بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

دوره پریود در خانم ها، خبر می دهد از سر درون

دوره پریود در خانم ها، خبر می دهد از سر درون

دوره پریود در خانم ها، خبر می دهد از سر درون

یوگا کار می کنید، اسموتی سبز می نوشید، غذاهای ارگانیک می خورید، تمرین تمرکز حواس می کنید و کتابخانه تان هم پر شده از کتاب هایی با موضوع سلامت. حس می کنید همه چیز را درست انجام می دهید نه؟ اما جدای زمان و تلاشی که برای سالم بودن گذاشته اید همچنان ممکن است هورمون هایتان دچار بهم ریختگی باشد.

به عنوان متخصص زنان به صدها زن برای مشکلات هورمونی و باروری شان کمک کرده ام و یکی از بهترین توصیه هایی که می توانم به شما بدهم این است:

سالم بودن ظاهر، همیشه به معنای سالم بودن درون نیست!

درست مانند این است که ماشینی اسپرت و به ظاهر لوکس داشته باشید اما وقتی کاپوت را بالا می زنید همه چیز بهم ریخته و خراب است. بنابراین وقتی فکر می کنید همه چیز عالی است، ممکن است همه چیز آنقدرها هم سر جای خود نباشد. اما نگران نباش خواهر، من هوایت را دارم. در ادامه چند مورد از عوامل خطر را می گویم که خانم ها باید به آنها توجه کنند.

خستگی

برنامه غذایی عالی دارید، به اندازه کافی ورزش می کنید و هر شب ۹ ساعت می خوابید اما هنوز احساس خستگی دارید؟ کیفیت غذایی که وارد بدنتان می کنید بالا است پس چرا بازده اینقدر پایین است؟ این علامت خطر بزرگی است و نشان می دهد گوارشتان دچار مشکل است. اگر گوارشتان دچار مشکل باشد دریافت مواد مغذی از غذاها برای ساخت خون دشوار می شود که برای عملکرد کبد ضروری است. حدس بزنید یکی از وظایف اصلی کبد چیست؟ سوخت و ساز هورمون ها.

بیایید به عقب بازگردیم. به خاطر دارید که کبد مسئول شکستن هورمون ها بود؟ بسیار خب، مقدار زیادی پروژسترون و استرادیول در آخرین فاز چرخه قاعدگی تان جمع می شود و اگر کبد نتواند کارش را در شکستن تمام این هورمون ها به خوبی انجام دهد، ممکن است کمی گیر به وجود بیاید و دچار نشانه هایی مانند نرم شدن سینه ها ( مایعات جمع می شود ) نفخ ( مایعات و گاز در قسمت شکم جمع می شود ) و تحریک پذیری شوید.

و در حالی که صدها علامت دیگر وجود دارد که نشان می دهد هورمون هایتان از کنترل خارج شده اما این دو، اصلی ترین ها هستند. مورد ناراحت کننده این است است که قرصی جادویی برای درمان این مشکلات وجود ندارد. باید هر کدام از خانم هایی که این مشکل را دارد جداگانه بررسی کنید تا ببینید چرا هورمون هایشان دچار اختلال است و هر کدام از این عدم تعادل ها را درست کنید تا در راه رسیدن به سلامت بهینه کمکش کرده باشید.

از چرخه قاعدگی به عنوان ابزاری برای اندازه گیری سطح سلامت خود کمک بگیرید

با اینکه قاعدگی جالب به نظر نمی آید اما در واقع خبری خوب است. به ما می گوید که چرخه قاعدگی مان می تواند بازخوردی فوری و منظم از شیوه ی زندگیمان ارائه کند. بدنتان به هر تغییری در برنامه غذایی از جمله خواب، برنامه ورزشی یا سطح استرس در ۳۰ روز پاسخ می دهد. بنابراین اگر در نظر دارید هر کدام از این موارد را دچار تغییری بزرگ کنید، به نمودار چرخه قاعدگی ماه قبل خود دقت کنید و ببینید واکنش ماه بعدی چیست.

