانند در دوران بارداری همچنان زیبا و جذاب باشند. همانطور که همه ما می دانیم، سلامت جسمی و فکری در زیبایی و تناسب اندام افراد نقش مهم دارند بنابراین برای کاهش میزان نگرانی و استرس شما ما به ده راهکار مؤثر در این زمینه اشاره می کنیم.

نوشیدن آب

در جریان بارداری خود هر روز مقدار زیادی آب بنوشید تا مواد اضافی و سمی از بدن شما خارج شوند. علاوه بر آن، نوشیدن آب باعث حفظ مقدار مایع آمنیوتیک بدن شما می شود. هر روز حداقل ۲ لیتر آب بنوشید. به خاطر داشته باشید که این مسئله در سلامت شما و کودک تان اهمیت قابل ملاحظه ای دارد.

غذای مناسب

در دوران بارداری باید به سلامت غذایی که می خورید توجه ویژه ای داشته باشید. توصیه می شود تا با مراجعه به پزشک از یک رژیم غذایی مناسب استفاده کنید که بر اساس آن بتوانید بر نوعیت و مقدار غذاهای مورد نیاز بدن تان تمرکز کنید. سلامت جسمی شما و رشد سالم کودک تان در گرو مصرف غذاهای سالم در دوران بارداری می باشد.

خواب آرام وکافی

خستگی یکی از نشانه هایی است که زنان در دوره بارداری مخصوصا در سه ماهه اول آن را تجربه می کنند. خواب آرام و کافی اهمیت زیادی دارد زیرا در این هنگام جسم و روح انسان در حال استراحت و بازسازی قرار دارند. هنگام خواب بدن خود را در راحت ترین حالت قرار دهید و بهتر است از دشک های بارداری یا مشابه آن استفاده کنید.

وزن مناسب

برخی زنان باردار بدون توجه به وزن خود از خوردن هیچ چیزی در دوران بارداری دریغ نمی کنند. بالا رفتن وزن در دوران بارداری امری طبیعی است اما نباید این کار به صورت ناسالم انجام شود. اضافه وزن ناشی از غذاهای ناسالم هیچ کمکی به مادر نمی کند. همیشه از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و برای توصیه های غذایی با پزشک صحبت کنید.

تمرین و ورزش

بانوان باردار می‌توانند حرکت‌های تمرینی خاصی را انجام دهند. می‌توانید با اشتراک در کلاس‌های یوگای بارداری و کلاس‌هایی همچون لامای آگاهی‌های لازم را در رابطه با تکنیک‌های مختلف برای حفظ تناسب و سلامت اندام بدست بیاورید و از تجربه‌های دیگران نیز استفاده کنید. در مورد اینکه چه تمریناتی برای شما مناسب است با پزشک خود مشورت کنید.

درمان کشیدگی‌های پوستی

اغلب نومادران از کشیدگی‌های روی پوست بدنشان که در دوران بارداری شکل گرفته‌اند ناراحت هستند. می‌توانید کرم‌های مخصوصی را که برای درمان کشیدگی پوستی است تهیه کنید و روزانه با آن پوست شکم خود را ماساژ دهید.

برآمدگی‌های جذاب

بسیاری بر این عقیده هستند که بدن زن در دوران بارداری به خاطر برآمدگی‌های آن زیباتر به نظر می‌رسد. شکم، سینه و باسن بزرگ‌تر نباید حس بدی به شما بدهد بلکه می‌توانید از آن برای خود نمایی کردن استفاده کنید.

مراقبت پوست

در میان شادی‌های دوران بارداری، به پوست بدن خود توجه داشته باشید. زیبایی در دوران بارداری ارتباط مستقیم با پیروی از رژیم‌های مراقبتی (ترجیحاً گیاهی) در بازه‌های زمانی منظم دارد. بخاطر بروز تغییرات هورمونی، ممکن است شاهد عوارض خفیفی در پوست بدن خود باشید. می‌توانید زیر نظر پزشک خود با توجه به نوع پوست بدنتان از محصولات درمانی پوستی استفاده کنید.

آرایش

زنان همواره می‌توانند با استفاده از آرایش بر زیبایی خود بیفزایند. با استفاده از برخی مواد آرایشی می‌توانید عوارض پوستی خفیف ناشی از تغییرات هورمونی در دوران بارداری را پنهان کنید.

آرامش

آخرین و در عین حال مهم‌ترین نکته قابل ذکر این است که هیچ‌گاه آرامش خود را از دست ندهید. در برنامه روزانه خود استراحت را فراموش نکنید. هرازگاهی دراز بکشید تا خستگی‌تان رفع شود. دوران بارداری می‌تواند دوران پراسترسی باشد اما شما همواره باید خود را از آن و موجبات بروز آن دور نگاه دارید. هرقدر آرامش بیشتری داشته باشید زیباتر بنظر می‌رسید.

