خواب کودکان، باید تنها بخوابه؟

خواب کودکان، باید تنها بخوابه؟

تلویزیون، کامپیو‌تر و سایر لوازم برقی را از اتاق او بردارید تا محیطی برای او فراهم کنید که در آن‌جا بتواند بخوابد. دکتر جودیث اونز مشاور خانواده و یکی از نویسندگان کتاب عادت خواب کودک‌تان را تغییر دهید، می‌گوید: «وسوسه تماشای تلویزیون یا بازی‌های کامپیوتری و نور تلویزیون و کامپیو‌تر هر دو مخل خواب کودک‌تان هستند مطمئنا یک نور کم مانند نور چراغ خواب برای کودکانی که نیاز به نور دارند کافی است.»

ساعت خواب را مشخص کنید

یک دوش گرم بگیرید، لباس خواب بپوشید، دندا‌‌ن‌های‌تان را مسواک بزنید و قصه‌های شب برای او بخوانید. داشتن عادت منظم به کودکان کمک می‌کند که موقع رفتن به رخت‌خواب احساس امنیت بیشتری کنند. قابلیت پیش بینی زمان خواب، کودک را به لحاظ روحی آماده کرده و اضطراب شبانهٔ او را کم می‌کند. این عادت میزان استرس کودک را کم کرده و با مراحلی که برای رفتن به رختخواب باید طی کند، پیش بینی می‌نماید که زمان رفتن به رخت خواب فرا رسیده است.

حضور خود را به حداقل برسانید

قبل از این‌که کودک‌تان به‌خواب برود، اتاق را ترک کنید تا به حضور شما وابسته نشود. اگر در اتاقش می‌مانید در رختخوابش دراز نکشید و با او صحبت نکنید. هر بار که او کم‌کم دارد به‌خواب می‌رود، از تخت‌خواب او فاصله بگیرید تا به‌طور مرتب وابستگی او به حضور شما کاهش یابد.

در او احساس امنیت ایجاد کنید

عدم حضور شما و یا فکر این‌که هیولایی زیر تختش پنهان شده است، خواب را از چشم کودک‌تان می‌گیرد. با استفاده از اشیایی مانند حیوان‌های عروسکی پارچه‌ای، پتو یا گذاشتن تنگ ماهی کنار تخت، ترس را از او دور کنید. بگذارید به‌جای شما چیز دیگری به او آرامش دهد.

آرام آرام او را عادت بدهید

بسیاری از والدین ترجیح می‌دهند که کودک را به تخت‌خواب برده و به او بگویند که خیلی زود برمی‌گردند و به او سر می‌زنند. به قول خود عمل کنید، اما هر بار فاصله زمان سر زدن به او را بیشتر کنید. او کم‌کم در یکی از این فاصله‌های زمانی به‌خواب خواهد رفت. دکتر اونز می‌گوید: «برای شروع از ۵ تا ۱۰ دقیقه شروع کنید. اگر کمتر از ۵ دقیقه بعد به او سر بزنید، احتمالا بیدار خواهد بود اما اگر خیلی طولش بدهید، ممکن است نگران و مضطرب شود. این مساله اوضاع را بد‌تر می‌کند.»

اگر کودک‌تان نیمه‌های شب به رختخواب شما می‌آید با او به اتاقش بروید، بدون این‌که زیاد با او ارتباط برقرار کنید. فقط بگویید: «تو باید دز رختخوابت بمانی.» هر بار که این مساله اتفاق افتاد برای برگرداندن او به رخت خوابش قاطعانه عمل کنید. در غیر این صورت کودک‌تان سماجت بیشتری به خرج خواهد داد.

برای رفتار خوب او یک پاداش در نظر بگیرید

از رفتار‌های نامطلوب او مانند گریه کردن چشم پوشی کنید. بعد از گفتن شب بخیر به کودک‌تان اجازه بدهید تا غذای مورد علاقه‌اش را (برای صبحانه) انتخاب کند یا چیز‌های دیگر را برای تشویق او انتخاب کنید.

«با این کار رفتارشان را با یک جایزه همراه خواهند دانست.»

