Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

دلایل کم خونی در زنان، تغذیه مناسب

دلایل کم خونی در زنان، تغذیه مناسب

دلایل کم خونی در زنان، تغذیه مناسب

احتمال بروز کم‌خونی در خانم‌ها به دلیل قاعدگی ماهانه، بارداری و شیردهی بیشتر است. کم‌خونی باعث بروز خستگی، ضعف و بی‌حالی می‌شود. در مواردی نیاز به مصرف مکمل‌های آهن است.
کم‌خونی یا آنمی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبول‌های قرمز و یا هموگلوبین کافی در خون وجود ندارد.
هموگلوبینی که در گلبول‌های قرمز خون وجود دارد باعث می‌شود تا اکسیژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مویرگ‌ها به بافت‌های مختلف بدن برسد.
از آنجایی که تمام سلول‌های بدن انسان برای زنده ماندن به اکسیژن وابسته‌اند، کمبود آن گستره وسیعی از مشکلات را به‌همراه دارد.
خانم ها به علت شرایط ویژه مانند قاعدگی ماهانه، بارداری و دوران شیردهی بیشتر در معرض این اختلال هستند.

لزوم مصرف فرآورده های حاوی آهن در دوران قاعدگی
از دست دادن خون در دوران قاعدگی یکی از مواردی است که ریسک ابتلا به فقر آهن و به دنبال آن بیماری کم خونی را در خانم ها افزایش می دهد.
میزان آهن از دست رفته در دوران قاعدگی بین ۴ – ۱۰۰ میلی گرم می‌باشد.
خانم هایی که در اثر از دست دادن خون در این دوران به کم خونی مبتلا می شوند ممکن است عوارض متعددی از جمله خستگی مزمن، ضعف، بی حالی، سردی و کرختی در اندام های انتهایی، رنگ پریدگی‌، کاهش عملکرد سیستم ایمنی (که متعاقب آن بدن در ریسک ابتلا به بیماری های مختلف قرار می گیرد) را تجربه کنند.
اهمیت مصرف فرآورده های حاوی آهن به این دلیل است که عدم مصرف مکمل های آهن توسط خانم ها خطر فقر آهن و احتمال ابتلا به ” بیماری کم خونی” یا “آنمی” را افزایش می دهد و در این شرایط بیمار نیاز به درمان های پزشکی پیدا خواهد کرد.
نتایج تحقیقات به عمل آمده نشان می دهد خانم هایی که میزان دریافت آهن خود را تا ۲۰ درصد افزایش داده اند تا ۴۰درصد کمتر از بقیه خانم‌ها علائم مربوط به قبل از قاعدگی را تجربه می کنند.
بیش از نیمی از بیماران مبتلا به کم خونی در خانم ها به  HMB تعلق دارند.
سندرم قاعدگی دردناک (Heavy Menstrual Bleeding) یا HMB زمانی اتفاق می افتد که میزان خون از دست رفته بر اثر قاعدگی بیش از مقدار معمول (حدود ۸۰ میلی لیتر) باشد.
برای جلوگیری از کم خونی در این دسته مصرف مکمل های آهن روزانه به طور جدی توصیه می‌شود.
با مصرف فرآورده های حاوی آهن به طور مداوم می توان ریسک ابتلا به اختلالات ناشی از فقر آهن را به طرز موثری کاهش داد.

لزوم مصرف فرآورده های حاوی آهن در بارداری و شیردهی
خانم ها در دوران بارداری و شیردهی به علت شرایط فیزیولوژیک بدن نیاز بیشتری به مصرف مکمل های آهن پیدا می کنند.
طبق آمار ارائه شده توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) بیش از ۵۲ درصد از خانم های باردار در کشور های توسعه نیافته از کم خونی رنج می‌برند.
نیاز یک خانم باردار به مکمل های آهن در طول دوره بارداری تا ۲ برابر نسبت به حالت عادی افزایش یافته و این میزان مصرف آهن در دوران شیردهی نیز ادامه پیدا می کند.
مصرف ناکافی آهن توسط خانم باردار ریسک ابتلا به کم خونی را افزایش داده و آنها را با عوارض متعدد و خطرناکی از جمله: تولد نوزاد نارس، مرگ داخل رحمی، اختلالات مغزی در نوزاد-تولد نوزاد با وزن بسیار پایین، عفونت و افسردگی‌های شدید مواجه می کند.
با گذشت زمان در طول بارداری و تکامل بیشتر بافت های بدن جنین-نیاز وی به ذخایر آهن افزایش می‌یابد.
اهمیت دریافت ذخایر آهن توسط جنین به اندازه ای است که در ۳ ماهه آخر بارداری آهن ذخیره شده در کبد (که در ساختارهایی با نام فریتین ذخیره می شود) در جفت نیز حضور داشته و برای تامین نیاز های جنین به بدن او راه می یابد.
مهم ترین شاخصی که آنمی یا کم خونی با آن سنجیده می شود هموگلوبین نام دارد که در آزمایش های خون با نماد HB نشان داده می‌شود.
شخصی که HB بالای ۱۲ گرم/دسی لیتر داشته باشد یعنی از نظر دریافت ذخایر آهن مشکلی ندارد.
به طور معمول وقتی هموگلوبین خون به کمتر از ۱۱ گرم/دسی لیتر کاهش پیدا می‌کند علائم کم خونی نمایان می‌شود.
پیرو مطالب گفته شده واضح است که مصرف مکمل های آهن در پیشگیری از کم خونی و درمان آن نقش به سزایی ایفا می کند.
اما بسیاری از خانم‌ها به علت عارضه‌های گوارشی مکمل های آهن نظیر : تهوع، دل درد، یبوست و… از مصرف این مکمل‌ها خودداری می کنند.
مکمل های آهن سیدرال (با بهره گیری از تکنولوژی لیپوزومال) به این مشکلات پایان داده اند.
سیدرال: اولین مکمل آهن به فرم لیپوزومال (بدون عارضه گوارشی) در ایران شرکت فارمانوترا ایتالیا برای اولین بار در دنیا اقدام به ارائه محصول نوآورانه خود به نام “سیدرال” به بازار کرده است.
آهن موجود در محصولات سیدرال دارای قابلیت جذب بسیار بالا و کمترین عارضه گوارشی می باشد.
فناوری لیپوزومال فرآیندی است که طی آن آهن توسط غشای فسفولیپیدی پوشانده می شود و به علت شباهت فسفولیپید ها به دیواره سلول های بدن به راحتی، از طریق سلولهای دیواره روده جذب خواهد شد.
مکمل آهن سیدرال به علت قرارگیری در ساختار لیپوزوم و عدم تماس مولکول آهن با دستگاه گوارش، فاقد عوارض گوارشی مانند یبوست، تهوع، دل درد می باشد.
سیدرال (مکمل آهن به فرم لیپوزومال) دارای جذب بسیار بالا و همچنین شکل های دارویی متنوع (کپسول، ساشه و قطره) برای افراد با نیازهای مختلف آهن می باشد و هم چنین به دلیل نداشتن گلوتن برای افراد مبتلا به سلیاک مناسب است.
 

