به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

تکنیک تنفس در زایمان، آموزش

تکنیک تنفس در زایمان، آموزش

تکنیک تنفس در زایمان، آموزش

فارغ از اینکه چه نوع زایمانی را تجربه خواهید کرد، تکنیک‌ های تنفس در زایمان می‌تواند انجام آن را سریع‌تر و آسان‌تر کند. تمرین مداوم این روش‌ها در هفته‌های پایانی بارداری می‌تواند شما را از مصرف داروهای مسکن در زمان زایمان بی نیاز نماید. در صورتی که به کلاس‌ های تمرین زایمان مراجعه نمایید بدون شک با روش لاماز و دیگر تکنیک‌های تنفس آشنا خواهید شد. با اینکه روش‌های مختلفی وجود دارد، اما هدف همگی این تمرین‌ها این است که به شما یاد بدهند تا در زمان زایمان بر روی بدن و انرژی‌تان کنترل داشته باشید.

تنفس با سرعت یکنواخت
هنگامی که انقباضات زایمان در شما به قدری شدت پیدا ‌کنند که باعث شوند حرف‌تان را نیمه کاره رها کنید یا از انجام کاری دست برداشته درنگ نمایید، زمان آن رسیده است که از تکنیک تنفس سرعت یکنواخت تان استفاده نمایید. تکنیک تنفس با سرعت یکنواخت یکی از تکنیک‌ های تنفس در زایمان است که باید هر روز و حداقل از ۲ ماه قبل از تاریخ زایمان‌تان به تمرین آن بپردازید. برای تمرین این تکنیک کارهای زیر را انجام دهید:

یک نفس عمیق بکشید و ریه‌هایتان را کامل از هوا پر و خالی نمایید.
با تمرکز بر روی نقطه‌ای روی دیوار یا سقف انرژی‌تان را هدایت نمایید.
هنگامی که مربی‌تان به شما می‌گوید “انقباض شروع شد”، ۵ تا ۱۰ دم و بازدم عمیق را در مدت یک دقیقه انجام دهید. در هنگام دم، دستان‌تان را بر روی قسمت پایینی شکم‌تان قرار داده به آرامی به روبه بالا و به سمت دنده‌ها فشار بیاورید و همزمان با بازدم دستان‌تان را رها نمایید. ماساژ دادن رحم در هنگام انقباض می‌تواند در کاهش درد بسیار موثر باشد. مربی‌تان گذر زمان در یک دقیقه‌ها را در بازه‌های ۱۵ ثانیه‌ای به شما اعلام می‌کند تا بتوانید گذر زمان و زمان اوج هر انقباض را در نظر داشته باشید.

هنگامی که مربی‌تان می‌گوید “انقباض تمام شد” تنفس‌تان را به حالت عادی برگردانید.
تنفس با سرعت یکنواخت‌تان را در تمامی حالت‌های قرارگیری هنگام زایمان تمرین نمایید؛ نشستن بر روی صندلی، تکیه دادن به بالش، دراز کشیدن به پهلو، ایستاده.
تنفس با سرعت یکنواخت بهبود یافته: در درد زایمان مرحله‌ی ۱ فعال (هنگامی که دهانه‌ی رحم در حدود ۵ سانتی‌متر گشاد شده است) نفس‌های کند و عمیق روش تنفس با سرعت یکنواخت برای کمک به شما در طی کردن انقباضات کافی نیستند. زمان آن رسیده است که سرعت تنفس یکنواخت‌تان را متناسب با شرایط زایمان بهبود دهید. این روش تنفسی را حداقل از ۶ هفته قبل از زایمان تمرین نمایید. تمرین روزانه‌ی این تکنیک می‌تواند به شما کمک کند تا واکنش‌های سریعی نسبت به دستورات مربی‌تان داشته باشید:

