به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

رابطه جنسی بهتری را با این حرکات بدنی تجربی کنید

رابطه جنسی بهتری را با این حرکات بدنی تجربی کنید

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. برای داشتن یک رابطه جنسی بهتر این مطلب را بخوانید.

بهبود رابطه جنسی با این حرکات بدنی

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل، زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند.

 

ورزش های شکمی انجام دهید

شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید. حرکت تقویتی شکم را در ۳ تا ۵ نوبت ۱۵ تا ۲۰ بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم توصیه می شود، تا اندام های شکمی شان را تقویت کنند.

 

شنای سوئدی انجام دهید

شنای سوئدی برای بهبود رابطه جنسی بسیار موثر است. اگر به صورت معمول نمی توانید انجام دهید به صورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا صندلی انجام دهید. در سه نوبت و هر بار ۱۲ تا ۱۵ بار این تمرین را انجام دهید. وقتی آمادگی لازم را کسب کردید، زانوهایتان را روی زمین بگذارید و این حرکت را انجام دهید. در این حالت باید کمرتان صاف باشد و تا جاییکه نوک دماغ تان با زمین تماس پیدا کند، پایین بیایید.

 

حرکات ورزشی مفید انجام دهید

گرم کردن بدن با حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی بسیار موثر می باشد. اگر این ورزش را به صورت مرتب انجام دهید، توانایی جنسی تان به طور فوق العاده ای افزایش می یابد. ورزش های پیاده روی، شنا، دویدن، یوگا، دوچرخه سواری برای شما بسیار مفید خواهد بود.

 

هل دادن یا کشیدن اجسام

می توانید این حرکت ورزشی را که شامل انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی است با وسایل مخصوص انجام دهید.

 

به طور کلی ورزش باعث پایداری و نعوظ می شود و چاقی اثر عکسی دارد. اگر دوست دارید در میان سالی مانند جوانی نعوظ داشته باشید، باید ورزش کنید. طبق تحقیقات، یک شناگر ۶۰ ساله مانند یک فرد ۴۰ ساله رابطه جنسی موفق دارد و در سنین بالا کسانی که رابطه جنسی مرتب دارند از سایر افراد جوان تر، سالم تر و خوش هیکل تر خواهند بود. پس تا می توانید ورزش کنید و رابطه جنسی خوبی داشته باشید.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:bistsotoon.com

 

آثار زلزله ی مشهد و خسارت به بازار رضای مشهد زلزله ی مشهد + عکس و آخرین اخبار خسارت‌های زلزله ۶ ریشتری که صبح امروز در سفید سنگ در اطراف مشهد رخ داده هنوز مشخص نشده است، اما تصوی...
آرایش چشم با طرح ها و رنگ های مختلف + عکس آرایش چشم| مدل آرایش چشم سایه چشم رنگی سایه بنفش سایه زرد آرایش ترکیبی چشم سایه چشم به رنگ های مختلف   برخی از خانم ها از رنگ های ت...
سرگیجه نشانه بارداری است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ۳۵ سالمه پریودی نامنظمی دارم مثلا گهی وقتا ۳۳ روزه یا حتی ۳۵ روزه هم داشتم ۱۰ فروردین پریود شدم و ۱۷ تمام شد در تاریخهای...
دلیل اصلی بعضی زنان که در اولین ارتباط جنسی خونریزی ندارند و برخی دارند؟ دلیل اصلی بعضی زنان که در اولین ارتباط جنسی خونریزی ندارند و برخی دارند؟ پاره شدن بکارت بدون درد|روش سقط جنین در دختر باکره|معاینه بکارت قب...
گالری جدیدترین عکس عاشقانه پروفایل تلگرام جالب و غمگین جملات عاشقانه و خاص ترین عکس عاشقانه پروفایل برای همسرم طرفداران خاص خود را در دارد جدیدترین عکس عاشقانه گل دادن عکس های عاشقانه جالب عکس عا...
نظم عادت ماهانه، چطوری شکل می گیرد/ صدای دکتر دوره ماهانه که درزنان از سن بلوغ شروع می شود بعد از یک مدتی بصورت منظم در آنها اتفاق می افتد. این دوره های ماهانه در زنان مربوط به تخمدانشان...
تولد همسر حدیث فولادوند + عکس چهارشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۶ Yaghobi حدیث فولادوند بازیگر ایرانی با منتشر کرده عکس زیبایی از خود در کنار همسرش در شب...
تغییرات در ماه اول بارداری مدت بارداری به طور مرسوم از اولین روز آخرین پریود قاعدگی تا زمان تولد محاسبه می‌شود که حدود 280 روز یا 40 هفته می‌باشد؛ این مدت معادل نه و یک سوم...
کند ذهنی کودکان، همان خنگی است؟ فردی که با اختلال یادگیری مواجه است لزوما ضریب هوشی پایینی ندارد، بلکه استعدادش در یادگیری برخی دروس کم است. زمانی که سطح یادگیری فرد در برخی زمی...
آموزش دستشویی رفتن به بچه، آمادگی دارد؟  بهتر است آموزش دستشویی رفتن کودک را از 18 و 24 ماهگی شروع کنید. بیشتر والدین این آموزش را از 2 یا 3 سالگی شروع می کنند زمانی که کودک یاد گرفته ...
زمان صحیح استفاده از تست بارداری اگر برای بچه دار شدن تلاش می کنید، حسی در شما بیدار می شود که هر چه زودتر از باردار بودن تان مطمئن شوید.دکتر دانیلا آن، مدیر آکادمی زنان و زایمان...
علت بچه دار نشدن، چند درصدش مردانه است؟ کیهان: علت 40 درصد ناروری ها مردانه، 40درصد زنانه، 10 درصد هر دو جنس و 10 درصد نیز به عللی است که هنوز درعلم پزشکی ناشناخته است.محمدرضا صادقی،جنی...
بارداری بیماران لوپوسی، چه مشکلاتی دارد؟ با وجود خطرات ممکن لوپوس بر دوران بارداری، بسیاری از زنان می توانند بارداری سلامتی داشته باشند. در قدیم پزشکان باردار نشدن بیماران مبتلا به لوپوس...
برخورد با کودکان قلدر، گستاخ شده قبل از هرچیز بهتر است بدانیم قلدری، صرفا باج‌گرفتن و پرخاشگری فیزیکی نیست و آزارهای کلامی و روانی را هم شامل می‌شود، مثل: مسخره کردن، اسم و لقب ت...
تاثیر سن بر بارداری (۱) گروه ترجمه نی نی بان: آن‌چه شما باید درباره بارداری در سال‌های دهه 20 سالگی، 30 سالگی و 40 سالگی عمرتان بدانید.اگر از زنان زیادی بپرسید چه سنی ب...