بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

در ماه سوم بارداری چه می‌گذرد؟(2)

در ماه سوم بارداری چه می‌گذرد؟(۲)

سیب سبز: به جای تهوع ممکن است سوزش معده را تجربه کنید. در این حالت سوزشی که
معمولا از پایین جناغ سینه شروع شده و تا حلق ادامه پیدا می‌کند را احساس می‌کنید.
این حالت به دلیل تغییرات هورمونی و همچنین تغییرات بدنی شما رخ می‌دهد. در این
حالت، خوردن مقادیر کم غذا و پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده، چرب، تند و ادویه‌دار
که مشکل را شدیدتر می‌کنند، می‌تواند کمک‌کننده باشد
.


این ماه ورزش لگنی انجام دهید

در این ماه باید به حرکات لگنی خود توجه داشته باشید اما باید بدانید
چه حرکاتی را چه زمانی و به چه شکل باید انجام دهید. عضلات لگنی شما ستون مهره‌ها
و لگن را محافظت می‌کنند و در سلامت شکم‌تان نقش کلیدی بازی می‌کنند. در طول
بارداری با اضافه شدن وزن و تغییرات تنفسی که اتفاق می‌افتد، این عضلات ضعیف می‌شوند
و این ضعف می‌تواند باعث درد، بی‌اختیاری (ترشح ادرار هنگام عطسه، سرفه و. . . ) و
افتادگی لگن شود. ورزش‌های لگنی در طول بارداری می‌تواند زایمان راحت‌تر و بی‌عارضه‌تری
برای‌تان به همراه داشته باشد. تمرین‌ها را به این شکل انجام دهید
:

در ماه سوم بارداری چه می‌گذرد؟(2)

با مثانه خالی بنشینید و دراز بکشید.

وقتی عضلات لگنی‌تان را رها می‌کنید دم انجام دهید.

بازدم کنید و این عضلات را برای ۵ ثانیه جمع کنید.

– ۵ ثانیه استراحت کنید و بعد چندبار دیگر این کار را انجام دهید و سعی
کنید انقباض عضلات را به ۱۰ ثانیه برسانید و دوباره ۱۰ ثانیه استراحت کنید
.

بهتر است این ورزش را سه‌بار در روز و هر بار ۱۰ دفعه انجام دهید.
توجه داشته باشید که اگر این کار را براساس انقباض و انبساط و البته استراحت بین‌شان
انجام ندهید حتی ممکن است عضلات لگنی ضعیف‌تر شوند، اما اگر یاد بگیرید چطور این
کار را انجام دهید این حرکات آسان می‌شوند
.


مراقب عفونت دندان باشید

احتمال عفونت دندانی در این ماه زیاد است. بسیاری از خانم‌ها در طول
بارداری متوجه ورم لثه می‌شوند. این موضوع به دلیل تغییرات هورمونی است که به‌طور طبیعی
بدن‌تان در برابر باکتری‌ها انجام می‌دهد. بهداشت مناسب دهان و دندان در طول
بارداری بسیار مهم است به‌خصوص که تحقیقات اخیر نشان داده است بیماری‌های لثه با
زایمان زودرس در ارتباط است. با مسواک نرم در این دوران دندان‌های‌تان را مسواک
کرده و حتما از نخ دندان استفاده کنید. حتما یک بار در طول بارداری‌تان سری به
دندانپزشک بزنید. خبر خوب اینکه بعد از به دنیا آمدن کوچولوی‌تان این مشکل به
راحتی برطرف می‌شود. اگر اورژانس دندانی برای‌تان پیش آمد، می‌توانید اقدام درمانی
لازم را انجام دهید اما رادیولوژی در این ماه خطرناک است و به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود
.

