به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

در صورت نخوردن آب بدن چه واکنشی نشان میدهد؟

در صورت نخوردن آب بدن چه واکنشی نشان میدهد؟

خداوند متعال آب را در کنار دیگر نعمت ها به زندگانی انسان افزود و فرمود که انسان باید برای ادامه زندگی و همچنین انرژی گرفتن از این مایه حیات استفاده نماید.الآن دیگر از آب نوشیدنی های دیگری ساخته شده که قهوه،نسکافه،نوشابه،آبمیوه و سودا جزء این مواد ساختنی از آب هستند و البته از نوشیدنی های پر مصرف هم حساب میشوند که برخی افراد بجای آب از آن ها استفاده میکنند.

یعنی هر چیزی به جز H2Oی خالص! درست است که با نوشیدن اینها شما مقداری آب وارد بدن خود میکنید و این هم درست است که در غذاهایی که میخوریم هم مقداری آب وجود دارد، اما زندگی بدون H2O بسیار ترسناک خواهد بود.

| نخوردن آب | آب خوردن بازیکنان آمریکا | آب خوردن بازیکنان آمریکایی | نخوردن آب کافی | نخوردن آب بازیکنان والیبال امریکا | آب نخوردن آمریکایی ها | آب نخوردن تیم والیبال آمریکا | آب نخوردن کودک | نخوردن اب در بارداری | آب نخوردن والیبالیستهای آمریکا | اب نخوردن امریکایی ها | اب نخوردن امریکا | خوردن اب انار در بارداری | خوردن اب استخر | خوردن اب انار در دوران بارداری | خوردن اب الوده | خوردن اب اول صبح | خوردن اب انار | خوردن اب اسفناج | خوردن اب انبه در بارداری | آب نخوردن آمریکا | آب نخوردن آمریکا در والیبال | آب نخوردن والیبالیستهای آمریکایی | آب نخوردن بازیکنان آمریکا | آب نخوردن آمریکایی ها در والیبال | اب نخوردن بازیکنان والیبال امریکا | آب نخوردن بازیکنان والیبال | خوردن اب بعد از غذا | خوردن اب بعد از زایمان | خوردن اب باعث چاقی صورت میشود | خوردن اب باران | خوردن اب بعد از ورزش | خوردن اب پرتقال بعد از ورزش | خوردن اب پیاز | خوردن اب پرتقال در بارداری | خوردن اب پرتقال | خوردن اب پرتقال در شب | خوردن اب پرتقال با غذا | خوردن اب پس از غذا | نخوردن اب توسط بازیکنان امریکا | اب خوردن تعبیر خواب | خوردن اب جوش | خوردن اب جوشیده | خوردن اب جوش ناشتا | خوردن آبجو | خوردن اب جعفری | خوردن اب جوش در صبح | خوردن اب جوشیده | خوردن اب جعفری ناشتا | خوردن اب جوش بعد از غذا | خوردن اب جوش قبل از صبحانه | نخوردن اب چه ضرری دارد | خوردن اب چه فایده دارد | خوردن اب چه فوایدی دارد | خوردن اب چاه | خوردن اب چشمه | آب خوردن حضرت عباس | خوردن اب حین ورزش | آب نخوردن حضرت ابوالفضل | اب خوردن حین غذا | خوردن اب خودم | اب خوردن خرگوش | خوردن اب دوست پسرم | خوردن اب دریا برای زن باردار | خوردن اب دهان همسر | خوردن اب در ماه رمضان | خوردن اب در بارداری | خوردن اب دریا | خوردن اب در خواب | خوردن اب در ناشتا | خوردن اب در صبح | خوردن اب روزه دار | خوردن اب روزانه | خوردن اب روزه | اب خوردن روحانی | خوردن اب زیاد | خوردن اب زرشک در بارداری | خوردن اب زرشک در دوران بارداری | خوردن اب زیاد | خوردن اب زیاد چه ضرری دارد | خوردن اب زرشک | خوردن اب زیاد در بارداری | خوردن اب زیاد ضرر دارد | نخورد اب زمینی که بلند است | خوردن اب زیاد چه فوایدی دارد | خوردن اب سرد | خوردن اب سیب در دوران بارداری | خوردن اب سرد ناشتا | خوردن اب سیب زمینی | خوردن اب سیب زمینی برای پوست | خوردن اب سیب زمینی خام | خوردن اب سرد بعد از غذا | اب خوردن سگ | اب خوردن سرپا | علت آب نخوردن سگ | خوردن اب شوهرم | خوردن اب شوهر | خوردن اب شلغم | خوردن اب شنبلیله | اب خوردن شتر | خوردن اب صبح ناشتا | خوردن اب صبح | خوردن اب صبح زود | اب خوردن صحیح | خوردن اب طالبی در بارداری | خوردن اب طلا | اب خوردن طوطی | اب نخوردن طوطی | خوردن اب طالبی | آب خوردن مرغ عشق | عوارض نخوردن آب | علت نخوردن اب | خوردن اب غوره | خوردن اب غوره در بارداری | آب نخوردن بعد از غذا | اب خوردن فواید | خوردن اب قبل از صبحانه | خوردن اب قبل از ازمایش | خوردن اب قبل از خواب | خوردن اب قبل خواب | خوردن اب قلم گاو | خوردن اب قبل ازمنی | خوردن اب قبل از منی | اب خوردن قبل از ورزش | خوردن اب قبل از غذا | خوردن اب کمر مرد | خوردن اب کمر | خوردن اب کمر زن | خوردن اب کرفس | خوردن اب کرفس در زمان بارداری | خوردن اب کولر گازی | آب نخوردن گربه | خوردن اب گرم ناشتا | خوردن اب گرم | خوردن اب گوجه فرنگی | خوردن اب گرم درصبح | اب خوردن گوشی | خوردن اب گیر | خوردن اب گرم قبل از صبحانه | خوردن اب گرم بعد از غذا | خوردن اب گوجه | خوردن آبلیمو ناشتا | خوردن آبلیمو در بارداری | خوردن اب لیمو | خوردن اب لبو | خوردن اب لیمو در صبح | خوردن اب منی | خوردن اب منی مرد توسط زن | خوردن اب منی خوب است | خوردن اب منی چه فوایدی دارد | خوردن اب منی توسط زن | خوردن اب منی چه ضرری دارد | خوردن اب منی توسط مرد | خوردن اب مقطر | خوردن اب من | آب خوردن نوزاد | خوردن اب ناشتا | خوردن اب نمک | خوردن اب نارگیل | خوردن اب نوزاد | خوردن اب نارنج در دوران بارداری | خوردن اب ناشتا صبح | اب خوردن نشسته | خوردن اب نارنج | خوردن اب نخود | اب نخوردن والیبالیست های امریکا | آب نخوردن والیبال | خوردن اب واژن | خوردن آب و آبلیمو ناشتا | خوردن آب و آبلیمو | خوردن آب و چاقی | خوردن اب ولرم ناشتا | خوردن اب واژن زن | خوردن اب هویج در بارداری | خوردن اب هویج در بارداری | خوردن اب هویج | خوردن اب هویج در ماه اخر بارداری | خوردن اب همسر | خوردن اب هویج در دوران بارداری | خوردن اب همراه غذا | خوردن اب هویج | خوردن اب هنگام غذا | خوردن اب هنگام پیاده روی | خوردن اب یخ در بارداری | خوردن اب یخ |

