بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

رازهای جوانی جنیفر لوپز را بیشتر بشناسید

رازهای جوانی جنیفر لوپز را بیشتر بشناسید

جنیفر لوپز ستاره با استعدادی است که نامش را در کل دنیا ثبت کرده است. او متولد سال ۱۹۶۹ است اما هنوز هم شادابی دوران جوانی خود را دارد. به بیان دیگر او پیر نمی شود، اما علت اش چیست؟ به راستی او چگونه توانسته با وجود دو فرزند دوقلو، هنوز هم جذابیت دوران جوانی خود را حفظ کند؟ اگر شما هم دوست دارید که راز زیبایی او را بدانید، با ما همراه شوید. در این مطلب به رازهایی که این ستاره مشهور را جوان و زیبا نگه داشته، اشاره کرده ایم.

او برای شادی روحیه اش، ورزش می کند

«پس از گذشت سالها، حال من مطمئنم که ورزش یکی از کارهایی است که مرا به شدت شاد می کند. من همیشه برای ورزش وقت می گذارم چون که می دانم پس از آن شاد خواهم شد. گاهی وقتی به خانه می روم و احساس خوبی ندارم، خودم را مجبور می کنم که به باشگاه بروم. سپس به خانه می آیم و دوش می گیرم، لباسی مناسب به تن می کنم و صورت و موهایم را می آرایم. آنوقت است که احساس خوبی نسبت به خودم دارم. شاید اینگونه الهامی باشم برای مادران دیگر تا به خود و ظاهرشان اهمیت دهند.»

 رازهای جوانی جنیفر لوپز را بیشتر بشناسید

راز جوانی جنیفر لوپز

چیزهای مضر را از زندگی اش حذف کرده است

در مصاحبه ای که جنیفر لوپز با مجله «The Independent» داشت اعتراف کرد که هیچگاه به مواد مخدر و مشروبات الکی لب نزده است. او می گوید: «چهره افراد تازه در دروان ۲۵ تا ۳۰ سالگی جا می افتد و خودش را نشان می دهد. به همین دلیل باید از آنچه مانع درخشش چهره ما می شود دوری کنیم. من از مصرف کافئین هم خودداری می کنم، به دلیل این که تاثیرات بدی از جمله بی خوابی، عصبی شدن، خستگی، تپش قلب و معده درد، به همراه دارد.

همیشه مثبت اندیش است

«درست  مانند تمام آدم های دیگر من هم بعضی روزها که از خواب بیدار می شوم بی حوصله و خسته هستم اما سعی می کنم که مثبت اندیش باشم. سعی می کنم کارهایی را که حالم را خوب می کنند، انجام دهم. مثبت اندیشی رفتاری است که باید به آن عادت کنیم. باید به دنبال چیزهایی باشیم که برایمان لذت بخش است، در این شرایط دیگران هیچ اهمیتی ندارند. به عنوان مثال من در دوران بارداری به شدت اضافه وزن داشتم اما خودم را نباختم و با سعی و اراده آهنین، پس از یک سال تلاش، دوباره به وزن دلخواهم رسیدم.»

 رژیم غذایی خاصی را دنبال می کند

برای سالم بودن یا رسیدن به اندامی ایده آل، باید به رژیم غذایی اهمیت زیادی داد. جنیفر لوپز روز خود را با یک لیوان میلک شیک شکلات که تنها ۹۰ کالری دارد، آغاز می کند. برای ناهار معمولا سالاد و سالمون می خورد. سالاد او حاوی بروکلی، کدو سبز، فلفل و سرکه است. او شام را حدود ساعت ۶:۳۰ عصر می خورد که معمولا حاوی مواد پروتئنی و کوینولا است. در طول روز هم اگر گشنه شود، از اسنک هایی چون میوه و سبزیجات مصرف می کند.

حرکات ورزشی اش را تغییر می دهد

علاوه بر رژیم غذایی، جنیفر لوپز سه تا چهار روز در هفته ورزش می کند. اما از نظر او راز موفقیت اش تغییراتی است که به حرکات ورزشی خود می دهد. او می گوید: «من دو مربی ورزش دارم و دو برنامه مختلف می گیرم اما سعی می کنم که بین آنها تعادل ایجاد کنم. من عاشق پلانک، حرکات بوکس و شنای سوئدی هستم.»

گاهی به خودش استراحت می دهد

اگر چه این ستاره هالیوودی برای داشتن یک زندگی سالم، به شدت مراقب برنامه غذایی و فعالیت بدنی اش است اما هر از چند گاهی به خودش استراحت می دهد.  به قول او: «هر آدمی حق اش است گاهی هر کاری که دوست دارد را انجام دهد. مثلا اگر من یک روزی دلم چیپس خواست، نه تنها آن را می خورم بلکه خودم را نیز سرزنش نمی کنم. هر از گاهی خوردن این مواد اشکالی ندارد اما اگر اینها تبدیل به عادت شوند، آنوقت اشتباه است.»

در معرض آفتاب قرار نمی گیرد

جنیفر لوپز می گوید: «من به ندرت زیر آفتاب می روم و به نظرم این یکی از بزرگ ترین رازهای زیبایی من است. به علاوه من از کرم های ضد آفتاب مصرف می کنم، شاید به همین دلیل است که پوست صورتم همچنان جوان و شاداب مانده است.»

از بهترین مربیان ورزش کمک می گیرد

همان طور که شما هم می دانید، مربی ورزش نقش مهمی در برنامه های ورزشی ما دارد. جنیفر لوپز نیز یکی از بهترین مربیان ورزش به نام تریسی اندرسون را انتخاب کرده است. او می گوید: «برخلاف دیگر مربیان که روی عضلات اصلی بدن کار می کنند، مربی من تاکید را روی عضلات فرعی گذاشته است. برنامه ورزشی من نیز هر ۱۰ روز یک بار تغییر می کند. مهم نیست که من وقت کافی برای باشگاه رفتن دارم یا نه، تحت هر شرایط، حتی جلوی تلویزیون، ورزش هایم را انجام می دهم.»

