بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

درمان یبوست در بارداری، راه های بدون دارو

درمان یبوست در بارداری، راه های بدون دارو

درمان یبوست در بارداری، راه های بدون دارو

وقتی وارد این مرحله یعنی بارداری می شوید، شاید خودتان هم از به وجود آمدن این همه تغییرات در زندگی خود شگفت زده شوید. یکی از بیشترین مواردی که هر زن بارداری با آن مواجه می شود، یبوست می باشد. در اینجا به شما کمک خواهیم کرد تا یبوست خود را با روش های پیشنهادی ما درمان کنید.

چرا یبوست در دوران بارداری رایج می باشد؟ 

عوامل مختلفی باعث یبوست در بارداری می شوند که عبارتند از : رژیم ، عوارض جانبی داروها، مسمومیت با فلزات سنگین، کم کاری تیروئید و اختلالات هورمونی. دیگر دلایل عبارتند از :

– تغییرات هورمونی در طول بارداری باعث تنبل شدن سیستم گوارشی می شود.

– همزمان با رشد جنین ، ممکن است فشار در ناحیه لگن افزایش یابد که منجر به یبوست می شود.

– در بارداری ممکن است غذاهایی مصرف کنید که موجب سفت شدن مدفوع می شود و عبور آنها از روده مشکل می شود.

– ممکن است مبتلا به کمخونی باشید که باعث سفت شدن مدفوع می شود.

– شاید برای درمان کمخونی در بارداری از قرص های مکمل آهن استفاده می کنید یا دیگر داروهایی را مصرف می کنید که پزشک تجویز کرده است که همه اینها باعث حرکت نامنظم روده می شود.

– ممکن است پزشک توصیه کند که برای حرکت منظم روده برخی تمرینات ورزشی را انجام دهید . ورزش نکردن خود می تواند باعث یبوست شود.

علائم یبوست

– مدفوع شما سفت شده و عبور آنها مشکل می باشد.

– ممکن است در هنگام عبور مدفوع از روده درد کمی را در پایین شکم خود حس کنید.

– مدفوع خیلی سفت منجر به خونریزی از روده راست می شود.

چگونه یبوست را در دوران بارداری درمان کنیم؟

خوب حالا که چیزهایی در مورد یبوست در دوران بارداری یاد گرفتید، زمان آن رسیده است تا به دنبال راههایی برای درمان آن باشید. در زیر به برخی از بهترین درمان ها برای یبوست در دوران بارداری اشاره می کنیم:

ورزش کردن

خیلی از زنان باردار ، ورزش کردن را نادیده می گیرند و همین امر می تواند علت خوبی برای یبوست باشد. ورزش باعث تحریک روده و بهبود هضم غذا می شود. بنابراین اگر ورزش برای شما مجاز است، پس ورزش کنید تا روده های شما به طور منظم حرکت کنند. فقط ورزش کردن در طول بارداری باید حتما تحت نظارت پزشک باشد. اگر هم پزشک رزش را برای شما ممنوع کرده است، خیلی آرام می توانید در محیط خانه راه بروید.

رژیم 

رژیم یک فرد، نقش مهمی در تعیین سلامت دستگاه گوارشی او بازی می کند و در طول بارداری هم تغذیه نقش مهمی هم در سلامت شما و هم در سلامت کودک بازی می کند.

به چند دلیل، میوه ها و سبزیجات خام و تازه بهترین گزینه ها برای گنجاندن در رژیم غذایی در این مرحله می باشند. اول از همه فیبر لازم را برای بدن فراهم می کنند که باعث نرم شدن مدفوع می شود و در نتیجه مدفوع به راحتی از روده ها عبور می کند و در نتیجه موجب بهبود یبوست می شود ( فقط قبل از خوردن آنها را خوب بشویید). دوما، چون حاوی ویتامین ها و املاح معدنی فراوانی می باشند در نتیجه برای جنین هم بسیار مفید می باشند. می توانید میوه هایی مانند موز، انگور سیاه، نارنگی، گریپ فروت و پرتقال را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. زرد آلو و آلو نیز بسیار مناسب می باشند. سبزیجات فیبر دار نیز بسیار مفید هستند مانند هویج، کلم، اسفناج، کرفس و کنگر فرنگی. از غلات نیز می توانید استفاده کنید مانند لوبیا و عدس.

