به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

درمان اضافه وزن کودکان، راهکارهای کمکی

درمان اضافه وزن کودکان، راهکارهای کمکی

درمان اضافه وزن کودکان، راهکارهای کمکی

مشکلات مربوط به اضافه‌ وزن در سلامت می‌تواند همانند بزرگسالان در کودکان نیز شایع باشد. این کودکان در خطر بیماری‌ هایی همچون دیابت قرار خواهند داشت.

 

کمک کردن به کودکان دارای اضافه وزن

کودکان دارای اضافه‌وزن در خطر بیماری‌هایی هستند که آن‌ها را از همان دوران کودکی تحت تأثیر قرار خواهد داد، مانند دیابت نوع ۲٫ همچنین اگر کاهش وزن نداشته باشند در بزرگ‌سالی نیز مشکلاتی با آن‌ها همراه خواهد شد. با کاهش وزن کودک خود از همین حالا، و یا کمک به او برای کاهش وزن با خوردن غذاهای سالم و داشتن فعالیت، می‌توانید خطر بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهید، از جمله:

بیماری‌ هایی که در کودکی رخ می‌ دهند:

از جمله آسم، مشکلات تنفسی، فشارخون بالا، دیابت نوع ۲، کلسترول بالا، افسردگی، بیماری‌های کبد، آپنه خواب و …

بیماری‌ های بلندمدت که در بزرگسالی ایجاد می‌ شوند:

از جمله مشکلات قلبی عروقی، ازکارافتادن قلب، مشکلات تنفسی، سرطان‌ها، ناباروری و مشکلات بارداری، آرتروز و افزایش خطر مرگ ناگهانی.

چاقی در کودکان
زمانی که کودکان می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند هرگونه برنامه‌ی کاهش وزن  آن‌ها باید توسط  شخصی متخصص دنبال شود. زمانی که می‌خواهید برنامه‌ی زندگی خود را برای سالم بودن تغییر دهید، در تغییرات بلندمدت باید نکات زیر را در نظر داشته باشید:

رژیم‌ های نادرست و سریع:

این‌ها اغلب بی‌خطر نیستند و باعث یک کاهش وزن  کوتاه‌مدت خواهند شد.

برنامه‌ هایی که برای بزرگسالان طراحی‌شده‌اند:

بیشتر برنامه‌های کاهش وزن برای کودکان مناسب نیستند.

کلینیک‌ های کاهش وزن:

حتی اگر این مراکز برای  کودکان ساخته‌شده باشند بازهم اغلب به شما قول نتایجی غیرواقعی را خواهند داد.

سالم بودن در خانواده
در  کنار اینکه بدانید باید از چه چیزهایی اجتناب کنید باید بدانید چه کار انجام دهید؟ کودکان برای کمک گرفتن جهت یادگیری سالم بودن به والدین خود نگاه می‌کنند.اگر دقیقاً نمی‌دانید چگونه می‌توانید به یک زندگی سالم‌تر کمک کنید نکات زیر را در نظر داشته باشید:

هدف‌ های مشخص و محدودیت‌های واقعی بگذارید
زیاد کودکان خود را تحت‌فشار نگذاشته و یا روی چیز خاصی بیش‌ازحد تأکید نکنید. کودکان هنوز هم نیاز به زمان برای کودکی دارند و نباید برای انجام کاری یا حتی ورزش تحت فشار زیاد باشند.

راه‌ های جدید برای رفتارهای خوب
پاداش دادن به کودک با غذا به او یاد می‌دهد که به دلایلی به‌جز گرسنگی نیز می‌تواند سراغ خوراکی‌ها برود. برای تشویق او یک جایزه بخرید و یا ساعات شادی را با او در جایی که دوست دارد بگذرانید.

زمان غذا، زمانی برای خانواده
خانواده‌هایی که در کنار هم غذا می‌خورند بیشتر از مواد غذایی سالم استفاده کرده و کمتر به سراغ غذاهای حاضری می‌روند. این زمان برای شما وقتی است که می‌توانید به سراغ ارتباط با یکدیگر رفته و از هم چیزهای جدید یاد بگیرید.

بازی خواندن برچسب‌ های غذایی
یادگیری خواندن برچسب‌های غذایی مهارت مهمی برای همه‌ی افراد است. پس از یادگیری این کار در  خانواده شما در رقابت با یکدیگر در هر بار خرید به دنبال انتخاب‌های غذایی سالم‌تری خواهید رفت.

