بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

خواص خوردن طالبی در بارداری

خواص خوردن طالبی در بارداری

خواص خوردن طالبی در بارداری

طالبی در فصول گرم وجود دارد و علاوه بر مزه خوبی که دارد خواص زیادی نیز دارد. مطالعات نشان می دهد خانم های باردار باید روزی دو فنجان میوه بخورند. در این مقاله خواص طالبی در بارداری ذکر شده است.

خوردن طالبی در بارداری
خوردن طالبی در بارداری مجاز است و مشکلی ایجاد نمی کند. طالبی بسیار مفید است و مواد مغذی زیادی نیز دارد. کالری آن متوسط و مواد مغذی آن فراوان است بنابراین برای خانم های باردار مفید است. این میوه برای رشد و تکامل جنین نیز مفید است.
اما اگر پزشک خوردن طالبی را ممنوع کرد تعجب نکنید زیرا احتمال وجود باکتری لیستریا بیرون آن وجود دارد. اما در صورت پوست کردن آن مشکلی ایجاد نمی شود.

خواص طالبی
طالبی حاوی مواد ضروری حیاتی برای رشد جنین است. توصیه می کنیم طالبی را به رژیم هفتگی خود بیفزایید زیرا مصرف صد گرم طالبی مواد مغذی زیر را فراهم می کند:
انرژی- ۳۴ کیلوکالری
کربوهیدرات- ۸/۶ گرم
پروتئین- ۰/۸۴ گرم
چربی- ۰/۱۹ گرم
قند- ۷/۸۶ گرم
فیبر- ۰/۹ گرم
تیامین (ویتامین ب ۱)- ۰/۰۱۷ میلیگرم
ریبوفلاوین (ویتامین ب۲)- ۰/۰۲۶ میلیگرم
نیاسین (ویتامین ب۳)- ۰/۱۰۵ میلیگرم
پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵)- ۰/۱۰۵ میلیگرم
پریودوکسین (ب ۶)- ۰/۰۷۲ میلیگرم
فولات- ۲۱ میکروگرم
کولین- ۷/۶ میلیگرم
ویتامین آ- IU 3382
ویتامین ای- ۰/۰۵ میلیگرم
ویتامین ث- ۳۶/۷ میلیگرم
ویتامین کا- ۲/۵ میکروگرم
پتاسیم- ۲۶۷ میلیگرم
سدیم- ۱ میلیگرم
مس- ۴۱ میکروگرم
کلسیم- ۹ میلیگرم
فسفر- ۱۵ میلیگرم
آهن- ۰/۲۱ میلیگرم
روی- ۰/۱۸ میلیگرم
منیزیم- ۱۲ میلیگرم
منگنز- ۰/۰۴۱ میلیگرم
خواص طالبی در بارداری
طالبی خواص زیادی دارد. این میوه تعادل مایعات و الکترولیت ها را در بدن برقرار می کند و گرمای بدن را کنترل می کند. مزایا و خواص اصلی طالبی عبارتند از:

تکامل رشد نوزاد
ویتامین آ برای رشد جنین و عملکرد درست بدن و توانایی نوزاد بسیار مهم و حیاتی است. ویتامین آ رشد قلب، شش ها، کلیه، چشم ها و استخوان ها را پشتیبانی می کند. طالبی حاوی مقدار مناسبی ویتامین آ است. طالبی غنی از فولیک اسید است. فولیک اسید از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند.

تشکیل استخوان ها و دندان های سالم
مقدار کلسیم موجود در طالبی به تشکیل ساختار استخوانی و دندانی سالم در بدن جنین کمک می کند. کلسیم برای مادر و جنین در بارداری حیاتی است.

جلوگیری از کم خونی در بارداری
آهن موجود در طالبی به تولید هموگلوبین کمک می کند. مقدار کافی سلول های قرمز خونی از کم خونی در بارداری جلوگیری می کند. همچنین جریان خون حاوی اکسیژن کافی از طریق رحم به جنین می رسد.

فسفر باعث انقباض ماهیچه ها می شود
فسفر برای انقباض ماهیچه های فعال در طول زایمان لازم هستند. فسفر همچنین به لخته شدن خون، عملکرد کلیه، ترمیم بافت و عملکرد قلب کمک می کند.