تقویت رابطه زناشویی، بایدها و نبایدها چه عواملی بر کاهش میل جنسی زوجین تاثیرخواهند گذاشت؟ با چه روش هایی می توانیم میل جنسی خود را افزایش دهیم؟ اضطراب و استرس در این زمینه مضر هستند و...
رفع درد پستانها در شیردهی مراقبت از نوک پستان و آماده کردن آن برای شیردهی، بهتراست از دوران بارداری شروع شود. برای پی بردن به قدرت کش آمدن و طولانی شدن نوک پستان به ویژه د...
شعر دو هفته ماه من ای لعبت بهشتی رو اثر عمان سامانی شعر دو هفته ماه من ای لعبت بهشتی رو اثر عمان سامانی شعر زیبا و خواندنی عمان سامانی  زندگینامه عمان سامانی ؛ میرزا نوراﷲ بن میرزا عبداﷲ بن عبدالوهاب ...
علایم هفته بیست و نهم بارداری گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به بیان تحولاتی که طی هفته بیست و نهم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:وزن فرزند شما در این هفته ب...
علت خفگی در نوزادان، دیسترس تنفسی چیست؟  دیسترس تنفسی نوعی مشکل تنفسی می باشد که در آن ریه ها توانایی تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را بطور کامل ندارند که بر اثر آن به دلیل کمبود اکسیژن ...
لاغری سریع تا عید نوروز، تغییر در سبک زندگی از اضافه وزن خسته شده اید؟ هر روز رژیم هستید و غذاهای کم کالری و رژیمی می خورید اما دریغ از یک گرم وزن کم کردن؟  دیگر حال و حوصله رژیم گرفتن ندار...
احتمال بارداری با لتروزول سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام ۷ ماهه ازدواج کردم ۲۷ سالمه و همسرم ۳۰ سالشه. از همون ماه اول اقدام کردیم و جلوگیری هم نداشتیم آزمایش اسپرم همسرم ۲۰ م...
مشکلات زنان، ترجیح گوگل به دکتر  توضیح مشکلات شخصی برای دکتر، برای خیلی از زنان جوان دشوار است برای همین ترجیح می دهند به جای رفتن به مطب، در اینترنت دنبال دلیل بیماری شان بگردن...
مادران باردار، مرده زایی در سه ماه آخر! مرده زایی یعنی یک نوزاد بدون هیچ نشانه حیات به دنیا می آید. نوزاد ممکن است در هفته ی آخر بارداری بمیرد. اکثر مرده‌زایی‌ها در انتهای دوره بارداری ...
جذاب شدن رابطه زناشویی، یکنواختی اذیتم میکنه(۱) حتما شما خیلی چیزها درباره زندگی و جفت گیری پرندگان و زنبورها می دانید ولی واقعا چقدر از آنچه در بدن و ذهن تان می گذرد اطلاع دارید؟ در ادامه چند ...
ورزش مجاز در بارداری، دقت کنید یک متخصص زنان و زایمان گفت: ورزش کردن در دوران بارداری موجب قدرت عضلات زن و زایمان راحت‌تر می‌شود. دکتر فاطمه قائم مقامی متخصص زنان و زایمان اظها...
درمان تب در کودکان، چگونه؟ همه شما میدونید که نحوه تجویز دارو در کودکان باید بر اساس وزن کودک باشه. شما هر قطره یا شربتى که بخواید به کودکِ بیمار بدید، باید بر اساس وزن کود...
فرورفتگی نوک پستان، زنگ هشدار؟ سوال:سلا. من 19 سالمه حدودا 3 ساله نوک سینه ام فرورفتگی داره ولی هیچ دردی ندارم آیا این سرطان سینه است؟؟ توروخدا کمکم کنید.جواب:خیر جای نگرانی ند...
عکس کوروش سلیمانی در دوران دانشجویی کوروش سلیمانی با این عکس از دوران دانشجویی اش روز دانشجو را تبریک گفت. عکسی که میتواند برای تبریک هفته دفاع مقدس هم از آن استفاده کند. ...
جدیدترین و شیک ترین مدلهای لباس مجلسی بلند جدیدترین و شیک ترین مدلهای لباس مجلسی بلند لباس مجلسی حریر لباس مجلسی زیبا   انتخاب یک لباس مجلسی مناسب نیازمند آن است که در ا...