بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

درمان نفخ معده در بارداری، راهکار

یکی از عوارض بارداری که ممکن است از همان روزهای ابتدای بارداری شخص را دچار کند نفخ میباشد که با رعایت یکسری مسایل میتوان میزان آن را کمتر نمود .بدن در طول ۹ ماه بارداری تغییرات بسیاری میکند. به دلیل آن که رحم شما بزرگشده ، هضم غذا آهستهتر انجام میشود بنابراین پیشنهاد میشود در طول روز حجم غذای خود را کمتر و وعدههای غذایی را بیشتر کنید.

علت بروز نفخ در بارداری
-معمولاً کسانی بیشتر نفخ میکنند که غذا را با سرعت میخورد و در همین اثنا به همراه غذا هوای زیادی را وارد معده خود میکنند.
 – نفخ در دوران بارداری بیشتر به دلیل افزایش میزان هورمون پروژسترون ایجاد میشود و باعث میشود هضم غذا را سنگینتر و آهستهتر صورت بگیرد .
-بزرگ شدن رحم و فشار به معده نیز سبب نفخ میگردد.

پیشگیری و درمان نفخ معده در بارداری:
-برای جلوگیری از نفخ معده در بارداری توصیه میشود زن باردار در حالت نشسته و به آهستگی غذا بخورد تا از فرودادن هوا به معده جلوگیری شود.
– پس از غذا خوردن به سرعت دراز نکشید و حداقل نیم ساعت پس از آن صبر کنید به حالت نشسته و یا به پیادهروی بروید. در این صورت شما احساس بهتری خواهید کرد.
–  غذاهای نفاخ استفاده نکنید .خوردن گل کلم ، کلم بروکلی یا حبوبات را کم  کنید.
– نوشیدنیهای گازدار و نوشابه را از غذای خود حذف کنید .
– از غذاهای پر چرب و یا سرخشده و پر ادویه مصرف نکنید.
– وعده غذایی خود را زیاد اما حجم غذا  کم کنید.
-در حین غذا خوردن آب ننوشید.
-لباسهای گشاد و راحت تن کنید .
– اگر مشکل خاصی ندارید پیاده روی کنید.

در صورتی که هنوز نفخ معده دارید  بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا داروهای لازم را برای  شما تجویز نماید.
-رژیم غذایی مناسب داشته باشید .

رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن نفخ شکم در بارداری:
مصرف مقداری آب و آبلیموی تازه در کاهش نفخ شکم موثر میباشد .آب لیمو به طور طبیعی خاصیت دفع آب بدن را دارد ، شما میتوانید آب لیمو را به مقداری آب ولرم اضافه کرده و نوش جان کنید. با این کار میزان نمک محلول در بافتهای بدنتان هم کاهش مییابد. فقط حواستان باشد که شربت را حتماً با لیوان میل کنید نه با نی. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معدهتان میشود!استفاده از سبزیجات میتواند کمک کننده باشد .خیار ، کدو و جعفری اما بهتر است که آنها را پختهشده مصرف کنید .پختن سبزی باعث شکسته شدن ساختمان فیبر آن میشود و همین مسئله سبب هضم آسانتر آن میگردد.

هندوانه
جالب است بدانید ۹۲٪ هندوانه از آب تشکیل شده است. هندوانه منبع سرشاری از پتاسیم است. یکی از کارهای مهم هندوانه  در کنترل نفخ ، تعادل بین سدیم و پتاسیم موجود در بدن است.

ماست
از آنجایی که بعضی از افراد به لاکتوز شیر حساساند، بهتر است بجای مصرف شیر از ماست استفاده کنید. ماست غذایی از پیش هضم شده است. یعنی پروسهای که در روند تهیه ماست طی شده ، باعث شده است که به محض ورود ماست به بدن  جذب بافتها شود.

* میزان سدیم را کاهش داده و تا جایی که میتوانید از مواد غذایی تازه استفاده کنید.
*گر دلیل نفخ شما یبوست میباشد بهتر است برای جلوگیری از آن از غلات سبوسدار استفاده کنید تا بتوانید آب را در بدنتان ذخیره کنید.در صورت رفع نشدن نفخ در دوران بارداری حتماً با پزشک خود مشورت کنید .

