به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

درمانی برای کاهش اختلال اضطراب اجتماعی

درمانی برای کاهش اختلال اضطراب اجتماعی

 

درمانی برای کاهش اختلال اضطراب اجتماعی

محبت به دیگران، احساس خوشحالی را بیشتر می کند و دیدی مثبت در فرد به وجود می آورد

 

بنا به یافته های پژوهشی جدید، ابراز خوبی و برقراری ارتباط با دیگران می تواند برای کسانی که دچار اضطراب اجتماعی هستند درمانی مناسب باشد.

محبت به دیگران، احساس خوشحالی را بیشتر می کند و دیدی مثبت به دنیا را در فرد به وجود می آورد. پژوهشگر کانادایی این مطالعه می گوید که به مرور زمان اعمالی که روابط مثبت را تقویت می کنند، می توانند به افرادی که مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی هستند، توانایی برقراری روابط اجتماعی را بدهند.

جنیفر ترو، یک از نویسندگان این پژوهش از دانشگاه سیمون فرزر در برنابی کانادا می گوید:«اعمال محبت آمیز می توانند با تقویت ادرک و انتظارات مثبت تری از محیط اطراف فرد به خنثی کردن انتظارات منفی اجتماعی کمک کند. این کار ها کمک می کنند تا سطح اضطراب اجتماعی این افراد کاهش یابد و در نتیجه خواست آن ها را برای پرهیز از موقعیت های اجتماعی کم تر کند.»

اختلال اضطراب اجتماعی باعث می شود تا فرد درباره ی برخورد با دیگران احساس تهدید شدن یا اضطراب پیدا کند. این اختلال چیزی بیشتر از خجالتی بودن است و حتی می تواند تا جایی در افراد احساس ناراحتی ایجاد کند که آن ها به کلی از برخورد با دیگران پرهیز کنند تا احتمال خجالت زده شدن را از بین ببرند.

این مطالعه ی چهار هفته ای شامل ۱۱۵ دانشجو با سطوح بالای اضطراب اجتماعی بود. دانشجو ها طبق تصادف در سه گروه دسته بندی شدند. اولین گروه دستور به انجام اعمال محبت آمیز مثل شستن ظرف یک همخانه، هرس کردن باغ یک همسایه و یا کمک به یک خیریه داشتند. گروه دوم در معرض برخورد های اجتماعی بودند ولی به آن ها دستور داده شده بود که در کار های خوب شرکت نکنند. در آخر گروه سوم وقایع روزانه را ثبت می کردند ولی شرکت کننده های این گروه دستور خاصی را دریافت نکرده بودند.

این پژوهش آشکار کرد، گروهی که به اعمال محبت آمیز دست زده بودند، بیشترین کاهش را در پرهیز از برخورد های اجتماعی داشتند. پژوهشگران نتیجه گرفتند که اعمال خوب، ابزاری ارزشمند برای کمک به برقراری ارتباط راحت تر افراد دارای اضطراب اجتماعی با وسیله ی خنثی کردن اضطراب و ترس نسبت به شکست احتمالی هستند.

این پژوهش اذعان دارد استراتژی های درمانی ای که شامل انجام کار های خوب هستند، می توانند کیفیت زندگی افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی را افزایش دهند.

تاثیر آنتی بیوتیک بر جنین، مراقب باشید محققان با بررسی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند استفاده از دوزهای پایین پنی سیلین قبل و بعد از تولد، منجر به تغییر سد خونی و شیمی مغز می‌شود. این تغی...
درمان عقب افتادن قاعدگی، داروهای گیاهی قاعدگی در هنگام بلوغ آغاز میشود و تا هنگام یائسگی ادامه می یابد. به طور متوسط سیکل قاعدگی ۲۸ روز می باشد ولی میتواند در افراد مختلف از ۲۴ روز تا ۳۵ رو...
بارداری بعد از زایمان زودرس، بهترین زمان سوال:خانمی 30 ساله هستم دو ماه پیش در 21 هفتگی زایمان زودرس داشتم الان قصد بارداری دارم خواستم بدونم بهترین زمان برای بارداری مجدد چه موقع است وآ...
قرص جوشان در بارداری، مجاز است؟ سوال:با سلام و خسته نباشید. من 25 ساله و در هفته نهم بارداری هستم. در دو هفته ی اول بارداری بدون اطلاع از بارداری ام حدودا 3 تا از قرص های مولتی ...
۲۵ اسفند سالروز بمباران حلبچه ۲۵ اسفند سالروز بمباران حلبچه ۲۵ اسفند ، حلبچه ، بمباران شیمیایی حلبچه – پیشانی ات طعمه خاک ها شده است. ای رنج مجسّم! برخیز! – فراوانی تاول هایت شنا...
تغییرات بدن در ماه دوم بارداری  با وجود آنکه بعد از گذشت یک ماه از بارداری‌تان ممکن است ندانید که در حال مادر شدن هستید، اما تغییراتی در همین مدت در شما ایجاد شده است؛ تغییرات بدنی،...
عوارض قرص ضد بارداری، خبر دارید؟ بسیاری از زنان قرص‌های ضدبارداری را بدون هیچ آگاهی از عوارض جانبی و بدون هیچ پیشامدی مصرف می‌کنند.این داروها به خصوص در ابتدای شروع مصرف‌شان هنگا...
طولانی بودن عادت ماهانه، مؤثر در بارداری؟ سوال:سلام خانم بنده می خواهد باردار شود و همیشه دوره پریودی او بین 10 تا 13 روز می باشد آیا روی بارداری اثری دارد؟ جواب:خونریزی دوران قاعدگی تا د...
پنجشنبه رویایی با «چیز کیک هویج» وب سایت روزیاتو: این کیک در واقع از دو بخش کیک هویج و چیز کیک تهیه می شود که در ادامه می توانید دستور پخت آن را مطالعه کنید. مواد لازم:     ...
دانلود آهنگ عاشقانه دستات سرد ⋆ دانلود آهنگ عاشقانه دستات سرد کار جدید از خواننده کشورمان علیرضا قاضی هست و مدت آن 3 دقیقه و 8 ثانیه و آهنگ عاشقانه و شاد هست و … دانلود آهنگ عاشقان...
بارداری سالم چگونه است؟/ کلیپ سلامت غذایی نیز مانند سلامت جسمی در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. دسته ای از مواد غذایی هستند که در دوران بارداری نباید کمبود آن ه...
پیشگیری از سرطان پستان، تاثیر تغذیه اگرچه یک نوع ماده خوراکی یا رژیم غذایی مشخص که عامل پیشگیری‌کننده یا بروز سرطان پستان باشد وجود ندارد اما در مجموع رژیم غذایی موضوعی است که انتخا...
عوارض آبله مرغان در بارداری، مراقب باشید ابتلا به بیماری آبله مرغان، در سه ماهه‌ی اول بارداری، موجب آسیب‌دیدگی سیستم اعصاب مرکزی و عوارضی نظیر عقب‌ماندگی ذهنی، نقص‌بینایی، آب‌مروارید، کو...
علت درد پستانها، علامت سرطان؟ سوال:باعرض سلام خدمت شما می خواستم بدونم که در دختران جوانی به سن بنده که 19-18سالشون هست آیا درد سینه طبیعی است یا نه؟ اینکه هیچگونه علائم سرطان...
تاثیر آلودگی هوا در بارداری، خطرات پیش رو دکتر فاطمه شریف زاده متخصص زنان زایمان و نازایی گفت : به طور کلی می توان گفت تنفس در هوای آلوده به مرور زمان می تواند به صورت مستقیم بر بارداری ا...