به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

درمانی برای کاهش اختلال اضطراب اجتماعی

درمانی برای کاهش اختلال اضطراب اجتماعی

 

درمانی برای کاهش اختلال اضطراب اجتماعی

محبت به دیگران، احساس خوشحالی را بیشتر می کند و دیدی مثبت در فرد به وجود می آورد

 

بنا به یافته های پژوهشی جدید، ابراز خوبی و برقراری ارتباط با دیگران می تواند برای کسانی که دچار اضطراب اجتماعی هستند درمانی مناسب باشد.

محبت به دیگران، احساس خوشحالی را بیشتر می کند و دیدی مثبت به دنیا را در فرد به وجود می آورد. پژوهشگر کانادایی این مطالعه می گوید که به مرور زمان اعمالی که روابط مثبت را تقویت می کنند، می توانند به افرادی که مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی هستند، توانایی برقراری روابط اجتماعی را بدهند.

جنیفر ترو، یک از نویسندگان این پژوهش از دانشگاه سیمون فرزر در برنابی کانادا می گوید:«اعمال محبت آمیز می توانند با تقویت ادرک و انتظارات مثبت تری از محیط اطراف فرد به خنثی کردن انتظارات منفی اجتماعی کمک کند. این کار ها کمک می کنند تا سطح اضطراب اجتماعی این افراد کاهش یابد و در نتیجه خواست آن ها را برای پرهیز از موقعیت های اجتماعی کم تر کند.»

اختلال اضطراب اجتماعی باعث می شود تا فرد درباره ی برخورد با دیگران احساس تهدید شدن یا اضطراب پیدا کند. این اختلال چیزی بیشتر از خجالتی بودن است و حتی می تواند تا جایی در افراد احساس ناراحتی ایجاد کند که آن ها به کلی از برخورد با دیگران پرهیز کنند تا احتمال خجالت زده شدن را از بین ببرند.

این مطالعه ی چهار هفته ای شامل ۱۱۵ دانشجو با سطوح بالای اضطراب اجتماعی بود. دانشجو ها طبق تصادف در سه گروه دسته بندی شدند. اولین گروه دستور به انجام اعمال محبت آمیز مثل شستن ظرف یک همخانه، هرس کردن باغ یک همسایه و یا کمک به یک خیریه داشتند. گروه دوم در معرض برخورد های اجتماعی بودند ولی به آن ها دستور داده شده بود که در کار های خوب شرکت نکنند. در آخر گروه سوم وقایع روزانه را ثبت می کردند ولی شرکت کننده های این گروه دستور خاصی را دریافت نکرده بودند.

این پژوهش آشکار کرد، گروهی که به اعمال محبت آمیز دست زده بودند، بیشترین کاهش را در پرهیز از برخورد های اجتماعی داشتند. پژوهشگران نتیجه گرفتند که اعمال خوب، ابزاری ارزشمند برای کمک به برقراری ارتباط راحت تر افراد دارای اضطراب اجتماعی با وسیله ی خنثی کردن اضطراب و ترس نسبت به شکست احتمالی هستند.

این پژوهش اذعان دارد استراتژی های درمانی ای که شامل انجام کار های خوب هستند، می توانند کیفیت زندگی افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی را افزایش دهند.

درباره زندگی و مرگ دکتر علی شریعتی دکتر علی شریعتی علی شریعتی جزو نظریه پردازان انقلاب اسلامی است که از او به عنوان یک نویسنده و پژوهشگر دینی تاثیرگذار یاد می شود. کسی که دوم آذر 131...
رابطه زناشویی، عشق یا وابستگی؟ اگر برای شما هم مهم است که بدانید عاشق همسرتان هستید یا تنها به او وابسته اید، باید بدانید که چه تفاوت هایی بین عشق واقعی و وابستگی وجود دارد؟بیا...
جدید ترین مدل طراحی ناخن ساده و زیبا ۲۰۱۷ جدید ترین ترین مدل طراحی ناخن ساده و زیبا ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین مدل طراحی ناخن ساده و زیبا ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل طراحی ناخن ساده شیک و...
مصرف مولتی ویتامین در بارداری، الزامی است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته 26 بارداری هستم لزومی داره قرص مولتی ویتامین مصرف کنم یا نه؟ و اگر آره ایرانی باشه یا خارجی؟پاسخ دکتر مرجان قاجار ج...
مزایای استفاده از آی یو دی، نکات مهم دستگاه ای یو دی نوعی دستگاه پلاستیکی است که در اطراف پایه آن سیم مسی وجود دارد. پزشک این دستگاه را داخل رحم قرار می دهد تا مانع از بارداری شود. ا...
آهنگ عاشقانه قلب منی ⋆ شنبه ۲۸ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در آهنگ عاشقانه قلب منی آهنگ زیبای را برای شما عزیزان قرار دادیم که این موزیک کار تازه منتشر شده از م...
خوردن آجیل در بارداری، نکات مهم در عید نوروز خوردن اجیل شور را خطری برای مادران باردار و جنین برشمرد و گفت: با توجه به اینکه ایام تعطیلات نوروز را در پیش داریم توصیه ما به خانم‌هایی که باردا...
اشعه ایکس در بارداری، موجب سقط می شود؟ سوالبا سلام من در هفته دوم بارداری هستم در این مدت به صورت ناخواسته چند بار در معرض اشعه رادیوگرافی در محل کارم در داخل بخش نوزادان قرار گرفتم .....
جدید ترین عکس خنده دار ایرانی و مجموعه عکس پروفایل عکس خنده دار عکس خنده دار برای پروفایل|عکس خنده دار دختر|عکس خنده دار ایرانی|عکس خنده دار جدید|عکس خنده دار بی ادبی|عکس خنده دار خفن|عکس خن...
دفع مدفوع در کودکان، اطلاع نمیده! سوال:پسرم وقت دفع مدفوع تو خونه دور خودش توی خونه میچرخه و اطلاع نمیده الان سه سال و 3 ماهشه ولی موقع ادرار این ظور نیست هر چی هم بهش میگیم فایده...
باردارم و مشکل گوارشی دارم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من در هفته ۱۲ بارداری هستم. احساس می کنم معده ام ورم کرده و هضم غذاها برایم مشکل است، ولی کم کم غذا می خورم. به متخصص...
خاصیت و نحوه مصرف شلغم شلغم خاصیت های معدنی ارزنده ای دارد و ویتامین هایی را در خود جای داده است که برای سلامت انسان مفید میباشند.شلغم از سبزی های مهم حساب میشود و آب آن ن...
مقابله با عفونت بدن، تاثیر جویدن غذا نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد: خوب جویدن مواد غذایی باعث تولید نوعی سلول‌ ایمنی در بدن می‌شود.محققان در بررسی‌های خود دریافتند: جویدن صحیح مواد...
تعیین نمره چشم کودکان/ کلیپ نکته مهم و قابل توجه این است که تعیین شماره و یا نمره چشم در کودکان با بزرگسالان متفاوت است. کودکان قابلیت تطابق بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند، ...
قصه های شب بخیر کوچولو، نازنین مهربون/ پادکست یکی بود نبود سال نو تازه شروع شده و دایی حسین با خانمش و پسرش که اسمش علی بود، از یه شهر دیگه به خونه نازنین اینا اومده بودن. نازنین خیلی دایی حس...