بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

دیدن کابوس در بارداری، چطور پیشگیری کنیم؟

دیدن کابوس در بارداری، چطور پیشگیری کنیم؟

در هنگام خواب، مغز مانند پنجره‌ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می‌کنند. اگر این صداها به اندازه‌ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا!چرا خواب (رویا) می‌بینیم؟ شاید این پرسش برای شما هم پیش آمده باشد. خواب یکی از مهم‌ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر ۸ ساعت در طول شب است. باید تمام عوامل مزاحم و مختل کننده فرآیند خواب که سبب دیدن رویاهای بد و استرس زا می‌شوند، رفع شوند تا سطح سلامت بدن و در نتیجه سطح کیفیت زندگی ارتقا یابد.

بارداری و پس از زایمان
سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن
کابوس در برخی زنان می‌شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و
اختلال هورمون‌هاست. به نظر این کابوس‌ها آزار دهنده است، اما مغز را برای
یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می‌سازد.

| کابوس در بارداری | کابوس در بارداری | دیدن کابوس در بارداری | کابوس در دوران بارداری | کابوس بارداری | کابوس دیدن در دوران بارداری | کابوس در زمان بارداری | کابوس شبانه در بارداری | کابوس های شبانه در بارداری | علت کابوس دیدن در بارداری | کابوس در دوران بارداری | کابوس دوران بارداری |
بوها
آیا بوی خوب و مطبوع بر دیدن خواب شیرین تأثیرگذار است؟ یک مطالعه نشان داده است که بو و عطر خوش منجر به دیدن رویاهای مثبت می‌شود و بر عکس بوهای نامطبوع مانند بوی گوگرد منجر به دیدن رویاهای منفی می‌گردد. برای مثال بوی خوشی مانند بوی گل یاس می‌تواند برای دیدن یک خواب خوش مناسب باشد.صداها
تا به حال شده که خواب ببینید جایی در حال آتش گرفتن است و با صدای آژیر ماشین‌های آتش نشانی و یا آمبولانس (در خواب) از خواب بیدار شوید و متوجه شوید ساعت‌تان در حال زنگ زدن است؟

در هنگام خواب، مغز مانند پنجره‌ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می‌کنند. اگر این صداها به اندازه‌ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا!

غذاهای تند
این طبیعی است که هر غذایی که باعث سوءهاضمه می‌شود، مانند غذاهای پر ادویه و سنگین و چرب باعث آزار فرد شود. بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود. مصرف کافئین و مواد لبنی (در صورت عدم تحمل لاکتوز) نیز توصیه نمی‌شود.

ویتامین ب۶
این ویتامین در تعامل با برخی از اسیدهای آمینه (واحد های سازنده‌ی پروتئین) سبب تاثیر مثبت بر سیستم عصبی دخیل در خواب می‌شود. البته باید بدانید که مصرف بیش از حد ویتامین ب ۶ نیز باعث آسیب‌های عصبی و یا بی حسی در طول زمان خواهد شد. این ویتامین باعث دیدن رویاهای زنده و ملموس‌تر و واضح‌تر می‌شود.

داروهای ضد افسردگی
داروهای آرام بخش به خصوص SSRI ها (مهار کننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) و داروهای ضدافسردگی مانند پروزاک، پاکسیل و سرترالین می‌تواند منجربه دیدن کابوس‌های شبانه شود. اگر از مصرف این داروها در عذاب هستید، حتما با پزشک‌تان درباره تعویض دارویتان صحبت کنید.

ترک سیگار
۶۳ درصد از افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، تا یک سال هم خواب می‌بینند که سیگار می‌کشند. ترک نیکوتین سبب فعال تر شدن مغز و بیشتر خواب دیدن می‌شود. اما نگران نباشید. ترک سیگار اگرچه گاهی این علائم را به دنبال دارد، اما این عوارض نیز کم کم از بین می‌روند و البته شما ریه‌ای سالم‌تر و در نتیجه بدن مقاوم تری خواهید داشت.

تماشای فیلم های سیاه و سفید
خیلی از بزرگترها خاطرات زیادی بعد از تماشای فیلم‌های سیاه و سفید قدیمی در ذهنشان تداعی می‌شود که اغلب باعث می‌شود در خواب، خاطرات قدیمی و یا خوشی‌های گذشته را ببینند.

گرسنه به خواب رفتن
گرسنگی و در نتیجه کاهش قند خون، احتمالا باعث بیدار شدن زود به زود از خواب شده و یا سبب می‌گردد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده‌ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشید.

