بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد.
برای آشنایی با بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانند تاثیر محافظتی برای کبد داشته باشند، این مطلب را بخوانید.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

ویتامین C به کبد برای سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند.

 

لیمو
لیمو یکی از بهترین میوه‌ها برای کبد است؛ زیرا منبع طبیعی ویتامین C است که این ماده عالی می‌تواند به کبد برای رهایی از مواد سمی بدن کمک کند. این خاصیت همچنین عامل بهبود روند هضم غذاست. آب لیمو ماده‌ای بی نظیر برای تقویت آنزیمهای کبد و تنظیم هیدرات کربن موجود در خون است.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

 

زردچوبه
برای افزودن زردچوبه به همه غذاها تردید نداشته باشید. حتی اگر مایلید، می‌توانید دمنوش آن را همراه با کمی عسل میل کنید. این ادویه برای هضم چربی‌ها عالی است و ترشح صفرا را تحریک می‌کند. افزون بر این، برای کمک به سم زدایی کیسه صفرا نیز که مانند کبد اندامی مهم است، مؤثر خواهد بود.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است

 

گردو
یکی از تأثیرات گردو بر سلامتی، مقدار بالای امگا ۳ و گلوتاسیون موجود در آن است. این دو ترکیب ضروری برای بدن، به کبد برای سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می‌کند.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

 

گریپ فروت
اگر عادت دارید که هر روز صبح یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید، می‌توانید مطمئن باشید که بدن پاکسازی می‌شود و به تقویت کبد کمک می‌کند. در واقع، این میوه مقدار بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

آووکادو یکی از مواد غذایی است که باعث تقویت کبد می شود.

 

آووکادو
مصرف روزانه نصف آووکادو عادت غذایی بسیار سالمی است و برای کبد بسیار مفید خواهد بود. این تأثیر به خاطر مقدار گلوتاسیون موجود در این میوه است که یکی از بهترین آنتی اکسیدانها محسوب می‌شود. این ماده به کبد کمک می‌کند تا از شر همه مواد مضری که به آنها نیاز ندارد، راحت شود.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

 

سبزی‌های چلیپایی
کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم جزو گروه سبزی‌های چلیپایی هستند. این سبزی‌ها منبع غنی از ویتامینها، پروتئینها و ترکیبات ارگانیکی هستند که هضم را تسریع می‌کند و کبد را تقویت می‌کند. این سبزی‌ها برای حفظ سلامتی بسیار مفید و بی نظیر هستند. پس بی‌تردید مصرف آنها را دو بار در هفته در برنامه غذایی بگنجانید.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

مصرف سیر به تقویت آنزیم های کبد کمک می کند.

 

سیر
خوردن یک حبه سیر تازه همراه با یک لیوان آب در صبح راهکاری ساده است که به شما برای حفظ سلامتی کمک می‌کند. سیر به کبد کمک می‌کند تا آنزیمهایی را برای دفع ترکیبات سمی و مواد سنگین فعال کند. افزون بر این، آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به عملکرد مطلوب کبد برای پاکسازی و سنتز آنزیمها کمک می‌کند.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

 

چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می‌نوشید می‌توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می‌کند.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

مصرف روغن های سالم و ارگانیک یکی از راههای تقویت کبد می باشد.

 

روغن‌های گیاهی سالم و مفید
امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می‌توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای گرفته شده از انواع دانه‌ها، بهترین روغنها هستند.

 

توصیه می‌شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی‌های بسیار سالمی را به کبد می‌رسانند تا به کبد برای دفع مواد سمی بدن کمک کنند و مانع تجمع زیاد این مواد شوند. البته باید توجه داشت، نباید در مصرف این روغنها نیز زیاده روی کرد. افزودن به سالاد یا غذا باید با احتیاط باشد. توصیه می‌شود هنگام مصرف یک قاشق روغن زیتون، دو قطره آب لیمو ترش تازه نیز افزوده شود. این توصیه پزشکی برای مراقبت از سلامت کبد است که باید هفت روز متوالی در هر ماه انجام شود.

 

خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد

 

سیب
هیچ میان وعده‌ای بهتر و سالم تر از سیب نیست تا هنگام گرسنگی جزئی میل شود. برای بهره مندی از تمام خواص این میوه بی نظیر بهتر است با پوست میل شود؛ زیرا پوست سیب دارای مقدار زیادی پکتین است که ماده‌ای ضروری برای سلامتی محسوب می‌شود. این ماده همچنین برای کبد نیز بسیار عالی است؛ زیرا به دفع و تصفیه مواد سمی کمک می‌کند. همچنین به هضم کمک می‌کند و از قلب نیز محافظت خواهد کرد.

