Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

رابطه جنسی بهتری را با این حرکات بدنی تجربی کنید

رابطه جنسی بهتری را با این حرکات بدنی تجربی کنید

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. برای داشتن یک رابطه جنسی بهتر این مطلب را بخوانید.

بهبود رابطه جنسی با این حرکات بدنی

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل، زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند.

 

ورزش های شکمی انجام دهید

شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید. حرکت تقویتی شکم را در ۳ تا ۵ نوبت ۱۵ تا ۲۰ بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم توصیه می شود، تا اندام های شکمی شان را تقویت کنند.

 

شنای سوئدی انجام دهید

شنای سوئدی برای بهبود رابطه جنسی بسیار موثر است. اگر به صورت معمول نمی توانید انجام دهید به صورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا صندلی انجام دهید. در سه نوبت و هر بار ۱۲ تا ۱۵ بار این تمرین را انجام دهید. وقتی آمادگی لازم را کسب کردید، زانوهایتان را روی زمین بگذارید و این حرکت را انجام دهید. در این حالت باید کمرتان صاف باشد و تا جاییکه نوک دماغ تان با زمین تماس پیدا کند، پایین بیایید.

 

حرکات ورزشی مفید انجام دهید

گرم کردن بدن با حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی بسیار موثر می باشد. اگر این ورزش را به صورت مرتب انجام دهید، توانایی جنسی تان به طور فوق العاده ای افزایش می یابد. ورزش های پیاده روی، شنا، دویدن، یوگا، دوچرخه سواری برای شما بسیار مفید خواهد بود.

 

هل دادن یا کشیدن اجسام

می توانید این حرکت ورزشی را که شامل انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی است با وسایل مخصوص انجام دهید.

 

به طور کلی ورزش باعث پایداری و نعوظ می شود و چاقی اثر عکسی دارد. اگر دوست دارید در میان سالی مانند جوانی نعوظ داشته باشید، باید ورزش کنید. طبق تحقیقات، یک شناگر ۶۰ ساله مانند یک فرد ۴۰ ساله رابطه جنسی موفق دارد و در سنین بالا کسانی که رابطه جنسی مرتب دارند از سایر افراد جوان تر، سالم تر و خوش هیکل تر خواهند بود. پس تا می توانید ورزش کنید و رابطه جنسی خوبی داشته باشید.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:bistsotoon.com

 

کاهش درد دندان درآوردن نوزاد، راهکار مناسب یکی از فرایندهای اصلی رشد و تکامل کودک، دندان دراوردن کودک است که اغلب کودک  و والدینش را درگیر می کند.راهکارهای مناسب کاهش درد دندان درآوردناگر ...
داستان کودکانه، سنجاب مهربون یکی بود یکی نبود. در یک جنگل بزرگ و زیبا، سنجابی زندگی می‌کرد که خیلی خوب و مهربان بود اما یک مشکل بزرگ داشت و آن اینکه زود عصبانی می‌شد. به همین...
شناخت شخصیت از روی نحوه عطسه کردن شناخت شخصیت از روی نحوه عطسه کردن شخصیت شناسی از روی عطسه معمولا چگونه عطسه می‌کنید؛ بلند یا کوتاه؟ تا به حال فکر کرده‌اید که شاید همین مدل عطسه کرد...
اس ام اس انگلیسی دلتنگی جدید ۹۶ ⋆ شنبه ۵ فروردین ۱۳۹۶ 3 بازدید در اس ام اس انگلیسی دلتنگی جدید 96 سری جدید از اس ام اس های انگلیسی در مورد دلتنگی را برای شما قرار ...
انتخاب اسباب بازی نوزاد، نکات مهم   ویژگی اسباب بازی برای کودک زیر 6 ماه هدف اسباب‎بازی‎های مورد استفاده برای کودکان در این سن این است که کودک به آنها نگاه کند، صدای آنها را بشنود...
مقایسه دو زبانه ها با دیگران افراد دوزبانه چه نوع مهارت هایی دارند مغز آن ها هوشیارتر و فعال تر است و این افراد به آلزایمر مبتلا نخواهند شد زوال عقل از این افراد فاصله میگیرد و...
میزان حرکات جنین، حد نرمال سوال:باسلام و توفیق بنده الان باردار هستم در هفته 25 حرکات جنین رو تا دیشب خوب و زیادب ود اما الان حدود 20 ساعت میشه هیچ حرکتی با وجود خوردن چیزه...
داستان من و دختر خاله مهسا ⋆ یکشنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در داستان من و دختر خاله مهسا داستان عاشقانه زیبا را برای شما عزیزان قرار دادیم که غمناک و بر اساس ...
خونریزی شدید و طولانی قاعدگی، مریض شدم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: مرداد ماه سقط تو هفته 14 داشتم الان بعد از 4ماه پریودام خیلی زیاد شده مثلا این ماه 3روز قبلش لک بینی داشتم بعد به مدت 8روز ...
خودمراقبتی در بارداری، چی کار کنیم؟ زن باردار باید هر روز یا حداقل هر دو روزی یک بار اجابت مزاج داشته باشد. در خانم های باردار شرایط برای ایجاد یبوست مهیا و آماده است. مخصوصا در کسا...
زود به زود پریود شدن نشانه چیست؟ سوال:سلام و عرض ادب..24ساله و نامزد هستم...زمان مجردی هم دوبار در ماه پریود میشدم اما با انجام سونوگرافی گفتن مشکلی ندارم..باقرص ال دی خوب شدم..ا...
تشخیص ناهنجاری جنین، چگونه انجام می شود؟ محققان پیشنهاد می‌کنند: اندازه‌گیری NT به عنوان بخشی از غربالگری ناهنجاری تعداد کروموزوم‌های جنین مورد استفاده قرار گیرد. اندازه فضای شفاف پشت گر...
توصیه های سه ماهه دوم بارداری از ماه چهارم حاملگی معمولا  مادران باردار، حرکت جنین خود را احساس می کنند. اولین احساس مادر از حرکت جنین به صورت عبور گاز از درون روده ها بیان می...
باکره زایی، تحقیقات جالب و خواندنی نتایج یک مطالعه طولانی نشان می دهد، دو درصد زنان آمریکایی ادعا می کنند، بدون داشتن رابطه جنسی بچه دار شده اند.دانشمندان پس از مطالعه بر روی بیش ا...
دلایل ناباروری زنان، تاثیر وزن پزشکان در یک مطالعه جدید هشدار دادند: زنانی که بیش از حد لاغر هستند، خیلی سخت‌تر می‌توانند باردار شوند و توان بارورشدن در آنها کاهش پیدا می‌کند.ا...