یک نفس عمیق و آرامش‌بخش بکشید.
هنگامی که مربی‌تان می‌گوید “انقباض شروع شد” با تنفس آرام شروع نمایید. همزمان با جلو رفتن و شدیدتر شدن انقباض، سرعت دم و بازدم‌تان را بالا ببرید. اگر احساس سرگیجه نمودید، به این معنی است که میزان اکسیژنی که توسط دم دریافت می‌کنید از میزانی که در بازدم خارج می‌نمایید بیشتر است؛ اگر حس نمودید نفس‌هایتان کم عمق است، احتمالا هوایی که خارج می‌کنید از دم‌تان بیشتر است.
ماساژی که در بالا گفته شد در این مرحله نیز می‌تواند به شما کمک نماید تا علاوه بر کنترل زمان، انقباض را راحت‌تر پشت سر بگذارید. اگرچه برخی خانم‌ها در این مرحله این احساس را برنمی‌تابند و باید آن را متوقف نمایند. می‌توانید به جای آن از همسرتان بخواهید ران‌ها یا کمرتان را ماساژ دهد.

تنفس در هنگام گذار و فشار دادن (تکنیک‌ های تنفس در زایمان)
هدف از انجام تنفس کنترل شده در هنگام گذار و مرحله‌ی دوم زایمان این است که از فشار دادن تا زمانی که پزشک یا ماما به شما می‌گوید دهانه‌ی رحم به اندازه‌ی کافی گشوده شده است خودداری نمایید. شما در این مرحله فشار زیادی را در رحم‌تان متحمل می‌شوید و نیاز به تنفس خاصی دارید تا جلوی میل‌تان به فشار دادن و تلاش زودهنگام برای خروج فرزندتان را بگیرید. این مساله بسیار مهم است زیرا اگر زودتر از موعد اقدام به فشار دادن و زور زدن نمایید با تورم و خراشیدگی‌های بیشتری در ناحیه‌ی دهانه‌ی رحم مواجه خواهید شد. از تکنیک‌های زیر استفاده نمایید:

هنگامی که مربی‌تان به شما می‌گوید “انقباض شروع شد” نفسی عمیق بکشید؛ سپس چندین بار نفس بریده و سریع هوای بیشتری به درون ریه‌تان وارد کنید.
هنگامی که مربی‌تان می‌گوید “تمایل” به جای اینکه هوا را با یک بازدم خارج نمایید، شمعی را جلوی‌تان تصور کرده، لب‌هایتان را به شکل حرف O در بیارید و سعی کنید شمع را فوت نمایید.

این الگو را چندین بار تکرار نمایید. بسیاری از پزشکان این روش را با نام “شش دم کوتاه و یک فوت” می‌شناسند. فوت کردن هوا به سمت بیرون، مانع فشار وارد کردن برای خروج جنین می‌شود.

 

هنگامی که زمان فشار آوردن فرا برسد، باید از همه‌ی بدن‌تان برای وارد کردن فشار لازم هم راستا با انقباض برای خروج جنین استفاده کنید. پس نفس‌های عمیقی بکشید.
با همه‌ی توان‌تان انرژی بگذارید. هنگامی که با فشار ماهیچه‌های پایین شکم‌تان را منقبض کرده فشار بر روی دیافراگم‌تان وارد می‌نمایید، هوا را به آرامی از ریه‌ها خارج کنید. فرزندتان را تجسم کنید که در مسیر خروج از رحم و تولد در حال حرکت کردن است و در حالتی قرار بگیرید که جاذبه به شما کمک نماید.
بین انقباض‌ها فشار وارد نیاورید؛ از این فرصت برای استراحت و تجدید قوایتان استفاده کنید.
این تنفس مخصوص خروج نوزاد را در حالت‌های مختلف زایمان تمرین نمایید تا حالت مطلوب‌تان را شناسایی کنید. اما به خاطر داشته باشید در هنگام تمرین برای خروج نوزاد فشار وارد نکنید زیرا که هنوز برای این کار خیلی زود است.

