بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

درمان سردرد در بارداری، راه های بسیار آسان

درمان سردرد در بارداری، راه های بسیار آسان

درمان سردرد در بارداری، راه های بسیار آسان

بارداری می تواند یک اتفاق و زمان فوق العاده برای مادران باشد، اما متاسفانه، سردرد می تواند یک مشکل بسیار مداوم در طول سه ماهه اول به شمار آید. در طول دوران بارداری به خصوص در سه ماهه اول٬ شما می بایست بدن خود را برای مقابله با برخی از تغییرات سریع آماده سازید٬ این تغییرات شامل افزایش سریع در میزان هورمون است که میتواند باعث استرس و خستگی مفرط در شما شود. استراحت بیشتر می تواند به شما کمک کند دفعات سردرد در دوران بارداری در شما کاهش یابد. در مقاله زیر شما یاد می گیرید که چگونه سردرد را در دوران بارداری کاهش دهید و با آن مقابله نمایید.

نظارت بر سطح قند خون

هنگامی که سطح قند خون خود را بیش از حد کم شود باعث سردرد میشود که یک عارضه جانبی شایع نیز می باشد. از آنجا که بدن شما در حال رشد است٬ شما نیاز به خوردن بیشتر در طول روز برای کمک به حفظ سطح قند خون ثابت و بالا دارید.

سرما و گرما

شست وشوی صورت با استفاده از یک لیف حمام گرم برای کاهش سردردهای ناشی از عفونت سینوس ها و استفاده از کمپرس آب سرد در پشت گردن برای کاهش سردردهای تنشی در دوران بارداری توصیه شده است.

استراحت کافی و با کیفیت

دراز کشیدن در یک اتاق تاریک و خنک می تواند به کاهش سردرد در زنان باردار کمک کند.باید دقت داشت که میزان خواب در طول شبانه روز به اندازه ی کافی و طبق یک برنامه ی منظم روزانه باشد.

نوشیدن مقدار زیادی آب است

در طول دوران بارداری شما نیاز به افزایش میزان غذا و مایعات مناسب نه تنها برای خودتان، بلکه برای نوزاد دارید. نوشیدن آب بیشتری نیز میتواند باعث کاهش سردرد و کاهش تورم عروق خونی شود.

فعالیت بدنی متوسط

ورزش های سبک روزانه می تواند منجر به کاهش سردردهای دوران بارداری شود.

تغذیه ی مناسب

استفاده از برنامه ی غذای متعادل همراه با وعده های کم حجم اما متعدد.به این ترتیب در تمام طول روز سطح قند خون متعادل خواهد بود و این منجر به کاهش سردرد در زنان باردار می شود.

استفاده از روش های کاهش استرس

مثل بیوفیدبک، مدیتیشن، آرام سازی عضلانی و ماساژ که با کاستن از سطح استرس روانی منجر به کاهش سردرد در زنان باردار می شود. در صورتی که هیچ کدام از روش های فوق موثر واقع نشود استفاده از درمان دارویی می تواند برای برخی از زنان باردار توصیه ی مناسبی باشد.متخصصان معمولا برای درمان سردردهای خفیف دوران بارداری از دارو استفاده نمی کنند.

مجموعه عکس های کامل نرگس محمدی در نمایش ارتور اویی مجموعه عکس های کامل نرگس محمدی در نمایش ارتور اویی نرگس محمدی بازیگر معروف ایرانی با منتشر کردن عکسهای خود در نمایش ارتور اویی صفحه شخصی خو...
اسهال در بارداری خطرناک است؟ ابتلا به مشکلات گوارشی نظیر یبوست و اسهال در دوران بارداری امری شایع است. تغییرات گسترده هورمونی، تغییر در رژیم غذایی و استرس از مهمترین دلایل ابتلا ب...
خطرات بارداری در سن بالا، بدانید بارداری بعد از سن 35 سالگی ممکن است دشوارتر از سنین پایین باشد، اما غیر ممکن نیست. اگر می خواهید بدانید چرا این گونه است و خطرات بارداری در سنین ...
دیابت نوع دو در کودکان، عوامل خطرزا متاسفانه دیابت نوع دو در کودکان و نوجوانان رو به افزایش است به طوری که انجمن دیابت آمریکا گزارش داده است که حدود ۲۰۸ هزار نوجوان زیر ۲۰ سال به دی...
عکس متن دار منم خدایی دارم ⋆ در عکس متن دار منم خدایی دارم مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه زیبا و متنوع را قرار داده ایم که در پروفایل ها و ارسال مطلب خود به دیگران کاربرد دار...
مدل تو گردنی۲۰۱۷ | مدل تو گردنی ظریف |مدل تو گردنی ظریف دخترانه ۹۶ مدل تو گردنی۲۰۱۷ | مدل تو گردنی ظریف |مدل تو گردنی ظریف دخترانه ۹۶  جدیدترین و شیک ترین عکس های جدیدترین گالری عکس های خفن مدل تو گردنی طلا...
سن دندان درآوردن نوزاد، دیر شده؟ آیا تاخیر در رویش دندان کودک نگران‌کننده است؟!تولد نوزاد و ورود او به جمع دو نفره خانواده، علاوه بر اینکه حس و حال عجیبی به همراه دارد، والدین رو...
حسادت کودک اول به دوم، راهنمای رفتار والدین اولین فرزند شما ممکن است طیف وسیعی از احساسات و هیجان از جمله حسادت و یا حتی خشم را در زمان تولد فرزند دومتان تجربه کند. کودکان نوپا و بچه های بز...
عکس نوشته عاشقانه سادگی ⋆ دوشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۵ 1 بازدید در عکس نوشته عاشقانه سادگی عکس های متن دار عاشقانه به همراه متن را قرار داده ایم که در … عکس نوشته ع...
عکس سلفی آزاده نامداری و همسرش و دخترش گندم عکس سلفی آزاده نامداری و همسرش و دخترش گندم  آزاده نامداری مجری معروف ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی از خود به همراه همسرش و دخترش گندم صف...
دلایل بیش فعالی در کودکان بدون تردید هیچ پدر و مادر از بیش فعالی کودکش استقبال نمی کند؛ چراکه می داند بروز این پدیده نه تنها خبر از یک اختلال می دهد بلکه با دردسرهای بسیار...
راهکارهای افزایش هوش جنین/ صدای دکتر سال های زیادی بر روی مسئله چگونگی افزایش هوش یک جنین در شکم مادر کار شده است و یکی از نتایج آن رسیدن به این نکته بوده که جنین یک انسان است که نسب...
چرا خونریزی پریودم کم شده؟ 15 این ماه پریود شدم و از 18 ماه هم خونریزیم قطع شده فقط یکم ترشحات قهوه ای کمرنگ داشتم. علت خاصی وجود داره؟...
چک کردن گوشی همسر، درست یا غلط؟ کی گفته گوشی مث مسواکه حتی همسر نمیتونه برداره؟؟ کدوم حکم یاقانون باکدوم منطق چنین کودکانه صحبت میکنیم؟ سالهاست همپای دیگر مردم دنیا، غرق در اینت...
سقط جنین، زایمان زودرس!/ صدای دکتر وقتی پزشک می گوید تهدید به سقط در مادری وجود دارد علی رغم همه روش های درمانی باز هم امکان سقط وجود دارد. مادرانی که تهدید به سقط دارند اگر هم بار...