بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال

جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال

جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال می تواند باعث پیشرفت شما در این رشته ورزشی و همینطور سلامت فیزیکی شما گردد. فوتبال در بین نوجوانان طرفداران زیادی دارد اما آسیب دیدگی‌های زیادی در این رشته رخ می‌دهند که باید پیش از وقوع، جلوی آنها گرفته شود.

جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال

کودکانی که به هنگام فوتبال باهم برخورد می‌کنند و یا زمین می‌افتند، بیشتر دچار آسیب‌دیدگی‌ می‌شوند.

آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال عبارتند از:

آسیب‌دیدگی‌ زانو و مچ 

پسران بیشتر دچار آسیب‌دیدگی‌ مچ می‌شود. در ناحیه زانو، غالبا پارگی رباط صلیبی (ACL) ایجاد می‌شود اما پارگی ACL در دختران شایع‌تر است. این آسیب به دلیل ایستادن ناگهانی و یا پیچیدن ناگهانی ایجاد می‌شود.

جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال

آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال‎

پاشنه درد 

این مشکل به دلیل آسیب‌ رسیدن به استخوان پاشنه ایجاد می‌شود. این آسیب را می‌توان توسط یخ یا داروهای ضد التهاب درمان کرد. کودکان می‌توانند از محافظ پاشنه استفاده کنند.

آسیب‌دیدگی‌ ناحیه سر ‌ 

آسیب‌دیدگی‌ ناحیه سر در بین فوتبالیست‌ها بسیار شایع است. این آسیب‌دیدگی‌ با برخورد بازیکنان با یکدیگر  ایجاد می‌شود. این آسیب‌ ممکن است باعث از هوش رفتن فرد شود و ممکن است روی کارایی مغزی تاثیر بگذارد.

آسیب‌ دیدگی‌ صورت  و دندان 

فوتبالیست‌ها می‌توانند از محافظ دهان برای جلوگیری از آسیب رسیدن به دندان استفاده کنند.

آسیب دیدگی‌ چشم 

این آسیب‌ دیدگی‌ در فوتبال شایع نیست اما ممکن است ایجاد شود. بهتر است فوتبالیست‌ها با آرامش بیشتری بازی کنند و قوانین بازی را به خوبی رعایت کنند تا کمتر این نوع آسیب‌ها ایجاد شود.

برای جلوگیری از آسیب‌ها در زمان بازی فوتبال، می‌توان کارهای زیر را نیز انجام داد:

ـ پوشیدن کفش های مناسب که لژ و انحنای آنها کافی باشد

ـ  استفاده از توپ‌هایی که ضد آب هستند

ـ  تمرین قبل از فصل برای رسیدن به آمادگی جسمانی کافی

ـ  استفاده از زمین‌های استاندارد

ـ  استفاده از تکنیک های مناسب به خصوص در زمان هد زدن

منبع: ایسنا

Save

Save

Save

  مطالب مرتبط

دلایل بلوغ زودرس در کودکان  از آنجا که بچه‌ها در دوره‌ای از رشد هستند که مدام ترس‌های ناشناخته را تجربه می‌کنند و همین‌طور ترس از بیماری و از دست دادن سلامت خود یا والدین‌ش...
تمریناتی جهت تقویت زانو تمریناتی جهت تقویت زانو ۱) محکم کردن زانو: بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید. زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و هم‌...
پیشگیری از کولیک نوزاد، راه حل های خانگی بعد از اینکه کودک شما گریه کردن را شروع کرد، از تکنیک های آرام بخش استفاده کنید تا سعی کنید اپیزود را کوتاه کنید یا شدت آن را کاهش دهید. اقدامات ...
دانه قرمز روی پوست نوزاد، نشانه چیست؟ سوال:باسلام دختر ده ماهم چند روزی تب داشت که با استامینوفن هم پایین نمیومد و بیشتر سرش داغ بود بدنش داغی زیادی نداشت و کم اشتها شده بود دکترم برد...
بدغذایی در کودکان، خیلی لوس شده! سوال:با سلام. پسری 6ساله دارم. تقریبا 2هفته ای است که خیلی کم اشتها شده. سرماخورده بود بردم دکتر گفت وزنش کمه و علاوه بر آزیترو برای بیماریش شربت...
علت ایجاد هماتوم پشت جفت سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من دوتا بارداری داشتم تو هر دوتا هماتوم داشتم اولی خوب شد و اما دومی تو هفته ۲۶ کیسه آب خالی شد. الان قصد بارداری دارم...
طرز تهیه ساندویچ همبرگر گوشت و قارچ خانگی در این مطلب از بخش آشپزی ، نحوه درست کردن ساندویچ همبرگر گوشت و قارچ پرطرفدار به همراه مواد لازم و نکات مهم برای تهیه این فست فود خوشمزه را به شما آم...
اگر کیست تخمدان بترکد چه میشود/ کلیپ عمدتا ما انتظار پاره شدن تخمدان های پلی کیستیک را نداریم اما سایر کیست ها که سایزهای بزرگتری دارند احتمال پاره شدنشان بیشتر است. پس هر چه اندازه ...
تصاویری از خسارت سیل در فهرج کرمان ⋆ در تصاویری از خسارت سیل در فهرج کرمان میتوانید تصاویر ناخوشایند از آسیب و خسارت سیل در کرمان را مشاهده کنید که خیلی از خانه ها را ویرانه و  دام ها را...
حکم شرعی دست دادن با نامحرم با دستکش یا چادر دست دادن با نامحرم با دستکش | احکام دست دادن با این که دست دادن با جنس مخالف، شاید برای افراد بسیاری موجب تحریک شهوت نشود، اما افراد دیگری وجود دار...
بهتر است چه زمانی غذا بخوریم؟! افراد بسیاری وعده های غذایی روزانه را به طور نامنظم و بدون هیچ برنامه ای میل می کنند و حتی به دلیل مشغله های کاری از خوردن وعده صبحانه صرف نظر می کن...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۱۹۷ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۱۹۷ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۲۶ دی ۹۵ | تصاویر بازیگران ایرانی| عکس ...
غربالگری در بارداری، علتش چیست؟ سوالبا سلام من 31 سالمه و هفته 13 بارداری هستم. دوره اول آزمایش غربالگری رفتم که NT=1.9 بوده و تریزومی 21 احتمال 1 به 199 بوده است. با همسرم رابط...
اضافه وزن بارداری، چطور کمش کنیم؟ گروه ترجمه نی نی بان: در ماه‌های اولیه بارداری، مادر به دلیل ویار صبحگاهی ممکن است نه تنها دچار اضافه وزن نشود، بلکه به کمبود وزن هم دچار شوند. ا...
تغییرات جسمی بعد از زایمان دوقلو بلافاصله بعد از زایمان زمان تغییرات فراوان جسمی و روحی است. بدنتان روالش را عوض میکند تا خود را با خروج سریع کودکان تطبیق دهد و آماده ی شیردهی شو...