بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

خواص میگو در بارداری، ضرری ندارد؟

خواص میگو در بارداری، ضرری ندارد؟

خوردن میگو در بارداری
شکی نیست که خوردن میگو یا سایر غذاهای دریایی، بایستی بخشی اجتناب ناپذیر از رژیم غذایی حاملگی باشد.میگو سرشار از پروتئین، منیزیم، کلسیم، آهن و امگا ۳ است.پروتئین موجود در میگو به حدی زیاد است که مصرف یک وعده صدگرمی از آن، می تواند تا ۵۰% نیاز روزانه شما به پروتئین در بارداری را تامین کند.همچنین امگا ۳ موجود در میگو، می تواند برای توسعه مغز جنین و احتمالاً افزایش ضریب هوشی او، فوق العاده مفید باشد علاوه بر این ها مشخص شده زنانی که در حد اعتدال میگو مصرف کرده اند، کمتر با خطر زایمان زودرس مواجه بوده اند.با این حال در مورد خوردن میگو در دوران بارداری نیز، به مانند سایر مواد غذایی، احتیاط هایی وجود دارد.

 اول اینکه به شدت از مصرف میگوی خام یا نیمه پخته خودداری کنید.
روشن شده است که میگو حاوی میکروب هایی است که می تواند برای جنین خطرساز باشد.تنها راه چاره ی رهایی از این میکروب ها، پختن کامل میگو است.

 دومین خطر مربوط است به کلسترول بالای موجود در میگو.
یک وعده صد گرمی از میگوی پخته، می تواند تا ۶۵% سقف مجاز کلسترول بدن شما را تامین کند. لذا بهتر است در مصرف میگو پرخوری نکنید. آخرین احتیاطی که درباره میگو ذکر شده، همانی است که درمورد مصرف سایر آبزیان در دوران بارداری گفته شده: جیوه جیوه یک فلز سمی است که مصرف مقادیر کم آن هم می تواند برای جنین خطرناک باشد.با این حال در اکثر منابع علمی گفته شده جیوه ی موجود در میگو، و نیز اکثر ماهی ها، آن قدر کم است که نمی تواند مانع مصرف آنها در دوران بارداری شود.میترا زراتی کارشناس ارشد تغذیه و مدرس دانشگاه گفت: میگو غنی از اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ است از این رو مصرف این ماده غذایی به دلیل دارا بودن این مواد مغذی در پیشگیری و درمان بیماریهایی همچون آسم در کودکان و افسردگی در افراد، اثبات شده است. وی مصرف میگو را از دوران کودکی مفید دانست و تصریح کرد: مطالعات نشان داده است؛ مصرف منابع غنی از امگا ۳ همچون میگو در طول دوران بارداری موجب افزایش سطح خونی مناسبی از مواد مغذی در جنین شده و ضریب هوشی او را نسبت به سایرین افزایش می دهد. زراتی ادامه داد: به این ترتیب کودکان این قبیل از مادران که در طول بارداری از پروتئین های دریایی همچون میگو استفاده می کنند، از نظر رفتاری و هوش و ذکاوت حدود دو ماه از سایر همسالان خود جلوتر هستند. میترا زراتی کارشناس ارشد تغذیه و مدرس دانشگاه با بیان این مطلب در گفت وگو ایسنا، گفت: میگو غنی از اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ است از این رو مصرف این ماده غذایی به دلیل دارا بودن این مواد مغذی در پیشگیری و درمان بیماریهایی همچون آسم در کودکان و افسردگی در افراد، اثبات شده است.وی مصرف میگو را از دوران کودکی مفید دانست و تصریح کرد: مطالعات نشان داده است؛ مصرف منابع غنی از امگا ۳ همچون میگو در طول دوران بارداری موجب افزایش سطح خونی مناسبی از مواد مغذی در جنین شده و ضریب هوشی او را نسبت به سایرین افزایش می دهد. زراتی ادامه داد: به این ترتیب کودکان این قبیل از مادران که در طول بارداری از پروتئین های دریایی همچون میگو استفاده می کنند، از نظر رفتاری و هوش و ذکاوت حدود دو ماه از سایر همسالان خود جلوتر هستند. وی میگو را از نظر عنصر سلنیوم بسیار غنی عنوان کرد و گفت: سلنیوم عنصر بسیار حیاتی است که از ابتلا به بیماریهای پرخطر قلبی، عروقی و سرطان پیشگیری می کند. زیرا این عنصر از جمله آنتی اکسیدانهایی است که بافتهای بدن را از هجوم رادیکالهای آزاد مصون می دارد. لازم به ذکر است، اسیدهای چرب غیراشباع موجود در میگو نقش ضدالتهابی دارند در نتیجه با مصرف آن می توان از ابتلا به بیماریهای التهابی مانند ورم مفاصل و برونشیت مزمن پیشگیری کرده و عود علایم این قبیل بیماریها را کاهش داد.