البته اگر مشکل چرخه تان باعث شد دچار مشکلات جدی شوید، شاید به چیزی بیش از برنامه غذایی و تغییر سبک زندگی نیاز داشته باشید. بنابراین بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

انتخاب مبلمان منزل، همان که تو خواهی خانه برای تغییر رنگ و جلا می خواهد. هر چقدر در و دیوار را رنگ کنید و تابلوهای قیمتی و لوسترهای آنچنانی هم وصل کنید شاید خانه اتان پرنور شود، اما ...
زردی نوزاد با شیر مادر، آیا مرتبط است/ صدای دکتر لازم است بدانید که زردی نوزادان با شیرمادر در ارتباط است و باید شکم نوزاد مرتب کار کند تا زردی دفع شود. اگر نوزاد خوب تغذیه و شیردهی شود زردی دفع...
مضرات استفاده از روروئک، جدی بگیرید حامد برکاتی امروز در نشست خبری هفته سلامت مردان اظهار داشت: آمارهای علمی نشان می‌دهد مردانی که در خانواده خود خواهر، مادر، همسر و ف...
علت آسم در کودکان، نفسش بالا نمیاد یک اختلال معمولا آلرژیک که با اسپاسم ها و تورم (آماس و تحریک) مجاری برونشیال (راه های هوایی) با سرفه و خس خس مشخص می شود.خوشبختانه، درمان های بسیار جد...
۱۹ توصیه برای افزایش تاثیر ورزش ۱۹ توصیه برای افزایش تاثیر ورزش ؛ بسیاری از افراد از اینکه ورزش می‌کنند اما نتیجه‌ای نمی‌بینند شکایت می‌کنند. آنها نمی‌توانند به اهداف خود برسند بناب...
هلیکوباکتر پیلوری را چقدر می شناسید؟ |هلیکوباکتر پیلوری چیست|درمان هلیکوباکتر پیلوری چیست|میکروب هلیکوباکتر پیلوری چیست|هلیکوباکتر پیلوری علائم|علائم ابتلا به هلیکوباکتر پیلوری|علائم بیما...
درمان پریود دردناک، کمکم کنید سوالسلام خانم دکتر من در دوران قاعدگی خیلی درد دارم قرص هم میخورم ولی فایده ایی نداره چی کار کنم خیلی زجر میکشم ... جوابسلام علیکم می توانید هرکد...
درمان قطعی تبخال تناسلی، وجود داره؟ سوال:من تبخال تناسلی گرفتم امروز سومین روزه توروخدا بهم بگین چیکارکنم خوب بشه، تسکین سریع.جواب:دوست عزیز. تبخال تناسلی درمان قطعی ندارد. از قرص و...
سیپروهپتادین در بارداری، استفاده کنم؟ سوال:سلام من تصمیم گرفتم باردار بشم البته تا دو ماه دیگه برای کم اشتهایی که دارم و کار زیاد و نامنظمی تغذیه ام از نصف قرص سیپروهپتادین استفاده می...
بهترین ورزش در بارداری، می دانید؟ سوالسلام من متولد دی 74 هستم کم کاری تیرویید دارم در حال حاضر روزی نصف قرص لووتیروکسین مصرف می کنم آزمایش هایی هم که دادم با مصرف این قرص ها نرما...
جفت خلفی است یعنی چه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دیروز سونو ان تی رفتم تو جوابش نوشته جفت خلفی. میخواستم ببینم این یعنی چی؟؟؟خطرناکه؟؟خیلی نگراتم. همچنین میخواستم بدونم تو ...
مراقبت های قبل از بارداری، رسم مادر شدن سوال:باسلام.من قصد دارم تا 4و5 ماه دیگه اقدام به بارداری کنم نمی دونم قبلش چه کارایی باید انجام بدم تغذیه ام چطوری باشه.پریودهام خیلی نامنظمه با ...
اولین سونوگرافی بارداری چه زمانی است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته پنجم بارداری هستم. در هفته چهارم برای سونو رفتم که گفتند چیزی معلوم نیست. این طبیعی است؟ چه زمانی برای سونو مناسب است؟...
عصب کشی در بارداری، خطرناکه؟ سوال:سلام. من ندا هستم. 27 سال. اقدام به بارداری کردم. ولی قبل اینکه معلوم بشه که باردار هستم .دندان درد شدیدی گرفتم که مجبور به عصب کشی و پر کرد...
بیماری پنجم در کودکان، علت و درمان بیماری عفونی پوست که توسط گونه های قرمز و ضایعات صورتی رنگ بر روی سطوح بدن و اندام ها مشخص می شود، بیماری پنجم نام دارد. علت ایجاد بیماری پنجم چی...