بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

درمان کمردرد بعد از زایمان، ورزش مناسب

درمان کمردرد بعد از زایمان، ورزش مناسب

درمان کمردرد بعد از زایمان، ورزش مناسب

سوال
مخاطب نی‌نی‌بان:
۲۰ ساله هستم. سه ماهه که زایمان کردم. دچار کمردرد بعد از زایمانم. که بعد از انجام کمی فعالیت روزانه و خم و راست شدن یا رابطه زناشویی بدتر هم می شود. طوری که توان بغل کردن فرزند خود را ندارم. این دردها تا کی ادامه دارد؟ چه ورزش هایی مفید هست؟ و چگونه بخوابم تا کمتر دچار این درد شوم؟

پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی:
اول از همه و قبل از هر کاری، بهتر است به یک متخصص زنان و یک متخصص ارتوپد جهت بررسی علت مراجعه کنید. درد شما غیرعادی است. به خانم هایی که به هر علتی به این دردها دچار هستند توصیه می شود که موقع خوابیدن به یک پهلو دراز بکشند و پای بالایی را در شکم جمع کنند. در این صورت به ستون فقرات فشار کمتری وارد خواهد شد. اگر علت مهمی به غیر از دیسک کمر باعث کمردرد و زیردل درد شما شده باشد، باید بررسی و درمان مکفی انجام شود. کلا در افرادی که کمردرد دارند، ورزش های توصیه شده، ورزش هایی است که به تقویت عضلاتی کنار ستون فقرات کمک می کنند.

بیماری سیلیکوزیس چیست؟ |سیلیکوزیس|سیلیکوزیس+pdf|سیلیکوزیس چیست|پاورپوینت سیلیکوزیس|پمفلت سیلیکوزیس|بیماری سیلیکوزیس|مقاله سیلیکوزیس|فرم سیلیکوزیس|عکس سیلیکوزیس|برنامه سیلیکو...
شیرینی برای پسردار شدن، خوبه؟ سوالبا سلام و عرض ادب. ببخشید مزاحمتان شدم. اما در مورد رژیم برای پسر دار شدن سوال داشتم. در سایت چیزهایی نوشته شده که هرکدام با هم متناقض است و ...
گرگرفتگی در دوران یائسگی، کلافه شدم علائم و نشانه های یائسگی در زنان متفاوت می باشد همچنانکه واکنش آنان نیز با هم تفاوت دارد. ممکن است ورود شما به یائسگی همراه با تعداد کمی از علائم یا ت...
فشار خون بالا در بارداری، چقدر آسپرین بخوریم/ کلیپ خانم های که در بارداری فشار خون بالا دارند باید در مصرف دارو آسپرین دقت به خرج دهند. اگر مصرفه روزانه مادرانی که فشار خون دارند حدود 3 الی 5 میلی...
اطلاعاتی در مورد سقط جنین/ کلیپ زمانی که محصولات بارداری قبل از رسیدن به 20 هفتگی و یا تقریبا 5 ماهگی از بین برود به آن سقط گویند. در خانم هایی که جوان هستند و بیماری خاصی ندارن...
علت گریه نوزاد، باید بغلش کنم؟ پدرو مادر شنیدن علت گریه نوزاد خود را دوست ندارند. هنگامی که شما قادر به تسکین گریه کودک نیستید، دلخراش است و می تواند اعتماد به نفس را پایین آور...
آبریزش بینی نوزاد، سرماخوردگی یا حساسیت؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من پسری شش ماهه دارم. سینه اش صدا داره اما در طول روز خیلی کم سرفه می کنه. یعنی یک یا دوبار. بعضی مواقع. موقع عطسه کم...
کم شدن مایع دور جنین، نکات لازم سوال:آب دور بچه من کم شده هفته۲۶ هستم چیکار کنم؟جواب:استراحت!!! و در جریان گذاشتن پزشک معالج و دریافت راهنمایی از ایشان. درمان های دیگر را طبق نظ...
سریال پرستاران با بازی الناز حبیبی از شبکه یک + عکس سریال پرستاران با بازی الناز حبیبی از شبکه یک + عکس الناز حبیبی بازیگر زن معروف ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی از خود در سریال پرستاران از...
سرطان بیضه، بیماری سنین جوانی سرطان بیضه شایع‌ترین بدخیمی مردان ۲۵ تا ۳۵ ساله است. این سرطان به‌طور کلی یک درصد انواع سرطان‌های آقایان را تشکیل می‌دهد، لذا بسیاری از افراد غیر...
بارداری بعد از ۳۵ سالگی، دوقلو می‌شود؟ گروه ترجمه نی نی بان: بالا رفتن سن ازدواج باعث شده است که خیلی‌ها دیر بچه ‌دار شوند یا دیرتر از معمول به فکر بچه‌ دار شدن بیفتند. از سوی دیگر بسی...
بهترین مدل های لباس ایوانکا ترامپ ، دختر دونالد ترامپ انواع مدل های لباس ایوانکا ترامپبهترین مدل های لباس ایوانکا ترامپ Ivanka Trumpایوانکا ماری ترامپ  Ivanka Marie Trump؛ زادهٔ ۳۰ اکتبر ۱۹۸۱ تاجر، نویس...
تقویت قدرت باروری مردان (۶) نی نی بان، مستانه تابش: ششمین مطلب از بسته ناباروری در مردان، توصیه های تغذیه ای را با شما در میان می گذارد تا به کمک آن بتوانید قدرت باروری مردانه را...
رابطه زناشویی در نامزدی، درست یا غلط؟ نامزدی خود به خود یک رابطه هست. اگر منظور شما رابطه‌ی جنسی است باید بگویم که رابطه ی صمیمی بین یک مونث و یک مذکر هم خود به خود نوعی از رابطه ی جن...
تغذیه بچه دو ساله، نکات مهم/ کلیپ در سال دوم تولد تغذیه برای نوزاد بسیار مهم است. حالا به دلایل مهم بودن تغذیه می پردازیم اول اینکه اشتها در نوزادان نیز کم می شود و علت دیگر اینکه...