بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

درمان کمردرد بعد از زایمان، ورزش مناسب

درمان کمردرد بعد از زایمان، ورزش مناسب

درمان کمردرد بعد از زایمان، ورزش مناسب

سوال
مخاطب نی‌نی‌بان:
۲۰ ساله هستم. سه ماهه که زایمان کردم. دچار کمردرد بعد از زایمانم. که بعد از انجام کمی فعالیت روزانه و خم و راست شدن یا رابطه زناشویی بدتر هم می شود. طوری که توان بغل کردن فرزند خود را ندارم. این دردها تا کی ادامه دارد؟ چه ورزش هایی مفید هست؟ و چگونه بخوابم تا کمتر دچار این درد شوم؟

پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی:
اول از همه و قبل از هر کاری، بهتر است به یک متخصص زنان و یک متخصص ارتوپد جهت بررسی علت مراجعه کنید. درد شما غیرعادی است. به خانم هایی که به هر علتی به این دردها دچار هستند توصیه می شود که موقع خوابیدن به یک پهلو دراز بکشند و پای بالایی را در شکم جمع کنند. در این صورت به ستون فقرات فشار کمتری وارد خواهد شد. اگر علت مهمی به غیر از دیسک کمر باعث کمردرد و زیردل درد شما شده باشد، باید بررسی و درمان مکفی انجام شود. کلا در افرادی که کمردرد دارند، ورزش های توصیه شده، ورزش هایی است که به تقویت عضلاتی کنار ستون فقرات کمک می کنند.

زردی گرفتن نوزادان، تاثیر تغذیه مادر بیشتر از نیمی از نوزادان طبیعی و سالم در چند روز اول زندگی در پوست صورت خود ته رنگ زرد پیدا می کنند. اگر کودک شما چنین است، احتمالاً چیز نگران کننده ا...
دلنوشته عاشقانه آدم زخمی ⋆ دوشنبه ۹ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در دلنوشته عاشقانه آدم زخمی دلنوشته ی دلنشین از کاربر عزیز سایت تبسم خانم آماده کردیم که شامل دو دل ...
سوزش واژن بعد از نزدیکی، این دیگه چیه؟ سوال:سلام خسته نباشید خانم دکتر.من نزدیک یک ساله که ازدواج کردم و ما یک روز در میون رابطه داریم همیشه..ولی نزدیکه دو هفته هست که در قسمت بیرون ان...
دانلود فیلم کامل مناظره سوم کاندیداهای ریاست جمهوری ۲۲/۲/۱۳۹۶ مناظره سوم کاندیدهای انتخابات ریاست جمهوری عصر امروز (جمعه) آغاز شد. فیلم کامل مناظره سوم را جهت پخش و دانلود مشاهده می کنید. گزارش ورود نامزدهای محتر...
آدما رو آزاد بذارید ⋆ در آدما رو آزاد بذارید می توانید متن های عاشقانه و دلنوشته های تنهایی جدید را مشاهده کنید که همراه با تصاویر عاشقانه برای … آدما رو آزاد بذارید آدما...
خوشبو کننده طبیعی و ساده خانگی اگر می خواهید اضطراب و افسردگی از خانه تان خت ببندد و همینطور بدون استفاده از خوشبوکننده های گرانقیمت عطر خوبی در منزلتان به مشمام برسد پیشنهاد می ...
چگونه بفهمیم نوزاد تب دارد؟ برای اندازه گیری دمای بدن از تب سنج استفاده کنید.تب نشان دهنده عفونت در بدن نوزاد است، با این علامت به شما هشدار می دهد که درون بدنش عفونت وجود دارد. ...
برای زیبا شدن جنین چه بخوریم؟ زیبایی جنین معمولا بصورت ژنتیکی تعریف میشود، اما با مصرف برخی مواد غذایی می توانید به زیباتر شدن نوزاد خود کمک کنید. هر مادری دوست دارد پس از زای...
عکس بهاره افشار در فیلمبرداری عاشقانه ⋆ جمعه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ 3 بازدیددر عکس بهاره افشار در فیلمبرداری عاشقانه می توانید تصاویر اینستاگرام بهاره کیان افشار که خبر از پایان فیلمرداری او در ن...
تربیت صحیح کودک، پیشگیری از مشکلات روانی « کودک برای رشد و سازندگی شخصیت وجودی‌اش از همان اوایل کودکی از رفتارهای اعضای خانواده به ویژه والدین خود تقلید می‌کند و در حقیقت رفتارهای گوناگو...
علت مکیدن انگشت در کودکان، مهم است؟ مکیدن شست، مکیدن انگشتان پا و لبها در شیرخواری شایع است. شروع عادت مکیدن شست در کودکان از ۳-۴ ماهگی است و بلافاصله چنین عادتی پس از تولد در وی شک...
مشکلات پوستی در کودکان، استرس مادرانه سوال:دختر 8 ساله ای دارم که روی بدن و صورت چند خال دارد که این خالها از 6 ماهگی ظاهر شدند و با رشد دخترم بیشتر شدن چیزی که ناراحتم میکنه اوایل دو...
عوارض قرص ضد بارداری، تاری دید؟ سوال:سلام و خسته نباشید. من حدود 7ماه است که ازدواج کردم سه ماه اول ازدواج با استفاده از قرص ال دی پیشگیری می کردم ولی در این مدت دچار سردرد های ...
فهرست مراکز درمان ناباروری، بسته شماره ۳ نی نی بان، مستانه تابش : بسته پیشنهادی «معرفی کلینیک های ناباروری» برای آن دسته از زوج‌ هایی منتشر شده است که دنبال مرکز درمانی ایده آل برای درما...
درمان اوتیسم در کودکان، راه نجات طبق گزارش محققان دانشگاه دوک آمریکا، درمان سلول بنیادی برای اوتیسم امیدوارکننده نشان داده شده است.مطالعه این محققان شامل ۲۵ کودک ۲ تا ۶ ساله مبتل...