بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

درمان زودانزالی مردان، چند تمرین

درمان زودانزالی مردان، چند تمرین

درمان زودانزالی مردان، چند تمرین

نوعی تمرین روی ماهیچه هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند می تواند درمانگر این مسئله باشد. برای تمرین  عضله ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید. نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند.
 
تقویت ماهیچه لگنی
 این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید.  ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم (در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره) می توانید مرتبا آن ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید.
پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید، برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰ تا شب همین عدد آن را نگهدارید.
وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز نیز این تمرینها را تکرار کنید.
در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار کمتر می شوند.این را هم تاکید کنیم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه نداشته باشید.

مراحل رشد جنین هفته به هفته  ماه اول بارداری : (ماه قلب )در 4هفته اول قلب فعالیت خود را آغاز می کندماه دوم بارداری : (ماه چهره)اعضای بدن به صورت جوانه هایی ظاهر می شوندماه س...
اولین شستشوی نوزاد، هول و ولا افتادن مادر اولین حمام با اسفنج انجام خواهد شد. اتاقی با سطح صاف، مانند حمام، یا میز آشپزخانه، میز تعویض پوشک، یا تختخواب را در نظر بگیرید. سطح آن را با یک حوله ض...
پف چشم در کودکان، مشکلی داره؟ سوال:با سلام و خسته نباشید خواهرزاده ام حدودا 6 ساله است مدت زیادی است که صبحها با چشمان پف کرده از خواب بیدار می شود. چه آزمایشی لازم است انجام ...
احتمال بارداری از طریق رابطه مقعدی سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید. من در روزه اول پریودیم از مقعد نزدیکی داشتم برای بار اول، موقع شستن خودم حس کردم دستم آلوده بود و به واژن...
اوتیسم درکودکان، بازی درمانی/ صدای دکتر بازی درمانی در کودکان مبتلا به اوتیسم مثل آموزش دادن به آن های می باشد. مثلا روانشناس کودک با بازی کردن علائم رفتار طرف مقابل را به ک...
اسباب بازی برای کودکان، راحت تر انتخاب کنید در این روزگار اینترنتی که حتی خرید میوه و مواد غذایی هم با یک کلیک انجام می شود ، دیگر نباید برای خرید اسباب بازی و عروسک و وسیله های آموزشی برای...
فروشنده نامزد بهترین فیلمنامه در جشنواره جوایز فیلم آسیا فیلم «فروشنده» ساخته اصغر فرهادی در شاخه بهترین فیلمنامه نامزد جوایز فیلم آسیا (AFA) شد. نامزدهای جشنواره ی جوایز فیلم آسیا اعلام شدند! به نقل از و...
آیا اصول اساسی کاهش وزن را می دانید؟ اصول اساسی کاهش وزن را می دانید به خودتان قول بدهیدوزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد...
کم خوابی کودکان، عوارض بر اساس پژوهش ‌ها خواب ناکافی می‌تواند بر متابولیسم و سوخت و ساز بدن کودکان اثر گذاشته و موجب چاقی و اضافه وزن آنها شود....
عوارض و آسیب های خود ارضایی پسران اعتیاد به خودارضایی در پسران آسیب های زیادی از نظر جنسی به فرد وارد می‌سازد   مضرات خود ارضایی پسران یکی از عوارض خود ارضایی پسران این ا...
بالا رفتن سن ازدواج، پیامدهای غیرقابل جبران شهیندخت مولاوردی، معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده امروز ۲ بهمن ماه با حضور در کنگره ملی مدیریت امور جوانان به ایراد سخنرانی پرداخت و اظها...
بارداری بعد از راکوتان، چقدر صبر کنم؟ سوال:سلام من 12 عدد قرص راکوتان مصرف کردم و قصدباردار شدن دارم البته 3 ماه پیش این قرص رو استفاده کردم الان هر کسی در مورد عوارض و زمان باردار شد...
بارداری در سن بالا، مادران مشهور (۵) گروه ترجمه نی نی بان: به بهانه بچه‌دار شدن جنت جکسون، خواننده سرشناس آمریکایی در سن 50 سالگی، نگاهی می‌اندازیم به زنان مشهوری که پس از 40 سالگی...
عوارض دیدن تلویزیون در نوزادان/ کلیپ زمان تماشای تلویزیون در نوزادان زیر یک سال بسیار مهم می باشد. چرا که تحقیقات نشان داده است نوزادان هرچه کمتر در معرض تصاویر متحرک باشند بهتر است ...
ناخن جویدن کودکان، راه چاره ناخن جویدن یک عادت اجباری دهانی است که نوعی عادت پارافانکشنال تلقی می‌شود و در گروه اختلال‌های وسواس فکری – عملی قرار می‌گیرد. ناخن جویدن در گروه...