Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

درمان آندومتریوز با تغذیه، راهنماییم کنید

درمان آندومتریوز با تغذیه، راهنماییم کنید

درمان آندومتریوز با تغذیه، راهنماییم کنید

سوال
سلام وقت بخیر من سال۸۹ عمل جراحی بابت آندرومتریوز انجام دادم واز آن موقع قرص یاسمین استفاده میکنم. اجازه توقف در مصرف این قرص را ندارم. چه نوع رژیم غذایی پیشنهاد میکنید. می دانم که امکان نازایی به دلیل تنبلی تخمدان وجود دارد. ممنون .

جواب
با سلام
کاربر گرامی قبل از این که شما (به عنوان یک فرد مبتلا به اندومتریوز) بخواهید تغییراتی در رژیم غذایی و مکمل‌های مصرفی روزانه تان ایجاد نمایید، نکات مهمی را باید در نظر داشته باشید که در اینجا برای تان ذکر می کنم:
* به خاطر داشته باشید که هیچ غذا و برنامه غذایی موجب درمان و علاج اندومتریوز نمی شود.
* استروژن (هورمون زنانه) مسئول اصلی ایجاد کننده مشکلات موجود در یک فرد مبتلا به اندومتریوز می باشد. به همان اندازه ای که سیستم ایمنی ضعیف در ایجاد اندومتریوز نقش دارد، مقدار بالای استروژن در بدن نیز مسئول خیلی از علائم حاصله از این بیماری است.
مهم نیست که چه دلیلی عامل اصلی ایجاد این مشکلات است، بلکه آنچه اهمیت دارد این است که شما با اجرای یک برنامه غذایی منظم ، به سطحی از سلامتی دست پیدا کنید که بتواند:
۱- هورمون‌های تان را تنظیم نماید،
۲- از سیستم ایمنی‌ تان به نحو احسن نگهداری کند،
۳- اندومتریوز را در شما کنترل نماید.
غذاهایی که در اندومتریوز باید کم مصرف شوند
بعضی غذاها در رژیم غذایی شما باید حذف یا کم مصرف شوند، از جمله مصرف غذاهایی که موجب افزایش “پروستا‌گلاندین‌ها” می شوند، باید محدود شود، زیرا پروستاگلاندین‌ها موجب تحریک ترشح استروژن می‌ شوند. البته به خاطر داشته باشید که همه پروستاگلندین‌ها بد نیستند، مثلا پروستاگلندین E1 علائم اندومتریوز را تسکین می دهد.
* مصرف غذاهایی مانند چربی ها، نمک، شکر، فرآورده‌های لبنی و کافئین باید محدود شود، زیرا این غذاها باعث کاهش یا توقف عملکرد صحیح کبد می شوند. کبد، عضو اصلی تنظیم هورمون‌ها و ویتامین‌های گروه B در بدن است که به کاهش سطح استروژن کمک می کند.
* کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآورده‌های گوشتی نیز یک راه موثر برای کنترل این اندومتریوز است.
خیلی تاکید می شود که به جای گوشت قرمز از فرآورده‌های سویا مانند توفو و میزو و غذاهایی که از نظر فیبر غنی هستند، استفاده شود.
با توجه به اینکه فرآورده‌های سویا غنی از فیبر هستند و عناصری دارند که میزان استروژن را در بدن کنترل می‌ کنند، می توانند موجب کاهش دردهای ناشی از خروج مدفوع ( اگر اندومتریوز در این نواحی تاثیر گذاشته باشد) شوند.
غذاهای مفید در اندومتریوز
* غذاهای که دارای ویتامین‌های گروه B هستند، مانند ماهی، برنج، ماکارونی، نان‌ ها و غلات سبوس دار و سبزیجات برگ سبز را در برنامه غذایی روزانه تان مصرف نمایید.
ویتامین‌های گروه B مقدار استروژن را در بدن کنترل می کنند و به کاهش علائم اندومتریوز کمک می کنند، لذا به کنترل‌ کننده سطح استروژن معروفند. علاوه بر این ویتامین‌های گروه B مخصوصا B6، B2، B1 از عود مجدد اندومتریوز‌ جلوگیری می کنند.
سبزیجات تازه
* آنتی اکسیدان هایی مانند بتا کاروتن، سلنیوم، ویتامین C و ویتامین E به همان میزانی که در کاهش گرفتگی عضلات و خون ریزی‌ در قاعدگی مفید و کارآمد هستند، در ارتقای سیستم ایمنی بدن نیز موثرند.
هنگامی که این آنتی اکسیدان‌ها در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، می‌ توانند به کنترل اندومتریوز و دردهای ناشی از آن کمک کنند.
منابع خوب آنتی اکسیدان‌ ها شامل اسفناج، کلم‌ بروکلی، کرفس، خیار، بادام و روغن‌ گل آفتاب گردان و روغن گلرنگ هستند.
بنابراین با ایجاد این تغییرات ساده در رژیم غذایی روزانه‌ تان، می توانید به بهبود اندومتریوز کمک کنید.