تا به حال دقت کرده اید که در همه ی رژیم های لاغری، سلامتی و بدن سازی، چقدر روی مصرف زیاد آب تاکید میشود؟

ما دوست نداریم حرف تکراری بزنیم، اما آب واقعا برای سلامتی شما ضروری است. از آنجایی که بدن ما از ۶۵% آب تشکیل شده است، شما باید دیوانه وار آب بنوشید تا سیستم بدن شما به درستی کار کند. از جلوگیری از نفخ معده گرفته تا مبارزه با بیماری ها، نوشیدن آب یکی از مهم ترین کارهایی است که میتوانید انجام دهید.
اما بعضی افراد به ندرت آب مینوشند. اصلا فکر نکنید که این افراد در بیابان های آریزونا گیر افتاده اند. این ها افرادی هستند که عادت دارند آبمیوه، نوشابه، سودا یا قهوه بنوشند، یعنی هر چیزی به جز H2Oی خالص! بله، درست است که با نوشیدن اینها شما مقداری آب وارد بدن خود میکنید و این هم درست است که در غذاهایی که میخوریم هم مقداری آب وجود دارد، اما زندگی بدون H2O بسیار ترسناک خواهد بود.

  1. ۱-شما دچار احتباس آب میشوید

اینکه شما با ننوشیدن آب دچار احتباس آب و ورم میشوید شاید در نگاه اول صحبت متناقضی باشد، اما بدانید که حذف آب خالص از برنامه ی غذایی باعث تجمع آب در بدن و افزایش وزن میشود. دکتر ابی شارپ، رژیم درمان، میگوید: وقتی شما به اندازه کافی آب نمی نوشید، بدن شما احساس خطر میکند و در نتیجه، قطره به قطره ی آبی که وارد بدنتان میشود را در خود نگه میدارد.

  1. ۲-انرژی شما افت میکند

احساس سستی میکنید؟

نوشیدنی های کافئین دار را کنار گذاشته و به جایش آب بنوشید.
دکتر ارین پالینسکی (رژیم درمان) در این باره میگوید: ” شما باید در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. در واقع حتی کم آبی خیلی سطحی و کم هم میتواند تا حد زیادی انرژی شما را بگیرد و شما را خسته کند.”

  1. ۳-تمرکز شما پایین می آید

مغز شما که عنصر اساسی برای یافتن بهترین ایده ها در زندگی است هم به آب زیاد احتیاج دارد. توانایی و عملکرد مغز شما (که از ۸۰% آب تشکیل شده است) نیز به مقدار آبی که مینوشید بستگی دارد. حتی کوچکترین کم آبی که در بدن رخ بدهد، عملکرد درست آن را مختل میکند. اما طبق یک مطالعه ی انجام شده در انگلیس، اگر آب کافی به بدن برسانید، انعطاف پذیری ذهن شما، خود به خود، ۱۴% افزایش می یابد.

  1. ۴-خطر سکته را افزایش میدهد

بر اساس مطالعاتی که اخیرا انجام گرفته، گزارش شده است که کم آبی نه تنها دوره ی بهبودی بعد از سکته را طولانی تر میکند، بلکه میتواند خود سکته را نیز تشدید کند. اگر از آن دسته افرادی هستید که نمیتوانید حجم زیادی آب خالص بنوشید، میتوانید با مواد طبیعی مثل لیمو ترش، آب را طعم دار کنید.

  1. ۵-بد اخلاق تر میشوید

بی دلیل عصبانی میشوید؟

فراموش کردن H2O میتواند به این حالت شما دامن بزند. در دو مطالعه که در دانشگاه کانتیکت انجام شد، تست های شناختی مختلفی را روی مردان و زنان انجام دادند و مشاهده کردند که حتی کم آبی خفیف هم بر مود آن ها تاثیر گذار بوده و باعث ایجاد خستگی و سردرد میشود.

  1. ۶-احساس گرسنگی شما تشدید میشود

معمولا این اتفاق زیاد می افتد که افراد حس گرسنگی و تشنگی را باهم اشتباه میگیرند. اگر شکم شما صدا میدهد، بهترین کاری که میتوانید بکنید نوشیدن آب است. ایمی شاپیرو (متخصص تغذیه) میگوید: “بهتر است وقتی تصمیم به خوردن یک میان وعده میگیرید، اول آب بنوشید و ۲۰ دقیقه بعد به سراغ آن خوراکی بروید. دکتر شاپیرو در تحقیقات اخیر خود به دنبال راه حل هایی است که به کمک آن بتواند آب خالص را جایگزین نوشیدنی های شیرین مثل سودا، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا بکند.

  1. ۷-متابولیسم شما کاهش می یابد

یکی از مطالعات چاپ شده در مجله ی Clinical Endocrinology and Metabolism گزارش کرده است که کاهش مصرف آب میتواند به شدت برنامه های رژیمی شما را بهم بریزد. بعد از نوشیدن حدودا ۱۷ انس آب (حدود ۲ لیوان بلند)، سرعت متابولیسم افراد شرکت کننده در این تحقیق تقریبا ۳۰% افزایش یافت. محققان تخمین زده اند که مصرف ۱٫۵ لیتر آب در روز (حدود ۶ فنجان) میتواند ۱۷۴۰۰ کالری بیشتر در یک سال بسوزاند- یعنی معادل ۵ پوند کاهش وزن!

