درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

یکی از عوارض بارداری که ممکن است از همان روزهای ابتدای بارداری شخص را دچار کند نفخ میباشد که با رعایت یکسری مسایل میتوان میزان آن را کمتر نمود .بدن در طول ۹ ماه بارداری تغییرات بسیاری میکند. به دلیل آن که رحم شما بزرگشده ، هضم غذا آهستهتر انجام میشود بنابراین پیشنهاد میشود در طول روز حجم غذای خود را کمتر و وعدههای غذایی را بیشتر کنید.

علت بروز نفخ در بارداری
-معمولاً کسانی بیشتر نفخ میکنند که غذا را با سرعت میخورد و در همین اثنا به همراه غذا هوای زیادی را وارد معده خود میکنند.
 – نفخ در دوران بارداری بیشتر به دلیل افزایش میزان هورمون پروژسترون ایجاد میشود و باعث میشود هضم غذا را سنگینتر و آهستهتر صورت بگیرد .
-بزرگ شدن رحم و فشار به معده نیز سبب نفخ میگردد.

پیشگیری و درمان نفخ معده در بارداری:
-برای جلوگیری از نفخ معده در بارداری توصیه میشود زن باردار در حالت نشسته و به آهستگی غذا بخورد تا از فرودادن هوا به معده جلوگیری شود.
– پس از غذا خوردن به سرعت دراز نکشید و حداقل نیم ساعت پس از آن صبر کنید به حالت نشسته و یا به پیادهروی بروید. در این صورت شما احساس بهتری خواهید کرد.
–  غذاهای نفاخ استفاده نکنید .خوردن گل کلم ، کلم بروکلی یا حبوبات را کم  کنید.
– نوشیدنیهای گازدار و نوشابه را از غذای خود حذف کنید .
– از غذاهای پر چرب و یا سرخشده و پر ادویه مصرف نکنید.
– وعده غذایی خود را زیاد اما حجم غذا  کم کنید.
-در حین غذا خوردن آب ننوشید.
-لباسهای گشاد و راحت تن کنید .
– اگر مشکل خاصی ندارید پیاده روی کنید.

در صورتی که هنوز نفخ معده دارید  بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا داروهای لازم را برای  شما تجویز نماید.
-رژیم غذایی مناسب داشته باشید .

رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن نفخ شکم در بارداری:
مصرف مقداری آب و آبلیموی تازه در کاهش نفخ شکم موثر میباشد .آب لیمو به طور طبیعی خاصیت دفع آب بدن را دارد ، شما میتوانید آب لیمو را به مقداری آب ولرم اضافه کرده و نوش جان کنید. با این کار میزان نمک محلول در بافتهای بدنتان هم کاهش مییابد. فقط حواستان باشد که شربت را حتماً با لیوان میل کنید نه با نی. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معدهتان میشود!استفاده از سبزیجات میتواند کمک کننده باشد .خیار ، کدو و جعفری اما بهتر است که آنها را پختهشده مصرف کنید .پختن سبزی باعث شکسته شدن ساختمان فیبر آن میشود و همین مسئله سبب هضم آسانتر آن میگردد.

هندوانه
جالب است بدانید ۹۲٪ هندوانه از آب تشکیل شده است. هندوانه منبع سرشاری از پتاسیم است. یکی از کارهای مهم هندوانه  در کنترل نفخ ، تعادل بین سدیم و پتاسیم موجود در بدن است.

ماست
از آنجایی که بعضی از افراد به لاکتوز شیر حساساند، بهتر است بجای مصرف شیر از ماست استفاده کنید. ماست غذایی از پیش هضم شده است. یعنی پروسهای که در روند تهیه ماست طی شده ، باعث شده است که به محض ورود ماست به بدن  جذب بافتها شود.

* میزان سدیم را کاهش داده و تا جایی که میتوانید از مواد غذایی تازه استفاده کنید.
*گر دلیل نفخ شما یبوست میباشد بهتر است برای جلوگیری از آن از غلات سبوسدار استفاده کنید تا بتوانید آب را در بدنتان ذخیره کنید.در صورت رفع نشدن نفخ در دوران بارداری حتماً با پزشک خود مشورت کنید .