غلت زدن نوزاد، ترس دارم سوال:باعرض سلام و خسته نباشید دختری دارم 4ماه و 12 روز الان دو هفته ای هست که یاد گرفته از پشت به شکم غلت بزنه اما سوال من اینه که دو سه روزی هست...
طرز تهیه پاپ کورن میگو در ۳۰ دقیقه‌ در این قسمت برای شما طرز پخت پاپ کورن میگو را به شما اموزش خواهیم داد. این غذای خوشمزه را می توانید در کمتر از ۳۰ دقیقه درست کرده و از طع...
نشانه های بیماری مقاربتی سوزاک در زنان و مردان نشانه های بیماری مقاربتی سوزاک در زنان و مردان سوزاک چگونه بوجود می آید ، دلایل ابتلا به سوزاک ، روش تشخیص سوزاک نشانه های سوزاک شایع ترین بیماری جن...
عکس نوشته های آتش فراق ⋆ در عکس نوشته های آتش فراق مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه را قرار دادیم که شامل 7 عکس نوشته با متن می باشد و … عکس نوشته های آتش فراق عکس نوشته ه...
متن دعای رفع شک در نماز متن دعای رفع شک در نماز درمان شک در نماز ، دعای رفع شک در نماز متن دعای رفع شک در نماز برای رفع وسواس در نماز : حریز از امام صادق علیه السلام نقل کر...
تقویت میل زناشویی، ایده های ناب هر بار که از کنار شریک زندگیان رد می شوید او را لمس کرده یا ببوسید. افزایش لحظاتی که با شریکتان تماس فیزیکی برقرار می کنید به سادگی باعث تقویت می...
گالری شیک ترین کت و شلوار دامادی۲۰۱۷-۹۶ کت و شلوار مجلسی جدیدترین مدل کت و شلوار مجلسی گالری شیک ترین مدل کت و شلوار مردانه و پسرانه   انتخاب کت و شلوار دامادی به همان ...
اینستاگرام ، اپلیکیشن جذاب برای بازاریابی و فروش اینستاگرام ، اپلیکیشن جذاب برای بازاریابی و فروش آیا می دانستید که اینستاگرام در هر ماه بیش از ۵۰۰ میلیون بازدیدکننده فعال دارد؟ چه بازاری می تواند ک...
بیماری های جنین، قلب مریض/ کلیپ بیماری های مادران که بر قلب جنین تاثیر می گذارد را بررسی می نماییم. یکی از بیماری های مادر که بر قلب جنین تاثیر دارد بیماری دیابت می باشد که تاثی...
مدل کیف دانشجویی دخترانه ۲۰۱۷ + مدل کیف دانشجویی اسپرت دخترانه ۹۶ مدل کیف دانشجویی دخترانه ۲۰۱۷ + مدل کیف دانشجویی اسپرت دخترانه ۹۶     جدیدترین و زیبا ترین گالری شیک ترین مدل کیف دانشجویی دخترانه جدید و ش...
تاثیر قرص لونژیل بر بارداری، خنثی میکنه؟ سوال:سلام خانم دکتر. ببخشید بعد از رابطه مشکوک با نامزدم دو تا قرص لونژیل 0.75 خوردم. خیلی نگرانم. خواهش میکنم بگید این قرصها تا چه حد موثر هستن؟...
قصه های شب بخیر کوچولو، بهار کیه و بهار چیه/ پادکست بی بی گلاب پیرزن مهربون قصه هر روز میومد توی حیاط و به گل های پژمرده و خشک شده باغچه نگاه میکرد و میگفت...امشب هم یکی دیگه از قصه های شبانه و قشن...
اصول جارو برقی کشیدن | تکنیک های جارو زدن اصول جارو برقی کشیدن | تکنیک های جارو زدن هنگام استفاده از جاروبرقی ممکن است اشتباهاتی انجام دهید که به جارو یا خود شما آسیب بزند. در این مقاله شما ر...
مقابله با فحاشی کودک، رفتار صمیمانه والدین/صدای دکتر بعضی از پدر و مادر ها فکر می کنند با برخورد شدید هنگام فحش دادن کودکشان او را تربیت کرده اند. در واقع دعوا کردن کودک و برخورد شدید هیچ تاثیر...
چگونه خونریزی بعد از زایمان را کم کنیم؟ پس از تولد کودکتان – صرف نظر از اینکه زایمان شما طبیعی بوده است یا سزارین – خون ریزی واژینال برایتان رخ می‌دهد که بسیار شبیه به خون ریزی دوره‌ی ق...