وسایل موردنیاز در بارداری در دوره‌ی بارداری‌تان شاید هر چیزی را برای نوزادتان بخواهید، اما ممکن است در پایان به این نتیجه برسید که به بعضی از آنها نیاز ندارید.موارد زیادی ...
توده های پستانی، خیلی درد میکنه سوال:سلام خسته نباشید،خوبید؟ ببخشید من از روز اول پریوند احساس کردم یه توده تو سینه ی سمت چپم هس اوایل فک کردم برا پریودیه اما الان ی سینه ام هم ...
مدل کفش تابستانه دخترانه ۲۰۱۷ مدل کفش تابستانه دخترانه ۲۰۱۷ | مدل کفش بهاره بچه گانه ۹۶  جدیدترین و شیک ترین عکس های جدیدترین مدل کفش بهاره، کلکسیون کفشهای بهاره و خاص بسیار ش...
تب چند درجه برای نوزاد خطرناک است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختر من 5 ماه و نیم داره دیشب متوجه شدم شکم و زیر بغلش داغه رو پیشونیش تب سنج گذاشتم 38 نشون داد، بهش قطره استامینوفن...
روش درمان واریکوسل، جراحی لازمه؟ کیسه بیضه کیسه ای پوستی است که بیضه ها را نگه می دارد. این کیسه حاوی شریان ها و رگ های خونی است که خون را به غدد تناسلی می رساند. ناهنجاری رگ در ...
چرا زایمان طبیعی، نکات طلایی/ کلیپ زایمان یک امر کاملا طبیعی و فیزیولوژیک است که سابقه طولانی دارد و مختص امروزه نیست اما گاهی ممکن است طی اتفاقاتی که در طول زندگی فرد رخ می دهد تف...
آبله مرغان در بچه ها، باور غلط! سوال:سلام کودک ١٠ ماهه دارم یکی از اقوام دچار بیماری آبله مرغان شده آیا باید فرزندم رو ببرم پیشش تا او هم آبله بگیرد یا خیر؟حواب:این باور غلط است...
شیک ترین مدل کیف زنانه و دخترانه بهار و تابستان ۱۳۹۶ شیک ترین مدل کیف زنانه و دخترانه بهار و تابستان ۱۳۹۶ جدیدترین مدل کیف زنانه و دخترانه  کیف زنانه و دخترانه شیک   انتخاب کیفی ز...
علت استفراغ در کودکان، انگل گوارشی؟ سوال:سلام خسته نباشید من دختری 7ساله دارم که گاهی اوقات مثلا هر دو هفته یکبار استفراغ می کند با علایم درد در شکم گاهی هم به خاطره سرفه لطفا راهنم...
انواع مدل مو پسرانه و مردانه اروپایی کوتاه و بلند سال ۹۶ انواع مدل مو پسرانه | مدل مو مردانه| مدل مو پسرانه خامه ای| مدل مو مردانه ساده| مدل مو مردانه ۲۰۱۷ | مدل مو پسرانه ۹۶ | مدل مو المانی| مدل مو مردانه...
مهراوه شریفی نیا و حمید گودرزی در سریال پیکسل + عکس مهراوه شریفی نیا و حمید گودرزی در سریال پیکسل + عکس مهراوه شریفی نیا یا یه اشتراگ گذاشتن عکسی از خود به همراه حمید گودرزى در سریال پیکسل صف...
دختر در سن بلوغ، نکات مهم خانُمانه! لازم است طی یک برنامه پیش بینی شده مادر، خواهران بزرگتر، اولیای مدرسه و معلمان بهداشت درباره این وضعیت طبیعی با دختران بالغ شده صحبت کرده و نگرانی و ت...
تشخیص عفونت واژن، راه درمان شاید به هزاران دلیل عفونت های ناحیه واژن نادیده گرفته شوند و حتی این سهل انگاری به بیماری های خطرناک تر  و از دست دادن سلامت عمومی بدن منجر شود. ...
مقابله با جوش مقابله با جوش، فقط این نیست که کدام لوسیون‌ها را به پوستتان بزنید و کدام ها را نه. خوشبختانه اگر برخی تغییرات ساده را در زندگی روزمره‌تان اعمال کن...
عکس نوشته های این تنهایی ⋆ سه شنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۵ 6 بازدید در عکس نوشته های این تنهایی  گالری از تصاویر با متن های گرافیکی زیبا را برای شما آماده کردیم که شا...