بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

دوره پریود در خانم ها، خبر می دهد از سر درون

دوره پریود در خانم ها، خبر می دهد از سر درون

دوره پریود در خانم ها، خبر می دهد از سر درون

یوگا کار می کنید، اسموتی سبز می نوشید، غذاهای ارگانیک می خورید، تمرین تمرکز حواس می کنید و کتابخانه تان هم پر شده از کتاب هایی با موضوع سلامت. حس می کنید همه چیز را درست انجام می دهید نه؟ اما جدای زمان و تلاشی که برای سالم بودن گذاشته اید همچنان ممکن است هورمون هایتان دچار بهم ریختگی باشد.

به عنوان متخصص زنان به صدها زن برای مشکلات هورمونی و باروری شان کمک کرده ام و یکی از بهترین توصیه هایی که می توانم به شما بدهم این است:

سالم بودن ظاهر، همیشه به معنای سالم بودن درون نیست!

درست مانند این است که ماشینی اسپرت و به ظاهر لوکس داشته باشید اما وقتی کاپوت را بالا می زنید همه چیز بهم ریخته و خراب است. بنابراین وقتی فکر می کنید همه چیز عالی است، ممکن است همه چیز آنقدرها هم سر جای خود نباشد. اما نگران نباش خواهر، من هوایت را دارم. در ادامه چند مورد از عوامل خطر را می گویم که خانم ها باید به آنها توجه کنند.

خستگی

برنامه غذایی عالی دارید، به اندازه کافی ورزش می کنید و هر شب ۹ ساعت می خوابید اما هنوز احساس خستگی دارید؟ کیفیت غذایی که وارد بدنتان می کنید بالا است پس چرا بازده اینقدر پایین است؟ این علامت خطر بزرگی است و نشان می دهد گوارشتان دچار مشکل است. اگر گوارشتان دچار مشکل باشد دریافت مواد مغذی از غذاها برای ساخت خون دشوار می شود که برای عملکرد کبد ضروری است. حدس بزنید یکی از وظایف اصلی کبد چیست؟ سوخت و ساز هورمون ها.

بیایید به عقب بازگردیم. به خاطر دارید که کبد مسئول شکستن هورمون ها بود؟ بسیار خب، مقدار زیادی پروژسترون و استرادیول در آخرین فاز چرخه قاعدگی تان جمع می شود و اگر کبد نتواند کارش را در شکستن تمام این هورمون ها به خوبی انجام دهد، ممکن است کمی گیر به وجود بیاید و دچار نشانه هایی مانند نرم شدن سینه ها ( مایعات جمع می شود ) نفخ ( مایعات و گاز در قسمت شکم جمع می شود ) و تحریک پذیری شوید.

و در حالی که صدها علامت دیگر وجود دارد که نشان می دهد هورمون هایتان از کنترل خارج شده اما این دو، اصلی ترین ها هستند. مورد ناراحت کننده این است است که قرصی جادویی برای درمان این مشکلات وجود ندارد. باید هر کدام از خانم هایی که این مشکل را دارد جداگانه بررسی کنید تا ببینید چرا هورمون هایشان دچار اختلال است و هر کدام از این عدم تعادل ها را درست کنید تا در راه رسیدن به سلامت بهینه کمکش کرده باشید.

از چرخه قاعدگی به عنوان ابزاری برای اندازه گیری سطح سلامت خود کمک بگیرید

با اینکه قاعدگی جالب به نظر نمی آید اما در واقع خبری خوب است. به ما می گوید که چرخه قاعدگی مان می تواند بازخوردی فوری و منظم از شیوه ی زندگیمان ارائه کند. بدنتان به هر تغییری در برنامه غذایی از جمله خواب، برنامه ورزشی یا سطح استرس در ۳۰ روز پاسخ می دهد. بنابراین اگر در نظر دارید هر کدام از این موارد را دچار تغییری بزرگ کنید، به نمودار چرخه قاعدگی ماه قبل خود دقت کنید و ببینید واکنش ماه بعدی چیست.