به یاد داشته باشید به‌عنوان والدین شما باید چیزهایی که کودکتان در مدرسه یاد نمی‌گیرد را به او آموزش  دهید. شما یک راهنما و مربی برای او هستید. سالم بودن باید در همه‌ اعضای خانواده باشد و همه باید در این برنامه شرکت داشته باشند.

علت افسردگی پس از زایمان، انگیزه ندارم افسردگی پس از زایمان اختلالی است که در بعضی از زنان، با شدت و ضعف‎های متفاوتی دیده می‎شود. علل ایجاد افسرگی می تواند عوامل هورمونی، ناراحتی‎های م...
تقویت حافظه کودک، راه مناسب آیا متوجه شده‌اید که فرزندتان نمی‌تواند مدت طولانی روی تکالیف درسی‌اش متمرکز بماند؟...
چطور به نوزاد شیر بدهیم؟ بیشتر مشکلات مربوط به شیردادن، مثل زخم شدن و درد گرفتن سینه، کمبود شیر و مشکل شیردادن، ناشی از عدم آشنایی مادر به نحوه درست شیردادن به نوزاد است....
اسهال در بارداری خطرناک است؟ ابتلا به مشکلات گوارشی نظیر یبوست و اسهال در دوران بارداری امری شایع است. تغییرات گسترده هورمونی، تغییر در رژیم غذایی و استرس از مهمترین دلایل ابتلا ب...
طرز برخورد با کودک اوتیسمی، ده مورد اساسی اکثر ما با بروز رفتاری جلب توجه کننده از یک کودک بلافاصله به قضاوت او می پردازیم، اما باید بدانیم کودک اوتیسمی که سخت برای سازگاری با دنیا در تلاش است...
زیباترین عکسهای عاشقانه و متنهای رمانتیک زیباترین عکسهای عاشقانه پروفایل زیباترین عکسهای عاشقانه| بهترین عکس های عاشقانه دختر پسر| زیباترین عکس نوشته های عاشقانه| عکسهای عاشقانه دختر و پسر| ...
دانلود آهنگ عاشقانه قلبم میگه ⋆ شنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ 2 بازدیددر دانلود آهنگ عاشقانه قلبم میگه  آهنگ زیبا و تازه منتشر شده از  مانی کاکاوند را برای شما عزیزان قرار دادیم که حجم این...
حراج لباس اسکار ۲۰۱۲ اصغر فرهادی ⋆ یکشنبه ۸ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در حراج لباس اسکار 2012 اصغر فرهادی میتوانید از مراسم حراج لباس اصغر فرهادی که به نفع یک خیریه به حر...
گالری انواع جدیدترین مدل مو کیت میدلتون شیک و زیبا جدیدترین و شیک ترین مدل مو کیت میدلتون شیک و زیبا انواع مجموعه مدل مو شیک و جدید پیشنهاد مدل مو های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می ب...
دلایل حرف زدن کودکان در خواب و روشهای درمان حرف زدن کودکان در خواب ، همان گونه که از نام آن پیداست، اختلالی است که در آن افراد در طول خواب حرف می زنند بدون آنکه نسبت به آن آگاهی داشته باشند. در...
واکسن های قبل از بارداری، می شناسید؟ سوال:باسلام و خسته نباشید خواهشمندم راهنمایی کنید که آیا قبل از بارداری باید واکسنی هم بزنیم یانه؟ شوهرم دربدوتولد پایش مشکل داشته در کودکی عمل ک...
مکمل ضروری برای زنان، یک استثنای مهم به اعتقاد کارشناسان سلامت بیشتر مکمل‌ها و ویتامین‌های موجود نه تنها بی‌استفاده هستند بلکه می‌توانند برای سلامتی هم خطرناک باشند.اما در این میان ی...
کرم های ضد قارچ واژن، بیشتر بدانید سوال:سلام برای درمان قارچ واژن کرم کلوتریمازول و تریامسینولون ان ان تجویز کرده اند این که کلوتریمازول برای قارچ است را مطمین ام ؛اما کرم دومی برا...
دردناف در بارداری، طبیعی است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته چهاردهم بارداری هستم. درد شدید زیر نافم دارم. 23 سالمه. دوقلو باردارم. بار اولمم هست.پاسخ از دکتر نوشین نظری،...
عکس آتیلا حجازی دست در دست پدر اسطوره ای اش خاطره بازی آتیلا حجازی با عکسی نوستالژیک از پرتماشاگرترین دربی تاریخ، لحظه ای که دست در دست پدر اسطوره ای اش وارد زمین شد. ...