دستور یک غذای مقوی، کودکی سالمتر

دستور یک غذای مقوی، کودکی سالمتر

یکی از غذاهای فوق‌العاده محبوب و مقوی مخصوص کشور دومنیکن خوراک گوشت قرمز چرخ شده با سس گوجه فرنگی است.

 بسیاری از مادران از این خوراک برای تغذیه فرزندان خود استفاده می کنند زیرا در ترکیب آن انواع مواد غذایی مقوی، ویتامین ها و مواد آلی برای تقویت و رشد کودکان وجود دارد.

 برای تهیه این خوراک خوش طعم به مواد زیر نیاز است:

 مقداری گوشت گاو چرخ شده، نمک، فلفل، پیاز، سیر، کرفس، سس گوجه فرنگی معمولی یا آب گوجه فرنگی، سیب زمینی، هویج و کرفس.

 ابتدا گوشت چرخ کرده را با نمک و فلفل مخلوط کنید تا طعم اولیه آن از بین برود. سپس در یک تابه گوشت را با استفاده از روغن مخصوص سرخ کردنی تفت دهید تا رنگ آن طلایی شود.

 قبل از برداشتن گوشت از روی شعله به آن سیر و پیاز خرد شده را اضافه کنید تا ترد و خوش طعم شود.

 در ظرفی دیگر همزمان مقداری سس گوجه فرنگی یا آب گوجه فرنگی را در تابه قرار دهید و به همراه مقداری آب حرارت دهید تا غلیظ شود.

 سپس سیب زمینی، کرفس و هویج را که به صورت نگینی خرد شده به مایع سس اضافه کنید تا بپزد و طعم آن را بگیرد. مدت زمان لازم برای پخته شدن سیب زمینی و هویج در سس حدود ۱۵ دقیقه است.

 در مرحله نهایی مخلوط گوشت، سیر و پیاز را به سس گوجه و سایر محتویات اضافه کنید و اجازه دهید تا حدود ۱۵ دقیقه بپزد.

 پس از طی این مدت، خوراک لذیذ و مقوی شما آماده است و می توانید از آن به تنهایی یا همراه با نان و برنج برای تغذیه فرزندان خود استفاده کنید.

 برای تزئین خوراک هم می توانید از برگه های جعفری تازه استفاده کنید.

ارضا نشدن زن در رابطه زناشویی، علت چیست؟ سوالدلیل نیامدن منى هنگام رابطه زناشویی چیست؟جوابسلام.عدم خروج منی در زمان رابطه جنسی یه چند علت میتواند باشد که عبارتند از :1- عدم رسیدن به ارضا...
سلامت زنان، نکات طلایی در اینجا شش نکته ساده است که زنان می توانند هر روز (و یا به طو منظم) برای اطمینان از داشتن سلامت ،انجام دهند:سرطان پستان را بررسی کنید انجمن سرطا...
عوارض بارداری دوقلو، می دانید؟ دو قلو شدن جنین - بچه دار شدن دوقلواما آیا تلاش برای  دوقلو زایی عاقلانه است؟ از نظر علمی و پزشکی صحیح است؟ دوست دارم همیشه قبل از اینکه روش کاری را ب...
علت قولنج نوزادان چیست؟ برخی از نوزادن بعد از به دنیا آمدن دچار برخی مشکلات می شوند که بسیار طبیعی ست و جای نگرانی ندارد یکی از این مشکلات کولیک یا قولنج است.نوزادی که مب...
شیردهی به چندقلوها، طرز نگهداشتن پستان نه تنها مادرانی که دوقلو به دنیا می آورند می توانند کودکان خود را به طور کامل با شیرمادر  تغذیه کنند که حتی مادران دارای سه قلو نیز قادرند شیرخوا...
علت درد بیضه، تشخیص مشکل هر مردی ۲ عدد بیضه دارد که در کیسه های بیضه قرار گرفته اند و نقش اصلی آنها در رابطه با تولید نطفه و اسپرم و باروری مردان می باشد. بیضه ها توسط آو...
حساسیت به قرص جلوگیری، راهکار چیست؟ سوالبا سلام در رابطه با روش صحیح جلوگیری از بارداری سوال داشتم.قرص را امتحان کردم اما با حالت تهوع شدید وچاقی روبه رو شدم.بدنم به کاندوم حساسیت د...
ابراز احساسات بهاره رهنما از فلوت زنی دخترش در یک گروه موسیقی ابراز احساسات بهاره رهنما از فلوت زنی دخترش در یک گروه موسیقی. این عکس می‌تواند مصداقی خوب و منطقی برای واژه «ذوق مرگ» باشد. ...
شیک ترین مدل کیف مجلسی نگین دار زنانه و دخترانه عید ۹۶  شیک ترین مدل کیف مجلسی نگین دار زنانه و دخترانه عید ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل کیف مجلسی نگین دار زنانه و دخترانه عید ۹۶ انواع مجموعه م...
علت تب در کودکان، راهکار درمانی سوال:سلام. پسرم پنج سالش تموم شده ولی همیشه تب دارد به صورتی که دست ها و پاهایش حرارت آن بالا است و بخوبی قابل تشخیص است که دمایش بالا است و مصرف...
زایمان طبیعی، یا سزارین؟ زایمان طبیعی متداول ترین و ایمن ترین شیوه زایمان است. وقتی که در شرایط معین ضروی باشد، فروسپس ممکن است برای گرفتن سر کودک و کمک به هدایت کودک در ...
تنبلی چشم در کودکان، نشانه های خاموش توصیه می کنیم این مقاله را بخوانید و علائمش را بیاموزید تا بتوانید در صورت وجود مشکل، هرچه سریع تر به کودک خود کمک کنید.تنبلی چشم چیست؟یک بیمار ب...
چکاپ قبل بارداری، آب دستته بزار زمین پزشک به شما اجازه می دهد تا بدانید که چگونه سبک زندگی، رژیم غذایی، وزن و داروها و شرح حال طبی می تواند بر روی احتمال باردار بودن شما تاثیر داشته باشد....
روش های درمانی جدید برای پیری پوست  با در پیش گرفتن برخی روش های درمانی جدید می توان با پیری سلول های پوست مقابله کرد به تازگی محققین در این زمینه به کشفیات تازه ای دست یافته اند برای...
عوارض رابطه زناشویی زیاد، توجه! سوالسلام من مدتی هست که به دلیل رابطه جنسی زیاد دچار عفونت قارچی وازن میشم،۳ هفته پیش درمان با فلوکونازول و کلوتریمازول رو شروع کردم و نتیجه داد ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.