علت پریود نشدن، چی میتونه باشه؟ سوال:با درود بانویی 34ساله و متاهل هستم. مدت یکسال است که سیکل قاعدگی ندارم.پس از انجام ازمایشات هرمونی و سونوگرافی گفتند هرمونها منظم است و کیست...
پایین افتادن شکم در بارداری، ممکنه بالا نیاد؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ديروز سونوی سوم بعنی سونوی آنومالی دادم. دكتر بهم گفت نمی دونم چرا جنين این قدر پايينه. من قبلا ده سال پيش شكمم رو عمل كرد...
سرویس حوله بچه می‌توانید کلی حوله برای کودک‌تان تهیه کنید،‌ اما واقعا کدامش مناسب فرزندتان است؟ یک حوله گرم و نرم بعد از یک حمام عالی حسابی به کودکتان می‌چسبد. ...
بیماری شانکرویید شانکرویید شانکرویید چیست علایم شانکرویید درمان شانکروئید زخم شانکروئید بیماری شانکرویید درمان شانکروئید یا شانكر نرم درمان بیماری شانکروئید شانکرو...
علت کاهش میل به رابطه زناشویی، تاثیر روماتیسم شواهد پژوهشی نشان می دهد بیماری آرتریت روماتوئید حداقل در یک نفر از هر ۳ مبتلا، تاثیرات عمیقی بر روابط جنسی آنها داشته است.متاسفانه رفتارهای جنسی...
بی نظمی عادت ماهانه، سبب نازایی است؟ سوال:گاهی اوقات عادت ماهانه من نامنظم میشود این دفع هم زودتر از موقع عادت شده ام برای نامنظم بودن عادت به پزشک مراجعه کردم اول آمپول و بعد قرص می...
جیغ زدن کودک نوپا، علتش چیه؟ سوالسلام و خسته نباشید دختر من دو سال و شش ماهه است الان چند وقت است که خیلی جیغ میکشه البته وقتی مهمانی هستیم یا اینکه کسی پیش ما هست نمیدونم وا...
شرط عضویت در مجلس نمایندگان آمریکا حداقل ۲۵ سال سن دارا بودن حداقل ۷ سال تابعیت ایالات متحده آمریکا سکونت در ایالت مورد نظر در زمان برپایی انتخابات (بر اساس عرف و نه اصول قانو...
علت پریود نامنظم، نکات مهم سوال:سلام پریود های نامنظمی دارم بعضی اوقات 30روز یک بار پریود میشوم و بعضی اوقات به 40روز میرسداما این ماه 47روز طول کشیده و هنوز پریود نشده ام ...
نویسندگان اهل شیراز سعدی • حافظ • شوریدهٔ شیرازی • وصال شیرازی • قاآنی • فرهنگ شیرازی • وقار شیرازی • داوری شیرازی • اختر گرجی • باباکوهی • عرفی • اهلی شیرازی • همای شیرا...
اختلال کم توجهی کودکان، آروم و قرار نداره این اختلال در بر گیرنده کودکانی است که از دستورها اطاعت نمی‌کنند.آنها از لحاظ هیجانی تحریک پذیر و خشن هستند، پیوسته از یک فعالیت به کار دیگری می‌...
تصاویر ژله سه بعدی عکس انواع ژله سه بعدی ژله سه بعدی کیتی عکس ژله های سه بعدی مدل  ژله سه بعدی تزئین ژله سه بعدی ژله سه بعدی چند رنگ تصاویر ژله سه بع...
عوامل موثر بر ناباروری در زنان/ صدای دکتر ناباروری در خانم ها دارای سه علت اصلی و مهم می باشد. اول بحث تخمک گذاری بعد بحث لوله های رحمی و مورد آخر اسپرم همسر می باشد که هر کدام را توضیح د...
هنرمندان بدون آرایش چه شکلی هستند؟ بازیگر بدون آرایش بازیگران بدون آرایش بازیگران بدون آرایش ایرانی بازيگران بدون آرايش بازیگر بدون گریم زنان بازیگر بدون آرایش عکس بازیگر بدون آرایش با...
وزن هنگام تولد، تاثیرش بر آینده شغلی براساس پژوهش‌های جدید، مردانی که هنگام تولد وزنی کمی داشتند، بیشتر در معرض ترک شغل خود به دلیل ناتوانی هستند.به گفته محققان رها کردن و ترک زود هن...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.