بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

درمان قندخون بالا در بارداری، چیکار کنم؟

درمان قندخون بالا در بارداری، چیکار کنم؟

درمان قندخون بالا در بارداری، چیکار کنم؟

سوال

قندم ۲۰۴ بالاس حامله هم هستم هفته۲۸ هستم دکتر گفته خیلی بالاست میترسم چیکار کنم لطفا راهنمایی کنید باید بترسم زیاد یا کم البته رژیم هم میگیرم؟؟؟؟

 

جواب
با سلام و احترام
 دیابت بارداری همان‌گونه که از نامش پیدا است در دوران بارداری ایجاد می‌شود و در اکثر موارد بعد از زایمان و پایان بارداری از بین می‌رود. از آن جایی که دیابت بارداری به سلامت مادر و جنین آسیب می‌زند بهتر است آن را جدی گرفته و به هر ترتیبی از بروز آن جلوگیری کرد؛ ولی اصلاً نگران نباشید. استرس و نگرانی مخصوصاً در دوران بارداری بر روی سلامتی خودتان و جنینتان تأثیرگذار است. دیابت حاملگی تا حد زیادی با رژیم غذایی، ورزش متعادل و کنترل وزن درمان می گردد و به ندرت نیاز به انسولین پیدا می شود.رژیم معمول در دیابت بارداری حاوی ۳۵-۳۰ کیلوکالری به ازای KG وزن بدن است. پروتئین به میزان ۲۵-۲۰ درصد کل کالری، کربوهیدرات ۴۰-۳۵ درصد کالری (به خصوص از نوع نشاسته ای و فیبر) و چربی ۴۰-۳۵ درصد کالری روزانه را تشکیل می‌دهد. حداقل دریافت ۲۵۰ گرم کربوهیدرات در روز برای جلوگیری از بروز هیپوگلیسمی لازم است.
یک توصیهٔ عمومی این است که مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود.
بعضی از زنان فقط ۳۰ گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند. مقادیر بیشتر، در بقیهٔ روز، بهتر تحمل می شود. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیش‌تر (۶-۴ وعده در روز) باعث می شود، قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی، کنترل شود.
دریافت چربی اشباع (روغن جامد و چربی حیوانی) به بروز دیابت بارداری کمک می کند و دریافت چربی غیراشباع (PUFA) مثل روغن های مایع گیاهی و مغزها و … در این رابطه اثر حفاظتی دارد.
  مراقب وزنتان باشید
درست است که در دورهٔ بارداری همهٔ خانم‌ها چند کیلو چاق می‌شوند اما لازم است که این افزایش وزن، کنترل شده باشد. چون اضافه وزن تأثیر مستقیمی روی بالا رفتن قند خون خواهد داشت؛ البته منظورمان این نیست که خانم‌های باردار برای کنترل وزن خود رژیم بگیرند؛ اما باید غذاهای سالم، مقوی و مناسب مصرف کنند. رژیم غذایی خانم‌های باردار باید حاوی حداقل یک مادهٔ غذایی از هر ۴ گروه غذایی یعنی محصولات لبنی، میوه‌ها و سبزیجات، گوشت و غلات باشد. قرار نیست رژیم لاغری بگیرید اما لازم است با تغذیهٔ درست و مناسب مراقب افزایش وزنتان باشید.
  سر ساعت مشخصی غذا میل کنید
متخصصان توصیه می‌کنند که ساعت مشخصی را برای خوردن غذا و میان وعده داشته باشید و تا حد امکان سر این ساعت مشخص غذا میل کنید. عمل غذا خوردن در یک ساعت مشخص به بدن این امکان را می‌دهد که بهتر نیازهای خود را کنترل کند.
 کمی ورزش کنید
این آیتم ربطی به تغذیه ندارد اما از آنجایی که ورزش کردن برای پیشگیری از چاقی مفید است در اینجا گنجانده شده است؛ البته منظورمان انجام ورزش‌های سخت و سنگین نیست. چون این قبیل ورزش‌ها خطر سقط جنین را افزایش می‌دهند. تحرک بدنی شما باید به گونه‌ای باشد که سرحال و روی فرم بمانید. پیاده‌روی، شنا، دوچرخه ثابت و هر ورزش سبک دیگری که شما را به کمی تحرک وا بدارد برایتان خوب است. به این ترتیب متابولیسم بدنتان را تحریک کرده و از بی‌تحرکی و چاقی بیش از اندازه دور خواهید ماند.
 پروتئین مصرف کنید
پروتئین‌ها بیشتر از قندها شما را سیر می‌کنند و به این ترتیب میل به مصرف میان‌وعده‌های شیرین یا چرب کاهش پیدا می‌کند. توجه داشته باشید که مصرف زیاد مواد غذایی چرب و شیرین شما را به سوی اضافه وزن و دیابت بارداری سوق می‌دهد.
 غلات، میوه‌ها و سبزیجات را در الویت قرار دهید
غلات، میوه‌ها و سبزیجات برای ایجاد سیری زودهنگام و طولانی مدت مؤثر هستند.
توجه داشته باشید که مصرف غلات به جای مصرف مواد غذایی چرب و خیلی شیرین برای سلامت نوزاد شما نیز بهتر خواهد بود. این مواد غذایی حاوی فیبرهای غذایی هستند و از بروز یبوست پیشگیری می‌کنند.
  از مصرف مواد قندی و شیرین بپرهیزید
بدون شک مصرف قند به تنهایی نمی‌تواند عاملی برای دیابت بارداری شود. لازم است که از مصرف زیادی نوشیدنی‌های گازدار، دسرهای خامه ای و شیرین، شکلات‌های سفید، کمپوت‌های خیلی شیرین و دیگر ترکیبات غذایی تهیه شده از قندهای تصفیه شده بپرهیزید. متأسفانه نوزادان مادرهایی که قند زیادی مصرف می‌کنند با خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیکی مانند دیابت و چاقی مفرط و همچنین بیماری‌های قلبی عروقی در دوران بزرگسالی مواجه می‌شوند.
  از مصرف پروبیوتیک‌ها غافل نشوید
نتایج پژوهشی که روی ۲۰۷ زن انجام شده است نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها خطر ابتلا به دیابت را در ابتدای بارداری کاهش می‌دهند. مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک‌ها خطر ابتلا به این مشکل را به دو سوم کاهش می‌دهند.

