خنک شدن در بارداری، چند راهکار

خنک شدن در بارداری، چند راهکار

راه کنار آمدن با آب و هوای گرم تابستان به خصوص وقتی که باردار هستید چیست؟ با مصرف چند ماده غذایی می‌توانید به راحتی خنک شوید.

 

خنک شدن با هندوانه در دوران بارداری

هندوانه علاوه بر تأمین مواد غذایی مهم، یک ادرار آور طبیعی است. تقریبا ۷۵ درصد از زنان باردار از درجه‌ای از احتباس مایعات رنج می‌برند و ویتامینB، C، بتا کاروتن، و اسید فولیک موجود در هندوانه برای کاهش گرگرفتگی‌های بارداری مؤثر است، همچنین هندوانه می‌تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند.

 

حفظ آب کافی در بدن

با انواع توت‌ها مصرف توت در بارداری به شما کمک کند تا آب بدن خود را نگه دارید. زغال‌اخته، توت‌فرنگی، تمشک و سایر میوه‌های حاوی آنتی‌اکسیدان به بهبود آسیب‌های حاصل از استرس‌های روزانه کمک می‌کنند. می‌توانید میوه‌های شیرین با قدرت خنک‌کنندگی بالا را به عنوان یک میان وعده سالم در این فصل انتخاب کنید.

 

سبزیجات برگ سبز تیره خنک‌کننده در بارداری

برگ سبزیجات تیره علاوه بر خاصیت خنک‌کنندگی و تأمین آب بدن دارای خواص فراوان دیگر نیز هستند. این سبزیجات حاوی مواد مغذی مانند ویتامین های A، C، K، و اسید فولیک هستند. این سبزیجات اکثراً حاوی ۸۰ تا ۹۵ درصد آب هستند.

 

چای سرد خنک‌کننده در بارداری

چای سرد در طول تابستان گرم فقط مهمان نواز خوب نیست، بلکه یک خنک‌کننده خاموش است. از آنجا که در دوران بارداری توصیه به کاهش مصرف هر نوع کافئین موجود در چای سیاه یا سبز می‌شود استفاده از یک چای گیاهی راه حل خوبی است.

 

فلفل

ممکن است مسخره به نظر برسد اما غذاهای تند مانند فلفل گرم نیز می‌تواند به شما در خنک شدن کمک کند. با تعریق بیشتر گرما از بدن خارج می‌شود.اینها تنها مواد غذایی خنک‌کننده در دسترس شما نیستند، می‌توانید راهی آسان چون یک تکه بستنی را امتحان کنید ولی باید بدانید بعد از مدتی از توانایی خنک‌کنندگی داخلی سیستم بدن شما کم خواهد شد پس بهتر است از میان وعده‌های مغذی و سالم به عنوان خنک‌کننده استفاده کنید.

دیابت در بارداری، نفخ هم دارم سوال:سلام وقتتون بخیر ، 27 ساله و در ماه هشت بارداری طی آزمایش Gtt متوجه قند بالا شدم ، به متخصص غدد مراجعه کردم در طی یک هفته محاسبه قند، قندم پ...
سالادهای سالم و ساده … ماهنامه سفره ایرانی: ساده‌ترين تعريف سالاد تركيبي متنوع از انواع سبزيجات است كه همراه نمك، روغن، سركه يا آبليمو خورده مي‌شود، اما امروزه ديگر اين ت...
دانلود آهنگ عاشقانه جای خالیت ⋆ پنج شنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۵ 1 بازدید در دانلود آهنگ عاشقانه جای خالیت آهنگ ملایم و عاشقانه را خواهید شنید که کاری از احمد صفایی هست مدت...
عکس کوروش سلیمانی در دوران دانشجویی کوروش سلیمانی با این عکس از دوران دانشجویی اش روز دانشجو را تبریک گفت. عکسی که میتواند برای تبریک هفته دفاع مقدس هم از آن استفاده کند. ...
عوارض داروهای مخصوص سوزش سر دل سوزش سردل چه ارتباطی می تواند با عفونت باکتریایی در روده ها داشته باشد بهتر است در زمینه مصرف داروهای مرتبط با این عارضه دقت زیادی به خرج دهید تا ...
عفونت ادراری در بارداری، پیشگیری و درمان عفونت های ادراری دوران بارداری اغلب از نوع عفونت های باکتریایی هستند که در بین زنان باردار اتفاق می افتد. تغییرات فیزیولوژیک به وجود آمده در دورا...
سریال پاییز صحرا پاییز صحرا نام سریالی به کارگردانی اسداله نیک‌نژاد است که در سال‌های ۱۳۶۴ و ۱۳۶۵ تولید و در سال ۱۳۶۵ از تلویزیون ایران پخش شد. این سریال را پیشگام مجم...
تغذیه در کاهش دردهای میگرنی نقش مهمی ایفا میکند ایجاد سردردهای پی در پی شدید یا ملایم از علائم میگرن است و باید بگوییم که میگرن یکی از اختلالات شدید برای انسان حساب میشود.استفراغ،افزایش حساسیت به ...
عروسک بازی کودکان (۲) عروسک‌های نمایشیعروسکهای نمایشی در آموزش کودکان نقشی بسیار مهم برعهده دارند. کودکان میتوانند عروسکها را مطابق میل خود بسازند و بیشتر ترجیح میدهند...
بهترین مدل مو و میکاپ های گلدن گلوب ۲۰۱۷ بهترین مدل مو و میکاپ های گلدن گلوب ۲۰۱۷ مدل مو آرایش زنانه زیباترین مدل مو مدل مو ۲۰۱۷ بهترین مدل مو مدل میکاپ ۲۰۱۷ آرایش زنانه جدید میکاپ ...
سالادی با بهترین میوه های فصل درست کنید وب سایت پارسه گرد: حالا که فصل انار و خرمالو است، از این فرصت استفاده کنید و با این دو میوه خوشمزه یک سالاد خوب درست کنید. این سالاد را می توانید به...
عوارض سولاریوم برای بانوان، دست نگه دارید! اگر جزو افرادی هستید که دل تان می خواهد به کمک دستگاه سولاریوم پوست تان را چند درجه تیره تر کنید بهتر است همین حالا دست نگه دارید.خطر سرطان زا بو...
سرخجه و بارداری، پیشگیری های لازم برخی از زنان باردار ممکن است نسبت به بیماری سرخجه واکسینه شده باشند، اما اگر فردی پیش از بارداری آزمایشی برای بررسی ایمنی در برابر سرخجه انجام ند...
عوارض آنفولانزا در بارداری، جنین حالش خوبه؟ ابتلا به آنفولانزا در دوران بارداری خطرناک است، زیرا طی این دوران تغییراتی در بدن شما اتفاق می‌افتد که فرد را در برابر آنفولانزا آسیب‌پذیرتر خواه...
آلودگی هوا در بارداری، مراقبت از جنین یک عضو هیئت‌علمی گروه مامایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: جنین از خون مادر تغذیه می‌کند و سلامت آن وابسته به میزان اکسیژن در جریان خون مادر است...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.