Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

درمان سردرد در بارداری، راه های بسیار آسان

درمان سردرد در بارداری، راه های بسیار آسان

درمان سردرد در بارداری، راه های بسیار آسان

بارداری می تواند یک اتفاق و زمان فوق العاده برای مادران باشد، اما متاسفانه، سردرد می تواند یک مشکل بسیار مداوم در طول سه ماهه اول به شمار آید. در طول دوران بارداری به خصوص در سه ماهه اول٬ شما می بایست بدن خود را برای مقابله با برخی از تغییرات سریع آماده سازید٬ این تغییرات شامل افزایش سریع در میزان هورمون است که میتواند باعث استرس و خستگی مفرط در شما شود. استراحت بیشتر می تواند به شما کمک کند دفعات سردرد در دوران بارداری در شما کاهش یابد. در مقاله زیر شما یاد می گیرید که چگونه سردرد را در دوران بارداری کاهش دهید و با آن مقابله نمایید.

نظارت بر سطح قند خون

هنگامی که سطح قند خون خود را بیش از حد کم شود باعث سردرد میشود که یک عارضه جانبی شایع نیز می باشد. از آنجا که بدن شما در حال رشد است٬ شما نیاز به خوردن بیشتر در طول روز برای کمک به حفظ سطح قند خون ثابت و بالا دارید.

سرما و گرما

شست وشوی صورت با استفاده از یک لیف حمام گرم برای کاهش سردردهای ناشی از عفونت سینوس ها و استفاده از کمپرس آب سرد در پشت گردن برای کاهش سردردهای تنشی در دوران بارداری توصیه شده است.

استراحت کافی و با کیفیت

دراز کشیدن در یک اتاق تاریک و خنک می تواند به کاهش سردرد در زنان باردار کمک کند.باید دقت داشت که میزان خواب در طول شبانه روز به اندازه ی کافی و طبق یک برنامه ی منظم روزانه باشد.

نوشیدن مقدار زیادی آب است

در طول دوران بارداری شما نیاز به افزایش میزان غذا و مایعات مناسب نه تنها برای خودتان، بلکه برای نوزاد دارید. نوشیدن آب بیشتری نیز میتواند باعث کاهش سردرد و کاهش تورم عروق خونی شود.

فعالیت بدنی متوسط

ورزش های سبک روزانه می تواند منجر به کاهش سردردهای دوران بارداری شود.

تغذیه ی مناسب

استفاده از برنامه ی غذای متعادل همراه با وعده های کم حجم اما متعدد.به این ترتیب در تمام طول روز سطح قند خون متعادل خواهد بود و این منجر به کاهش سردرد در زنان باردار می شود.

استفاده از روش های کاهش استرس

مثل بیوفیدبک، مدیتیشن، آرام سازی عضلانی و ماساژ که با کاستن از سطح استرس روانی منجر به کاهش سردرد در زنان باردار می شود. در صورتی که هیچ کدام از روش های فوق موثر واقع نشود استفاده از درمان دارویی می تواند برای برخی از زنان باردار توصیه ی مناسبی باشد.متخصصان معمولا برای درمان سردردهای خفیف دوران بارداری از دارو استفاده نمی کنند.

تشخیص عقیم بودن زن، باکره ام! سوال:سوال بنده اینه که آیا آزمایشی هست که با وجود باکره بودن یک خانم عقیم بودن یا نبودنش رو تشخیص بده؟ اگه وجود نداشته باشه چه نشانه ها و علایمی ...
کلینیک ناباروری صارم، اطلاعات لازم و دقیق (۱) نی نی بان، مستانه تابش: اولین مطلب از بسته کلینیک های ناباروری به معرفی کلینیک ناباروری صارم وابسته به بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی صارم در ت...
چرا پریودم نامنظم شده؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من ۳۵سالمه ۱ساله که ازدواج کردم دوره سیکل قاعدگیم معمولا ۲۸ روزه بوده ماه قبل روز ۱۳سیکل قاعدگی قرص اورژانسی مصرف کردم...
پیشنهاد تحریم فوتبال ایران به بهانه‌ اعدام! یک سازمان فرانسوی، تحریم کلی فوتبال ایران را خواستار شده است. درخواستی که با تکیه بر برگزاری اعدام در ورزشگاه‌ها به فیفا ارجاع شده و دبیرکل فدراسیون...
تعداد سونوگرافی در بارداری، فراموش نکنید اگر یک زن باردار، دوره حاملگی بدون مشکلی را سپری کند، لازم است تا پایان این دوره چهار سونوگرافی در دست داشته باشد.سونوگرافی اول:در سونوگرافی اول ...
خانه تکانی در بارداری، هشت ترفند  امسال که شما باردار هستید وضعیت‌تان با سال‌های قبل خیلی فرق می‌کند. خیلی کارها را نمی‌توانید مانند هر سال انجام دهید و از بعضی‌ها باید به کلی چش...
کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ – ۹۶   جدیدترین و زیبا ترین گالری مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه  ۹۶   – 2017 ...
سریال آژانس دوستی آژانس دوستی مجموعه‌ای تلویزیونی به کارگردانی گروهی مشتمل بر احمد رمضان‌زاده، حمیدرضا صلاحمند، مجید جعفری شیرازی، احمد زینال‌زاده، فرامرز قریبیان و کاو...
روابط زناشویی با وجود بچه، چطوری؟ هنگام رابطه زناشویی، والدین چه نکاتی را باید رعایت کنند؟در دوران شیر خوارگی و خصوصاً نوزادی، کودک خود را از مادرش جدا نمی بیند. به نحوی که خود و ...
نگهداری شیر مادر در دمای اتاق، مجاز یا ممنوع؟ دکتر ژاکلین برایتون، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه نیوکاسل و نویسنده کتاب " تغذیه با شیر مادر " می گوید:" باور این که شیر مادر در فضای باز و خارج از ...
قرص راکوتان، قصدبارداری دارم چه مدت پس از مصرف کپسول راکوتان میشه باردار شد؟
جدید ترین مدل طراحی ناخن ساده و زیبا ۲۰۱۷ جدید ترین ترین مدل طراحی ناخن ساده و زیبا ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین مدل طراحی ناخن ساده و زیبا ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل طراحی ناخن ساده شیک و...
درمان میگرن در کودکان، تحقیقات جدید تحقیقات جدید نشان می دهد که یک نوع از درمان رادیولوژی که عموما برای درمان بزرگسالان استفاده می‌شود همچنین می‌تواند در درمان میگرن کودکان موثر باش...
عوارض داروهای مخصوص سوزش سر دل سوزش سردل چه ارتباطی می تواند با عفونت باکتریایی در روده ها داشته باشد بهتر است در زمینه مصرف داروهای مرتبط با این عارضه دقت زیادی به خرج دهید تا ...
سریال توطئه فامیلی توطئه فامیلی یک مجموعه تلویزیونی ایرانی و محصول سال ١٣٩٠ است. نام قبلی این سریال «عملیات ١٣٥» بوده است و در ١٥ قسمت ٤٥ دقیقه ای ساخته شده است. ...