مسافرت رفتن با نوزاد، نگرانی والدین سفر کردن با نوزاد می تواند ذهن هر پدر و مادری را به خود مشغول کند اما با آمدن بچه نمی توان خانه نشین شد و به سفر نرفت. سفر با نوزاد در صورت رعایت نکات...
کاریکلماتور عاشقانه جدید ⋆ پنج شنبه ۳ فروردین ۱۳۹۶ 3 بازدید در کاریکلماتور عاشقانه جدید سری جدید از کاریماتورهای عاشقانه را قرار دادیم که شامل 17 متن زیبا و...
این پرنده دل بی قفس می میرد ⋆ یکشنبه ۱۰ بهمن ۱۳۹۵ 2 بازدید در این پرنده دل بی قفس می میرد مجموعه جدید از متن های عاشقانه به همراه تصاویر عاشقانه را خواهید دید ...
تغذیه نوزاد با شیر مادر، معجزه اش را ببینید شیر مادر از مهمترین ها برای نوزاد تازه متولد شده است و در این مقاله به موارد بسیار پر اهمیت اشاره می کنیم.فواید تغذیه با شیر مادر چیست؟تغذیه با ش...
لباس مضحک مریل استریپ در اسکار ⋆ یکشنبه ۸ اسفند ۱۳۹۵ 11 بازدید در لباس مضحک مریل استریپ در اسکار می توانید تصاویری از لباس جالب مریل استریپ را ببینید و علت این او...
عوارض خودارضایی، راهی برای پیشگیری خود ارضایی عمل ناپسندی است که خیلی از افراد به خصوص نوجوان ‌ها و جوان‌ها را درگیر کرده است. برخی افراد تا مرز اعتیادگونه آن پیش می‌روند به طوری که هر ...
مجموعه گالری عکس عاشقانه خفن به همراه عکس عاشقانه دونفره مجموعه گالری عکس عاشقانه خفن به همراه عکس عاشقانه دونفره عکس عاشقانه غمگین|عکس های غمگین جدایی|عکس های غمگین با متن|عکس های غمگین تنهایی|عک...
بارداری سالم چگونه است؟/ کلیپ سلامت غذایی نیز مانند سلامت جسمی در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. دسته ای از مواد غذایی هستند که در دوران بارداری نباید کمبود آن ه...
قصه های شب بخیر کوچولو، دعای علی/ پادکست چند روزی بود که مامان علی خیلی مریض بود، مامان علی مثله همه مامانا خوب و مهربون بود. اما چند روزی میشد مریض بود و توی رختخواب خوابیده بود...امشب ...
اشعار عاشقانه و زیبا + عکس شعر های عاشقانه کوتاه شعر عاشقانه نو اشعار عاشقانه شاملو اشعار عاشقانه مولانا غزل های عاشقانه شعرهای عاشقانه زیبا اشعار عاشقانه حافظ شعر عاش...
شرایط پرداخت وام مسکن ۱۳۰ میلیون تومانی پرداخت وام مسکن 130 میلیون تومانی روزنامه ایران: روز گذشته بانک مسکن از طرح جدید خود برای پرداخت وام‌های 50 تا 130 میلیون تومانی ساخت مسکن به ازای ...
خونریزی بعد از زایمان، چند توصیه سوال:سلام من یک ماهه که سزارین کردم و الان خونریزی شدید دارم و همچنین سر گیجه و خونریزی به هیچ وجه بند نمی یاد و با دکتر خودم هم که بحث کردم ، صح...
در این دل چه آتشی شعله ور است ⋆ سه شنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۵ 1 بازدید در در این دل چه آتشی شعله ور است مجموعه ای از شعرعای عاشقانه را قرار داده ایم که از سوز دل و برای ع...
مدل شینیون مو ۲۰۱۷ + مدل شینیون باز و بسته ۹۶ مدل شینیون مو ۲۰۱۷ + مدل شینیون باز و بسته ۹۶  گالری عکس و جدیدترین مدل شینیون باز و بسته ۹۶ – ۲۰۱۷ اروپایی جدید  جدیدترین و شیک ترین مد...
غذای کمکی نوزاد، چرا چاق نمی شه؟ غذای کمکی غذایی است که علاوه بر شیر مادر یا شیر مصنوعی به کودک می‌دهند تا از ابتلای وی به سوءتغذیه پیشگیری شود یا سوءتغذیه او درمان شود. نباید قب...