به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

رابطه جنسی بهتری را با این حرکات بدنی تجربی کنید

رابطه جنسی بهتری را با این حرکات بدنی تجربی کنید

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. برای داشتن یک رابطه جنسی بهتر این مطلب را بخوانید.

بهبود رابطه جنسی با این حرکات بدنی

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل، زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند.

 

ورزش های شکمی انجام دهید

شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید. حرکت تقویتی شکم را در ۳ تا ۵ نوبت ۱۵ تا ۲۰ بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم توصیه می شود، تا اندام های شکمی شان را تقویت کنند.

 

شنای سوئدی انجام دهید

شنای سوئدی برای بهبود رابطه جنسی بسیار موثر است. اگر به صورت معمول نمی توانید انجام دهید به صورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا صندلی انجام دهید. در سه نوبت و هر بار ۱۲ تا ۱۵ بار این تمرین را انجام دهید. وقتی آمادگی لازم را کسب کردید، زانوهایتان را روی زمین بگذارید و این حرکت را انجام دهید. در این حالت باید کمرتان صاف باشد و تا جاییکه نوک دماغ تان با زمین تماس پیدا کند، پایین بیایید.

 

حرکات ورزشی مفید انجام دهید

گرم کردن بدن با حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی بسیار موثر می باشد. اگر این ورزش را به صورت مرتب انجام دهید، توانایی جنسی تان به طور فوق العاده ای افزایش می یابد. ورزش های پیاده روی، شنا، دویدن، یوگا، دوچرخه سواری برای شما بسیار مفید خواهد بود.

 

هل دادن یا کشیدن اجسام

می توانید این حرکت ورزشی را که شامل انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی است با وسایل مخصوص انجام دهید.

 

به طور کلی ورزش باعث پایداری و نعوظ می شود و چاقی اثر عکسی دارد. اگر دوست دارید در میان سالی مانند جوانی نعوظ داشته باشید، باید ورزش کنید. طبق تحقیقات، یک شناگر ۶۰ ساله مانند یک فرد ۴۰ ساله رابطه جنسی موفق دارد و در سنین بالا کسانی که رابطه جنسی مرتب دارند از سایر افراد جوان تر، سالم تر و خوش هیکل تر خواهند بود. پس تا می توانید ورزش کنید و رابطه جنسی خوبی داشته باشید.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:bistsotoon.com

 

عکس دختران زیبای روسیه ای  |عکس دختر روسیه|عکس دختر روسیه ای|عکس دختر روس|عکس دختر روسی شبیه باربی|عکس دختر روسی باربی|عکس زیباترین دختر روسیه|عکس دختر والیبال ایران ایتالیا|عک...
سقط مکرر ، ارزیابی های جنین/ کلیپ اولا که سقط جنین یک یا دو مرتبه در کسانی که عوامل خطرناک ندارند مشکلی ندارد و نیاز به ارزیابی ندارد. ولی اگر سقط مکرر باشد و چند بار پشت سر هم ات...
سندرم پلی کیستیک، هر چه باید بدانیم تخمدان پلی کیستیک PCO که به آن سندرم هیپر آندروژنیک مزمن همراه با عدم تخمک گذاری و یا همان تنبلی تخمدان گفته می شود.در 5 تا 10 در صد از زنان دیده...
مراقبت بهداشتی در بارداری، نکات مهم روابط زناشویی:تمایل جنسی زنان بارداردرمراحل مختلف حاملگی تغییرمی کند. احساس لذت بیشتر ویا حتی تنفر از داشتن نزدیکی دربارداری کاملا طبیعی است . تم...
پیشگیری از نواقص مادرزادی، تاثیر تغذیه لبو حاوی مغذی های فراوانی مثل پتاسیم و کاروتن است، 100 گرم لبو حاوی 380 میلی گرم پتاسیم است که برای کاهش فشار خون بالا مفید است.دکتر نیاز محمدزاد...
انتقال تبخال تناسلی، فقط با نزدیکی؟ سوال:سلام یه سوال داشتم از خدمتتون، آیا خطر ابتلا به بیماری تبخال تناسلی از راهی غیر از آمیزش هم وجود داره؟ مثلا اگر در ناحیه ای از بدن زخمی وجود...
کودکم تنها نمی خوابد، کمک کنید سوالبا عرض سلام. بنده فرزند پسری شش ساله دارم که مدتیست در مورد خوابیدن در اتاق خودش دچار مشکل شده ایم. توضیح اینکه ایشون از سه سالگی در اتاق خود...
سرطان پستان، نکات قابل توجه! به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ سرطان سینه (سرطان پستان) ناشی از رشد خارج از قاعده سلول های غیرطبیعی در پستان است. در دو نوع توموره...
بهترین راه درمان زگیل تناسلی سلام من چند وقته که دچار زگیل شدم آیا واقعا سرکه سیب باعث درمان میشه؟؟؟خواهشا راه هایی معرفی کنید که هزینه کمی داشته باشه.جواب:از جمله روش های در...
گالری شیک ترین مدل کیف پول دخترانه و زنانه ۲۰۱۷ گالری شیک ترین مدل کیف پول دخترانه و زنانه ۲۰۱۷    جدیدترین و زیبا ترین گالری کیف پول دخترانه فانتزی ۹۶   – 2017 انواع مجموعه مدل کیف پو...
ویدیو بچه بامزه(۹۴) بچه ها با کارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن. در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر رو...
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد،‌ دنبال علامت نباشید گروه ترجمه نی نی بان: SIDS یک اصطلاح مورد استفاده برای توصیف مرگ ناگهانی براثر علت ناشناخته در نوزاد به ظاهر سالم در طول یک سال اول است. براساس م...
جدایی جانت جکسون از همسر میلیاردر قطری اش طلاق جانت جکسون از همسر قطری اش   جانت جکسون خواهر مایکل جکسون تنها چند ماه پس از به دنیا آوردن فرزندش در سن ۵۰ سالگی از همسر میلی...
فحاشی در کودکان، آیا خودش بلده/ صدای دکتر والدین مطمئن باشند که کودکانشان فحاشی را از یک جایی یاد گرفته اند. بنابراین به جاهایی که می توان اشاره کرد صداوسیما یا دوستان ناباب یا ...
تعداد صیغه در یک زمان | تعداد صیغه | تعداد صیغه های | تعداد زنان صیغه ای | تعداد صيغه | تعداد زنان صیغه ای | تعداد دفعات صیغه موقت | تعداد زنان صیغه ای | تعداد زنان صیغه |...