به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

دیدن کابوس در بارداری، چطور پیشگیری کنیم؟

دیدن کابوس در بارداری، چطور پیشگیری کنیم؟

در هنگام خواب، مغز مانند پنجره‌ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می‌کنند. اگر این صداها به اندازه‌ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا!چرا خواب (رویا) می‌بینیم؟ شاید این پرسش برای شما هم پیش آمده باشد. خواب یکی از مهم‌ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر ۸ ساعت در طول شب است. باید تمام عوامل مزاحم و مختل کننده فرآیند خواب که سبب دیدن رویاهای بد و استرس زا می‌شوند، رفع شوند تا سطح سلامت بدن و در نتیجه سطح کیفیت زندگی ارتقا یابد.

بارداری و پس از زایمان
سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن
کابوس در برخی زنان می‌شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و
اختلال هورمون‌هاست. به نظر این کابوس‌ها آزار دهنده است، اما مغز را برای
یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می‌سازد.

| کابوس در بارداری | کابوس در بارداری | دیدن کابوس در بارداری | کابوس در دوران بارداری | کابوس بارداری | کابوس دیدن در دوران بارداری | کابوس در زمان بارداری | کابوس شبانه در بارداری | کابوس های شبانه در بارداری | علت کابوس دیدن در بارداری | کابوس در دوران بارداری | کابوس دوران بارداری |
بوها
آیا بوی خوب و مطبوع بر دیدن خواب شیرین تأثیرگذار است؟ یک مطالعه نشان داده است که بو و عطر خوش منجر به دیدن رویاهای مثبت می‌شود و بر عکس بوهای نامطبوع مانند بوی گوگرد منجر به دیدن رویاهای منفی می‌گردد. برای مثال بوی خوشی مانند بوی گل یاس می‌تواند برای دیدن یک خواب خوش مناسب باشد.صداها
تا به حال شده که خواب ببینید جایی در حال آتش گرفتن است و با صدای آژیر ماشین‌های آتش نشانی و یا آمبولانس (در خواب) از خواب بیدار شوید و متوجه شوید ساعت‌تان در حال زنگ زدن است؟

در هنگام خواب، مغز مانند پنجره‌ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می‌کنند. اگر این صداها به اندازه‌ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا!

غذاهای تند
این طبیعی است که هر غذایی که باعث سوءهاضمه می‌شود، مانند غذاهای پر ادویه و سنگین و چرب باعث آزار فرد شود. بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود. مصرف کافئین و مواد لبنی (در صورت عدم تحمل لاکتوز) نیز توصیه نمی‌شود.

ویتامین ب۶
این ویتامین در تعامل با برخی از اسیدهای آمینه (واحد های سازنده‌ی پروتئین) سبب تاثیر مثبت بر سیستم عصبی دخیل در خواب می‌شود. البته باید بدانید که مصرف بیش از حد ویتامین ب ۶ نیز باعث آسیب‌های عصبی و یا بی حسی در طول زمان خواهد شد. این ویتامین باعث دیدن رویاهای زنده و ملموس‌تر و واضح‌تر می‌شود.

داروهای ضد افسردگی
داروهای آرام بخش به خصوص SSRI ها (مهار کننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) و داروهای ضدافسردگی مانند پروزاک، پاکسیل و سرترالین می‌تواند منجربه دیدن کابوس‌های شبانه شود. اگر از مصرف این داروها در عذاب هستید، حتما با پزشک‌تان درباره تعویض دارویتان صحبت کنید.

ترک سیگار
۶۳ درصد از افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، تا یک سال هم خواب می‌بینند که سیگار می‌کشند. ترک نیکوتین سبب فعال تر شدن مغز و بیشتر خواب دیدن می‌شود. اما نگران نباشید. ترک سیگار اگرچه گاهی این علائم را به دنبال دارد، اما این عوارض نیز کم کم از بین می‌روند و البته شما ریه‌ای سالم‌تر و در نتیجه بدن مقاوم تری خواهید داشت.

تماشای فیلم های سیاه و سفید
خیلی از بزرگترها خاطرات زیادی بعد از تماشای فیلم‌های سیاه و سفید قدیمی در ذهنشان تداعی می‌شود که اغلب باعث می‌شود در خواب، خاطرات قدیمی و یا خوشی‌های گذشته را ببینند.

گرسنه به خواب رفتن
گرسنگی و در نتیجه کاهش قند خون، احتمالا باعث بیدار شدن زود به زود از خواب شده و یا سبب می‌گردد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده‌ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشید.