رابطه زناشویی، بی خوابی بچه! دختر یک ساله ای دارم و مشکلم با این است که هر موقع با شوهرم قصد نزدیکی داریم در همان لحظه از خواب بیدار می شود....
جراحی لاپاراسکوپی در زنان، موارد استفاده در عمل لاپاراسکوپی بدون باز کردن شکم،حفره داخل شکم و لگن کاملا روشن و نمایان میشود ودر این روش به کمک تلسکوپی که همه چیز را چند برابر بزرگنمایی م...
یبوست نوزاد، غذا چی بدم بهش؟ سوالسلام و تشکر بی پایان از صرف وقت و راهنماییهای مفید شما. برای پسر 6ماهه ام (قبلا گفته بودم یبوست داشت به لطف شما بهتر شده) با استفاده از. ماهی...
دوران بارداری، تغییرات پوستی خانم ها به دلیل تغییرهای هورمونی دچار برخی تغییرهای پوستی در دوران بارداری می شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:1- افزایش تیرگی پ...
آی یو آی و بارداری، آرزوی مادر شدن! سوال:سلام گذاشتن آ یو دی ایرانی در مرکز سلامت بهتره یا آ یو دی خارجی در مطب؟جواب:دوست عزیز. مهم تجربه فرد است که به درستی انجام دهد. بعد از جای گ...
چرا روسری الناز شاکردوست با اشک هایش خیس شد ؟ + عکس چرا روسری الناز شاکردوست با اشک هایش خیس شد ؟ + عکس الناز شاکردوست با انتشار عکس و متنی صفحه شخصی اش را بروز کرد و درباره یکی از صحنه های ف...
آلودگی هوای تهران، خانم ها مراقب باشند ذرات معلق کوچک‌تر خطرناک‌ترنددر روزهای آلوده هرقدر ذرات معلق بزرگ‌تر باشند، راحت‌تر توسط پرزهای بینی فیلتر می‌شوند، به این معنا که انتقال میکروب‌...
ترشحات دهانه واژن، بو هم میده! سوال:سلام خانم دکتر خسته نباشید، دختر 22 ساله ای هستم که بیشتر اوقات(باعرض معذرت) از دهانه واژنم ترشح میاد کمی بودار (البته شاید طبیعی باشد که من...
آشنایی کامل با کارلوس کی روش   کارلوس کی روش، متولد اول ماس 1953 در نامپولای موازمبیک است. پدرش کارمند شرکت راه آهن بود و بخشی از تندخویی های کی روش، ارثیه پدری اوست. ...
رژیم برای پسردار شدن، دانستنی ها سواللطفا رژیمی برای پسردار شدن ارائه فرمایید. جوابرعایت رژیم غذایی توصیه شده توسط مادر لازم است.اصول برای پسردار شدن: لازم است مواد غذایی انسان غ...
کاهش قدرت باروری مردان، زیر سر کیه؟ بیشتر مردان تصور می‌کنند که توانایی باروری در آنها قطعی و تضمین‌شده است، اما واقعیت چنین چیزی را نشان نمی‌دهد. همه مردانی که قصد دارند در آینده پ...
در مدت زمان کوتاه و سریع چگونه چاق شویم ؟ چگونه چاق شویم . دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است. چاق ها و لاغرها دوست دا...
ژورنال شیک ترین مدل لباس مجلسی حریر آستین بلند زنانه و دخترانه ژورنال شیک ترین مدل لباس مجلسی حریر آستین بلند زنانه و دخترانه جدیدترین و شیک ترین مدل لباس مجلسی حریر آستین بلند زنانه و دخترانه مجموعه...
وزن نوزاد شش ماهه، چرا وزنش زیاد نمی شه؟ اگر کودک در این سنین وزن طبیعی ندارد و رشد نکرده است ،والدین و پزشک باید به مطالب زیر توجه نمایند :باور های غلط در مورد تغذیه ی شیر مادربعضی از ا...
مهمانی رفتن کودکان، زیاد نریم چی میشه؟ سوالبا عرض سلام و احترام خدمت شما اثر کم مهمانی رفتن بر روح و روان کودکان چیست؟ جوابباسلامدوست گرامی فقدان یا کمبود ارتباط با اطرافیان، باعث اسیب...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.