به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

یکی از عوارض بارداری که ممکن است از همان روزهای ابتدای بارداری شخص را دچار کند نفخ میباشد که با رعایت یکسری مسایل میتوان میزان آن را کمتر نمود .بدن در طول ۹ ماه بارداری تغییرات بسیاری میکند. به دلیل آن که رحم شما بزرگشده ، هضم غذا آهستهتر انجام میشود بنابراین پیشنهاد میشود در طول روز حجم غذای خود را کمتر و وعدههای غذایی را بیشتر کنید.

علت بروز نفخ در بارداری
-معمولاً کسانی بیشتر نفخ میکنند که غذا را با سرعت میخورد و در همین اثنا به همراه غذا هوای زیادی را وارد معده خود میکنند.
 – نفخ در دوران بارداری بیشتر به دلیل افزایش میزان هورمون پروژسترون ایجاد میشود و باعث میشود هضم غذا را سنگینتر و آهستهتر صورت بگیرد .
-بزرگ شدن رحم و فشار به معده نیز سبب نفخ میگردد.

پیشگیری و درمان نفخ معده در بارداری:
-برای جلوگیری از نفخ معده در بارداری توصیه میشود زن باردار در حالت نشسته و به آهستگی غذا بخورد تا از فرودادن هوا به معده جلوگیری شود.
– پس از غذا خوردن به سرعت دراز نکشید و حداقل نیم ساعت پس از آن صبر کنید به حالت نشسته و یا به پیادهروی بروید. در این صورت شما احساس بهتری خواهید کرد.
–  غذاهای نفاخ استفاده نکنید .خوردن گل کلم ، کلم بروکلی یا حبوبات را کم  کنید.
– نوشیدنیهای گازدار و نوشابه را از غذای خود حذف کنید .
– از غذاهای پر چرب و یا سرخشده و پر ادویه مصرف نکنید.
– وعده غذایی خود را زیاد اما حجم غذا  کم کنید.
-در حین غذا خوردن آب ننوشید.
-لباسهای گشاد و راحت تن کنید .
– اگر مشکل خاصی ندارید پیاده روی کنید.

در صورتی که هنوز نفخ معده دارید  بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا داروهای لازم را برای  شما تجویز نماید.
-رژیم غذایی مناسب داشته باشید .

رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن نفخ شکم در بارداری:
مصرف مقداری آب و آبلیموی تازه در کاهش نفخ شکم موثر میباشد .آب لیمو به طور طبیعی خاصیت دفع آب بدن را دارد ، شما میتوانید آب لیمو را به مقداری آب ولرم اضافه کرده و نوش جان کنید. با این کار میزان نمک محلول در بافتهای بدنتان هم کاهش مییابد. فقط حواستان باشد که شربت را حتماً با لیوان میل کنید نه با نی. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معدهتان میشود!استفاده از سبزیجات میتواند کمک کننده باشد .خیار ، کدو و جعفری اما بهتر است که آنها را پختهشده مصرف کنید .پختن سبزی باعث شکسته شدن ساختمان فیبر آن میشود و همین مسئله سبب هضم آسانتر آن میگردد.

هندوانه
جالب است بدانید ۹۲٪ هندوانه از آب تشکیل شده است. هندوانه منبع سرشاری از پتاسیم است. یکی از کارهای مهم هندوانه  در کنترل نفخ ، تعادل بین سدیم و پتاسیم موجود در بدن است.

ماست
از آنجایی که بعضی از افراد به لاکتوز شیر حساساند، بهتر است بجای مصرف شیر از ماست استفاده کنید. ماست غذایی از پیش هضم شده است. یعنی پروسهای که در روند تهیه ماست طی شده ، باعث شده است که به محض ورود ماست به بدن  جذب بافتها شود.

* میزان سدیم را کاهش داده و تا جایی که میتوانید از مواد غذایی تازه استفاده کنید.
*گر دلیل نفخ شما یبوست میباشد بهتر است برای جلوگیری از آن از غلات سبوسدار استفاده کنید تا بتوانید آب را در بدنتان ذخیره کنید.در صورت رفع نشدن نفخ در دوران بارداری حتماً با پزشک خود مشورت کنید .