از سندرم گردن پیامکی چه می دانید؟ |گردن درد|گردن درد+درمان|گردن درد و سردرد|گردن درد عصبی|گردن درد شدید|گردن درد و سرگیجه|گردن درد و درمان آن|گردن درد مزمن|گردن درد+ورزش|گردن درد در کو...
هنرمندان بدون آرایش چه شکلی هستند؟ |بازیگر بدون آرایش|بازیگران بدون آرایش|بازیگران بدون آرایش ایرانی|بازيگران بدون آرايش|بازیگر بدون گریم|زنان بازیگر بدون آرایش|عکس بازیگر بدون آرایش|با...
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل بهار مراقبت از پوست در فصل بهار ؛ با رسیدن فصل بهار، پوست احتیاج به مراقبت‌های ویژه‌ای پیدا می‌کند. این امر به دلیل افزایش دما، حساسیت به نور آفتاب و آلرژن...
دیالوگ های ماندگار سینمای ایران و جهان (۷) در ادامه سری های قبل دیالوگ های زیبا ، در این مطلب قسمت هفتم دیالوگ های ماندگار سینمای ایران و جهان را برای شما انتخاب کردیم. امیدواریم از مطالعه این...
متن شعر جشن تکلیف دانلود شعر جشن تکلیف | سرود جشن تکلیف برای کودکان| شعرهای کودکانه برای جشن تکلیف| شعر جشن تکلیف سوم ابتدایی. شده ام نه سالهجشن تکلیف من است جا نماز...
ترکیب شیر خشک با شیر مادر گروه ترجمه نی نی بان: هنگامی که بحث تغذیه نوزاد به میان می‌آید، یک سوال اساسی همیشه برای مادران وجود دارد و آن اینکه میتوان شیرخشک و شیر مادر را ...
کلیپ عاشقانه هندی با میکس زیبا ⋆ پنج شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۵ 2 بازدید در کلیپ عاشقانه هندی با میکس زیبا شما دوستان عزیز شاهد کلیپ هندی زیبا خواهید بود که توسط مهدی فخار...
معاینه لگن برای زایمان طبیعی، واجبه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: معاینه ی لگن در آخر بارداری تو چه هفته ای انجام میشه؟ آیا برای زایمان طبیعی لازمه ختماً معاینه لگنی؟ و آیا درد داره؟ برای چ...
کیست تراتوم تخمدان، موجب نازایی می شود؟ سوالمن یک عمل روی تخمدانم داشتم.تخمدان راستم تورشن شده بود که اونو برداشتن و تخمدان چپم کیست تراتوم داشت. بعد از یک سال که از عمل میگذره دوباره ت...
علت پریود دردناک چیست؟ دیسمنوره یا قاعدگی دردناک از شایع ترین مشکلات زنان است . به صورتی که ۵۰  تا ۷۰   درصد زنان به آن مبتلا می باشند . دیسمنوره یک درد خاص همراه با قا...
توصیه های مفید برای افراد مبتلا به صرع |بیماری صرع|بیماری صرع چیست|بیماری صرع و ازدواج|بیماری صرع در بزرگسالان|بيماري صرع چيست|بیماری صرع + درمان|بیماری صرع در کودکان|بیماری صرع و تشنج|بیما...
بهترین ماهی برای زنان باردار، باید بخوانید غذای دریایی منبع بسیاری از مواد غذایی از جمله اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین محسوب می شود.همچنین کم چرب می باشد. همچنین حاوی کلسیم و روی بسیار زیاد...
این پرنده دل بی قفس می میرد ⋆ یکشنبه ۱۰ بهمن ۱۳۹۵ 2 بازدید در این پرنده دل بی قفس می میرد مجموعه جدید از متن های عاشقانه به همراه تصاویر عاشقانه را خواهید دید ...
کمک به کودکان مبتلا به شب ادراری شب ادراری یک مشکل رفتاری قابل کنترل توسط خود کودک نیست در دوره ای از کودکی ، یکی از مسائلی که باعث اذیت شدن والدین می شود. شب ادراری فرزندشان است...
ویدیو بچه بامزه(۱۰۲) بچه ها با کارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن. در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر رو...