البته اگر مشکل چرخه تان باعث شد دچار مشکلات جدی شوید، شاید به چیزی بیش از برنامه غذایی و تغییر سبک زندگی نیاز داشته باشید. بنابراین بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

دلیل اختلال در قاعدگی، کجای کار میلنگه؟ ۸ ماهه ازدواج کردم قبلا تنبلی تخمدان داشتم ولی سه سال می شد عادتم مرتب بوده الان دوباره پریودم بهم ریخته....
اموزش طرز تهیه بیسکویت بادام زمینی در این مطلب از سایت آشپزی ، قصد داریم طرز تهیه بیسکویت بادام زمینی به همراه مواد لازم برای تهیه این بیسکویت مقوی و رویه آن را به شما آموزش دهیم. با ما...
راهنمای انتخاب لباس برای افراد لاغر و ریز نقش راهنمای انتخاب لباس برای افراد لاغر و ریز نقش اصول و نحوه پوشش خانم ها ، نحوه لباس پوشیدن افراد ریز ، راهنای انتخاب لباس خانم های لاغر اندام در تمام...
رادیولوژی دندان در بارداری، خطر در کمینه؟ سوال:در ماه اول باردارى رادیولوژى دندان انجام دادم. البته چون مشکوک به باردارى بودم اطلاع دادم و اونها به من پیش بند پوشوندن ولى از تیروئید من در...
مدل گردنبند حروف انگلیسی ۲۰۱۷ مدل گردنبند حروف انگلیسی ۲۰۱۷ | گردنبند حروف انگلیسی a-A    جدیدترین و شیک ترین عکس های جدیدترین گردنبند حروف انگلیسی بسیار شیک ۲۰۱۷ انواع مجم...
علت ترشح شیر نابجا، حتما پیگیری کنید یکی از مهمترین مواردی که باید زنان به آن توجه کنند مراقبت از پستان هاست و هر گونه علامت و نشانه ای غیرطبیعی در پستان ها را باید بسیار جدی بگیرند ...
بی اشتهایی بچه ها، جلوگیری از افت وزن سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسری دارم سه سال و سه ماهه. قبلا دارای اشتها و خوراک خوبی بود. کلا بچه با اشتهایی است. اما چند ماهه که خیلی بهونه گیر...
بعد از نزدیکی چه باید کرد؟ در یک مطالعه در اروپا بعد از نظرخواهی از عده زیادی از زنها لیستی از مواردی که آنها بعد از رابطه جنسی و ارگاسم دوست دارند برایشان انجام شود، تهیه ...
عکس پروفایل دخترانه و پسرانه عاشقانه و غمگین خاص ۹۷ و ۲۰۱۸ عکس پروفایل دخترانه و پسرانه عاشقانه و غمگین خاص ۹۷ و ۲۰۱۸ عکس پروفایل| عکس پروفایل غمگین| عکس پروفایل خاص| عکس نوشته عاشقانه| عکس پروفایل دخترونه| ع...
تولد محمد گلزار در نوروز ۹۶ + کیک تولد محمد گلزار در ۴۰ سالگی محمد گلزار بازیگر مرد معروف ایرانی با منتشر کردن عکسی زیبا از خود به همراه دوستانش تشکر کرد بابت تبریک تولدش و کیک بسیار زیبایش صفحه شخصی خو...
مهارت های فرزندپروری، فیلم دیدن کودکان/ صدای دکتر وقتی والدین همراه کودک به مهمانی می روند دو حالت پیش می آید یا آشنا هستند و یا رودربایستی داریم و روابط رسمی بوده است. در هرکدام از این شرایط وال...
پریود شدن بعد از قرص اورژانسی، چند نکته سوال مخاطب نی‌نی‌بان: روز چهارم پریودی خونریزیم قطع شد شبش نزدیکی بدون جلوگیری داشتم سریع بعدش یه قرص اورژانسی خوردم یه ساعت بعد خونریزی گرفتم از...
نحوه شیردهی به نوزاد، راز تناسب اندام مادر دستگاه تولید شیر در سینه های بزرگ و کوچک یکسان می باشد و بزرگ و یا کوچک بودن سینه با میزان بافت چربی سینه مرتبط است بنابراین تفاوتی در میزان شیرد...
عکس زیبای بابک جهانبخش کنار دریا بابک جهانبخش بابک جهانبخش خواننده پرطرفدار موسیقی پاپ کشور از آن دست خوانندگانی است که در عین پر کار بودن کیفیت کارش را نیز در سطح بالایی...
راههای غلبه بر استرس در بارداری (۴) گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان واقعیات درباره برخی ترس هایی که ممکن است در دوره بارداری با آنها روبه‌رو شوید می پردازیم و همچنین به مس...