به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

یکی از عوارض بارداری که ممکن است از همان روزهای ابتدای بارداری شخص را دچار کند نفخ میباشد که با رعایت یکسری مسایل میتوان میزان آن را کمتر نمود .بدن در طول ۹ ماه بارداری تغییرات بسیاری میکند. به دلیل آن که رحم شما بزرگشده ، هضم غذا آهستهتر انجام میشود بنابراین پیشنهاد میشود در طول روز حجم غذای خود را کمتر و وعدههای غذایی را بیشتر کنید.

علت بروز نفخ در بارداری
-معمولاً کسانی بیشتر نفخ میکنند که غذا را با سرعت میخورد و در همین اثنا به همراه غذا هوای زیادی را وارد معده خود میکنند.
 – نفخ در دوران بارداری بیشتر به دلیل افزایش میزان هورمون پروژسترون ایجاد میشود و باعث میشود هضم غذا را سنگینتر و آهستهتر صورت بگیرد .
-بزرگ شدن رحم و فشار به معده نیز سبب نفخ میگردد.

پیشگیری و درمان نفخ معده در بارداری:
-برای جلوگیری از نفخ معده در بارداری توصیه میشود زن باردار در حالت نشسته و به آهستگی غذا بخورد تا از فرودادن هوا به معده جلوگیری شود.
– پس از غذا خوردن به سرعت دراز نکشید و حداقل نیم ساعت پس از آن صبر کنید به حالت نشسته و یا به پیادهروی بروید. در این صورت شما احساس بهتری خواهید کرد.
–  غذاهای نفاخ استفاده نکنید .خوردن گل کلم ، کلم بروکلی یا حبوبات را کم  کنید.
– نوشیدنیهای گازدار و نوشابه را از غذای خود حذف کنید .
– از غذاهای پر چرب و یا سرخشده و پر ادویه مصرف نکنید.
– وعده غذایی خود را زیاد اما حجم غذا  کم کنید.
-در حین غذا خوردن آب ننوشید.
-لباسهای گشاد و راحت تن کنید .
– اگر مشکل خاصی ندارید پیاده روی کنید.

در صورتی که هنوز نفخ معده دارید  بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا داروهای لازم را برای  شما تجویز نماید.
-رژیم غذایی مناسب داشته باشید .

رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن نفخ شکم در بارداری:
مصرف مقداری آب و آبلیموی تازه در کاهش نفخ شکم موثر میباشد .آب لیمو به طور طبیعی خاصیت دفع آب بدن را دارد ، شما میتوانید آب لیمو را به مقداری آب ولرم اضافه کرده و نوش جان کنید. با این کار میزان نمک محلول در بافتهای بدنتان هم کاهش مییابد. فقط حواستان باشد که شربت را حتماً با لیوان میل کنید نه با نی. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معدهتان میشود!استفاده از سبزیجات میتواند کمک کننده باشد .خیار ، کدو و جعفری اما بهتر است که آنها را پختهشده مصرف کنید .پختن سبزی باعث شکسته شدن ساختمان فیبر آن میشود و همین مسئله سبب هضم آسانتر آن میگردد.

هندوانه
جالب است بدانید ۹۲٪ هندوانه از آب تشکیل شده است. هندوانه منبع سرشاری از پتاسیم است. یکی از کارهای مهم هندوانه  در کنترل نفخ ، تعادل بین سدیم و پتاسیم موجود در بدن است.

ماست
از آنجایی که بعضی از افراد به لاکتوز شیر حساساند، بهتر است بجای مصرف شیر از ماست استفاده کنید. ماست غذایی از پیش هضم شده است. یعنی پروسهای که در روند تهیه ماست طی شده ، باعث شده است که به محض ورود ماست به بدن  جذب بافتها شود.

* میزان سدیم را کاهش داده و تا جایی که میتوانید از مواد غذایی تازه استفاده کنید.
*گر دلیل نفخ شما یبوست میباشد بهتر است برای جلوگیری از آن از غلات سبوسدار استفاده کنید تا بتوانید آب را در بدنتان ذخیره کنید.در صورت رفع نشدن نفخ در دوران بارداری حتماً با پزشک خود مشورت کنید .

