به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

در روز چه میزان آب بنوشیم

در روز چه میزان آب بنوشیم

با وجود گسترش روز افزون انواع و اقسام نوشیدنی ها در جهان هنوز آب به عنوان ماده ضروری بدن و نیاز اصلی بدن انسان برای تامین املاح معدنی و سوخت ساز بدن است که محققان توضیه می کنند که میزان مصرف آب در روز برای افراد کنترل شود و به میزان کافی آب بنوشند.قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

به گزارش خبرنگار مهر، دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این  نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه

پستانک خوردن نوزاد، فوایدش چیست؟ آیا می دانستید اولین پستانک در نقاشی که از قرن شانزدهم باقی مانده ،دیده شده است؟ یعنی از زمانهای قدیم برای آرام کردن نوزادان از پستانک استفاده می...
عوارض مصرف الکل در بارداری، دانستنی ها سوالباسلام خدمت شما.خانم دکتر من چند وقتی بود سرگیچه زیاد داشتم هرکار کردم خوب نشدم یکی بهم پیشنهاد داد عرق(الکل 10 درصد دارند)که تو خونه ها درست...
بهترین روانشناس کودک در تهران پروفسور کامران عدلی دارای برد تخصصی روانپزشکی عضو سابق هیئت های علمی دانشگاه های ایران و آمریکا و انجمن دانشمندان جنوب آمریکادارای مدرک روانشناسی و رو...
بارداری هفته به هفته، هفته چهلم گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان تحولاتی که طی هفته چهلم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:تبریک! فرزند شما اینک به طور کامل...
لکه بینی بین پریود، امان از قرص ضدبارداری خون‌ریزی یا لکه‌بینی بین دوره‌های قاعدگی، یکی از عوارض جانبی استفاده از قرص‌های ضدبارداری است. البته این اتفاق می‌تواند به‌علت استرس، آسیب‌دیدگی ...
بیماری‌های بعد از زایمان در حالی که تمرکز بسیاری از خانم ها برای زمان بارداری و زایمان است، مراقبت‌هایی که بعد از زایمان باید انجام شود به حاشیه می‌رود در حالی که اگر این...
تعیین جنسیت قبل از بارداری، راهنمایی کنید سوالبرای تعیین جنسیت پیش از بارداری مشاوره میخواستم . هر سایتی یک چیزی میگه.جوابسلام خانم مریم عزیزمطلب زیر رو بخونید باز اگر سوالی داشتید در خدم...
نگهداری از بند ناف نوزاد، چگونه مراقب باشیم؟ در ابتدای تولد نوزاد، رنگ بند ناف سفید مایل به آبی و جنس آن شبیه ژلاتین است. یک روز بعد از تولد، بند ناف، ظاهر ژلاتینی و رنگ سفید مایل به آبی خود...
آمنیوسنتز در بارداری، کیسه آب پاره میشه؟ سولبا سلام و خسته نباشید .من 13 روز پیش در اوایل هفته 16 امنیوسنتز در شهرستان خودمون انجام دادم .تا حالا مشکلی نداشتم .ولی همش استرس دارم .همش می...
درمان تبخال تناسلی در زنان/ صدای دکتر اگر افرادی که به تبخال تناسلی دچار می شوند سریع مورد مدوا قرار گیرند خیلی اثر بخش تر می باشد. که به این گونه بوده که وقتی فرد به پزشک مراجعه می ک...
تغییرات بدن در بارداری، اطلاعات لازم را دارید در طول دوران بارداری این فقط شکم شما نیست که بزرگ می‌شود. از همان ابتدای سه ماهه اول، تمام اندام‌های بدنتان برای رشد فرزندتان هماهنگ می‌شوند. سینه...
روش های تعیین جنسیت، معرفی چند راهکار روشهای تعیین جنسیت جنینهنگام مقاربت و بعد از ورود اسپرم به رحم زن ، اسپرم در طول رحم حرکت می‌کند و بطرف بالا می‌رود، اگر در این زمان تخمکی در رحم وجود...
باکره زایی، تحقیقات جالب و خواندنی نتایج یک مطالعه طولانی نشان می دهد، دو درصد زنان آمریکایی ادعا می کنند، بدون داشتن رابطه جنسی بچه دار شده اند.دانشمندان پس از مطالعه بر روی بیش ا...
تاثیر اضطراب بر بارداری، نقش افکار منفی نادیده گرفتن اضطراب مشکل مهمی است. اضطراب می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در باروری زنان و مردان داشته باشد. وجود مشکلی در باروری می‌تواند باعث اضطراب...
حرف نزدن بچه دو ساله، چرا آخه؟ سوالفرزند ٢ ساله من هنوز قادر به حرف زدن نیست! روابط اجتماعى و برقرارى ارتباط با افراد مختلف رو دوست داره ولى با اشاره منظور خود را بیان میکنه! د...