قرص جلوگیری از بارداری، موارد مهم! چه کسانی نباید قرص ضدبارداری بخورند؟"مسئله دیگری که معمولاً خانم هایی که از این قرص ها استفاده می کنند با آن مواجه می شوند، فراموش کردن خوردن این...
نی نی بان برنده شد، سپاس از مخاطبان! جشنواره وب و موبایل ایران یکی از نمونه های سازنده و مثبت جشنواره های فناوری در ایران است که در آن وبسایت های بسیار مطرحی از سرتاسر ایران شرکت کرد...
اندازه جنین در هفته هفتم بارداری در هفته هفتم بارداری همچنان تغییرات چشمگیری در بدن رویان شما اتفاق میفتد و اندام‌های حیاتی او بیشتر شکل می‌گیرند و کم‌کم تکمیل می‌شوند. در این هفته بی...
همسرم سرد مزاج است سوال مخاطب نی‌نی‌بان: همسرم من سرد مزاج است و الان آخرهای ماه چهار بارداری را طی می کند. همین طور او دارای واژنی خشک است به همین علت میلی به نزدی...
مدل آباژور ۲۰۱۷ | آباژور ایستاده شیک | مدل آباژور پذیرایی مدل آباژور ۲۰۱۷ | آباژور ایستاده شیک | مدل آباژور پذیرایی | آباژور کلاسیک  جدیدترین و شیک ترین عکس های جدیدترین گالری مدل آباژور مدرن و شیک...
تغذیه نوزاد، دیابت نوع یک تهدید می کند! گرچه شیر مادر هنوز هم به عنوان بهترین تغذیه برای نوزادان شناخته می شود، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که شیر خشک تهیه شده از شیر گاو، خطر ابتلا ...
نشستن طولانی مدت، زنان مسن بر حذر باشید محققان گفته‌اند زنان سالمندی که از سبک زندگی بی‌تحرک پیروی می‌کنند در مقایسه با آنها که هر روز فعالیت بدنی و ورزش می‌کنند، بیشتر احتمال دارد که د...
۱۱ دلیل رایج دل‌ درد |دل درد|دل درد نوزاد|دل درد بارداری|دل درد نوزادان|دل درد در کودکان|دل درد پریود|دل درد عصبی|دل درد شبانه|دل درد نوزادان در شب|دل درد کودکان|دل درد نو...
در رفتگی لگن نوزادان، آیا قابل تشخیصه/ کلیپ یکی از مشکلات و بیماری های شایع در بین نوزادان دررفتگی لگن است. این بیماری در نوزادان کشور ما بسیار شیوع پیدا کرده است. یکی از نکات مهم درباره ای...
همه چیز درباره بیماری های مو و علل ریزش مو (بخش اول) مو از جمله اعضای بدن است که سهم بسزایی در زیبایی فرد به عهده دارد. بیماری های بسیاری برای مو وجود دارد که اغلب سبب کچلی و ریزش مو می شوند. برای درمان ...
ریختن منی روی واژن، احتمال بارداری؟ سوال:سلام من جمعه (تاریخ سوم) پریودم تمام شده. چند ماهی هست ک قرص روکین مصرف می کنم. شنبه (تاریخ چهارم) قرص نخوردم. 1شنبه 1عدد خوردم و 2شنبه رابط...
ژورنال جدیدترین مدل لباس مجلسی عروسکی ۲۰۱۷ جدیدترین و شیک ترین مدل لباس مجلسی عروسکی ۲۰۱۷ – ۲۰۱۸ مجموعه گالری انواع مجموعه مدل لباس شیک و جدید پیشنهاد مدل لباس های جدید و شیک بر...
قبل از برداشتن خال ، بخوانید قبل از برداشتن خال ، بخوانید ؛ بعضی از خال‌ها را با عنوان ، خال مادرزادی می‌شناسیم. که حدود یک درصد نوزادان در هنگام تولد، دچار این نوع خ...
اسهال در نوزادان، نیاز به درمان؟ یک متخصص اطفال با بیان اینکه بروز اسهال چرب سفیدرنگ در کودکان می‌تواند به دلیل سوءجذب چربی در بدن ایجاد شود، گفت: «سوءجذب چربی می‌تواند به دلیل ع...
ساخت انگشتر | آموزش ساخت انگشتر صدفی ساخت انگشتر | آموزش ساخت انگشتر صدفی انگشتر بیستر از همه جواهرات نمادین است. یک انگشتر می‌تواند حلقه ازدواج باشد یا اینکه یک میراث ارزشمند، ... T...