بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

در بارداری چی بخوریم، تست بزنید

در بارداری چی بخوریم، تست بزنید

در بارداری چی بخوریم، تست بزنید

در دوران بارداری فقط برای دو نفر غذا نمی خورید. شما برای دو نفر تصمیم می گیرید. اطلاعات تان درباره تغذیه در دوران بارداری چه اندازه است؟ با پاسخ دادن به سوالات زیر به نکات جالب و مهمی پی خواهید برد.

۱- در دوران بارداری بدن تان روزانه به چند کالری نیاز دارد؟

الف- دو هزار و چهارصد یا کمتر

ب- بین دو هزار و ۲۰۰ تا دو هزار و ۹۰۰

پ- بیش از سه هزار

ت- دو برابر کالری مورد نیاز بدن در حالت عادی

۲- اکثر زنان باردار نیاز بدن شان به ماده معدنی آهن را از مصرف مواد غذایی تامین می کنند؟

– صحیح

– نادرست

۳- در دوران بارداری مصرف چه غذاهایی باید متوقف شود؟

الف- گوشت های فرآوری شده

ب- جوانه یونجه، گندم، جو و …

پ- پنیر تازه ای که با استفاده از شیر پاستوریزه نشده تهیه شده است

ت- سوشی

ج- همه موارد فوق

۴- پیروی کردن از رژیم غذایی عاری از کربوهیدرات در دوران بارداری صحیح است؟

– صحیح

– نادرست

۵- مصرف مکمل اسید فولیک فقط در هفته های انتهای بارداری اهمیت دارد؟

– صحیح

– نادرست

۶- مصرف چند وعده لبنیات در روز برای تامین ماده معدنی کلسیم مناسب است؟

الف- دو وعده

ب- چهار وعده

پ- شش وعده

ت- باید مصرف لبنیات در دوران بارداری را متوقف کنید.

۷- زنان باردار باید بیش از سایر افراد میوه و سبزیجات بخورند؟

– صحیح

– نادرست

۸- حد افزایش وزن تان در دوران بارداری چقدر است؟

الف- چهار تا شش کیلوگرم

ب- شش تا ۱۰ کیلوگرم

پ- ۱۰ تا ۱۵ کیلوگرم

ت- ۱۵ تا ۲۰ کیلوگرم

۹- نوشیدن نوشابه های الکلی در دوران بارداری مجاز است؟

– صحیح

– نادرست

نتایج

سوال ۱

پاسخ: گزینه ب – دو هزار ۲۰۰ تا دو هزار و ۹۰۰

غذا خوردن به اندازه دو نفر به معنای این نیست که به مقادیر بسیار زیاد کالری نیاز دارید. در سه ماهه نخست بارداری به بیش از کالری مورد نیاز یک فرد عادی نیاز ندارید، در سه ماهه دوم و سوم این دوران شما فقط به روزانه ۳۰۰ کالری اضافی نیاز دارید. متخصصان انجمن تغذیه آمریکا معتقدند، زنان باردار به روزانه دو هزار و ۲۰۰ تا دو هزار ۹۰۰ کالری نیاز دارند.

سوال ۲

پاسخ: نادرست

بدن زنان باردار به روزانه ۲۷ میلی گرم – ۹ میلی گرم بیشتر از سایر زنان – ماده معدنی آهن نیاز دارند. کمبود این ماده معدنی در بدن زنان عامل بروز کم خونی است که تاثیر منفی بر بدن مادر و جنین می گذارد. پزشک تان توصیه خواهد کرد تا مواد غذایی سرشار از ماده معدنی آهن – گوشت قرمز، سبزیجات برگ سبز، آجیل و … – را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، اما او برای تامین کامل نیاز بدن مکمل آهن تجویز می کند.