آرام کردن کمردرد با یک روش ساده و مفید! آرام کردن کمردرد با یک روش ساده و مفید! آرام کردن درد کمر با یک روش ساده و مفید درمان کمر درد با داروهای گیاهی قرص برای کمر درد درمان خانگی...
مدل کت تک مجلسی مردانه مخصوص تابستان ۲۰۱۷ مدل کت تک مجلسی مردانه مخصوص تابستان ۲۰۱۷ – ۹۶  جدیدترین و شیک ترین عکس های مدل کت تک مردانه و پسرانه اسپرت جدید انواع مجموعه انواع جدید...
سردرد در زمان پریود، کجای کار میلنگه؟ سوال:باسلام وسپاس خانمی هستم 38 ساله،حدود بیست سال است در زمان سیکل ماهانه یا چند روز قبل یا بعد ازآن دچار سردرد خیلی شدید به مدت یکروز یا نهایت ...
مسافرت در بارداری، نکات ایمنی را بخوانید کارشناس مامایی مرکز بهداشت استان یزد با بیان اینکه وان آب داغ و جکوزی برای مادران باردارچندان مناسب نیست، گفت: بالا بردن دمای بدن در ماههای اول ب...
ورزش پس از سزارین، مجاز است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: بچه دو ماهشه و زایمانم بصورت سزارین بوده. می تونم درازنشست انجام بدم و با استفاده ازحلقه لاغری ورزش کنم. یا امکان دار...
سرمربی راه‌آهن بعد از فقط یک بازی استعفا کرد سرمربی زردپوشان تهرانی، ۱۹ روز پس از منصوب شدن به این سمت، استعفا کرد. با اعلام سرپرست باشگاه سرمربی زردپوشان تهرانی استعفا داد فرشید استحقاری که 1...
بارداری و نگهداری گربه، خطرات سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من تو خونه گربه نگهداری می كنم. پيش پرشک بردم. واكسن زدن و مريضی ندارن. مشكلی بابت باردار شدنم داره يا نه؟ پاسخ دکتر ...
کولیک در نوزاد، خوب به گریه‌اش گوش کنید کولیک (دل درد یا قولنج) شیرخواران به عنوان شرایطی خودمحدود شونده و خوش خیم محسوب می­گردد، با این وجود این حالت اغلب برای والدین و پرستاران اذیت ک...
کره دادن به نوزاد، می تونم؟ اولین شیر مادر آغوز نام دارد. آغوزی که بچه ها از مادر دریافت می کنند کار همان کره را برای آنها می کند. در حالی که کره خطرناک است اما آغوز با توج...
ژورنال جدیدترین مدل جلیقه کت و شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۷ ژورنال جدیدترین مدل جلیقه کت و شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل جلیقه کت و شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع ...
پریود نشدن طولانی مدت، خسته شدم سوال:سلام، ببخشید من یه سوال داشتم. من تقریبا یکسالی هست که عادت ماهانه نمیشم،پیش دکتر رفتم گفت آزمایش خون بده و من هم دادم و هیچ چیز نبود،دوتا آ...
زود به زود پریود شدن، ایراد کجاست؟ سوال:سلام. پریودم تقریبا زود به زوده. مثلا ۳۰ماه دی شروع شد به مدت ده روز دوباره ۲۳همین ماه هم پریود شدم .لطفا راهنمایی کنید. که آیا پریودی من نا...
لکه بینی دارم، علت چیه؟ سوال:باسلام، خانمی35 ساله و متاهل هستم که مدت زمان پریودیم شش روزه ولی از روز شش تا روز ده لکه بینی دارم علل لکه بینی چه هست؟ و چه کار باید بکنم؟...
ژورنال جدیدترین کالکشن لباس عروس ۲۰۱۷ برند Vera Wang ژورنال جدیدترین کالکشن لباس عروس ۲۰۱۷ برند  Vera Wang  جدیدترین و شیک ترین مدل کالکشن لباس عروس ۲۰۱۷ برند Vera Wang انواع مجموعه مدل لبا...
مشکلات رابطه زناشویی، دوقطبی ها بخوانند اختلال دو قطبی یا افسردگی شیدایی یک اختلال خلقی است که در آن افراد دچار تغییرات شدید خلقی می شوند. خلق و خوی این افراد بین حالت سرخوشی و افسردگی شناور...