سایت عکس و بیوگرافی مرجعی برای بیوگرافی بازیگران
به photo-biography.net خوش آمدید.

دیدن کابوس در بارداری، چطور پیشگیری کنیم؟

دیدن کابوس در بارداری، چطور پیشگیری کنیم؟

در هنگام خواب، مغز مانند پنجره‌ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می‌کنند. اگر این صداها به اندازه‌ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا!چرا خواب (رویا) می‌بینیم؟ شاید این پرسش برای شما هم پیش آمده باشد. خواب یکی از مهم‌ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر ۸ ساعت در طول شب است. باید تمام عوامل مزاحم و مختل کننده فرآیند خواب که سبب دیدن رویاهای بد و استرس زا می‌شوند، رفع شوند تا سطح سلامت بدن و در نتیجه سطح کیفیت زندگی ارتقا یابد.

بارداری و پس از زایمان
سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن
کابوس در برخی زنان می‌شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و
اختلال هورمون‌هاست. به نظر این کابوس‌ها آزار دهنده است، اما مغز را برای
یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می‌سازد.

| کابوس در بارداری | کابوس در بارداری | دیدن کابوس در بارداری | کابوس در دوران بارداری | کابوس بارداری | کابوس دیدن در دوران بارداری | کابوس در زمان بارداری | کابوس شبانه در بارداری | کابوس های شبانه در بارداری | علت کابوس دیدن در بارداری | کابوس در دوران بارداری | کابوس دوران بارداری |
بوها
آیا بوی خوب و مطبوع بر دیدن خواب شیرین تأثیرگذار است؟ یک مطالعه نشان داده است که بو و عطر خوش منجر به دیدن رویاهای مثبت می‌شود و بر عکس بوهای نامطبوع مانند بوی گوگرد منجر به دیدن رویاهای منفی می‌گردد. برای مثال بوی خوشی مانند بوی گل یاس می‌تواند برای دیدن یک خواب خوش مناسب باشد.صداها
تا به حال شده که خواب ببینید جایی در حال آتش گرفتن است و با صدای آژیر ماشین‌های آتش نشانی و یا آمبولانس (در خواب) از خواب بیدار شوید و متوجه شوید ساعت‌تان در حال زنگ زدن است؟

در هنگام خواب، مغز مانند پنجره‌ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می‌کنند. اگر این صداها به اندازه‌ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا!

غذاهای تند
این طبیعی است که هر غذایی که باعث سوءهاضمه می‌شود، مانند غذاهای پر ادویه و سنگین و چرب باعث آزار فرد شود. بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود. مصرف کافئین و مواد لبنی (در صورت عدم تحمل لاکتوز) نیز توصیه نمی‌شود.

ویتامین ب۶
این ویتامین در تعامل با برخی از اسیدهای آمینه (واحد های سازنده‌ی پروتئین) سبب تاثیر مثبت بر سیستم عصبی دخیل در خواب می‌شود. البته باید بدانید که مصرف بیش از حد ویتامین ب ۶ نیز باعث آسیب‌های عصبی و یا بی حسی در طول زمان خواهد شد. این ویتامین باعث دیدن رویاهای زنده و ملموس‌تر و واضح‌تر می‌شود.

داروهای ضد افسردگی
داروهای آرام بخش به خصوص SSRI ها (مهار کننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) و داروهای ضدافسردگی مانند پروزاک، پاکسیل و سرترالین می‌تواند منجربه دیدن کابوس‌های شبانه شود. اگر از مصرف این داروها در عذاب هستید، حتما با پزشک‌تان درباره تعویض دارویتان صحبت کنید.

ترک سیگار
۶۳ درصد از افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، تا یک سال هم خواب می‌بینند که سیگار می‌کشند. ترک نیکوتین سبب فعال تر شدن مغز و بیشتر خواب دیدن می‌شود. اما نگران نباشید. ترک سیگار اگرچه گاهی این علائم را به دنبال دارد، اما این عوارض نیز کم کم از بین می‌روند و البته شما ریه‌ای سالم‌تر و در نتیجه بدن مقاوم تری خواهید داشت.

تماشای فیلم های سیاه و سفید
خیلی از بزرگترها خاطرات زیادی بعد از تماشای فیلم‌های سیاه و سفید قدیمی در ذهنشان تداعی می‌شود که اغلب باعث می‌شود در خواب، خاطرات قدیمی و یا خوشی‌های گذشته را ببینند.