  1. ۸-دچار سردرد میشوید

وقتی سرتان درد میگیرد، قبل از اینکه به سراغ مسکن بروید، نوشیدن آب را امتحان کنید. در مطالعه ای که در بالا اشاره کردیم، گزارش شده است که کم آبی میتواند باعث ایجاد سردرد نیز بشود.

  1. ۹-پوست شما خراب میشود

آب کمک میکند تا پوستی شاداب داشته باشید، پس تصور کنید که کم آبی چه بلایی سر پوست می آورد. وقتی آب کافی مصرف نمی کنید، رشته های کلاژنی از هم باز میشوند و به هم میچسبند و باعث میشوند که خط و خطوط صورت عمیق تر شود. ما به نوشیدن آب نیاز داریم تا بتوانیم آبرسانی مناسبی به اعضای داخلی بدن داشته باشیم. پس وقتی آب نمیخورید، انتظار این را هم داشته باشید که دهان، پوست و هر چیز دیگری در بدن خشک شود.

  1. ۱۰-دیگر نمیتوانید بدن سازی و ورزش کنید

بدن بدون آب نمیتواند کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کند. و بر اساس گزارشات مجله ی  Physiology of Sport and Exercise، شما بدون آب کافی در بدن، نمیتوانید آمینواسیدهای ضروری را به عضلات خود برسانید. نه تنها ورزش ها و تمرینات بدنی شما به مشکل برمی خورند، بلکه بدن دیگر چربی ها را هم نمی سوزاند.

  1. ۱۱-یبوست گرفته اید؟

دکتر نیتین کومار، متخصص گوارش، میگوید: ” روده ها زمانی خوب کار میکنند که روزانه ۵ لیتر آب جذب کنند و بنابراین دفع مدفوع هم راحت تر میشود. اما وقتی روده ها متوجه شوند که بدن با کم آبی مواجه است، مقدار زیادی از آبی که جذب کرده است را به خون دوباره بازمیگرداند که همین امر باعث سخت شدن دفع مدفوع میشود.”

  1. ۱۲-کلیه ها درست کار نمیکنند

دکتر کومار در این باره میگوید: “برای اینکه کلیه ها درست کار کنند، شما به آب نیاز دارید تا خون را رقیق کند. بدون آب کافی، کلیه ها باید کار خود را چند برابر کنند تا بتوانند خون را تصفیه کنند. کم آبی شدید باعث از کار افتادن کلیه یا حتی تشکیل سنگ کلیه میشود.”

  1. ۱۳-و همچنین قلب هم درست کار نمیکند

خب این خبر ترسناکی است! دکتر کومار میگوید: “در کم آبی ، قلب باید سخت تر کار کند تا وقتی شما می ایستید، جریان خون را در بدن حفظ کند. حال اگر این کم آبی شدید باشد و قلب از پس جبران آن بر نیاید، خون کافی به مغز نمیرسد و شما بیهوش میشوید.”

  1. ۱۴-آقایان دچار ناتوانی جنسی میشوند

حقیقت تلخ اینجاست. آب ناکافی باعث ناتوانی جنسی در آقایان میشود. در کم آبی، بدن آنژیوتانسین (هورمونی که در مردان دچار مشکلات نعوض، بالا میرود) بیشتری تولید میکند.

  1. ۱۵-دیگر گریه نمیکنید

کمبود آب اشک های شما را خشک میکند (اما این اتفاق فقط از لحاظ فیزیکی رخ میدهد و نه احساسی). دکتر آلیسا گارتنبرگ در این باره میگوید:  “تولید اشک در افرادی که کم آب مینوشند، کاهش می یابد، چرا که بدن دارد تلاش میکند با کاهش خروج مایعات از بدن، تعادل را در بدن برقرار کند. تا در نتیجه بتواند آب کافی برای کار کردن ارگان های حیاتی بدن را فراهم کند.”

  1. ۱۶-رنگ ادرار تغییر میکند

یک روش مناسب برای فهمیدن این موضوع که آیا آب کافی به بدن خود میرسانید یا نه، چک کردن ادرار است. اگر آب کافی نخورید، رنگ ادرار شما زرد تیره میشود. اگر شدیدا دچار کم آبی شده باشید، ممکن است کلا ادرار شما قطع شود.

