دیابت در بارداری، چند دقیقه ورزش کنم؟

دیابت در بارداری، چند دقیقه ورزش کنم؟

زنانی که در دوران بارداری ورزش می‌کنند خطر ابتلا به دیابت کمتری دارند و احتمال اینکه بعد از وضع حمل اضافه وزن پیدا کنند، کمتر است.

به مادران باردار توصیه می‌شود که فعال باشند. زنان بارداری که فعالیت با شدت متوسط انجام می‌دهند ۳۰ درصد کمتر احتمال ابتلا به دیابت دارند.

انجام ورزش‌هایی همچون شنا و پیاده‌روی سریع برای زنان باردار مناسب است. بین ۱ تا ۱۴ درصد زنان در معرض دیابت هستند. دیابت ممکن است باعث ایجاد فشار خون در زنان باردار شود و در نهایت منجر به دنیا آمدن زودتر از موعد نوزاد می‌شود. دیابت همچنین باعث آسیب رسیدن نوزاد به هنگام تولد نیز می‌شود. زنانی که در زمان بارداری فعال هستند، همچنین در زمان بارداری وزن کمتری پیدا می‌کنند.

زنان بارداری که تازه شروع به انجام ورزش کرده‌اند، باید در هر دوره بیش از ۱۵ دقیقه ورزش کنند. بهتر است که این میزان ورزش را سه بار در روز تکرار کنند. می‌توان میزان ورزش کردن را از ۱۵ دقیقه به ۳۰ دقیقه افزایش داد.

میزان ورزش کردن زنان باردار باید با میزان فعالیت پیش از بارداری آن‌ها برابر باشد. اگر زنی پیش از بارداری اصلا فعالیت نداشته باشد، باید از فعالیت کم آغاز کند اما اگر زنی پیش از بارداری به صورت مداوم ورزش می‌کرده، باید بتواند همان میزان ورزش را ادامه دهد و مشکلی نداشته باشد. در صورتی که فرد مشکل خاصی داشته باشد باید با پزشک خود مشورت کند.

رنگ مدفوع نوزاد، مشکل داره؟ سوال:سلام و خسته نباشید. پسر من الان سه ماه و دو هفته است که به دنیا اومده. رنگ مدفوع پسرم به رنگ سبز روشن و ابکی است. می خواستم بدونم مشکلی هست ...
هیسترکتومی، چیست و مراقبت های بعد از آن کدامند؟ رایج ترین عمل جراحی برای برداشتن رحم هیسترکتومی است. این عمل یکی از روش های جلوگیری دائمی برای بچه دار شدن است. با انجام این عمل می توان لوله های...
جراحی لاپاراسکوپی در زنان، موارد استفاده در عمل لاپاراسکوپی بدون باز کردن شکم،حفره داخل شکم و لگن کاملا روشن و نمایان میشود ودر این روش به کمک تلسکوپی که همه چیز را چند برابر بزرگنمایی م...
مصرف جگر در بارداری، مزایا و مضرات رژیم غذایی سالم باعث می شود فرزندی سالم داشته باشید. چیزی که می خورید تاثیر مستقیم بر رشد جنین دارد. در طول بارداری برخی غذاها را باید بیشتر و بر...
سقط جنین معلول، قانونی است؟ رئیس مرکز توسعه پیشگیری سازمان بهزیستی کشور گفت: طی دو سال گذشته 1350 جنین معلول شناسایی و با هماهنگی پزشکی قانونی سقط جنین انجام شده، این درحالی...
درباره اهمیت تری گلیسرید تری گلیسرید تری گلیسرید بالا تری گلیسیرید تری گلیسیرید خون تری گلیسیرید بالا تری گلیسرید چیست تری گلیسرید خون تری گلیسیرید چیست تری گلیسیرید پایین نش...
بارداری بعد از واکسن سرخجه، زمان مناسب؟ سوال:سلام، من آزمایشات قبل از بارداری رو دادم و دکتر بهم گفته تا 1ماه بعد از واکسن باید جلوگیری کنم و درمانگاه گفت سه ماه،میخواستم بپرسم چه مدتی ...
دستگاه تناسلی زن، بدن خود را بشناسید دستگاه تناسلی نقش بسیار پررنگی را در سلامتی بدن خانمها ایفا خواهد نمود. لازم است که همه زنان اطلاعات کافی و شناخت بهتری نسبت به این عضو مهم از بد...
پای کودکم پرانتزی است،چیکار کنم؟ قطعاً شما هم در میان اقوام،دوستان و نزدیکان تان دیده اید که برخی افراد پاهای پرانتزی دارند یا اینکه شاید خود شما هم پاهای پرانتزی داشته باشید.پرانتزی ...
گالری جدیدترین مدل کت بهاره دخترانه و زنانه مجلسی عید ۹۶ جدیدترین مدل کت بهاره دخترانه و زنانه مجلسی عید ۹۶ انواع مجموعه مدل لباس زنانه شیک و جدید پیشنهاد مدل لباس زنانه های جدید و شیک برای س...
چسب ضدبارداری چیست؟ سوالباسلام. فرق قرص حاملگی با چسب حاملگی چیست؟ آیا عوارض جانبی این دو تا یکی است یا عوارض چسب حاملگی بیشتر است؟ آیاچسب حاملگی مثل قرص ضدحاملگی مو...
بلوغ ریه جنین، خطر از بیخ گوش گذشت تاثیر کورتیکواستروئید های قبل از تولد برای بلوغ و نمو ریه های جنین برای مثال: بتامتازون و دگزامتازون.این داروها چگونه اثر دارنداین دو دارو باعث ب...
زمانی که با تشنج صرع روبرو میشویم باید چیکار کنیم؟ صرع از اختلالات عصبی بلند مدت مزمن میباشد و حمله صرعی 2 کلمه است که صرع را مشخص مینماید.حملات صرعی امکان دارد بصورت تقریبی غیر قابل شناسایی و بسیار ...
تولد نوزاد فریز شده، دومین بار در اصفهان در سال ۸۹ خبر به دنیا آمدن نخستین نوزاد فریز شده ایران پس از ۱۱ سال در اصفهان در تمام رسانه ها منتشر شد.خوشبختانه این اتفاق مجددا تکرار شد و اینب...
میل به نزدیکی، چرا کم شده؟ غذاها روی همه چیز تاثیر می گذارند و یکی از این موارد که بسیار مهم است میل جنسی است. در این مقاله می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که گفته م...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.