گرسنه به خواب رفتن
گرسنگی و در نتیجه کاهش قند خون، احتمالا باعث بیدار شدن زود به زود از خواب شده و یا سبب می‌گردد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده‌ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشید.

دیدن فیلم ترسناک
طبیعی است که این گونه فیلم‌ها باعث دیدن کابوس می‌شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده‌اید، به مسایل مورد علاقه‌تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود.

تغذیه مناسب کودکان، چرا سیر نمیشه؟ دختری ۷ سال و نیمه دارم، شده نیم ساعت بعد ناهار ازم خواسته بهش کیک یا غذای دیگه بدم، باید بهش غذا بدم؟...
ژورنال شیک ترین مدل لباس عروس سایز بزرگ برند morilee ژورنال شیک ترین مدل لباس عروس سایز بزرگ برند morilee جدیدترین و شیک ترین  مدل لباس عروس سایز بزرگ برند morilee انواع مجموعه مدل لباس عرو...
قرص راکوتان، قصدبارداری دارم چه مدت پس از مصرف کپسول راکوتان میشه باردار شد؟
ترشحات واژن در اوایل بارداری، علامت چیست؟ در زمان بارداری بدن شما به طور مداوم در حال تغییرات  است. ترشحات واژنی دربارداری بسیار معمول ست و در واقع از آنچه قبل از بارداری با آن مواجه بودی...
تی بخارشوی هان، بیایید یک مقایسه کنیم برای شروع مقایسه اجازه بدهید ابتدا نگاهی به تی بخار داشته باشیم تا ببینیم تی بخار دقیقا چیست و چگونه کار می کنند. تی بخار روشی مدرن برای نظافت، ض...
رابطه زناشویی دردناک، شانسم نداریم به طور معمول اولین رابطه جنسی خانم‌ها، یک تجربه دردناک است و گاها خانم ها در اولین رابطه جنسی واژینال دچار خونریزی می‌شوند زیرا پرده بکارت بیشتر ...
مصاحبه با صدف طاهریان درباره همکاری با جم تی وی مصاحبه با صدف طاهریان درباره همکاری با جم تی وی   آیا همکاری صدف طاهریان با شبکه ماهواره ای جم تی وی صحت دارد ؟   صدف طاهر...
تغذیه در دوران بارداری، خوراکی‌های غیرمجاز در دوران بارداری یکسری تغییرات هورمونی در زنان ایجاد می شود که تمایل آنها را به غذا به شدت افزایش می دهد. با این حال زنان باردار قبل از خوردن هر ...
غلظت خون در بارداری، راه حل داره؟ سوال:در دوران بارداری غلظت خون پیدا میکنم و باعث از بین رفتن بچه‌ میشود.ولی با خوردن آسپرین بارداری موفق داشتم ولی بار دیگر نخوردم و دوباره بچه ا...
غلظت خون بالا در بارداری، چیکار کنم؟ سوال:امروز فهمیدم هم بار دارم هم غلظت خونم بالاست چه کنم؟ جواب:دوست عزیز. تبریک میگم. نگران نباشید تحت نظر پزشک باشید احتمالا برای شما آسپیرین شر...
دلایل عدم بارداری، میشه کاری کرد؟ خواهر من 25ساله هست. نزدیک 2ساله ازدواج کرده. ولی حامله نمیشه.
دلیل بدرفتاری کودکان، راهنماییم کنید سوالبا سلام. بنده فرزند دو قلوی دختر و پسر 9 ساله دارم - متاسفانه دخترم بد حرف می زند با قلدری تمام ، - با برادرش یا با ما یا هم سن و سالهایش که ...
عکس نوشته هوای گریه ⋆ در عکس نوشته هوای گریه سری جدید عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که شامل 10 عکس نوشته زیبا همراه با متن و … عکس نوشته هوای گریه عکس نوشته هوای...
درست خوابیدن نوزاد، پیشگیری از مرگ ناگهانی اگر در منزل نوزاد دارید بهتر است در هنگام خواب مراقب او باشید زیرا حدود هشتاد درصد علت مرگ نوزادان، سندروم مرگ ناگهانی می باشد. موثرترین راه برای...
نوزاد سالم، کدوم باکتری مفیده؟ بلافاصله بعدازتولد میلیونها باکتری از بدن مادر به بدن نوزاد جابجا شده ودر پوست و دستگاه گوارش جایگزین می شوند.و شروع به زندگی میکنند.درست در این ...