به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

رابطه جنسی بهتری را با این حرکات بدنی تجربی کنید

رابطه جنسی بهتری را با این حرکات بدنی تجربی کنید

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. برای داشتن یک رابطه جنسی بهتر این مطلب را بخوانید.

بهبود رابطه جنسی با این حرکات بدنی

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل، زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند.

 

ورزش های شکمی انجام دهید

شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید. حرکت تقویتی شکم را در ۳ تا ۵ نوبت ۱۵ تا ۲۰ بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم توصیه می شود، تا اندام های شکمی شان را تقویت کنند.

 

شنای سوئدی انجام دهید

شنای سوئدی برای بهبود رابطه جنسی بسیار موثر است. اگر به صورت معمول نمی توانید انجام دهید به صورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا صندلی انجام دهید. در سه نوبت و هر بار ۱۲ تا ۱۵ بار این تمرین را انجام دهید. وقتی آمادگی لازم را کسب کردید، زانوهایتان را روی زمین بگذارید و این حرکت را انجام دهید. در این حالت باید کمرتان صاف باشد و تا جاییکه نوک دماغ تان با زمین تماس پیدا کند، پایین بیایید.

 

حرکات ورزشی مفید انجام دهید

گرم کردن بدن با حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی بسیار موثر می باشد. اگر این ورزش را به صورت مرتب انجام دهید، توانایی جنسی تان به طور فوق العاده ای افزایش می یابد. ورزش های پیاده روی، شنا، دویدن، یوگا، دوچرخه سواری برای شما بسیار مفید خواهد بود.

 

هل دادن یا کشیدن اجسام

می توانید این حرکت ورزشی را که شامل انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی است با وسایل مخصوص انجام دهید.

 

به طور کلی ورزش باعث پایداری و نعوظ می شود و چاقی اثر عکسی دارد. اگر دوست دارید در میان سالی مانند جوانی نعوظ داشته باشید، باید ورزش کنید. طبق تحقیقات، یک شناگر ۶۰ ساله مانند یک فرد ۴۰ ساله رابطه جنسی موفق دارد و در سنین بالا کسانی که رابطه جنسی مرتب دارند از سایر افراد جوان تر، سالم تر و خوش هیکل تر خواهند بود. پس تا می توانید ورزش کنید و رابطه جنسی خوبی داشته باشید.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:bistsotoon.com

 

انواع اختلال خواب در کودکان، مشکل از چیه؟ در اولین سال زندگی کودک، والدین اغلب ابراز می دارند که کودکشان در طول شب خواب ندارد و گریه می کند. در دو سالگی بعضی از کودکان دچار کابوس و بی میل...
همه آنهایی که به آیت الله ادای احترام کردند و درگذشت ایشان را تسلیت گفتند در پی ارتحال آیت الله هاشمی رفسنجانی بزرگان و سران کشورهای مختلف به ایشان ادای احترام کردند و به رهبر و خانواده ایشان تسلیت گفتند. همه تسلیت گفتند ...
ترشح بعد از آی یو آی سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من تو ۱۸ هفته بارداری هستم و ۲۳ اسفند آی یو آی شدم. سه روز بعد تزریق خون به جنین خونابه صورتی رنگ از من آمد. رفتم دکت...
آیا استرس باعث ناباروری میشود؟ تابناک: یک روانپزشک با اشاره به انواع فشار روانی، استرس را موجب ابتلا به بیماری‌هایی مانند زخم‌های دستگاه گوارش، بیماری‌های مزمن پوستی، سردردهای ...
ساعت مردانه | مدل ساعت مردانه جدید سال ۲۰۱۷ ساعت مردانه | مدل ساعت مردانه جدید سال ۲۰۱۷ – ۹۶   جدیدترین و شیک ترین شیک ترین مدل ساعت مردانه مارک دار و قیمت ساعت مردانه انواع مجموعه...
جدیدترین مدل شینیون شیک زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ جدیدترین مدل شینیون شیک زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ جدیدترین و شیک ترین مدل شینیون مو زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل شینیون مو شیک ...
بیماریهایی که باعث نازایی میشود شهرزاد: دوران حساس بارداری مراقبت های صبورانه ای می طلبد که تقریبا تمام مادران با علاقه آن ها را انجام می دهند. جامعه آماری نشان می دهد بخش قابل ...
۱۱ شعبان میلاد حضرت علی اکبر (ع) و روز جوان ۱۱ شعبان میلاد حضرت علی اکبر (ع) و روز جوان ولادت حضرت علی اکبر(ع) ، روز جوان ولادت حضرت علی اکبر (ع)، روز جوان نامگذاری شده است در کشور عزیزمان ایر...
پیشگیری از سقط جنین، نفس راحت بکشید سقط جنین در اغلب موارد، نوعی اتفاق غیرمنتظره و تروماتیک برای زنان است که حتی می‌تواند پیامدهای زیان‌باری برای مردان داشته باشد. با این‌حال، یکی ا...
لیست مراحل دوران بارداری بارداری مهمترین رخداد زندگی یک زن است. پروسه ای است که بر اثر برخورد دو سلول اسپرم و تخمک بوجود می آید. نتیجه آن رشد 9 ماهه جنین در شکم مادر است....
با این نشانه ها باهوش تر از حد نرمال هستید نظرتان در خصوص هوش خودتان چیست؟ آیا گمان می کنید باهوش تر از حد معمول هستید؟  آیا به نظرتان آدم باهوشی هستید یا از بهره هوشی خود چندان رضایت ندارید؟ ...
عفونت خونی در کودکان، ای داد بیداد عفونت خونی و عفونت باکتریایی در کودکان یک مشکل جدی ایجاد شده توسط تکثیر باکتری ها در جریان خون می باشد.چه چیزی این شرایط را ایجاد کرده است؟عفونت ها به...
چرا پریودم به تاخیر افتاده؟ در 11 روزگی که چیزی از حاملگی و جنین معلوم نیست پس باید صبر کنید تا اول جنین ظاهر بشود و بعد سونوگرافی بدهید....
ورزش در سه ماهه دوم بارداری برای بسیاری از زنان، سه ماهه دوم بارداری به مانند روشن یا خاموش کردن یک چراغ و یک تغییر ناگهانی است. به طور ناگهانی، حالت تهوع از بین رفته، اشتها...
عکس انواع ژله سه بعدی عکس انواع ژله سه بعدی ژله سه بعدی کیتی عکس ژله های سه بعدی مدل  ژله سه بعدی تزئین ژله سه بعدی ژله سه بعدی چند رنگ تصاویر ژله سه بع...