 رازهای جوانی جنیفر لوپز را بیشتر بشناسید

به مقدار کافی می خوابد

جنیفر لوپز به اهمیت خواب پی برده است. او می گوید: «خواب نه تنها روی وزن بلکه روی انرژی هم تاثیر می گذارد. من دوست دارم که ۹ تا ۱۰ ساعت در روز بخوابم اما خب این برایم ممکن است، اما سعی می کنم که ۷ تا ۸ ساعت خوابم را در روز داشته باشم، در غیر این صورت احساس خوبی نخواهم داشت و همیشه خسته به نظر می رسم.»

انگیزه ای قوی دارد

جنیفر لوپز ستاره ای با استعدادی است که طرفداران بسیاری در جهان دارد، او مادر دو فرزند است، بنابراین باید سبک زندگی خوبی را دنبال کند زیرا که افراد زیادی از او الگو خواهند گرفت. مربی ورزش او می گوید که برای جنیفر سن مهم نیست، او آنقدر انگیزه دارد که هر کار غیر ممکنی را برای خود ممکن می سازد.

bartarinha.ir – ترجمه از پردیس بختیاری

  مطالب مرتبط

هفته سوم بارداری چگونه است؟ گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به تحولاتی که طی هفته سوم بارداری برای‌تان رخ می‌دهد می‌پردازیم. رشد فرزند:فرآیند لقاح در یکی از لوله‌های رحم رخ ...
شکم درد در زنان، از سرطان تا فیبروم درد خفیف در قسمت تحتانی شکم قبل از قاعدگی امری طبیعی است، اما زمانی که این درد شدت پیدا می‌کند، موجب نگرانی می‌شود. همچنین اگر این درد ناشی از قا...
ایرج قادری کیست؟ ایرج قادری (زاده ۲۸ فروردین ۱۳۱۳ تهران - درگذشته ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۱ تهران)، کارگردان، فیلمنامه‌نویس و بازیگر سرشناس و قدیمی سینمای ایران بود. ایرج قادری...
غده زیر بغل زنان، علتش چیه؟ سوال:سلام کی دو سال پیش دونه ای در زیر بغلم ظاهر شد یه مدت بعدش اون دونه کوچک شد و الان به صورت یه عدد ماش اونو حس میگنم و مدتیه که زیر یغلم درد ...
طرز تهیه لازانیا در تابه وب سایت روزیاتو: پس از پخت اولیه لازانیا، تابه ی حاوی غذا به مدت ۲۵ دقیقه در فر قرار داده می شود تا نودل های لازانیا پخته و پنیرها آب شوند. اما شما...
حقایقی در مورد تستوسترون، هورمون تعیین کننده محققان در تحقیقات خود به رنج طبیعى هورمون مردانه تستوسترون پى بردند که عامل تعیین کننده اى در رشد پسران محسوب مى شود.تستوسترون به عنوان یک هورمون مردا...
بررسی زایمان زودرس، راهی داره؟ سوال:با عرض سلام ببخشید خواستم بدونم از چه طرقی میشود علت زایمان زودرس را بررسی کرد؟فقط به من عکس رنگی رحم رو گفتن به سوال دیگه شنیدم که عکس رنگی...
بارداری مجدد در شیردهی، فقط یک سالشه! اگر مادری در حالی که شیر می دهد، آبستن شود، آیا می تواند به شیر دادن خود ادامه دهد؟بعضی از مادران در حالی که به کودک چند ماهۀ خود شیر می دهند و ا...
زنان شاغل باردار، کدام ها در خطرند؟ ‌زنان شاغلی که دوران بارداری خود را در محل کار می‌گذرانند، کم نیستند. البته کار کردن و بارداری هیچ مغایرتی با یکدیگر ندارند، اما بهتر است مادران در ای...
رعایت های دوران بارداری، باید بدانید/ صدای دکتر مادران بارداری که خود سیگاری هستند و یا در منزل در معرض دود سیگار قرار دارند فرزندشان رشد کافی نخواهد داشت. علاوه بر این سیگار در دوران بارداری ع...
زایمان طبیعی بدون درد، روش انجام دکتر"عمرو عباسی" متخصص بیماری های زنان و زایمان تاکید کرد؛ زایمان بدون درد، یا همان اپیدورال، عملی ساده است که تنها به تزریق نیاز دارد. در حقیقت ...
کاکوتی در بارداری، بخوریم یا نه؟ گیاه کاکوتی از گیاهان دارویی پر خاصیت بوده و در طب سنتی از آن استفاده های زیادی شده است، این گیاه در ضد عفونی کردن مجاری تنفسی و تقویت معده بسیار...
درد قبل از زایمان، تشخیص سخت زایی یک متخصص طب سنتی علل سخت‌زایی زنان باردار از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت: اگر درد مادر قبل از ولادت در جلوی بدن و به سوی شکم باشد| زایمان راح...
رشد جنین، عوامل موثر در آن وزن طبیعی کودک هنگام تولد بین 2 كیلو و 700 گرم تا 4 كیلو و 200 گرم است. معمولا برای نوزادان ایرانی این وزن طبیعی است. هر چه وزن کودک از این معیار در ن...
خطرات مسمومیت در بارداری، بیشتر بدانید پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:دوست عزیز، حتما داروهایتان را مصرف کنید چون ضرری برای جنینتان ندارد. این مسمومیت باردار...