به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد.
برای آشنایی با بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانند تاثیر محافظتی برای کبد داشته باشند، این مطلب را بخوانید.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

ویتامین C به کبد برای سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند.

 

لیمو
لیمو یکی از بهترین میوه‌ها برای کبد است؛ زیرا منبع طبیعی ویتامین C است که این ماده عالی می‌تواند به کبد برای رهایی از مواد سمی بدن کمک کند. این خاصیت همچنین عامل بهبود روند هضم غذاست. آب لیمو ماده‌ای بی نظیر برای تقویت آنزیمهای کبد و تنظیم هیدرات کربن موجود در خون است.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

 

زردچوبه
برای افزودن زردچوبه به همه غذاها تردید نداشته باشید. حتی اگر مایلید، می‌توانید دمنوش آن را همراه با کمی عسل میل کنید. این ادویه برای هضم چربی‌ها عالی است و ترشح صفرا را تحریک می‌کند. افزون بر این، برای کمک به سم زدایی کیسه صفرا نیز که مانند کبد اندامی مهم است، مؤثر خواهد بود.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است

 

گردو
یکی از تأثیرات گردو بر سلامتی، مقدار بالای امگا ۳ و گلوتاسیون موجود در آن است. این دو ترکیب ضروری برای بدن، به کبد برای سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می‌کند.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

 

گریپ فروت
اگر عادت دارید که هر روز صبح یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید، می‌توانید مطمئن باشید که بدن پاکسازی می‌شود و به تقویت کبد کمک می‌کند. در واقع، این میوه مقدار بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

آووکادو یکی از مواد غذایی است که باعث تقویت کبد می شود.

 

آووکادو
مصرف روزانه نصف آووکادو عادت غذایی بسیار سالمی است و برای کبد بسیار مفید خواهد بود. این تأثیر به خاطر مقدار گلوتاسیون موجود در این میوه است که یکی از بهترین آنتی اکسیدانها محسوب می‌شود. این ماده به کبد کمک می‌کند تا از شر همه مواد مضری که به آنها نیاز ندارد، راحت شود.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

 

سبزی‌های چلیپایی
کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم جزو گروه سبزی‌های چلیپایی هستند. این سبزی‌ها منبع غنی از ویتامینها، پروتئینها و ترکیبات ارگانیکی هستند که هضم را تسریع می‌کند و کبد را تقویت می‌کند. این سبزی‌ها برای حفظ سلامتی بسیار مفید و بی نظیر هستند. پس بی‌تردید مصرف آنها را دو بار در هفته در برنامه غذایی بگنجانید.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

مصرف سیر به تقویت آنزیم های کبد کمک می کند.

 

سیر
خوردن یک حبه سیر تازه همراه با یک لیوان آب در صبح راهکاری ساده است که به شما برای حفظ سلامتی کمک می‌کند. سیر به کبد کمک می‌کند تا آنزیمهایی را برای دفع ترکیبات سمی و مواد سنگین فعال کند. افزون بر این، آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به عملکرد مطلوب کبد برای پاکسازی و سنتز آنزیمها کمک می‌کند.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

 

چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می‌نوشید می‌توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می‌کند.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

مصرف روغن های سالم و ارگانیک یکی از راههای تقویت کبد می باشد.

 

روغن‌های گیاهی سالم و مفید
امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می‌توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای گرفته شده از انواع دانه‌ها، بهترین روغنها هستند.

 

توصیه می‌شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی‌های بسیار سالمی را به کبد می‌رسانند تا به کبد برای دفع مواد سمی بدن کمک کنند و مانع تجمع زیاد این مواد شوند. البته باید توجه داشت، نباید در مصرف این روغنها نیز زیاده روی کرد. افزودن به سالاد یا غذا باید با احتیاط باشد. توصیه می‌شود هنگام مصرف یک قاشق روغن زیتون، دو قطره آب لیمو ترش تازه نیز افزوده شود. این توصیه پزشکی برای مراقبت از سلامت کبد است که باید هفت روز متوالی در هر ماه انجام شود.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

 

سیب
هیچ میان وعده‌ای بهتر و سالم تر از سیب نیست تا هنگام گرسنگی جزئی میل شود. برای بهره مندی از تمام خواص این میوه بی نظیر بهتر است با پوست میل شود؛ زیرا پوست سیب دارای مقدار زیادی پکتین است که ماده‌ای ضروری برای سلامتی محسوب می‌شود. این ماده همچنین برای کبد نیز بسیار عالی است؛ زیرا به دفع و تصفیه مواد سمی کمک می‌کند. همچنین به هضم کمک می‌کند و از قلب نیز محافظت خواهد کرد.

