خواب کودکان، رویای رشد!

خواب کودکان، رویای رشد!

یک کارشناس طب سنتی گفت: یکی از علل شیوع بیماری‌های التهابی ناشی از اختلال در ساعات خواب و دیرخوابیدن است، همچنین یکی از عوامل مهم رشد کودکان رعایت ساعت خواب است و به کودکانی که اختلال رشد دارند، اکیدا توصیه می‌شود ساعت ۹ شب بخوابند.

سید جواد علوی درباره ساعت خواب طبیعی افراد اظهار کرد: بسیاری از بزرگان پزشکی ایرانی معتقدند اگر افراد می‌خواهند خوابی را که منجر به حفظ تندرستی می‌شود داشته باشند باید ساعت ۹ شب به رختخواب بروند و برای انجام کارها و فعالیت‌هایشان قبل از طلوع آفتاب برخیزند.

کمک خواب زودهنگام در شب به رشد کودکان

به‌گفته علوی ساعت خواب صحیح آن‌قدر مهم است که برخی اطبای طبّ ایرانی یکی از علل شیوع بیماری‌های التهابی در جوامع امروزی را ناشی از همین اختلال در ساعات خواب و دیر خوابیدن می‌دانند، همچنین معتقدند یکی از عوامل مهم رشد کودکان رعایت ساعت خواب است و به کودکانی که اختلال رشد دارند، اکیداً توصیه می‌شود ساعت ۹ بخوابند.

احساس کسالت و خستگی به‌دلیل خواب پس از طلوع آفتاب

این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: لازم به ذکر است که هورمون رشد که یکی از مهمترین عوامل در افزایش قد به شمار می‌آید، در زمان خواب عمیق به‌خصوص در اوایل شب ترشح می‌شود و هورمون کورتیزول که با روشن شدن هوا در بدن ترشّح می‌شود تا بدن را برای انجام فعالیت آماده کند علاوه بر اینکه از خواب عمیق جلوگیری می‌کند، باعث کاهش ترشّح هورمون رشد نیز می‌شود؛ خواب پس از طلوع آفتاب معمولاً خواب عمیق و کارآمد نبوده و می‌تواند با تشدید احساس کسالت و خستگی همراه باشد.

خواب پس از غذای سنگین موجب رؤیاهای ترسناک و افزایش ترشحات پشت حلق

علوی متذکر  شد: خواب پس از غذای سنگین، خوابی بد با رؤیاهای تلخ و ترسناک احساس بختک و خلط ته حلق همراه با احساس خفگی یا چرخیدن از این دست به دست دیگر خواهد بود.

فواید خواب مختصر بعداز حمام

علوی یادآور شد: خواب مختصر بعد از حمام توصیه شده چون باعث کاهش تلاطم ناشی از حمام می‌شود؛ بعد از استحمام حرارت از درون به سطح و پوست بدن منتقل می‌شود خواب باعث می‌شود تعادل برقرار و این حرارت به درون بدن متمایل شود.

افراد تا حد امکان از طاقبازخوابیدن بپرهیزند

این کارشناس طب سنتی ادامه داد: افراد تا حد امکان از طاقباز خوابیدن بپرهیزند چون موجب ایجاد خلط ته حلق می‌شود و احتمال انسداد، سکته، خواب بد و بختک افزایش می‌یابد.

علوی یادآور شد: افراد هنگام خواب، چند دقیقه به‌روی پهلوی راست بخوابند تا مواد غذایی داخل معده به‌سمت قعر معده جابه‌جا یا وارد روده‌ها شود و پس از این چند دقیقه، به پهلوی چپ بگردند و در همان حال به خواب بروند.