 

با توجه به فوایدی که در مورد این خوراکی‌ها ذکر شد، توصیه می‌شود آنها را در برنامه غذایی بگنجانید تا به حفظ کیفیت مطلوب زندگی و سلامت کبد کمک
 گردد.

حالت تهوع و استفراغ در بارداری، نکات مهم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام من 36 ساله ام، بارداری دوم و 13 ساله ازدواج کردم. در بارداری اولم 7 سال پیش بعد از ماه 3 تهوعم خوب شد اما الان هفته ...
فواید خوردن کلسیم در بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام. آیا خوردن قرص کلسیم در بارداری ضروری است؟ من در خوردنش مشکل دارم و به سختی قورت می دهم و راه گلویم را می گیرد. پاس...
درمان سوء تغذیه کودک، ارائه راهکار امروزه سوءتغذیه «پروتئین–انرژی کودکان» یکـی از مهـــم‌تــرین مشکلات تغذیه در بسیاری از کشورهای در حال پیشرفــت اســت که در زمینـه آن دکتر حسین حا...
چگونه درد معده را در بارداری کاهش دهیم؟ بارداری تا حدودی باعث ایجاد تنبلی در عضلات دستگاه گوارش می‌شود. در اکثر موارد گوارش آهسته و مشکل می‌شود و زن باردار پس از مصرف غذا احساس سنگینی م...
مبتلا شدن به سرطان سینه با مصرف پیراشکی و دونات آغاز سرطان سینه از بافت پستان است و جود یک توده در پستان،از نوک پستان مایه ترشح شدن،تغییر شکل پستان و … از علائمی هستند که در هنگام سرطان سینه این...
جراحی ترمیمی پستان، مزایا و معایب چون پستان نقش مهمی در تصویر ذهنی هر زن دارد، هر گونه تصویری از غیر طبیعی بودن پستان موجب تقاضای عمل جراحی، از جمله ماموپلاستی (جراحی ترمیمی که ان...
علت نازایی زنان، می تواند مشکل کلیوی باشد؟ سوالیک سوال آیا مشکلات غدد فوق کلیوی تاثیری در نازایی زنان دارد با تشکر .جوابسلام علیکمبله می تواند نازایی بدهد.بیماری های مختلفی ایجاد می کنند. ...
روانشناسی نوزاد، چرا هیجان زده میشه؟ سوالبا سلام و خسته نباشید فرزند8ماهه من بعداز جدا شدن از افراد نزدیک خانواده کمی ابراز ناراحتی میکنه و موقع دیدنشون خیلی هیجان زده میشه آیا این م...
آیا در مورد بیماری فیبریلاسیون دهلیزی اطلاعاتی دارید تیم محققان به بازبینی ۱۰۴ مطالعه شامل بیش از ۹ میلیون نفر پرداختند که نزدیک به ۵۹۰ هزار نفر از آنها به فیبریلاسیون دهلیزی دچار بودند.محققان نتیجه گرفت...
مدل انگشتر نگین دار ۲۰۱۷     جدیدترین و شیک ترین گالری تصاویر مدل حلقه تک نگین نامزدی جواهر با نگین الماس تخمه ای ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع مجموعه عکس هایی از مدل کوسن،مدل ...
بالون معده |بالون معده|بالون معده برای لاغری|بالون معده قیمت|بالون معده هزینه|بالون معده در اصفهان|بالون معده در شیراز|بالون معده در مشهد|بالون معده اصفهان|بالون...
جلوگیری از ترک شکم در بارداری، ممکنه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 5 ماهمه، برای پیشگیری از ترک شکم بهتره چکاری انجام بدم؟ پاسخ دکتر سمیه یگانه، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز...
جلوگیری از سرطان پستان، وقتی بدن هشدار می دهد یک روش مهم برای حفظ سلامت سینه این است که بدانید ظاهر آن در حالت معمولی چه ویژگی هایی دارد و چه نشانه هایی را باید برای پیشگیری از سرطان بشناسید....
دانلود آهنگ عاشقانه بگو نه ⋆ چهارشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۵ 5 بازدید در  دانلود آهنگ عاشقانه بگو نه موزیک زیبا از علیرضا علیرضا طلیسچی را قرار داده ایم که به تازگی منتش...
علل بروز ناباروری و نازایی، ۱۴ عامل ناباروری و نازایی در حالی در کشور ما روند صعودی گرفته که ما از کنار بسیاری از عوامل ساده‌ای که منجر به این اختلال می‌شوند، به راحتی می‌گذریم. در ...