| میگو در بارداری | مصرف میگو در بارداری | خواص میگو در بارداری | میگو در دوران بارداری | مضرات میگو در بارداری | میگو در زمان بارداری | میگو بارداری | ماهی و میگو در بارداری | فواید خوردن میگو در بارداری | میزان مصرف میگو در بارداری | خوردن میگو در اوایل بارداری | میگو در سه ماهه اول بارداری | خوردن میگو در ماه اول بارداری | خوردن میگو در سه ماه اول بارداری | مصرف میگو در سه ماه اول بارداری | مصرف میگو در اوایل بارداری | میگو در سه ماه اول بارداری | خوردن میگو در ماههای اول بارداری | ایا خوردن میگو در بارداری ضرر دارد | استفاده از میگو در بارداری | میگو برای بارداری | بهترین روش پخت میگو در بارداری | تاثیر میگو در دوران بارداری | تاثیر میگو در بارداری | خوردن میگو در بارداری | خواص میگو در بارداری | خوردن میگو در دوران بارداری | خواص میگو در دوران بارداری | خوردن میگو در دوران بارداری | خوردن میگو در زمان بارداری | خوردن ماهی و میگو در بارداری | میگو در دوران بارداری | مصرف میگو در دوران بارداری | مصرف میگو در دوران بارداری | خواص میگو در دوران بارداری | آیا خوردن میگو در دوران بارداری | میگو در زمان بارداری | مصرف میگو در زمان بارداری | میگو زمان بارداری | مصرف میگو در زنان باردار | خوردن میگو در زنان باردار | میگو سوخاری در بارداری | خوردن میگو سوخاری در بارداری | خوردن شاه میگو در بارداری | فواید میگو در بارداری | فواید میگو در بارداری | فواید میگو در دوران بارداری | مصرف میگو در بارداری | مصرف ماهی و میگو در بارداری | ناگت میگو در بارداری | خوردن میگو در ماه نهم بارداری | میگو و بارداری | میگو و بارداری |
 ضد آلزایمر
امگا ۳ فراوانی که در میگو وجود دارد، باعث میشود عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری کند. در واقع، دریافت روزانه ۳۸۰ میلیگرم از این اسیدهای چرب، از بروز اختلال حواس و آلزایمر جلوگیری میکند و با خوردن هفتهای ۲ تا ۳ بار میگو، این مقدار اسید چرب به بدن خواهد رسید. ضد کم خونی
افرادی که به دلایل مختلف گوشت قرمز نمیخورند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به کمخونی ناشی از فقر آهن قرار دارند و از آنجا که با خوردن ۱۰۰ گرم میگو، ۱۹ درصد از نیاز به این ماده مغذی تأمین میشود، بهتر است در صورت نخوردن گوشت قرمز، میگو را در برنامه غذایی روزانهشان بگنجانند.