انواع مدل کاغذ دیواری جدید سالن پذیرایی و دیوار پشت تلویزیون جدیدترین و شیک ترین مدل کاغذ دیواری جدید سالن پذیرایی و دیوار  پشت تلویزیون  انواع مجموعه مدل کاغذ دیواری کلاسیک شیک و جدید پیشنهاد مد...
سریال به رنگ صدف به رنگ صدف مجموعه تلویزیونی بود که در سال ۱۳۷۵ از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. این مجموعه به کارگردانی عباس رنجبر و تهیه کنندگی محمد نا...
تصاویری بسیار جالب از کانگوروی بدن ساز! راجر کانگورو یک کانگوروی استثنایی و منحصر به فرد است.این کانگورو زمانی که هنوز بچه بوده مادرش را در یک تصادف در بزرگ راهی در استرالیا از دست میدهد. ...
مدفوع نوزاد سالم، بیماری اش را تشخیص دهید  علاوه بر وزن گرفتن نوزاد ، باید به میزان دفع ادرار و مدفوع او هم توجه شود :*   ادرار نوزاد سالم به رنگ زرد روشن است و از روز چهارم تولد به بعد ا...
ترک پوشک بچه، کی آمادگی داره؟ سوالسلام دختر من دو سال و هشت ماهشه دارم از پوشک می گیرم اوایل پیشرفتمون خوب بود یکی دو بار جیشش رو گفت و اینکه هر دفعه توی لگن جیش یا مدفوعش رو ...
تقویت روابط زناشویی، نگران چاقی نباشید شام نخوردن می‌تواند باعث ضعف قوای بدن و سردی عمومی بدن و منجر به عوارضی چون افسردگی، بی‌حوصلگی، ضعف میل جنسی و… شود....
همیشه میکروب ها برای ما خطر ندارند در میان مردم این طرز تفکر رواج یافته که هر بیماری یا مشکلی را به میکروب ربط میدهند و آن را پای میکروب میگذارند اما باید بگوییم که این طرز تفکر غلط م...
دلیل بارداری خارج از رحم، تشخیص و درمان حاملگی خارج از رحم به حالتی گفته می شود که تخمک لقاح یافته در جایی به غیر از دیواره داخلی رحم مستقر می شود و شروع به رشد می کند. 98 درصد از حاملگ...
علائم عفونت گوش نوزاد، راه درمان عفونت گوش در نوزادن زمانی اتفاق می افتد که باکتری یا ویروس و مایع پشت گوش داخلی نوزاد گیر کرده باشد. عفونت گوش باعث درد، تورم و تب می شود. عفون...
آموزش عوض کردن روکش صندلی   به آسانی روکش صندلی‌ ها را عوض کنیم   وقتی آدم همه فن حریف باشد و از پس هر کاری بربیاید، می‌تواند خیلی از کارها را به سبک و سلیقه...
دانلود رمان قفس عشق ⋆ شنبه ۲۵ دی ۱۳۹۵ 9 بازدید در دانلود رمان قفس عشق رمان عاشقانه دیگری قرار داده ایم در مورد سه دختر میپردازه ،، که واقعی رفتار میکنن...
عکس نوشته آخرین شب ⋆ در عکس نوشته آخرین شب سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که در مورد آرزوی مرگ طلبیدن برای از دست دادن و زخم خوردن از … عکس نوشته آخر...
سریال تبریز در مه تبریز در مه مجموعه تلویزیونی به کارگردانی محمدرضا ورزی و بازی کوروش تهامی، جمشید مشایخی، محمد مطیع، محمدرضا شریفی نیا، حسام نواب صفوی، الهام حمیدی، دا...
نمایی از باغ فردوس تهران در دوران قاجار باغ فردوس محله‌ای از شمیران که در نزدیکی خیابان ولیعصر و میدان تجریش واقع شده‌است. اکنون موزه سینمای ایران در این مکان واقع است. به دستور محمدشاه ق...
دیابت بارداری، خطر ابتلا به افسردگی؟ طبق نتایج یک مطالعه جدید، دیابت بارداری می تواند موجب افزایش ریسک افسردگی پس از زایمان برای زنانی که اولین بار مادر می شوند شود.تحلیل داده های بی...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.