دیدن فیلم ترسناک
طبیعی است که این گونه فیلم‌ها باعث دیدن کابوس می‌شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده‌اید، به مسایل مورد علاقه‌تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود.

باورهای غلط در بارداری، چرا تهدیدی برای جنین؟ هنگامی که شما باردار می شوید، صحبت های زیادی درمورد اینکه چه کار بکنید، چه چیزی بخورید. در اینجا ما این باورها را بیان کرده  و به شما در داشتن سل...
چگونه بچه را از پوشک بگیریم؟ سوالباسلام،من پسری دوسال و نیمه دارم یه دوماهی دارم تلاش میکنم از پوشک بگیرمش ولی اصلن همکاری نمیکنه تشویقش کردم پیشنهاد هدیه دادمش،ناراحت شدم ،ه...
عکس نوشته های بخند عشقم سایت عاشقانه لاو 98 عکس نوشته عاشقانه در عکس نوشته های بخند عشقم متفاوت ترین عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که همراه با متن های خاص تقدیم R...
درمان فلج مغزی در کودکان، تکنولوژی بیکار نمی شینه! با توجه به از کارافتادن ماهیچه های بدن این کودکان و ناتوانی های شدید آنها محققان دانشگاه جرجیا ربات کوچکی طراحی کرده اند که کودکان را تشویق به فع...
تأخیر در قاعدگی، نشانه چیست؟ سوال:باسلام و احترام، همسر 30 ساله بنده همیشه قاعدگی منظم داشته اند. ( دوره 25 روزه ) حتی یک روز هم تاخیر نمی افتاد. اما اکنون 5 روز به تاخیر افت...
هفته دوم بارداری چه علائمی دارد؟ گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به تحولاتی که طی هفته دوم بارداری برای‌تان رخ می‌دهد می‌پردازیم.رشد فرزند:در این هفته تخمک‌گذاری رخ می‌دهد. در حا...
پیوند رحم، زایشی قابل توجه! دکتر "سزار دیاز گارسیا ” از مجریان این طرح می گوید: این یک پیشرفت است و برای بیمارانی که رحم کارا و فعال ندارند و می خواهند بارور شوند، خبر خوبی ...
عکس نوشته های بوی فراموشی ⋆ در عکس نوشته های بوی فراموشی سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که به مبحث فراموش شدن توسط دلداده و آتش فراق … عکس نوشته های بوی فرا...
مدل شلوار لی بچه گانه ۲۰۱۷ – ۹۶    جدیدترین و شیک ترین عکس های جدیدترین مدل شلوار جین بچگانه بسیار شیک ۲۰۱۷ انواع مجموعه مدل شلوار جین دخترانه بچه گانه  شیک و جدید ۲۰۱۷ – ۹۶ ...
آموزش مسائل زناشویی به کودکان، چند نکته/ کلیپ مهمترین مسئله در خصوص آموزش به کودکان این است که کودک باید شناخت کافی نسبت به اندام شخصی خود داشته باشد و بتواند به راحتی از خود محافظت کند. ارتب...
پرورش خلاقیت در کودکان، معجزه هنر با این که هنر همیشه جنبه تفریح جانبی داشته، ‌اما در حقیقت نقشی کلیدی در یادگیری و پیشرفت کودکان دارد. شاید تعجب می کنید اگر بشنوید که مثلاً ‌همین...
نزدیکی در بارداری، آروم و قرار ندارید؟ پیرامون پوزشین‌های مطلوب در دوران بارداری (ویژه سه ماهه دوم و سوم) توضیحاتی ارائه شده است.پوزشین‌های مطلوب در دوران بارداری (ویژه سه ماهه دوم و سوم)+ ...
ویدیو بچه بامزه(۷۵) بچه ها با کارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن. در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر رو...
کلسترول در بارداری، خطر در کمین کسانی که مادرشان قبل از تولد آن‌ها کلسترول بالا داشته‌اند، بیش‌تر در معرض ابتلا به این عارضه هستند. در تحقیقی با حضور 500 زوج «مادر- فرزند»، میزا...
ریشه ضرب المثل بیله دیگه ، بیله چغندر ریشه ضرب المثل بیله دیگه ، بیله چغندر ضرب المثل ایرانی با معنی ، ضرب المثل فارسی داستان ضرب المثل بیله دیگه ، بیله چغندر روزی بود ، روزگ...