 

با توجه به فوایدی که در مورد این خوراکی‌ها ذکر شد، توصیه می‌شود آنها را در برنامه غذایی بگنجانید تا به حفظ کیفیت مطلوب زندگی و سلامت کبد کمک
 گردد.

چه کسانی سزارین میشوند؟ باید بدانیم چه کسانی سزارین می شوند :۱. عدم تطابق سرجنین بالگن مادر:اغلب اینگونه موارد درموقع دردهای زایمانی مشخص می شوند.به این ترتیب که با وجود...
رفع سردمزاجی زنان، قصدبارداری دارم سوال:سلام من 28 سالمه و تنبلی تخمدان چپ دارم. استرس زیادی دارم. دچار لاغری مفرط هستم. و حدود2 سال ونیم هستش که ازدواج کردم دکتر برام مدروکسی تجوی...
مشکلات پوست صورت در بارداری، پیشگیری کنید  در برخی خانم‌های خوش‌شانس، بارداری موجب زیبایی پوستشان می‌شود. حجم خون اضافی که از طریق بدن به گونه‌ها گل می‌اندازد و افزایش میزان هورمون باعث م...
راه های ارتباط با جنین، اثرگذاری رفتار مادر بر اساس مطالعات انجام شده، در هفته بیست و پنجم بارداری، استخوان‌های جنین محکم‌تر و سفت‌تر و به علت رشد چربی زیر پوست، جنین فربه‌تر می‌شود، در این...
علائم نزدیک بودن زمان زایمان، ذوق و شوق مادر در ماه نهم بارداری، بچه به نهایت رشد خود رسیده و هر لحظه آماده تولد است. در ماه نهم، سر کودک به سمت پایین، در انتهای رحم قرار می‌گیرد. این حالت کودک ر...
گوشت گران شد،سفره غذا خالی تر شد یکی از مواد غذایی محبوب که در سفره های زیادی موجود است گوشت میباشد که مزه لذیذی به غذا میدهد.گران شدن این ماده غذایی در چند هفته ای که گذشت اخبار اق...
رابطه زناشویی، دلایل مهم نبودن ها علت نداشتن رابطه زناشویی پایین یک اختلال است درحالی که میل جنسی بسیار بالا، اغلب به عنوان اعتیاد جنسی تلقی می‌شود. مشکلات مرتبط با میل جنسی چه در...
عکس نوشته نگاهت اسیرم کرد ⋆ در عکس نوشته نگاهت اسیرم کرد  مجموعه زیبا از عکس نوشته های عاشقانه و جملات زیبا عشق را قرار داده ایم که این مجموعه شامل 12 عکس نوشته و … عکس نوشته ن...
باهوش شدن بچه، غذا چی بخوره؟ سوالبهترین غذایی که غیراز غذای سفره میتوان به کودک 14ماهه داد که هم مقوی و هم بسیار مغذی باشد و در افزایش هوش و قد کودک موثر باشد چیست؟ با تشکر. ...
وزن نوزاد چهار ماهه، چقدر باشه خوبه؟ سوالبا سلام دختر چهار ماهه وزن بدن تولد 3300 قد 51 حالا وزنش 6 قد 61 شده مناسب است یا نه ؟؟؟ جوابسلام دوست عزیزدر زمان تولدوزن برای قد روی صدک 8....
ماجرای ازدواج ساره بیات ⋆ یکشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۶ 2 بازدیددر ماجرای ازدواج ساره بیات می توانید با عکس های تازه منتشر شده ساره بیات و  همسرش را خواهید رفت و در مصاحبه وی می توا...
سریال ترور ترور نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «حسین حکمت‌جو» است که در سال ۱۳۷۴ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. تر...
شعر کودکانه اتل متل خواب دیدم شعر کودکانه اتل متل خواب دیدم ، شعر برای کودکان ، شعر کودکانه خواب ، لالایی برای کودکان شعر های کودکانه اتل متل خواب دیدم ... The post شعر کودکانه اتل...
کمبود آهن در کودکان، علت پرخاشگری؟ مرضیه محبوبی روانشناس با بیان اینکه ناراحتی و پرخاش کودکان در برخی موارد از احساسات طبیعی آنها به شمار می‌آید، گفت: اگر این ناراحتی کودکان تبدیل ...
آرتمیس ورزنده و همسرش + بیوگرافی کامل زندگی شخصی .     ارتمیس از بازیگری تا دستگیری             آرتمیس ورزنده متولد دهه ۶۰ شمسی در تهران، بازیگر است   وی دختر جمشید وززنده کارگردان سال های دور سین...