نوشیدنی

یکی دیگر از دلایل دیگری که ممکن است در بارداری دچار یبوست شوید این می باشد که بدن خود را هیدراته نگه نمی دارید. پس به اندازه کافی به بدن خود آب رسانی کنید تا دچار یبوست نشوید. حتی با خوردن آب می توانید یبوست خود را نیز درمان کنید.

سلامت پدر قبل از بارداری، بایدهای مهم تصمیم یک زوج برای بچه‌دار شدن معمولاً منجر به تمرکز روی سلامت مادر خواهد شد، درحالی‌که سلامت پدر نیز نقش مهمی در قدرت باروری و سلامت جنین دارد. د...
ناباروری زوجین، مردان تافته جدا بافته/ کلیپ بعد از این که زوجین میفهمند که نازایی در آن ها وجود دارد شروع به واکنش های خاصی می کنند....
آموزش جنسیت به کودک، چیزهایی که باید بگویید یکی از مهم ترین وظایف هر پدر و مادری، تربیت فرزندانشان است. اگر کودکی در خانواده به درستی تربیت نشود می تواند علاوه بر اینکه اعضای خانواده را دچا...
دیابت بارداری، علائم اصلی دیابت بارداری، زمانی رخ می دهد که هورمون های بارداری با توانایی بدن برای تنظیم قند خون دچار تداخل می شوند. دیابت بارداری معمولا بعد از تولد نوزاد...
بیماری زگیل تناسلی، ازدواج نکنم؟ سوال:با سلام. من سال ٢٠٠٩ از طریق تیغ آلوده زگیل تناسلی گرفتم و با لیزر درمانکردم.مجرد هستم و تا الان دیگه عو د نکرده بیماریم. میخواستم بدونم میت...
علت بچه دار نشدن، کی اقدام کنم؟ سوال:باسلام بنده یک سال و نیم است که ازداوج کرده ام و دو ماهی است که اقدام به بارداری کردم اما نتیجه ای نگرفته ام...هر بار با 3 الی 4 روز تاخیر پ...
حضور گندم ژوله در پشت صحنه دیوار به دیوار+ عکس عکس های زیبا از پشت صحنه دیوار به دیوار   سریال دیوار به دیوار پرطرفدارترین سریال نوروزی صدا و سیما به انتخاب کاربران شبکه های اجتماعی...
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، علت چیست؟ گروه ترجمه نی نی بان: ترکیبی از عوامل جسمی و عوامیل محیطی خواب می‌تواند نوزاد را در معرض سندرم مرگ ناگهانی نوزاد یا SID قرار دهد. این عوامل ممکن ...
ویدیو بچه بامزه(۷۰) بچه ها با کارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن. در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر رو...
عامل اصلی افسردگی، زنان جوان بخوانند شاید یک شب کم خوابی باعث کاهش افسردگی روز بعد شود، ولی بنا بر مطالعه ای جدید، کم خوابی مزمن رابطه ای مستقیم و جدی با افزایش شدت افسردگی در زنان ج...
شعر کودکانه شاد، لاله و گربه خواندن شعر برای کودکان آنها را با جهانی خیالی آشنا می کند و تصویرهایی که بر پایه داستان شعر در ذهن خود می سازند، خلاقیت آنها را بالا می برد.لاله ...
نحوه شیر دادن به نوزاد، نکات طلایی/ صدای دکتر در بسیاری موارد گریه کردن نوزاد دلیل بر نیاز او به غذای کمکی نیست بلکه عموما به معنای نیاز به نوازش بیشتر و در آغوش گرفتن است. هیچ مادری نیست که ...
ام اس و بارداری، جنین سالم است؟ هیچ شواهدی مبنی بر این که مالتیپل اسکلروزیس (MS) مشکلات باروری ایجاد می‎کند، وجود ندارد. همچنین هیچ شواهدی نیز وجود ندارد که نشان بدهد این بیماری...
تناسب اندام پس از زایمان، راز آن چیست؟ محو کردن چربی هایی که ۹ ماه در دوران بارداری در بدن جا خوش کرده، برای خیلی از خانم ها بعد از زایمان کار سختی است. به طوری که خیلی از زنان بعد از ...
واکنش نه چندان محترمانه آقای بازیگر به خبر درگذشت آیت الله هاشمی رفسنجانی هومن برق نورد پس از شنیدن خبر فوت آیت الله هاشمی رفسنجانی در اینستاگرام خود پست غبر متعارفی مرتبط با این موضوع گذاشت. واکنش اینستاگرامی عجیب هومن ب...