دیدن فیلم ترسناک
طبیعی است که این گونه فیلم‌ها باعث دیدن کابوس می‌شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده‌اید، به مسایل مورد علاقه‌تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود.

افزایش شانس باروری، رویان راهی مطمئن؟ از نظر علمی به سلول حاصل از لقاح اسپرم پدر با تخمک مادر تا پایان هفته هشتم رویان گفته می‌شود. در لقاح خارج رحمی، رویان را خارج از بدن مادر و در ش...
خونریزی شدید و طولانی قاعدگی، نشانه چیست؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام و خسته نباشید، من ۲۳سالمه و تنبلی تخمدان دارم ۱ماه پریودشدنم به تاخیر افتاد شروع به خوردن ویتاگنوس روزی ۲ عدد کردم الا...
بازداشت فردی که قصد ایجاد اغتشاش در مراسم تشییع پیکر آیت الله هاشمی را داشت یکی از سر شبکه های اصلی منافقین ، با تلاش دستگاه های امنیتی کشور در اصفهان دستگیر شد. اغتشاش کننده بازداشت شد یکی از سر شبکه‌های اصلی منافقین، با ت...
طرح های زیبا و جذاب ناخن با لاک قرمز + تصاویر لاک یکی از مهمترین لوازم آرایشی دخترخانم ها محسوب میشود. مخصوصا وقتی که رنگ لاک قرمز باشه. چون لاک قرمز هم مانند رژ لب قرمز همیشه شیک و با ...
قصه آموزنده برای بچه، پیرزن فقیر اسفند دود کن  در روزگاران گذشته، پیرزن فقیری بود که از مال دنیا فقط یک خانه مخروبه داشت و با فقر و فلاکت روزگار می‌گذرانید و تنها کاری که از دستش برمی آمد، ای...
کمردرد بعد از آی یو آی، چیکار کنم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته 3بارداریم به روش ای یو ای حامله شدم کمردرد دارم الان نمیدونم چه مراقبتهایی لازمه.پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص ...
کنترل کودک بیش فعال، اعصاب واسم نمونده هیچ کودکی شبیه کودک دیگری نمی باشد. اگر کودک بیش فعالی دارید، احتمالا با مشکلات زیادی روبرو هستید. با این وجود، هیچ چیزی غیر ممکن نمی باشد. درست ...
عکس سحر دولتشاهی در کنار گل های رنگی رنگی نوروز ۹۶ عکس سحر دولتشاهی در میان گل های رنگی رنگی نوروز ۹۶ سحر دولتشاهی بازیگر زن ایرانی با به اشتراک گذاتن عکسی متفاوت از خود در کنار گل های رنگی ...
پرتاب اجسام توسط کودکان، دلیلش چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام پسر دو ساله من در برخورد با افرادی به جز من و پدرش تا چند دقیقه اجسام را به سمت فرد پرت میکند و حتی میزند و هل میدهد و...
علت بدخوابی نوزاد، نکات مهم من یه پسر دارم که یه هفته دیگه 6 ماهش تموم میشه و به شدت بدخوابه، کلافه شدم.
کاهش زایمان سزارین، چطور ممکنه؟ بانوان می توانند با فراگیری این روش ها، شانس خود را برای زایمانی سالم و ایمن بالا ببرند.با افزایش تعداد عمل های جراحی سزارین در سراسر جهان، بعضی از خا...
دکوراسیون ماه تولد ، کدام چیدمان برای شما ممنوع است؟ چه نوع دکوراسیونی با چه ویژگی‌هایی شما را مجذوب خود می‌کند؟ کدام چیدمان حس خوبی به شما می‌بخشد؟ چه تغییری در آن ایجاد کنید که درست باشد؟ هر یک از ما...
تکرار آزمایش غربالگری، ضروریه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من آزمایش غربالگری دادم و 20روزه 37ساله شدم آزمایشم رو امروز به دکتر نشون دادم گفته لب خط هست و در معرض خطر سندروم و د...
تغییرات پوستی در بارداری، علت بثورات کهیری به علت شرایط خاص روحی و روانی زنان باردار، این تغییرات می‌توانند سبب بروز نگرانی‌هایی شوند که ممکن است مربوط به زیبایی ظاهری، امکان عود در بارداری‌های...
مدل ساعت دیواری ۲۰۱۷ + مدل ساعت دیواری سلطنتی ۹۶ مدل ساعت دیواری ۲۰۱۷ + مدل ساعت دیواری سلطنتی ۹۶  جدیدترین و زیبا ترین گالری مدل ساعت دیواری سلطنتی ۹۶   – 2017 انواع مجموعه مدل ساعت دی...