سوال ۳

پاسخ: گزینه ج – همه موارد فوق

مصرف گوشت های فرآوری شده ( بوقلمون، هات داگ، کالباس و … ) و پنیر تازه پاستوریزه نشده ( فتا، بری و کاممبر ) خطر انتقال باکتری لیستریا به بدن مادر و جنین را افزایش می دهد. هرگز پنیرهای پاستوریزه نشده و گوشت خام را مصرف نکنید. مصرف جوانه ها و سایر محصولات خام ( آب میوه های پاستوریزه نشده ) خطر انتقال باکتری ای کولا و سالمونلا را به بدن مادر افزایش می دهد. برای از میان بردن احتمال انتقال باکتری های خطرناک به بدن مادر باید جوانه ها و سایر محصولات را به دقت شست و شو کرد و پخت. مصرف ماهی های حاوی مقادیر بالای جیوه ممنوع است. مصرف ماهی سالمون و … نیز باید به یک وعده در هفته محدود شود.

سوال ۴

پاسخ: نادرست

دوران بارداری زمان مناسبی برای پیروری کردن از رژیم غذایی عاری از کربوهیدرات، کاهش مقدار ورود ویتامین، مواد معدنی، فیبر و … به بدن نیست. پروفسور روزالین بریکات، استاد مدرسه تغذیه دانشگاه کالیفرنیای جنوبی معتقد است، زنان باردار روزانه باید بین ۱۷۰ تا ۲۹۹ گرم غلات سبوس دار و نان های غنی شده مصرف کنند.

سوال ۵

پاسخ: نادرست

اسید فولیک به رشد کافی مغز و نخاع جنین در هفته های ابتدایی بارداری کمک کرده و خطر بروز نقص لوله عصبی را کم می کند. پزشکان به زنان توصیه می کنند، مصرف این مکمل را از یک ماه پیش از باردار شدن شروع کنند. آکادمی سلطنتی تغذیه بریتانیا توصیه کرده زنان عادی و باردار به ترتیب روزانه ۴۰۰ و ۶۰۰ میلی گرم مکمل اسید فولیک مصرف کنند.

سوال ۶

پاسخ: گزینه ب – چهار وعده

بدن زنان باردار برای رشد جنین و حفظ تندرستی استخوان ها به روزانه هزار و ۲۰۰ میلی گرم ماده معدنی کلسیم نیاز دارد. اگر دستگاه گوارش بدن تان به لاکتوز حساسیت دارد، باید محصولات لبنی عاری از این ماده مغذی را مصرف کنید. در صورت مصرف نکردن لبنیات می توانید مواد غذایی سرشار از کلسیم – سبزیجات برگ سبز، توفو، آب پرتقال غنی شده با کلسیم و … – را به رژیم غذایی تان بیفزایید. پزشک در صورت مشاهده علایم و نشانه های کمبود این ماده معدنی، مکمل کلسیم تجویز می کند.

سوال ۷

پاسخ: نادرست

آکادمی سلطنتی تغذیه بریتانیا توصیه کرده زنان باردار روزانه باید چهار و نیم تا پنج و نیم فنجان میوه و سبزیجات مصرف کنند.

سوال ۸

پاسخ: گزینه ت – ۱۵ تا ۲۰ کیلوگرم

وزن مادر به تولد نوزاد سالم کمک می کند. اگر پیش از باردار شدن اضافه وزن داشتید، در طول دوران بارداری باید شش تا ۱۰ کیلوگرم وزن تان افزایش پیدا کنید. اگر از چاقی رنج می بردید، باید وزن تان چهار تا شش کیلوگرم افزایش پیدا کند. بهترین فرد برای تعیین افزایش وزن پزشک تان است.

سوال ۹

پاسخ: نادرست

نوشیدن الکل خطرناک و حرام است. نوشیدن نوشابه های الکلی در دوران بارداری خطر بروز سندرم جنین الکلی را به شدت افزایش می دهد که آسیب شدید و پایداری به مغز جنین وارد می کند.

