Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

خوردن ویتامین در بارداری، چقدر لازمه؟

خوردن ویتامین در بارداری، چقدر لازمه؟

خوردن ویتامین در بارداری، چقدر لازمه؟

ویتامین ها برای حیات انسان ضروری می باشند، اما بدن توانایی ساخت آنها را ندارد و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شوند. موادغذایی مصرفی بهترین منبع ویتامین ها به حساب می آید، اما بانوان باردار به میزان بیشتری از برخی ویتامین ها از جمله اسیدفولیک از طریق مکمل یاری نیاز دارند. یک رژیم غذایی متعادل بدن را در معرض خطر اوردوز ویتامین ها قرار نمی دهد. دریافت ویتامین های محلول در چربی A، D و E فراتر از نیاز روزانه توصیه شده می تواند دارای عوارض جانبی سمی باشد، زیرا این ویتامین ها در بافت های بدن ذخیره می شوند.

ویتامین A

ویتامین A برای رشد، تولید مثل و سلامت پوست مورد نیاز است. یک رژیم غذایی سالم شامل میوه ها و سبزیجات زرد و سبز تیره می تواند به تامین نیاز روزانه توصیه شده این ویتامین در بدن که ۷۷۰ میکروگرم در روز است، کمک کند. همچنین حداکثر میزان قابل تحمل ویتامین A روزانه ۳۰۰۰ میکروگرم است، به طوریکه مصرف بیشتر موجب ناهنجاری های مادرزادی و نقایص تولد در جنین در حال رشد می شود.

ویتامین D

ویتامین D به عنوان یک هورمون در تنظیم سطوح کلسیم و فسفر در بدن موثر است. با قرارگیری در معرض نورخورشید این ویتامین در پوست شما ساخته می شود. ویتامین D نسبت به سایر ویتامین ها سمیت بیشتری دارد و دریافت بیشتر از ۱۰۰ میکروگرم از این ویتامین در روز می تواند موجب کاهش اشتها، تهوع، تشنگی و بی حسی شود، همچنین اثراتی منفی بر سلامت کودک دارد.

ویتامین E

ویتامین E آنتی اکسیدان مهمی است، به طوریکه روغن های گیاهی از جمله روغن های موجود در سبزیجات برگ دار منبعی غنی از این ویتامین به حساب می آیند. کمبود این ویتامین نادر بوده و معمولا برای تامین نیاز روزانه توصیه شده ۱۵ میلی گرم در روز نیازی به مکمل یاری نیست. ویتامین E حداقل میزان سمیت را در میان ویتامین های محلول در چربی دارد. همچنین درصورتیکه تصمیم به استفاده از این ویتامین در دوران بارداری دارید، از مصرف این ویتامین محلول در چربی فراتر از میزان توصیه شده روزانه اجتناب کنید.

بارداری بعد از جراحی بینی، چقدر زمان لازمه؟ ۲ ماه بعد از زایمان می توان برای جراحی بینی اقدام نمود. مادر بهتر است تا ۱۲ ساعت بعد از جراحی، شیردهی نداشته باشد. بارداری بعد از جراحی بینی۱ ماه...
غسل جنابت چه زمانی بر انسان واجب است؟ غسل جنابت در افراد در مواقع خاصی واجب می شود که فرد در صورت رابطه جنسی و خروج منی از خود باید غسل را انجام دهد. در ادامه به نمونه هایی از احکام موجود...
بیماری زگیل تناسلی، ازدواج نکنم؟ سوال:با سلام. من سال ٢٠٠٩ از طریق تیغ آلوده زگیل تناسلی گرفتم و با لیزر درمانکردم.مجرد هستم و تا الان دیگه عو د نکرده بیماریم. میخواستم بدونم میت...
دانلود رمان نغمه جان سوز ⋆ چهارشنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۵ 2 بازدید در دانلود رمان نغمه جان سوز رمان های عاشقانه دیگری برای شما عزیزان قرار داده ایم که در مورد سرگرد ...
آشنایی با با طراح لباس های محمدرضا گلزار   استایلیست محمدرضا گلزار از حدود سال 2008 تا به امروز کارهای طراحی و انتخاب لباس این هنرمند را در مراسم های مختلف برعهده دارد  او که پیش از ش...
تنبیه بدنی کودکان، افزایش افسردگی  تربیت کودک و شیوه بزرگ کردن آن دغدغه‌ای مشترک در اغلب خانواده‌هاست. یک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی معتقد است تنبیه احتمال رشد و افزایش پرخاشگری و ا...
جهان کوچک من با تو زیباست ⋆ پنج شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۵ 7 بازدید در جهان کوچک من با تو زیباست پکیج کامل از مطالب احساسی و زیبا را برای شما عزیزان آماده کرده ایم که...
ویدیو بچه بامزه(۱۰۸) بچه ها با کارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن. در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر رو...
مصرف اسیدفولیک قبل بارداری، ایراد داره؟ سوال:با سلام. من آزمایش خون دادم بتا بیشتر از 50 است. میخواستم بدونم باردارم یا نه؟ضمنا 6 ماهه اسید فولیک 5میلی گرم مصرف می کنم ضرر نداره؟ادامه ب...
دلیل چاقی زنان، معضل قرن بیشتر وقت خانم ها در آشپزخانه می گذرد و مسایلی چون چشیدن غذا که منجر به خوردن و همچنان عامل دیدن غذا و بوییدن غذا همه و همه عواملی هستند که خانم ...
راهکارهای پسردار شدن، توجه! سوالسلام من ی دختر 4ساله دارم و قصد دارم باردار بشم و میخوام ک پسر بشه ک دیگه دوتاشو داشته باشم .جوابسلام دوست عزیزفقط ذکر این نکته الزامی هست که...
زگیل تناسلی در زنان، علائم و درمان سوال:لطفا علائم و خطرات و درمان زگیل تناسلی در زنان را توضیح دهید و اقداماتی که فرد مبتلا باید انجام دهد چیست؟ جواب:درمان با پدوفیلین (عصاره گیاه...
چگونه مدت زمان رابطه زناشویی را افزایش دهیم؟ اگر همسران از هم آغوشی با هم مسرور و خرسند باشند، چشمشان را به روی بسیاری از خطاهای یکدیگر خواهند بست. یک رابطه جنسی ایده آل در زمان کوتاه اتفاق ...
حجم کم خون قاعدگی، چه دلیلی داره؟ قرصم تموم شده و پریود شدم ولی خیلی خونریزی کمی دارم، به نظر شما علت چیه؟
گریه نوزاد، اولین بار چه زمانی؟ پژوهشگران دریافته‌اند اولین گریه نوزاد نه در زمان تولد بلکه در رحم مادر اتفاق می‌افتد.محققان با کمک تصاویر سونوگرافی که ضبط ویدیویی شده بود نشانه‌هایی...