خواص ضد انعقاد
طالبی حاوی ترکیبات ضد انعقاد است که خون را رقیق می کند و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند. لخته خون احتمال انسداد رگ های خونی، مشکل کلیه و سکته قلبی را در مادر افزایش می دهد. طالبی به مقدار زیاد ضد انعقاد دارد.

مقابله با عفونت های رایج
ویتامین ث به مقابله با عفونت های کوچک مانند سرفه، سرما خوردگی و آنفولانزا در بارداری کمک می کند. این ویتامین همچنین برای سیستم ایمنی سالم جنین در حال رشد ضروری است. نوشیدن آب طالبی ویتامین ث بدن را جایگزین می کند. همچنین کاروتن موجود در طالبی به قوی شدن سیستم ایمنی بدن مادر و جنین برای مقابله با بیماری های خطرناک مانند سرطان کمک می کند.

درمان یبوست
آب زیاد موجود در طالبی از کم آب شدن بدن جلوگیری می کند. خواص سرد کنندگی آن گرمای تولیدی در بدن را کنترل کرده و یبوست را که مشکلی اساسی در بارداری است را درمان می کند.

ویتامین ب یک مشکلات زیادی را برطرف می کند
تیامین یا ویتامین ب یک به تشکیل سیستم عصبی مرکزی سالم در جنین کمک می کند و با بیماری ها مبارزه می کند. این ویتامین همچنین حالت تهوع را در طول سه ماهه اول بارداری کنترل می کند. همچنین کیفیت شیر مادر را بعد از زایمان افزایش می دهد.

تنظیم فشار خون
پتاسیم در طالبی فشار خون را در مراحل مختلف بارداری تنظیم می کند.

مناسب برای خانم های باردار دارای اضافه وزن
اضافه وزن در بارداری احتمال سقط جنین، زایمان زودرس و فشار خون بالا را زیاد می کند. کالری طالبی قابل چشم پوشی است بنابراین جایگزینی مناسب برای غذاهای چرب است. این ماده غذایی خالی از چربی و کلسترول است.

کمک به هضم غذا
طالبی به هضم غذا کمک می کند. طالبی از سوزش معده، اسیدیته، تشکیل گاز یا سایر مشکلات گوارشی جلوگیری می کند.

تخمه طالبی
علاوه بر میوه تازه، تخمه طالبی نیز مفید است.

مبارزه با کرم های روده
تخمه طالبی کرم های روده را از بین برده و خلط های اضافی را از بدن پاک می کند.

رهایی از استرس
آب تخمه طالبی به کاهش استرس کمک می کند. همچنین خمیر آن از تنش جلوگیری می کند.

عوارض جانبی مصرف طالبی در بارداری
طالبی هیچ گونه عوارض جانبی یا حساسیتی ایجاد نمی کند مگر این که میوه سم زده خریداری کنید.
تنها دلیل دوری از این میوه در بارداری، باکتری لیستریا است. در سال ۲۰۱۱ آمریکا لیستریای شدیدی را تجربه کرد که مطالعات نشان داد منبع این عفونت طالبی بوده است.
احتمال ورود باکتری به میوه در هنگام بریدن وجود دارد. باکتری پس از ورود، ایجاد عفونت را در بدن خانم باردار آغاز می کند. اگر مادر تحت تاثیر این باکتری قرار بگیرد، احتمال سقط جنین، زایمان زودرس و تولد فرزند مرده بسیار زیاد می شود.

روش درست مصرف طالبی در بارداری
میوه را پیش از مصرف بشویید. شستن به از بین رفتن بیماری های انتقال یافته از غذا مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز کمک می کند.
پوست میوه را پیش از بریدن حتما بشویید. پس از این کار دست های خود را به خوبی بشویید. سپس میوه را برش بزنید و بلافاصله بخورید و از ماندن آن در یخچال به مدت طولانی اجتناب کنید.
طالبی به صورت سالاد، پودینگ یا میلک شیک نیز مصرف می شود. طالبی خواص زیادی دارد اما طالبی مشکل دار بسیار خطرناک است. بنابراین پیش از افزودن طالبی به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.

