بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

در روز چه میزان آب بنوشیم

در روز چه میزان آب بنوشیم

با وجود گسترش روز افزون انواع و اقسام نوشیدنی ها در جهان هنوز آب به عنوان ماده ضروری بدن و نیاز اصلی بدن انسان برای تامین املاح معدنی و سوخت ساز بدن است که محققان توضیه می کنند که میزان مصرف آب در روز برای افراد کنترل شود و به میزان کافی آب بنوشند.قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

به گزارش خبرنگار مهر، دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این  نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه

علت اسهال در بارداری، چقدر آزار دهنده! بروز اسهال مانند یبوست در دوران بارداری شایع است.علل بروز اسهال در بارداریتغییر هورمونها، تغییر رژیم غذایی، و استرس می تواند باعث بروز اسهال در د...
آموزش جنسیت به کودک، بچه رو چه به این حرفا! شروع آموزش مسائل جنسی هیچ سن خاصی ندارد. هر زمانی که فرزندتان کنجکاوی نشان داد، باید برایش توضیح بدهید؛ البته به اندازه فهم و ظرفیت پذیرش او تا ح...
تغییر نوع شیرخشک، امکانش هست؟ سوالدخترم شیرخشکیه میتونم شیرخشکش رو تغییر بدم الان گیگوز یک مصرف میکنه.جواببا سلام امکان تغییر نوع شیرخشک وجود دارد اما به دلیل تنوع شیرخشک ها و...
ترشحات بد بوی واژن، زنگ خطر؟ سوال:سلام من متاهل هستم و ۲سالمه. الان دو ماهه که واژنم بوی ترشیدگی میده ترشحاتم زیاده و ابکی شده چیکار باید کنم نگرانم چون مادر بزرگم سرطان رحم ...
پایین بودن جفت در بارداری، خطرناکه؟ سوال:سلام هفته 10بارداری هستم نزدیک یه ماه لکه بینی زیاد دارم الانم سونوگرافی نشون داده جفت پایینه میشه راهنمایی کنین خطری داره یا نه چیکار باید ...
دزدیده شدن دختر ۹ ساله توسط یک افغان   ساعت 12 و 15 دقیقه دهم اسفند امسال پس از تعطیل شدن مدرسه ابتدایی، یکی از دانش آموزان به نام فاطمه به سمت خانه اشان به راه افتاد اما در م...
آب کردن شکم بعد از زایمان، راهش چیه؟ خانم های باردار دغدغه از دست رفتن هیکل زیبای خود را دارند.برخی ها بستن شکم با شکم بندها را توصیه می کنند حال در اینجا شما می توانید روش های مختلف...
ژورنال متفاوت ترین مدل قاب گوشی گلدار آیفون ۷ ژورنال متفاوت ترین مدل قاب گوشی گلدار آیفون 7   جدیدترین و شیک ترین مدل قاب گوشی گلدار آیفون ۷  انواع مجموعه مدل قاب گوشی جدید پیشنها...
گالری انواع مدل میز ناهار خوری جدید و لوکس برای آشپزخانه گالری انواع مدل میز ناهار خوری جدید و لوکس برای آشپزخانه جدیدترین و شیک ترین مدل میز ناهار خوری جدید و لوکس برای آشپزخانه انواع مجموعه م...
مجموعه زیباترین طراحی های ناخن برای تابستان زیبایتان طراحی های ناخن شاد و زیبا   شاید یکی از جذابیت های دنیای خانم ها رنگارنگ بودن دنیایشان است، اینکه در استفاده از رنگها هنوز هم به دنیای...
بهتر شدن طعم شیرمادر، مزه اش تغییر می کند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که شیر مادران طعم غذایی را می‌گیرد که آنها قبل از شیر دادن به نوزاد، می‌خورند.شیر مادر تنها غذایی است که نوزادان مصرف می...
دلایل ناباروری مردان، تست باروری فراموش نشه مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت گفت: ۲۰ درصد زوجین در طول زندگی مشترک، ناباروری را تجربه می‌کنند که نقش علل مردانه بیش از ۴...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بارداری کمبود اسید فولیک در زنان باردار موجب نقایص عصبی در جنین شده لذا خطر ناهنجاریهای لوله عصبی در جنین را افزایش و نیاز بدن زن بارار در این دوران نسبت...
عکس های آرش مجیدی و خانواده اش مجموعه عکس های دیدنی آرش مجیدی و خانواده در حال گذراندن تعطیلات در طالقانِ زیبا.
ویدیو بچه بامزه(۲۹)/ کلیپ بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزینه ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی ...