خواب کودکان، باید تنها بخوابه؟

خواب کودکان، باید تنها بخوابه؟

تلویزیون، کامپیو‌تر و سایر لوازم برقی را از اتاق او بردارید تا محیطی برای او فراهم کنید که در آن‌جا بتواند بخوابد. دکتر جودیث اونز مشاور خانواده و یکی از نویسندگان کتاب عادت خواب کودک‌تان را تغییر دهید، می‌گوید: «وسوسه تماشای تلویزیون یا بازی‌های کامپیوتری و نور تلویزیون و کامپیو‌تر هر دو مخل خواب کودک‌تان هستند مطمئنا یک نور کم مانند نور چراغ خواب برای کودکانی که نیاز به نور دارند کافی است.»

ساعت خواب را مشخص کنید

یک دوش گرم بگیرید، لباس خواب بپوشید، دندا‌‌ن‌های‌تان را مسواک بزنید و قصه‌های شب برای او بخوانید. داشتن عادت منظم به کودکان کمک می‌کند که موقع رفتن به رخت‌خواب احساس امنیت بیشتری کنند. قابلیت پیش بینی زمان خواب، کودک را به لحاظ روحی آماده کرده و اضطراب شبانهٔ او را کم می‌کند. این عادت میزان استرس کودک را کم کرده و با مراحلی که برای رفتن به رختخواب باید طی کند، پیش بینی می‌نماید که زمان رفتن به رخت خواب فرا رسیده است.

حضور خود را به حداقل برسانید

قبل از این‌که کودک‌تان به‌خواب برود، اتاق را ترک کنید تا به حضور شما وابسته نشود. اگر در اتاقش می‌مانید در رختخوابش دراز نکشید و با او صحبت نکنید. هر بار که او کم‌کم دارد به‌خواب می‌رود، از تخت‌خواب او فاصله بگیرید تا به‌طور مرتب وابستگی او به حضور شما کاهش یابد.

در او احساس امنیت ایجاد کنید

عدم حضور شما و یا فکر این‌که هیولایی زیر تختش پنهان شده است، خواب را از چشم کودک‌تان می‌گیرد. با استفاده از اشیایی مانند حیوان‌های عروسکی پارچه‌ای، پتو یا گذاشتن تنگ ماهی کنار تخت، ترس را از او دور کنید. بگذارید به‌جای شما چیز دیگری به او آرامش دهد.

آرام آرام او را عادت بدهید

بسیاری از والدین ترجیح می‌دهند که کودک را به تخت‌خواب برده و به او بگویند که خیلی زود برمی‌گردند و به او سر می‌زنند. به قول خود عمل کنید، اما هر بار فاصله زمان سر زدن به او را بیشتر کنید. او کم‌کم در یکی از این فاصله‌های زمانی به‌خواب خواهد رفت. دکتر اونز می‌گوید: «برای شروع از ۵ تا ۱۰ دقیقه شروع کنید. اگر کمتر از ۵ دقیقه بعد به او سر بزنید، احتمالا بیدار خواهد بود اما اگر خیلی طولش بدهید، ممکن است نگران و مضطرب شود. این مساله اوضاع را بد‌تر می‌کند.»

اگر کودک‌تان نیمه‌های شب به رختخواب شما می‌آید با او به اتاقش بروید، بدون این‌که زیاد با او ارتباط برقرار کنید. فقط بگویید: «تو باید دز رختخوابت بمانی.» هر بار که این مساله اتفاق افتاد برای برگرداندن او به رخت خوابش قاطعانه عمل کنید. در غیر این صورت کودک‌تان سماجت بیشتری به خرج خواهد داد.

برای رفتار خوب او یک پاداش در نظر بگیرید

از رفتار‌های نامطلوب او مانند گریه کردن چشم پوشی کنید. بعد از گفتن شب بخیر به کودک‌تان اجازه بدهید تا غذای مورد علاقه‌اش را (برای صبحانه) انتخاب کند یا چیز‌های دیگر را برای تشویق او انتخاب کنید.

«با این کار رفتارشان را با یک جایزه همراه خواهند دانست.»

درمان ترک پوستی بارداری، بهترین روش تا 90 درصد خانمها در دوران بارداری مستعد ترک پوستی هستند. اگرچه برای مادر و جنین خطری ایجاد نمی کند ولی بسیاری از خانمها را به لحاظ ظاهری نگران م...
لکه بینی بعد از یائسگی، زنگ خطر؟ سوال:با عرض سلام و خسته نباشید. بنده چند سال پیش یائسه شدم .هفته قبل چند بار لکه بینی داشتم.جواب سونوگرافی رو مینویسم سایز رحم نرمال و دارای میوم...
سلامت کودک، سرماخوردگی ممنوع بینی بصورت معمول تحت تاثیر سرماخوردگی قرار میگیرد و سردرد،احساس سرما،خستگی و عطسه از علائم آغازین سرماخوردگی میباشند.آبریزش بینی،سرفه،تب و گلو در...
آب میوه دادن به نوزاد، کی وقتشه؟ سوالسلام و خسته نباشید نوزاد8ماهه ام از بین میوه ها تا به حال فقط سیب خورده با توجه به اینکه یبوست هم داشته لطفا راهنمایی کنید کدام میوه ها یا آب...
اعتیاد در حاملگی، تاثیرش چیست؟ خانم هایی که باردارند و اعتیاد دارند باید مراقبت جلوگیری می کنند، اینان آسیب پذیرتر از سایر زنان نسبت به عوارض زایمان و بارداری بوده و بدون توجه به مص...
کندر در بارداری، چقدر بخوریم؟ یونس حیدری محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گویی بیان کرد: کندر از صمغ درخت تولید می شود که کشورهای آفریقای جنوبی، یمن، عربستان و مالزی بزرگترین مراک...
مردم شیراز با چه لهجه ای حرف میزنن؟ مردم شیراز زبان فارسی را با لهجه شیرازی تکلم می‌کنند. لهجه شیرازی دارای ۲۳ همخوان /P/ /b/ /f/ /v/ /t/ /d/ /k/ /g/ /q/ /c/ /j/ /s...
عکس مسعود کیمیایی در کنار استاد احمد شاملو  عکس کمتر دیده شده از استاد مسعود کیمیایی در کنار استاد احمد شاملو است. عکسی که مربوط به سال های پایانی عمرِ پر بار احمد شاملو است. روز گذشته  سالروز ...
فهرست فیلسوفان اهل اتریش آ ماکس آدلر ا رودولف اشتاینر ایوان ایلیچ اینگه‌بورگ باخمان ب اتو باور فرانتس برنتانو مارتین بوبر پ ...
نحوه برخورد با کودک شیطون سواللطفا مرا در مورد تربیت فرزند پسر 3.5 ساله که به شدت پر جنب و جوش است راهنمایی کنید . چگونه او را درست تربیت کنم ؟جواببا سلام کاربر گرامی در ق...
عکس امیرحسین آرمان در حال پیراش مو! امیرحسین آرمان در حال پیراش مو! پایه صندلی را هم با فتوشاپ برداشته اند که مثلاً خیلی خفن و مجیک هستیم! ...
تاثیر ژنتیک در ناباروری، میزان اهمیت  دانشمندان می‌گویند عوامل متعددی از جمله کدهای ژنتیکی درون بدن در قدرت باروری و تعداد فرزندان متولد شده پس از ازدواج دخیل است.محققان دانشگاه آکسف...
اشک باراک اوباما در سخنرانی خداحافظی باراک اوباما رئیس جمهوری آمریکا در آخرین نطق خداحافظی خود در شیکاگو، توقف برنامۀ هسته‌ای ایران از طریق برجام، برقراری رابطه با کوبا و کشتن بن لادن ر...
ماست دادن به نوزاد، ضرر داره؟ پرسش با سلام و تشکر. سوالی خدمتتون داشتم، اینکه مصرف شیرگاو تا پایان یکسال برای کودکان ممنوع است؟ مصرف ماست برای کودک 8ماهه به چه شکل است؟ پاسخبا...
هفته سی و چهارم بارداری، چیزهایی که باید بدانید بیایید در مورد تغییرات فرزندتان در هفته سی و چهارم بارداری بیشتر بدانیم. علاوه‌براین به بررسی علائم هشدار دهنده از جمله کاهش تحرکات جنین نیز خواه...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.