خنک شدن در بارداری، راهکار های مفید

خنک شدن در بارداری، راهکار های مفید

با مصرف چند ماده غذایی می‌توانید به راحتی در بارداری خنک شوید.

خنک شدن با هندوانه در دوران بارداری

هندوانه علاوه بر تأمین مواد غذایی مهم، یک ادرار آور طبیعی است. تقریبا ۷۵ درصد از زنان باردار از درجه‌ای از احتباس مایعات رنج می‌برند و ویتامینB، C، بتا کاروتن، و اسید فولیک موجود در هندوانه برای کاهش گرگرفتگی‌های بارداری مؤثر است، همچنین هندوانه می‌تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند.

حفظ آب کافی در بدن با انواع توت‌ها

مصرف توت در بارداری به شما کمک کند تا آب بدن خود را نگه دارید. زغال‌اخته، توت‌فرنگی، تمشک و سایر میوه‌های حاوی آنتی‌اکسیدان به بهبود آسیب‌های حاصل از استرس‌های روزانه کمک می‌کنند. می‌توانید میوه‌های شیرین با قدرت خنک‌کنندگی بالا را به عنوان یک میان وعده سالم در این فصل انتخاب کنید.

سبزیجات برگ سبز تیره خنک‌کننده در بارداری

برگ سبزیجات تیره علاوه بر خاصیت خنک‌کنندگی و تأمین آب بدن دارای خواص فراوان دیگر نیز هستند. این سبزیجات حاوی مواد مغذی مانند ویتامین های A، C، K، و اسید فولیک هستند. این سبزیجات اکثراً حاوی ۸۰ تا ۹۵ درصد آب هستند.

چای سرد خنک‌کننده در بارداری

چای سرد در طول تابستان گرم فقط مهمان نواز خوب نیست، بلکه یک خنک‌کننده خاموش است. از آنجا که در دوران بارداری توصیه به کاهش مصرف هر نوع کافئین موجود در چای سیاه یا سبز می‌شود استفاده از یک چای گیاهی راه حل خوبی است.

فلفل

ممکن است مسخره به نظر برسد اما غذاهای تند مانند فلفل گرم نیز می‌تواند به شما در خنک شدن کمک کند. با تعریق بیشتر گرما از بدن خارج می‌شود.

اینها تنها مواد غذایی خنک‌کننده در دسترس شما نیستند، می‌توانید راهی آسان چون یک تکه بستنی را امتحان کنید ولی باید بدانید بعد از مدتی از توانایی خنک‌کنندگی داخلی سیستم بدن شما کم خواهد شد پس بهتر است از میان وعده‌های مغذی و سالم به عنوان خنک‌کننده استفاده کنید.

تاثیر عفونت بارداری بر جنین عفونت هایی وجود دارد که میتوانند در بارداری بر روی جنین اثر گذار باشند. سرخچهاگر در ۴ ماه اول بارداری به سرخچه مبتلا شوید، می تواند اثر جدی را بر...
راه رفتن کودک، حمایت و کمک می خواهد به خودتان و کودکتان فشار زیادی وارد نکنید. کودک شما هر وقت که آماده باشد راه می‌افتد، فقط نیاز به کمی تشویق و حمایت از جانب شما دارد. وقتی که می‌...
لکه بینی بعد از پریود، طبیعیه؟ سوال:سلام وقت بخیر .من ۲۵ سالمه و مجردم بعد از هر پریودم حدود ۸ روز لکه بینی دارم (لکه ها قهوه ای کمرنگ ) و همیشه همینجوری بودم.میخواستم بدونم ای...
فیلم های ایرج قادری به عنوان نویسنده نویسنده آکواریوم (۱۳۸۴) سام و نرگس (۱۳۷۹) پنجه در خاک (۱۳۷۶) لیلاج (۱۳۴۵)
ویتامین ب ۱۲ در بارداری، جایز است؟ سوال:با سلام من 31ساله هستم و هفته هشت بارداری آیا تزریق ویتامین ب12 باعث سقط جنین میشود؟ دکترم تجویز کرده ولی میترسم استفاده کنم با تشکر.جواب:خی...
بیم یک اتفاق در فقدان آیت الله هاشمی عضو مجمع مدرسین و محققین حوزه علمیه قم گفت: آیت‌الله هاشمی مورد اعتماد امام(ره) بود و نقش مهمی در سیاست و انقلاب داشت.  آیت‌الله هاشمی نقش مهمی در ...
درمان اختلال نعوظ در مردان، عوارض جانبی داروها اختلال نعوظ عبارت است از عدم توانایی آلت تناسلی در ایجاد نعوظ یا حفظ نعوظ به مدت کافی جهت انجام عمل مقاربت. هنگامی که مرد نعوظ برای انجام عمل جنس...
تاریخچه شعر غزل به همراه چند غزل زیبا در غزل منظور اصلی معشوق است و شاعر با معشوق سخن می گوید   غزل غزل در لغت به معنای عشق‌بازی و سخن گفتن با زنان است و در اصطلاح، غزل قال...
علت میکروسفالی چیست؟ علت میکروسفالی یا کوچکی سر نوزاد چیست؟میکروسفالی یک عارضه عصب‌شناختی نادر است که در آن سر نوزاد به‌طور قابل‌توجهی کوچکتر از سرهای کودکان دیگر با ...
کاش پسران هاشمی در صف نماز میت در کنار سیاستمداران قرارداشتند، نه پشت آنها كاش از همان نماز ميت شروع مي‌كرديم كه پسران در صف اول در كنار سياستمداران قرارداشتند، نه پشت آنها. ولي حيف كه خانواده در اين جامعه پشت سياست قراردار...
زندگی بازیگر زن زیبای هالیوودی با یک شیر! + عکس های عجیب تیپی هدرن بازیگر و مدل سرشناس هالیوودی یک حیوان خانگی عجیب داشت او با یک شیر زندگی می کرده است. زندگی تیپی هدرن با یک شیر تیپی هدرن بازیگر و مدل س...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۰۲ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۰۲ عکس های خفن بازیگران بازیگران زن ایرانی عکس های بازیگران ۱ بهمن ۹۵ تصاویر بازیگران ایرانی عکس...
تصلب شرایین یا گرفتگی عروق چیست ؟ گرفتگی عروق گرفتگی عروق قلب گرفتگی عروق پا گرفتگی عروق مغز گرفتگی عروق کرونر گرفتگي عروق گرفتگی عروق گردن گرفتگی عروق کرونر قلب گرفتگی عروق قلب+درمان...
بازی کودکانه، ایمنی تن و روان انسان نیاز به حرکت و جنبش دارد و بازی بخش مهمی از این نیاز است. هر فرد برای رشد ذهنی و اجتماعی خود، نیازمند اندیشه و تفکر است و بازی خمیر مایه ای...
خون در مدفوع، علت چیست؟ سوال:علت وجود خون در مدفوع چیست؟ جواب:علل مختلفی میتواند موجب خون در مدفوع شود که برخی از آنها عبارتند از شقاق مقعد ، هموروئید ، کولیت زخمی ، سای...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.