پرهیز غذایی در بارداری، حفظ تعادل وزن در کنار رژیم غذایی که هر زن باردار، در دوران حاملگی خود باید به علت لزوم حفظ تعادل وزن و جلوگیری از ابتلا به فشارخون رعایت کند، مصرف برخی مواد غذ...
آمادگی برای بارداری، قبلش چی کار کنم؟ آماده شدن برای بارداریهر خانمی که می خواهد حامله شود قبل از باردار شدن باید به نکات زیر توجه کند:1 – حد اقل 3 ماه قبل از حامله شدن کوشش نمائید وزن اید...
در این موارد نیاز به عذرخواهی نیست در این موارد نیاز به عذرخواهی نیست عذرخواهی کردن در زمانی که کار ناشایستی از ما سرزده باشد، جزو ضروریات زندگی در کنار سایر انسان‌هاست اما عذرخواهی کر...
آمنوره ثانویه و بارداری/ صدای دکتر مهمترین و شایع ترین علت آمنوره ثانویه دوره بارداری است. یعنی اگر خانم های که حتی تازه ازدواج کرده اند اگر عادت ماهیانه آن ها قطع شد حتی...
چه کسانی نمی توانند از ایمپلنت دندان استفاده کنند؟ |ایمپلنت دندان|ایمپلنت دندان هزینه|ایمپلنت دندانی|ایمپلنت دندان جلو|ایمپلنت دندان Pdf|ایمپلنت دندان چیست|ايمپلنت دنداني|ايمپلنت دندان چيست|ایمپلنت دند...
درمان تنبلی تخمدان با ویتاگنوس، ممکنه؟ سوالسلام خانم دکتر قرص گیاهی ویتاگنوس علاوه بر تنظیم پریود برای رفع مشکل تنبلی تخمدان ها هم موثر است؟این تنبلی تخمدان در میان اقوام ما ارثی است ....
۶ درمان موثر برای گوش‌ درد |گوش درد|گوش درد کودکان|گوش درد نوزاد|گوش درد درمان|گوش درد در نوزادان|گوش درد شدید|گوش درد سرماخوردگی|گوش درد ناشی از سرماخوردگی|گوش درد کودکان زیر 1...
بیماری مادرزادی نوزادان، یک تومور عجیب نوزاد هندی که با بیماری نادر مادرزادی متولد شده بود به کمک پزشکان و جراحان خیّر تحت عمل جراحی قرار گرفت و شرایط رو به بهبودی را سپری می‌کند. رشد ...
انجام تست پاپ اسمیر، چندسالگی؟ یک متخصص زنان و نازازیی گفت: آزمایش پاپ اسمیر به دو روش انجام و این تست از ۲۱ سالگی انجام می‌شود. همایش "بیماری‌های شایع زنان و راه‌های درمان آن"...
مضرات استفاده طولانی مدت از موبایل را بدانیم متاسفانه این روزها یکی از سرگرمی های بسیاری افراد استفاده بیش از حد از تلفن همراه شده است.درست است که پیشرفت علم و تکنولوژی توانسته کمک شایانی به افرا...
جملکس های عاشقانه جدید هر آدمی ⋆ سه شنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در جملکس های عاشقانه جدید هر آدمی مجموعه ای از جملکس های عاشقانه زیبا را قرار دادیم که در مورد عشق...
مزایای استفاده از محصولات بابونه و جوانه گندم  لیلا شیربیگی متخصص طب سنتی درباره بهداشت مو اظهار کرد: رعایت اصول 6گانه سلامتی شامل آب و هوا| خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها| خواب و بیداری| حرکت و سکون| ا...
حالت تهوع در بارداری، راه حل چیه؟ سوال:سلام هفته 11 بارداریم،دارم از حالت تهوع و استفراغ میمیرم، تورو خدا کمکم کنید،اصلا دمیترون،لیمو ترش ،نورازین،.... روم اثر نداره، دکترم میگه ا...
مفهوم نقاشی بچه ها، ترجمه کنید نکات گوناگونی در نقاشی کودک وجود دارد که می تواند مفهوم خاصی داشته باشد. با آگاهی از این نکات شما می توانید تا حدودی با مفاهیم نقاشی فرزندتان آشن...
درد دورناف در بچه ها، نگرانی مادرانه سوال:سلام دختری 2 سال دارم 3 ماهی ست که دل درد در اطراف ناف و سردرد و دردهای مقعدی دارد هرباری که میخواهد به دستشویی برود ساعت ها گریه میکند مخصو...