منبع : سیمرغ

دانلود آهنگ یک میلیون بار دوست دارم ⋆ در دانلود آهنگ یک میلیون بار دوست دارم آهنگ تازه منتشر شده از خواننده محبوب کشورمون پویا بیاتی می باشد که مدت این آهنگ 3:52 می باشد و سبک شاد و عاشقا...
دلایل افسردگی در بارداری، جدی بگیرید  زهرا عابدی ،رئیس جمعیت مامایی کشور با بیان اینکه برای هر مادری، بارداری به عنوان دوره ای سرشار از شادی و هیجان ابراز می گردد، افزود : در بسیاری ...
عکسی از سالگرد ازدواج سپهر حیدری پست اینستاگرامی سپهر حیدری برای اولین سالگرد ازدواجشون  اولین سالگرد بهترین لحظه زندگیم لحظه ای که خدای مهربان یکی از فرشته های خود را به من هدیه د...
درد فیبروم در بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته 13 بارداری هستم و دو روز است که دل درد دارم. سونوگرافی انجام دادم که دو تا فیبروم ساب سروزال به اندازه 77 و 33 م...
سوزش معده در بارداری، علائم و درمان حدود نیمی از زنان باردار ممکن است در دوران بارداری خود به سوءهاضمه دچار شوند. بخشی از سوءهاضمه به دلیل تغییرات هورمونی بارداری و در ماه‌های آخر، ...
چرا شیرم خشک نمیشه؟ سوالعرض سلام خدمت شمادر سن 20 سالگی ازدواج کردم. بعد از یک سال صاحب فرزند شدم. 2 سالگی از شیر گرفتمش ولی الان که مدت 3 سال از شیرگرفتن فرزندم می ...
بارداری هفته به هفته، هفته سی و چهارم گروه ترجمه نی نی بان: در اینجا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و چهارم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:جنین نفس های عمیق می کشد. چش...
مراقبت های دوران شیردهی، پروتز دارم سوال:سلام خسته نباشید، من ٤ سال پیش پروتز باسن گذاشتم و ٩ ماه پیش عمل سزارین داشتم که یه خانوم پرستاری موقعی که من تو اتاق خودم بعد از عمل هنوز خ...
نحوه تفسیر آزمایش ادرار در بارداری شاید دیابت بارداری و مسمومیت بارداری، دو مورد از مهمترین عوارض دوران بارداری باشند که نشانه‌ هر دوی آنها را می‌توان در ادرار مشاهده کرد. به همین ...
تغذیه نوزاد با شیرمادر، دریغ نکنید تحقیقات نشان می‌دهد که خطر ابتلا به بیماری گوارشی «سلیاک» به میزان ۶۳ درصد در کودکانی که بیش از دو ماه با شیر مادر تغذیه می‌شوند کمتر رخ می‌دهد. ...
با این روش ها یک روزه وزن تان را کم کنید!! این مسئله که شما می‌توانید در یک روز وزن کم کنید اصلا شوخی یا یک پدیده تبلیغاتی نیست. منتها مطلبی که وجود دارد این است که چه میزان وزن می‌توان در یک...
انتخاب مبلمان منزل، همان که تو خواهی خانه برای تغییر رنگ و جلا می خواهد. هر چقدر در و دیوار را رنگ کنید و تابلوهای قیمتی و لوسترهای آنچنانی هم وصل کنید شاید خانه اتان پرنور شود، اما ...
تنبلی چشم در کودکان، نشانه های خاموش توصیه می کنیم این مقاله را بخوانید و علائمش را بیاموزید تا بتوانید در صورت وجود مشکل، هرچه سریع تر به کودک خود کمک کنید.تنبلی چشم چیست؟یک بیمار ب...
درمان واریکوسل پیشرفته، چگونه است؟ سوالبا عرض سلام و خسته نباشید خدمت شمابنده مدت 4 سال است که ازدواج کرده ام یک سال پیش با همسرم تصمیم گرفتیم که بعد از چند سال بچه دارشویم 3 بار ا...
قطع قرص جلوگیری، چرا باردار نمیشم؟ می توانید یک سال صبر کنید، اگر طی این مدت حامله نشدید از نظر نازایی بررسی شوید.