به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

درمان اضافه وزن کودکان، راهکارهای کمکی

درمان اضافه وزن کودکان، راهکارهای کمکی

درمان اضافه وزن کودکان، راهکارهای کمکی

مشکلات مربوط به اضافه‌ وزن در سلامت می‌تواند همانند بزرگسالان در کودکان نیز شایع باشد. این کودکان در خطر بیماری‌ هایی همچون دیابت قرار خواهند داشت.

 

کمک کردن به کودکان دارای اضافه وزن

کودکان دارای اضافه‌وزن در خطر بیماری‌هایی هستند که آن‌ها را از همان دوران کودکی تحت تأثیر قرار خواهد داد، مانند دیابت نوع ۲٫ همچنین اگر کاهش وزن نداشته باشند در بزرگ‌سالی نیز مشکلاتی با آن‌ها همراه خواهد شد. با کاهش وزن کودک خود از همین حالا، و یا کمک به او برای کاهش وزن با خوردن غذاهای سالم و داشتن فعالیت، می‌توانید خطر بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهید، از جمله:

بیماری‌ هایی که در کودکی رخ می‌ دهند:

از جمله آسم، مشکلات تنفسی، فشارخون بالا، دیابت نوع ۲، کلسترول بالا، افسردگی، بیماری‌های کبد، آپنه خواب و …

بیماری‌ های بلندمدت که در بزرگسالی ایجاد می‌ شوند:

از جمله مشکلات قلبی عروقی، ازکارافتادن قلب، مشکلات تنفسی، سرطان‌ها، ناباروری و مشکلات بارداری، آرتروز و افزایش خطر مرگ ناگهانی.

چاقی در کودکان
زمانی که کودکان می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند هرگونه برنامه‌ی کاهش وزن  آن‌ها باید توسط  شخصی متخصص دنبال شود. زمانی که می‌خواهید برنامه‌ی زندگی خود را برای سالم بودن تغییر دهید، در تغییرات بلندمدت باید نکات زیر را در نظر داشته باشید:

رژیم‌ های نادرست و سریع:

این‌ها اغلب بی‌خطر نیستند و باعث یک کاهش وزن  کوتاه‌مدت خواهند شد.

برنامه‌ هایی که برای بزرگسالان طراحی‌شده‌اند:

بیشتر برنامه‌های کاهش وزن برای کودکان مناسب نیستند.

کلینیک‌ های کاهش وزن:

حتی اگر این مراکز برای  کودکان ساخته‌شده باشند بازهم اغلب به شما قول نتایجی غیرواقعی را خواهند داد.

سالم بودن در خانواده
در  کنار اینکه بدانید باید از چه چیزهایی اجتناب کنید باید بدانید چه کار انجام دهید؟ کودکان برای کمک گرفتن جهت یادگیری سالم بودن به والدین خود نگاه می‌کنند.اگر دقیقاً نمی‌دانید چگونه می‌توانید به یک زندگی سالم‌تر کمک کنید نکات زیر را در نظر داشته باشید:

هدف‌ های مشخص و محدودیت‌های واقعی بگذارید
زیاد کودکان خود را تحت‌فشار نگذاشته و یا روی چیز خاصی بیش‌ازحد تأکید نکنید. کودکان هنوز هم نیاز به زمان برای کودکی دارند و نباید برای انجام کاری یا حتی ورزش تحت فشار زیاد باشند.

راه‌ های جدید برای رفتارهای خوب
پاداش دادن به کودک با غذا به او یاد می‌دهد که به دلایلی به‌جز گرسنگی نیز می‌تواند سراغ خوراکی‌ها برود. برای تشویق او یک جایزه بخرید و یا ساعات شادی را با او در جایی که دوست دارد بگذرانید.

زمان غذا، زمانی برای خانواده
خانواده‌هایی که در کنار هم غذا می‌خورند بیشتر از مواد غذایی سالم استفاده کرده و کمتر به سراغ غذاهای حاضری می‌روند. این زمان برای شما وقتی است که می‌توانید به سراغ ارتباط با یکدیگر رفته و از هم چیزهای جدید یاد بگیرید.

بازی خواندن برچسب‌ های غذایی
یادگیری خواندن برچسب‌های غذایی مهارت مهمی برای همه‌ی افراد است. پس از یادگیری این کار در  خانواده شما در رقابت با یکدیگر در هر بار خرید به دنبال انتخاب‌های غذایی سالم‌تری خواهید رفت.

