به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

خوردن خیار در بارداری، چند نکته

خوردن خیار در بارداری، چند نکته

خوردن خیار در بارداری، چند نکته

پیش از مصرف خیار در دوران بارداری به این نکته توجه کنید که خیار باعث واکنش های آلرژیک می شود. بنابراین پیش از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.

 

مزایای مصرف خیار در دوران بارداری

خیار کم کالری است و باعث افزایش وزن نمی شود.
مقدار زیادی آب در خیار وجود دارد که از کم آب شدن بدن در طول بارداری جلوگیری می کند.
پوست خیار غنی از فیبر است. بنابراین باعث رفع یبوست در بارداری می شود.
خیار غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین آ، ث و کاروتن بتا می باشد. این آنتی اکسیدان ها ایمنی بدن را افزایش میدهند و به از بین بردن عفونت ها کمک می کنند.
ویتامین ک نقش مهمی در قوی شدن استخوان ها دارد.
خیار غنی از ویتامین ث، ب یک، ب دو، ب سه، فولیک اسید، روی، پتاسیم، منیزیم و آهن است که برای رشد جنین مناسب می باشند.
خیار حاوی ویتامین ب است که باعث بهتر شدن حالت روحی می شود. هنگامی که حال روحی مادر خوب است جنین نیز بهتر رشد می کند.
باید در طول بارداری الاستیسیته پوست افزایش یابد. کولاژن موجود در خیار باعث افزایش الاستیسیته می شود.
خیار قند خون را پایین نگه می دارد. سدیم و مواد معدنی موجود در خیار به تنظیم فشار خون نیز کمک می کنند.

خطرات مصرف خیار در دوران بارداری
مصرف خیار باعث افزایش گازهای روده و هضم نادرست غذا می شود.
احتمال واکنش های آلرژیک مانندخارش و تورم وجود دارد.
احتمال تکرر ادرار در بارداری وجود دارد.
می توانید پیش از مصرف خیار با پزشک مشورت کنید.

آماده سازی خیار پیش از مصرف
می توانید خیار را به سالاد، ساندویچ یا سوشی بیفزایید. آماده سازی خیار بسیار راحت است.
خیار را به خوبی بشویید به طوری که تمام مواد شیمیایی روی پوست آن پاک شوند.
می توانید آن را تکه تکه کنید و به سالاد یا ساندویچ خود بیفزایید.
مقدار کمی نمک بر روی آن بپاشید و حدود سی دقیقه بگذارید در یخچال بماند.

انتخاب غذای مناسب در طول بارداری بسیار مهم است. زیرا بر فرایند رشد جنین تاثیر می گذارد.

راهکارهای محافظت از سلامت روانی دختران آیا تا بحال به این موضوع اندیشیده اید که چه راهکارهایی برای اطمینان از سلامت روانی دختران می‌توانیم بکنیم؟ در این مقاله مشاوره هایی در این زمینه به ش...
مصرف اسید فولیک در بارداری، غافل نشوید یافته های تازه کارگروه خدمات پیشگیری از بیماری های نوزادان مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا نشان می دهد، مصرف روزانه اسید فولیک توسط زنان ب...
بزرگ شدن پستان قبل از پریود، طبیعیه؟ سوال:باسلام و خسته نباشید، همیشه قبل از پریود سینه هام بزرگ و دردناک میشوند و بدنم سنگین و خسته میشود در ضمن به شدت نفخ میکنم خیلی اذیت میشوم لطف...
تغذیه مناسب بارداری، باید ها و نبایدها زنان باردار به 600 تا هزار سی‌سی شیر در روز نیازمند هستند و می‌توانند این مقدار را به صورت خالص یا مخلوط با غذاهای دیگر مثل شیر‌برنج، ‌فرنی و ماس...
موقع زایمان چه باید کرد، همسران بخوانند گروه ترجمه نی نی بان: برخلاف آنچه اغلب مردان ادعا می‌کنند، آنها برای زمان واقعی زایمان و فرایند آن آمادگی ندارد. نمی‌توان گفت آنها ترس دارند یا ن...
با کودک بدغذا چه باید کرد؟ سوالدختری چهار ساله دارم که خیلی بد غذاست چکار کنم که غذا خوردنش درست بشه؟جوابتا زمانی که نمودار رشد کودک مناسب باشد بهتر است نگران نشوید. اگر چه...
نازایی چطور پیش می‌آید؟! نازایی چطور پیش می‌آید؟در حدود 15 تا 20درصد زوج‌ها به نازایی مبتلا می‌شوند. شیوع نازایی در گذشته 10درصد بود اما به‌تازگی افزایش یافته است. علت نازایی ...
آغاز فیلمبرداری سریال پایتخت ۵ آغاز فیلمبرداری سریال پایتخت ۵ سریال پایتخت   سریال پایتخت ۵ برای ماه رمضان به خانه ها می آید. ۴ سری قبل این مجموعه یکی از پرطرفدارتر...
تقویت بینایی کودکان، بهترین موادغذایی قرار دادن غذاهایی که باعث تقویت بینایی کودکان می‌شوند، در برنامه غذایی آنها، ضروری است. چشم‌های کودکان با مصرف برخی مواد مغذی و غذاها، بهبود می‌ی...
مدل موی عجیب ساعد سهیلی بازیگر گشت ارشاد + عکس مدل موی عجیب ساعد سهیلی بازیگر گشت ارشاد + عکس نهمین روز از جشنواره فیلم فجر با حضور بازیگران و چهره‌های دیگری هنری پربار بود اما نکته قابل...
عفونت انگلی در کودکان، عوارض عفونت‌های کرمی یکی از رایج‌ترین عفونت‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شوند و فقیر‌ترین و محروم‌ترین مناطق را هم تحت تاثیر قرار می‌دهند. این انگل‌ها در ...
علت لکه بینی بعد از پریود، چیکار کنم؟ سوال:باسلام. من 24سالمه 1ساله که ازدواج کردم. پریودم در این ماه 7روزه تموم شد ولی از روز هشتم لکه بینی شروع شد و روز دهم بیشتر شده و تموم نمیشه. ...
بوی بد مدفوع نوزاد، دلیلش چیه؟ سوال:پسر 4ماهه من از وقتی بدنیا آمده مدفوعش بوی بد میده شیر خشک اچ آ هم بهش میدیم الانم تند تند شکمش کار میکنه و بیقراره لطفا راهنمایی کنید.جواب:...
درمان بدغذایی کودک، راهکار مفید زمانی می توانید ضمن همدلی با او، بگویید: می دانم سیر، پیاز و ... را داخل غذا دوست نداری اما این نعمت خداست باید بخوریم و خدا را شکر کنیم....
نگهداری از بند ناف نوزاد، چگونه مراقب باشیم؟ در ابتدای تولد نوزاد، رنگ بند ناف سفید مایل به آبی و جنس آن شبیه ژلاتین است. یک روز بعد از تولد، بند ناف، ظاهر ژلاتینی و رنگ سفید مایل به آبی خود...