بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

درمان ناباروری مردان با رژیم غذایی

درمان ناباروری مردان با رژیم غذایی

درمان ناباروری مردان با رژیم غذایی

تغییر در رژیم غذایی به افزایش قدرت باروری مردان کمک کند و می تواند شانس بارداری زن را افزایش دهد. تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی نا‌سالم و نوشیدن الکل، می‌تواند کیفیت و کمیت اسپرم را پایین‌تر آورد و باروری را دشوار‌تر کند. از آن جا که مردان نیز مانند زنان دچار مشکلات باروری هستند، تغذیه سالم می‌تواند شانس بچه‌دار شدن آنها را افزایش داده و در درمان و پیشگیری از ناباروری مردان اثر گذار باشد. آمار‌ها نشان می‌دهد که حدود یک سوم از مشکلات باروری به مرد‌ها برمی‌گردد. این مسئله که آیا نوشیدن قهوه به باروری شما کمک می‌کند یا آسیب می‌زند، هنوز مشخص نیست. بهتر است برای اطمینان بیش از دو فنجان در روز ننوشید. با روش های نوین درمان ناباروری در آزمایشگاه، امروزه تقریبا تمام زوج ها این شانس را دارند که از نعمت فرزنددار شدن بهره‌مند شوند.

کدام مواد مغذی از اهمیت بیشتری برخوردار هستند؟
رژیم غذایی شما باید به اندازه متعادل، متنوع و مغذی باشد تا به افزایش باروری در مردان منجر شود. به گفته انجمن طب تولید مثل، پژوهش‌ها نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سالم که حاوی مقدار زیادی ماهی، سبزیجات و غلات سبوس‌دار است، می‌تواند به فعال‌تر شدن اسپرم کمک کند. از سوی دیگر، یک رژیم غذایی با میزان زیاد چربی‌های ترانس ممکن است تعداد اسپرم در مایع منی را کاهش دهد.
 
چند توصیه مفید برای پدران آینده
خوردن مواد غذایی غنی از جمله ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به جلوگیری از نقص اسپرم و تحرک بالا (جنبش) کمک کند. هر ۲۲۵ میلی‌لیتر آب پرتقال حدود ۱۲۴ میلی‌گرم ویتامین C دارد، شما باید حداقل روزی ۹۰ میلی‌گرم ویتامین ث دریافت کنید. اگر سیگاری هستید باید روزانه حداقل ۱۲۵ میلی‌گرم در روز ویتامین ث از مواد غذایی دریافت کنید.
 
دریافت روی به اندازه کافی
کمبود زینک به دلیل ایجاد توده‌های اسپرم می‌تواند به ناباروری شدت بدهد. منابع زیادی برای روی وجود دارد؛ شما نیاز به دریافت روزانه ۱۱ میلی‌گرم زینک (روی) دارید. این منابع شامل: صدف خوراکی (۱۶ میلی‌گرم روی در ۶ عدد صدف کوچک)، گوشت فیله بدون چربی گاو (۴٫۸ میلی‌گرم در هر ۱۱۰ گرم)، لوبیا پخته (۳٫۵ میلی گرم در هر ۱ فنجان) و گوشت مرغ (۲٫۳۸ میلی گرم در هر ۱۱۰ گرم).
 
سوخت فولیک اسید
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مردان با سطوح پایین ویتامین B در تولید اسپرم سالم مشکل دارند؛ زنان نیز برای کاهش خطر ابتلای کودک به نقوص لوله عصبی در هنگام تولد، به این ویتامین نیاز دارند. شما ممکن است بتوانید حداقل روزانه ۴۰۰ میکروگرم از غلات غنی شده صبحانه، سبزیجات، حبوبات و آب پرتقال تامین کنید، اما مصرف اسید فولیک یا مولتی ویتامین هم برای اطمینان بیشتر بی‌ضرر است.
 
الکل
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که نوشیدن مشروبات الکلی می‌تواند سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش دهد و باعث افزایش تعداد اسپرم‌های غیر طبیعی در انزال می‌شود.
 
قرص مولتی ویتامین
قرص‌های مولتی ویتامین هیچ‌گاه نمی‌تواند جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم باشد، اما مولتی ویتامین می‌تواند به شما کمک کند که مطمئن شوید در حال گرفتن مواد مغذی مورد نیاز هستید.
افزایش شانس باروری با تغذیه در زنان نیز به اندازه مردان مهم است. ناباروری به این معنی نیست که شما نمی توانید بچه دار شوید؛ باروری مردان و باروری زنان به عوامل مختلف بستگی دارد که می توان با تغییر شرایط به افزایش باروری زن و مرد کمک کرد. در بخش تغذیه باروری می توانید اطلاعات بیشتری در این خصوص پیدا کنید.