بارداری در سن بالا، مزیت ها و معایب جورج و امل کلونی دو ماه پیش در ماه ژانویه صاحب یک دوقلو شدند که اقدام این دو در آمریکا موجی از تمایل زوج های مسن برای بچه دار شدن را به دنبال داش...
 شیک ترین مدل شلوار جین دخترانه و کتان و پارچه ای زنانه   جدیدترین و شیک ترین مدل شلوار جین دخترانه و کتان و پارچه ای زنانه  انواع مجموعه مدل لباس زنانه شیک و جدید پیشنهاد مدل لباس زنانه های ...
پوشک نوزاد، حساسیت داره قرمز میشه؟ سوالبا سلام پسر 11ماهه ای دارم که از دیروز آلت تناسالی و بیضه هاش خیلی قرمز شده. پوشکشم زود به زود عوض میکنم خواستم علت و درمانش رو بدونم .با تشک...
اندازه گیری سن بارداری، زود کوتاه نیایید سوال مخاطب نی‌نی‌بان: خانمی 22 ساله هستم. 2 ساله ازدواج کردم و جلوگیری طبیعی داشتم. تا 17 مهر ماه اولین روز آخرین پریود اقدام به بارداری کر...
بارداری بعد از خارج رحمی، چقدر صبر کنم؟ چند ماه بعد از بارداری خارج از رحم امکان بارداری موفق وجود داره؟ حداقل باید...
علل بی اشتهایی کودکان سوال:بنده فرزند دختر 15 ماهه ای دارم که هفت و نیم کیلو وزنشه و خیلی خیلی کم اشتهاست و با زحمت زیاد میتونم چهار یا پنج قاشق چایخوری در نصف روز بهش...
عکس سپهر حیدری و همسرش در اولین سالگرد ازدواجش عکس سپهر حیدری و همسرش در اولین سالگرد ازدواجش پست اینستاگرامی سپهر حیدری برای اولین سالگرد ازدواجشون اولین سالگرد بهترین لحظه زندگیم لحظه ...
مراحل رشد جنین هفته به هفته  ماه اول بارداری : (ماه قلب )در 4هفته اول قلب فعالیت خود را آغاز می کندماه دوم بارداری : (ماه چهره)اعضای بدن به صورت جوانه هایی ظاهر می شوندماه س...
مدل کیف دستی ۲۰۱۷ + مدل کیف دستی مجلسی نگین دار ۱۳۹۶ مدل کیف دستی ۲۰۱۷ + مدل کیف دستی مجلسی نگین دار ۱۳۹۶    جدیدترین و زیبا ترین گالری شیک ترین مدل کیف مجلسی نگین دار زنانه و دخترانه  ۹۶   – ...
بارداری در سن بالا، مادران مشهور (۷) گروه ترجمه نی نی بان: به بهانه بچه‌دار شدن جنت جکسون، خواننده سرشناس آمریکایی در سن 50 سالگی، نگاهی می‌اندازیم به زنان مشهوری که پس از 40 سالگی...
خوردن عناب در بارداری، فواید عناب از میوه های بسیار مفید است که علاوه بر خواص تغذیه‌ای دارای موارد استفاده زیادی به عنوان یک گیاه دارویی است. این میوه که می توان درختان آن را...
مرد بودن سخت ترین کار دنیاست ⋆ یکشنبه ۳ بهمن ۱۳۹۵ 47 بازدید در مرد بودن سخت ترین کار دنیاست سری جدید از پست و متن های عاشقانه را قرار داده ایم که در مورد خیانت ...
زیره و نازایی، ارتباطی دارند؟ سوالسلام آیا مصرف زیره سبز در خانم ها ممکنه باعث نازایی بشه آخه میگن زیره سبز هورمون داره ؟من برای کاهش وزن دارم دمنوش زیره سبز استفاده می کنم ال...
درد پستانها در شیردهی، به خاطر چیه؟ سوال:باسلام خدمت شما مشاوره گرامی من دختری 19ماهه دارم که حدود1هفته از پریودیم تاخیر داشتم البته درطول مدت شیردهی چنددفعه این اتفاق برای من افتاد...
خونریزی قبل از پریود، یعنی بارداری؟ سوال:من نوزاد دوماهه دارم که امروز خونریزی دارم نمیدونم پریودم حاملم یا چیز دیگه ایه تورو خدا کمکم کنید بفهمم چیه.جواب:دوست عزیز. تنها راه اطمینا...