منبع پروتئین و کلسترول خوب
میگو برخلاف تصور عامه مردم، باعث افزایش کلسترول نمیشود زیرا بررسیهای مقایسهای میان دو رژیم غذایی با تخممرغ و میگو نشان دادهاند که رژیم دارای میگو ۷ درصد سطح کلسترول بد و ۱۲ درصد سطح کلسترول خوب را افزایش میدهد در حالی که رژیم دارای تخممرغ، سطح کلسترول بد را ۱۰ درصد و سطح کلسترول خوب را ۷ درصد بالا میبرد. در واقع این ماده غذایی چربی کمی دارد و با خوردن ۱۲ عدد میگوی درشت بخارپز شده، ۱۶۰ میلیگرم کلسترول وارد بدن میشود و سطح تریگلیسرید ۱۳ درصد پایین میآید بنابراین توصیه میشود آن را مانند سایر منابع پروتئینی مصرف کنید. وی میگو را از نظر عنصر سلنیوم بسیار غنی عنوان کرد و گفت: سلنیوم عنصر بسیار حیاتی است که از ابتلا به بیماریهای پرخطر قلبی، عروقی و سرطان پیشگیری می کند. زیرا این عنصر از جمله آنتی اکسیدانهایی است که بافتهای بدن را از هجوم رادیکالهای آزاد مصون می دارد. لازم به ذکر است، اسیدهای چرب غیراشباع موجود در میگو نقش ضدالتهابی دارند در نتیجه با مصرف آن می توان از ابتلا به بیماریهای التهابی مانند ورم مفاصل و برونشیت مزمن پیشگیری کرده و عود علایم این قبیل بیماریها را کاهش داد.
انتخاب اسباب بازی نوزاد، نکات مهم   ویژگی اسباب بازی برای کودک زیر 6 ماه هدف اسباب‎بازی‎های مورد استفاده برای کودکان در این سن این است که کودک به آنها نگاه کند، صدای آنها را بشنود...
هیچ برنامه‌ای به دعوت من وجود ندارد فائزه هاشمی رفسنجانی خبر دعوت از سوی وی برای تجمع مردمی در عصر امروز را تکذیب کرد.   خبر دعوت فائزه هاشمی رفسنجانی تکذیب شد در پی انتشار شایعه‌ای د...
معاینه پستانهای زنان، خودتان هم می توانید مرحله اول- طوری مقابل آینه قرار بگیرید که از سر تا کمر خود را بینید.سپس در حالیکه شانه هایتان صاف و دست هایتان دو طرف لگن است در آینه به پستانهای...
ضایعه نخاعی نوزاد، انواع مختلف/ کلیپ تغییراتی که در قسمت تحتانی نوزاد در روز های اول زندگی اش رخ می دهد نشان دهنده ضایعات نخاعی است....
سندروم پیش از پریود، علاجی دارد؟ عادت ماهیانه؛ زمانی که زندگی برای اغلب زنان شکل دیگری می شود. آنها عصبانی می شوند، دردهای جسمانی را تجربه می کنند و حتی ممکن است به راحتی گریه کن...
گالری شیک ترین مدل مانتو جدید تابستانی ۱۳۹۶- ۲۰۱۷ جدیدترین مدل مانتو مدل مانتو جدید و شیک   شما با انتخاب سبک، طرح  و رنگ مانتو در واقع سبک استایلتان را انتخاب میکنید. پیش از ای...
کاهش عوارض بارداری، مبارزه کنید بارداری یکی از زیباترین تجربه‌های زندگی زنانه است با این حال تغییرات شدید ظاهری همیشه در این دوران خوشایند نیستند. هرچند به‌عنوان یک انسان باید آ...
گاهی دلت میخواهد ⋆ چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۳۹۶ 3 بازدیددر گاهی دلت میخواهد سری جدید از دل نوشته های عاشقانه جدید را قرار دادیم که شامل تصاویر و متن های عاشقانه و سوزناک …...
رادیوگرافی در ماه اول بارداری، عواقب داره؟ سه روز پس از نزدیکی دو عدد عکس دندان گرفتم، برای جنین ضرر داره؟
دلایل سرطان پستان، تاثیر رنگ مو استفاده از قرص های ضدبارداری هورمونی و رنگ مو ممکن است ریسک ابتلا به سرطان سینه را به همراه داشته باشد.محققان دانشگاه هلسینکی فنلاند و موسسه سرطا...
علت باردار نشدن، هزار راه رفته! سوال:مدت 4 سال است که برای بارداری اقدام کرده ام ولی با وجود مراجعه زیاد به دکتر هیچ نتیجه ایی نگرفته ام من قبلا بچه دار شده بودم و بچم در 2سالگی...
علائم هفته بیستم بارداری گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به تحولاتی که طی هفته بیستم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:ماده خامه مانند سفید رنگی موسوم به ور...
لوازم موردنیاز نوزاد، چی لازمه؟ در چند هفته اول که نوزاد را به خانه می آورید چه چیزی لازم دارید؟ ما آنچه را که کارشناسان تعیین کرده اند، مطالعه کردیم و آن را با والدین در میان گذاشتی...
عکسی از کودکی نیوشا ضیغمی نیوشا ضیغمی هم عکسی از کودکی هایش رو کرد.
هفته سی و نهم بارداری، لیست کارها در این مطلب خواهید دید که رشد کودک شما در دو هفته آخر بارداری به چه صورت است. همچنین با سوپرایزها و غافلگیری‌های روز زایمان بیشتر آشنا خواهید شد....