دیابت در بارداری، ملاحظات لازمه چیه؟ سوال:سلام بارداری قبلی دیابت داشتم و الان هم دوباره باردارم چه مواردی را باید رعایت کنم تا دوباره دچار همچین مشکلی نشوم؟جواب:دوست عزیز. حتما پزشک...
علت قطع قاعدگی در زنان، دل درد های شدید/ صدای دکتر یکسری از اختلال هایی که ممکن است وجود داشته باشد در قطع قاعدگی ناهنجاری های آناتومی دستگاه باروری است. خیلی وقت ها دختر خانم های جوانی به دک...
راه پسردار شدن، ترفند جالب راه پسردار شدن سوالی است که ذهن بسیاری از خانم های جوان را در گیر کرده است . آیا شما هم جزو ان دسته از افرادی هستید که دوست دارید فرزندتان پسر شود و ر...
دلایل اختلالات قاعدگی، راه درمان بانوان مبتلا به دیسمنوره اولیه به دلیل عدم تعادل مواد شیمیایی در بدن از گرفتگی‌ها یا انقباض‌های غیرطبیعی رحم رنج می‌برند. دیسمنوره ثانویه در دیگر...
تغییر نوع شیرخشک، امکانش هست؟ سوالدخترم شیرخشکیه میتونم شیرخشکش رو تغییر بدم الان گیگوز یک مصرف میکنه.جواببا سلام امکان تغییر نوع شیرخشک وجود دارد اما به دلیل تنوع شیرخشک ها و...
مراحل رشد بچه، نگرانی جایزه؟ به گفته یک کارشناس و مشاور کودک، از زمان تولد تا یازده سالگی، کودکان تقریبا در پنج مرحله سنی، ویژگی‌های متمایزی را بروز می‌دهند که اگر والدین آن ...
لاغری سریع بعد از زایمان، بهترین روش ها یکی از  دغدغه های  پس از بارداری اضافه وزن و هیکل نامناسب می باشد. برای اینکه بی خطر و سریع لاغر شوید باید تکنیک و روشها را دنبال کنید. اگر تصمیم...
عوارض کم کاری تیروئید بر جنین بزرگ ترین خطر کم کاری تیروئید در طی حاملگی به تاخیر انداختن رشد کودک و کندذهنی او بعد از تولد است.  بارداری طبیعی منجر به یکسری تغییرات فیزیولوژیک و ه...
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل بهار مراقبت از پوست در فصل بهار ؛ با رسیدن فصل بهار، پوست احتیاج به مراقبت‌های ویژه‌ای پیدا می‌کند. این امر به دلیل افزایش دما، حساسیت به نور آفتاب و آلرژن...
روانشناسی رفتار با کودک  به هر سلاح که خون مرا بخواهی ریختحلال کردمت الا به تیغ بیزاری!  سعدی یادمان نرود آغاز «پدری و مادری» با خواستن 2آدمیزاد و بدون اطلاع قبلی به سوم...
مراقبت های دوران شیردهی، پروتز دارم سوال:سلام خسته نباشید، من ٤ سال پیش پروتز باسن گذاشتم و ٩ ماه پیش عمل سزارین داشتم که یه خانوم پرستاری موقعی که من تو اتاق خودم بعد از عمل هنوز خ...
طولانی شدن زردی نوزادان، راهکار سوالنوزاد 25روزه دختر دارم که جواب آزمایش زردی بیلی روبین 5.4دیرکت بیلی روبین0.2ایندیرکت ببیلیروبین5.2علت زردی چیه؟ باگذشت 25روز همچنان زردی داره...
کیست تراتوم تخمدان، نازایی حتمی است؟ سوالسلام وقتتون بخیر چند تا سوال داشتم من چند ماهی دچار پریودی نامنظم بودم که با تشخیص پزشک معالجم دو سه بار سونو گرافی کردم و چند آزمایش مختلف ا...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، توجه کنید به دلیل نقش سوءتغذیه بر روی سلامت سلول، زنان باردار تا سه ماه قبل از حاملگی باید درصدد رفع آن برآیند. خدیجه رحمانی عضو هیات علمی انستیتو تغذیه  ا...
مزایای زایمان طبیعی بر سزارین، آگاه باشید  نی نی بان: سزارین یک عمل جراحی است و به گفته بیشتر پزشکان متخصص زنان و زایمان پروسه طبیعی تولد کودک نیست.آنها معتقدند این جراحی پر خطر است و حتی...