بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

دلایل ورزش کردن در دوران بارداری

دلایل ورزش کردن در دوران بارداری

دلایل ورزش کردن در دوران بارداری

ما به شما مزیت های ورزش در دوران بارداری را ارائه می دهیم. تناسب اندام و تحرک و ورزش در طول  بارداری می تواند انبوهی از مزایای فوق العاده ای را به دنبال داشته باشد، از زایمان راحت تر و خواب آرام، تا کنترل بهتر مثانه و باعث می شود تا احساس سبکی و راحتی بیشتری کنید. ورزش به نوزاد شما صدمه نخواهد زد البته تا زمانی که  آن را با خیال راحت انجام داده و از انجام ورزش های خطرناک اجتناب کنید. همچنین ما در مورد ورزش های سه گانه (به ورزشهای گفته می شود که به طور معمول شامل شنا، دوچرخه سواری و دو هست) یا سنگین صحبت نمی کنیم. فقط کمی ورزش روزمره تفاوت بزرگی را ایجاد خواهد کرد. این ۱۰ مزیت بزرگ  به شما میزان تاثیر ورزش را نشان می دهد!

– تناسب اندام در آینده – اگر شما قوی تر و خوش اندام هستید، مقابله با تغییر شکل و افزایش وزن طبیعی تان در آینده آسان خواهد بود.

– تسهیل زایمان – ورزش در حال حاضر به شما کمک خواهد کرد تا زایمان راحتی داشته باشید.

– بازیابی وضعیت جسمی قبل – فعال بودن شما کمک خواهد کرد تا بعد از زایمان دوباره به فرم قبلی خود باز گردید.

– سهولت اضطراب – ورزش یک درمان شناخته شده برای اضطراب است.

خواب راحت- حرکت در طول روز می تواند به مقابله با بی خوابی بارداری کمک نماید.

– بهبودی خلق و خو – ورزش برای رفع افسردگی و افزایش تندرستی عالی است.

– کاهش فشار – فعال بودن ممکن است به کاهش تورم در دست و پا، و به از بین بردن رگهای واریسی کمک کند.

– جلوگیری از عوارض – مدیریت افزایش وزن شانس ابتلا به فشار خون بالا و یا دیابت بارداری را کاهش می دهد.

– کنترل بهتر مثانه – متأسفانه زایمان هیچ کمکی به عضلات کف لگن تان می کند! بنابراین اگر خواهان خنده، سرفه و پرش بدون ترس از اینکه ادرارتان بریزد هستید، از همین حالا آن عضلات را تقویت کنید!

– تسهیل کمر درد – تمرینات بارداری متناسب می تواند به شما در حمل وزن اضافی بارداری، و همچنین قوی تر کردن مفاصل، بهبود گردش خون و کاهش کمر درد کمک کند.

درمان تخمدان پلی کیستیک نی نی بان، گروه ترجمه: تخمدان پلی کیستیک PCO که به آن سندرم هیپرآندروژنیک مزمن همراه با عدم تخمک‌گذاری یا همان تنبلی تخمدان گفته می‌شود، در 5 تا ...
آشنایی با بازار قیصریه اصفهان   نام بازار قیصریه و بازار چیت سازها کشور  ایران استان استان اصفهان شهرستان اصفهان اطلاعات اثر کاربری با...
علائم سرطان رحم، اینها را جدی بگیرید برای بیشتر افراد مبتلا به سرطان دهانه رحم، نخستین نشانه این بیماری دردی عجیب و غریب یا احساسی غیر معمول نیست، بلکه یک آزمایش پاپ اسمیر غیر طبیعی ...
سکته قلبی در زنان، چرا بیشتر از مردان؟ عوامل مختلفی باعث بروز سکته قلبی در انسان می شود که از جمله های آن ها فشار خون،استعمال سیگار،استرس های ناشی از کار و… می باشند اما میزان بروز سکت...
نقش ویدئو در موفقیت کمپین های بازاریابی نقش ویدئو در موفقیت کمپین های بازاریابی چه باور داشته باشید یا نه، این موضوع یک حقیقت است که امروزه مردم زمان بسیار زیادی را برای تماشای ویدئو بصورت ...
مشکلات بارداری زنان، راهکار طب سوزنی در یک بارداری نرمال معمولا نباید زن باردار ضعیف شود حتی سلامت او در دوران بارداری اصلاح می شود . چون در این دوران (دوران بارداری) بیماری های آسم ...
در این دل چه آتشی شعله ور است ⋆ سه شنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۵ 1 بازدید در در این دل چه آتشی شعله ور است مجموعه ای از شعرعای عاشقانه را قرار داده ایم که از سوز دل و برای ع...
عکسی از کودکی نیوشا ضیغمی نیوشا ضیغمی هم عکسی از کودکی هایش رو کرد.
تغذیه مردان قبل از بارداری، کم بودن اسپرم از میان هر 25 مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم‌ها را دارد. فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی، و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالی...
گلاب آدینه برنده جایزه بهترین بازیگر جشنواره فیلم پکن شد گلاب آدینه برنده جایزه بهترین بازیگر جشنواره فیلم پکن شد هفتمین جشنواره بین‌المللی فیلم پکن جایزه بهترین بازیگر زن این رویداد سینمایی را به...
نحوه دوشیدن شیر مادر، استفاده از پمپ اگر شما دیده باشید که زنی پمپ دوشیدن شیر خریداری می کند| احتمالا با سردرگمی او در تصمیم برای خرید پمپ مواجه شده اید. اما انتخاب یک پمپ دوشیدن شیر...
رشد مغز کودک، نکات ضروری مغز در چند سال اول زندگی با سرعت شگفت‌انگیزی رشد می‌کند. وزن مغز یک کودک هنگام تولد 25 درصد وزن مغز او در بزرگسالی است و در 2 سالگی وزن مغز کودک ...
عوارض خواب ناکافی، قربانی شدن زیبایی زمانی که بتوانید راحت و کافی بخوابید شادابی و نشاط در جسم و جان شما موج  می زند.خانم هایی که در معرض کم خوابی و یا خواب ناقص و بی کیفیت قرار دارن...
ترس کودک از تنهایی، صدا میشنود! سوال:با سلام و خسته نباشید. خدمت شما پانیذ دختر سه سال و نیم من شب ها در اتاق خود   نمی خوابد اگر هم وقتی در خواب به اتاقش منتقلش میکنیم نیمه شب ...
سریال آئینه آئینه نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «غلامحسین لطفی» است که سری اول آن در ۱۳ قسمت تولید، و نخستین بار در ششم شهریورماه ۱۳۶۴ از شبکه ۱ سی...