نقش تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری اگر یوگا برای شما بسیار خفیف است، و یا به دنبال تمریناتی برای تقویت مغز خود هستید، پیلاتیس بهترین گزینه است. بهترین تمرینات پیلاتس به تقویت عضلات...
دانلود رمان مثلث تنهایی ⋆ یکشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدیددر دانلود رمان مثلث تنهایی  رمان عاشقانه جدیدی را جهت دانلود و مطالعه شما عزیزان قرار دادیم که در مورد یک دختر هست که...
تغییر مزه دهان در بارداری، همینو کم داشتم سوال:درود! اولین باره که بارداری رو تجربه میکنم. الان هفته 15 هستم.تقریبا یک ماه قبل بود که ترش کردن شدید معده و سوزش سر دلم شروع شد مدام رفلکس د...
بدنسازی و ورزش با استفاده از واقعیت مجازی کمپانی ایکاروس دستگاهی طراحی کرده که افراد می‌توانند با استفاده از واقعیت مجازی با آن به تمرین بپردازند. هیجان به کمک سلامت می‌آید  افراد می‌تو...
ترس از باردار شدن، پریود شدم سوال:آیا امکان بارداری بدون دخول و کشیده شدن آب قبل از منی به واژن وجود دارد؟ در صورت پریود شدن بارداری منتفی هست؟ جواب:بله حتی آب قبل از منی هم ...
دوران بارداری هفته به هفته در این هفته اتفاقات زیادی در رحم شما در حال رخ دادن است. کوچولوی شما فعلا فقط یک توده متشکل از صدها سلول است که بطور دیوانه واری در حال تکثیر می باشد....
درمان کم اشتهایی بچه، راهکار چیست؟ سوالسلام من یه پسر 19 ماهه دارم که مدتیه بد غذا شده و کلا اشتهایی به غذا نداره چند روزه که از شیر خودم بهش نمیدم اما شیرخشک میخوره و شیر محلی یا ...
خون دماغ شدن کودکان نشانه چیست؟ سوال:سلام ببخشید من یه پسر ۶ ساله دارم تا حالا دوبار بینیش شکسته و عمل کردیم حالا بعد از عمل دومی که انجام دادیم مدام خون دماغ میشه، میشه منو راه...
عوامل فشار خون در بارداری/ صدای دکتر از جمله عوامل و فاکتورهای فشار خون در بارداری داشتن سابقه قبلی در فرد یا خانواده اوست، همچنین چاق بودن فرد، بارداری در سنین زیر 20 سال و بالای 40...
بزرگ بودن کبد نوزاد، خطرناکه؟ سوال:با سلام. کودکم 9 ماهه است با انجام سونوگرافی اعلام شده که کبد بزرگ هست. با توجه به اینکه من و همسرم فامیل نزدیک هستیم احتمال ژنتیکی بودن هست...
بی قراری نوزاد، مدام گریه میکنه! سوال:سلام نوزاد من 21 روزه هستش و پسر ولی دو روز مدام بی قراره و خوابش هم کم شده و مدام ناله و گریه میکنه و گاهی هم استفراغ میکنه ممنون اگه راهنم...
تقویت اسپرم ضعیف، زمان مناسب نزدیکی گیاهان و مواد غذایی وجود دارند که باعث تولید بیشتر اسپرم شده و تحرک آن را افزایش می دهند. در ذیل به برخی از آن ها اشاره می گردد. برای تقویت اسپرم...
درجه زردی نوزاد، یازده خطرناکه؟ سوالباسلام. نوزاد 36 روزه ای دارم که درجه زردیش رو11است،آیاخطرناک است،بستریش کنم یانه؟جواببا سلام.به علت اینکه شیرخوار شما بیش از چهارده روز  طول...
پیام تسلیت اردوغان به مناسبت درگذشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی رییس‌جمهور ترکیه با ارسال پیامی درگذشت رییس‌جمهور پیشین کشورمان را به دولت و مت ایران تسلیت گفت. پیام تسلیت اردوغان   متن پیام تسلیت رییس‌جمهور ترک...
بایدهای قبل از بارداری، راه های مطمئن آیا برای بچه دار شدن برنامه ریزی می کنید؟ آیا در باره بارداری تان دلهره دارید؟ آیا بایدها و نبایدهای بارداری را نمی دانید؟ در صورتی که این سئوالا...