به یاد داشته باشید به‌عنوان والدین شما باید چیزهایی که کودکتان در مدرسه یاد نمی‌گیرد را به او آموزش  دهید. شما یک راهنما و مربی برای او هستید. سالم بودن باید در همه‌ اعضای خانواده باشد و همه باید در این برنامه شرکت داشته باشند.

عکس های آرش مجیدی و خانواده اش مجموعه عکس های دیدنی آرش مجیدی و خانواده در حال گذراندن تعطیلات در طالقانِ زیبا.
بهترین سن برای بارداری، بی توجهی تا چه حد؟ نی نی بان: درست است علم پیشرفت کرده و هر روز خبرهای جدیدی درباره بارداری زن 70 ساله و زایمان زن 65 ساله منتشر می شود اما اینها همه یک در چند میلی...
اکوکاردیوگرافی قلب جنین، چرا انجام می شود؟ گاهی پزشک برای تشخیص بیماری های مادرزادی قلب و نامنظمی های قلب جنین اکوکاردیوگرافی تجویز می کند. این آزمایش معمولا در سه ماهه دوم بارداری و معمولا ب...
واریکوسل بیضه، ترس از سرطان! سوال:سلام آیا واریکوسل می تواند در آینده باعث ایجاد سرطان بیضه یا بیماریهای دیگر شود؟ باتشکر جواب:واریکوسل موجب سرطان بیضه نمیشود ولی میتواند موج...
۸ گام برای درشت جلوه دادن چشمان ریز آرایش چشمان ریز فرمژه برای درشت جلوه دادن چشمان ریز آرایش چشم برخی از خانم ها به دنبال راهکارهایی می گردند که چشمانشان درشتتر و جذابتر جل...
عکس نوشته عشق اگر آمد سراغت ⋆ یکشنبه ۳ بهمن ۱۳۹۵ 47 بازدید در عکس نوشته عشق اگر آمد سراغت مجموعه دیگر از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که همراه با متن...
اضافه وزن استاندارد در دوران بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان:در حال حاضر 6 هفته باردارم و قبل از بارداری 48 کیلو بودم با قد 159. می خواستم بدانم که در طی بارداری چقدر باید وزن اضافه کنم...
تغییرات پستان در شیردهی، بد فرم میشه؟ ممکن است این پرسش در ذهن تان ایجاد شده باشد که آیا شیردهی باعث تغییر در پستان ها می شود. در واقع بارداری باعث تغییر شکل پستان ها می شود و نه شیرد...
چرا ما بچه دار نمیشیم؟ اگر سری به مراکز ناباروری بزنید، چهره‌های خسته و نگرانی را می‌بینید که حاضرند به هر قیمتی «مادر» خطاب شوند؛ از زنانی که هنوز بارداری را تجربه نکر...
درمان لک پوست، مثل آب خوردن  مزاج در افراد در میزان سلامت پوست آنها موثر است. افرادی که طبع آنها به سمت سردی و خشکی می رود، پوست های پر لک تری دارند. به همین دلیل باید این ا...
خونریزی شدید قاعدگی، طبیعی است؟ سوال:سلام، من مجردم و به توصیه پزشک برای از بین رفتن کیستهای ریز رحم شروع به خوردن قرص ال دی از روز پنجم کردم پس از مصرف در روز دوم دچار حالت تهو...
فواید آب در بارداری، آیا می دانید؟ نوشیدن بیشتر مایعات، به‌ویژه آب در دوران بارداری، نه تنها به سلامت جنین کمک می‌کند بلکه برای حفظ سلامتی خودتان نیز مفید است. شما باید روزانه ۸ لی...
عکس نوشته در آرزوی تو ⋆ در عکس نوشته در آرزوی تو سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه جدید را قرار ادیم که در مورد دیدار و آرزو دیدار دوست دیرینه که دلتنگی برای شما ارمعان این د...
آندومتریوز چیست؟ اندومتریوز یک بیماری شایع است که طی آن بافت داخل رحم یا همان آندومتر در جایی خارج از رحم رشد می‌کند....
درمان حواس پرتی کودکان، روش افزایش تمرکز روان شناسان و روان پزشکان برای تشخیص بیش فعالی، ضوابط و چارچوب خاصی دارند و تنها زمانی این تشخیص را مطرح می کنند که کودک تمام معیارهای مورد نیاز ...