استرس در نوزادان، نشانه ها را بشناسید روش آرام کردن نوزاد دچار استرس به چه نحو است؟ کودکی که دچار استرس شده است چه شکلی است؟ بعضی ممکن است فرض کنند که گریه کردن راه اولی است که نوزادا...
عکس نوشته اسم ها جدید ۲۰۱۷ ⋆ در عکس نوشته اسم ها جدید 2017 تعداد 10 درخواست کاربران مبنی بر طراحی رایگان اسم دلخواه را قرار داده ایم که در بسیاری از آنان شما می توانید با استفاده...
تصاویر تزیین توت فرنگی با شکلات برای ولنتاین تصاویر تزیین توت فرنگی با شکلات برای ولنتاین در این مطلب مدل های زیبا از تزیین توت فرنگی های شکلاتی به مناسبت روز ولنتاین را ... The post تصاویر تزیین...
ختنه کردن نوزاد، فایدش چیه؟ سنت یا آیین ختنه از تاریخ ثبت شده بشری قدیمیتر است و نگارههایی از آن در غارهای دوران نوسنگی و آرامگاههای مصری یافته شدهاست. در یهودیت جزو ارکان دی...
زمان نشستن نوزاد، عجله نکنید سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من پسرم دو روز هست وارد 9 ماهگی شده. جدیدا مولتی ویتامین wellbaby رو براش می دم بجای vitan . به شدت یبوست داره. بدون ...
بیماری لایم در کودکان، چیزی می دانید؟ بیماری لایم، به نام شهر کانکتیکات نامگذاری شده است، زیرا این بیماری برای اولین بار در سال ۱۹۷۵ در آنجا مورد شناسایی قرار گرفته است. این بیماری نوعی عف...
بهترین زمان برای قطره آد، صبح یا شب؟  سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزادم دو ماه و ده روزش هست و از 15 روز گی قطره آ + و رو بهش میدم میخوام بدونم بهترین زمان دادن قطره چه موقعی از روز...
تاثیر بازی بر کودکان، والدین توجه کنند به گفته یک کارشناس و مشاور کودک، هر بازی‌های کودکانه می‌تواند باعث سازندگی کودک شود و یک تا چند اصل تربیتی را به او بیاموزد. به همین دلیل والدین ...
اعتیاد اینترنتی در کودکان، چکار باید کرد؟ سرهنگ علی نیک‌نفس اظهار کرد: اعتیاد به بازی‌های آنلاین در کودکان و نوجوانان، باعث افت تحصیلی فرزندان می‌‌شود؛ ضمن آنکه آسیب‌های جسمی بسیاری درپی ...
غذای مقوی در شیردهی، آموزش طرز پخت در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می‌کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور زمان، اس...
خشونت علیه زنان، مسئولیت بالا دست ها/ کلیپ مسئولین در حوزه های مختلف نسبت به ماهیت خشونت جنسی باید یک نگرش درست داشته باشند. اگر در این خوزه مشکل وجود داشته و ضربه می خورند درمانگر های جنس...
عوارض قرص نیزوپرد در بارداری پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:دوست عزیز، این قرص قرص کورتون است و در موارد خیلی خاص مانند زمانی که فرد سقط مکرر داشته باشد...
تاثیر موسیقی بر هوش جنین جنین انسان پس از گذشت 20 هفته از تشکیل نطفه می‌تواند صداهای خارج و موسیقی را بشنود. تحقیقات به‌عمل‌آمده نشان می‌دهد آن‌ها می‌توانند آنچه را که در...
علایم حاملگی، به خوراکی ها توجه کنیم! در خلال بارداری ممکن است دچار ناخوشی و تهوع صبحگاهی، اسهال و یا یبوست شوید. ممکن است حس کنید قورت دادن غذاها برایتان سخت شده و یا حس کنید آن قدر ...
سرد مزاجی در زنان، راحت حلش کنید ناتوانی خانمها در رسیدن به ارگاسم ORGASM (اوج لذت جنسی) ORGASMIC DYSFUNCTION نامیده می شود که ممکن است به صورت تأخیر یا فقدان مستمر ارگاسم باشد.ا...