بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تهوع شبانه در بارداری، چاره کار چیست؟

تهوع شبانه در بارداری، چاره کار چیست؟

تهوع شبانه در بارداری، چاره کار چیست؟

تهوع و استفراغ در دوران بارداری می‌تواند صبح، ظهر یا هنگلام شب رخ دهد. برای بیشتر مادران، احساس تهوع در هفته‌های اول بارداری زیاد و طولانی‌تر است. تهوع شبانه بیشتر ناخوشایند است، زیرا می‌تواند حتی شما را از خواب بیدار یا خوابتان را مختل کند. در این مطلب می‌توانید با دلایل این تهوع و روش‌های بهبود آن آشنا شوید.

دلایل حالت تهوع بارداری

دلیل این نوع حالت تهوع‌ در زمان بارداری، احتمالاً ترکیبی از تغییرات شیمیایی بسیاری است که در بدن شما رخ می‌دهد از جمله افزایش سریع سطح هورمونی در اوایل حاملگی، تقویت حس بویایی و حساسیت به بو یا حساس‌تر شدن دستگاه گوارش. نیمی از زنانی که از تهوع رنج می‌برند، بعد از حدود هفته‌ی ۱۴ احساس آرامش کامل می‌کنند. برخی دیگر نیز مدتی بیشتر از این زمان طول می‌کشد تا علائم تهوع آنها از بین برود؛ هرچند ممکن است این علائم بازگردد یا در سراسر بارداری هرازگاهی رخ دهد. تهوع بارداری در طول شب ممکن است شما را از خواب بیدار و در خوابتان اختلال ایجاد کند. با رعایت برخی نکته‌ها می‌توانید مشکل تهوع در طول شب را کمی بهتر کنید و خواب راحت‌تری داشته باشید. اگرچه معمولاً حالت تهوع در سه ماهه دوم بهتر می‌شود و در برخی از زنان به شکل کامل از بین می‌رود.

روش‌های بهبود حالت تهوع

اگر شما حالت تهوع خفیفی دارید، برخی از راهکارهای نسبتاً ساده ممکن است بتواند به شما کمک کند. در غیر این صورت، داروهای ضدتهوع بی‌خطر و موثری وجود دارد که پزشک می‌تواند برای شما تجویز کند. همه‌ی پیشنهادهای زیر شواهد ثابت‌شده‌‌ای ندارد، اما پزشکان معمولاً برای رفع حالت تهوع هنگام خواب آنها را توصیه و برخی از مادران نیز تاثیر این توصیه‌ها را تایید می‌کنند:

تنقلات ساده‌ای مانند بیسکویت‌های ساده و مورد علاقه‌تان را کنار تخت خود داشته باشید. اگر در نیمه‌های شب با احساس تهوع از خواب بیدار شده‌اید، خوردن این تنقلات ممکن است به شما در داشتن احساس بهتر و دوباره به خواب رفتن کمک کند. برای دفع این احساس تهوع در اولین دقایق بیدار شدن هنگام صبح، باز هم می‌توانید از این خوراکی‌ها میل کنید و بقیه‌ی آنها را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از بلند شدن صرف کنید. برای شام غذاهای چرب نخورید، زیرا هضم شدن آنها بیشتر طول می‌کشد. همچنین غذاهای پرچرب، شیرین، تند، اسیدی و سرخ‌‌شده را از برنامه‌ی غذایی خود حذف کنید، زیرا می‌تواند دستگاه گوارش شما را تحریک کند. کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان و غلات سبوس‌دار و پروتئین بهترین گزینه‌ها برای شام شماست. هنگام خواب جرعه‌ای چای زنجبیل بنوشید. برخی مطالعات نشان داده‌ است که زنجبیل می‌تواند تهوع و استفراغ بارداری را کاهش دهد. اگرچه تحقیقات هیچ عارضه‌ی جانبی‌ ناشی از مصرف چای زنجبیل نشان نداده‌، اما بهتر است برای مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. از دست‌بندهای ضدتهوع استفاده کنید. این دست‌بند‌ها که در داروخانه‌ها موجود است، با استفاده از طب فشاری می‌تواند به کاهش حالت تهوع شما کمک کند. این دستگاه ساده و ارزان، برای رفع تهوع درون ماشین در حال حرکت یا اصطلاحاً ماشین‌زدگی طراحی شده، اما به برخی زنان باردار در رفع تهوع کمک کرده است، اگرچه تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است تا حد زیادی فقط یک تسکین‌دهنده‌ی تلقینی باشد.

خواب نوزاد چگونه باید باشد؟ بچه‌ها نمی‌توانند مانند برزگترها از قوانین خاصی پیروی کنند اما در مورد خواب آنها 4 قاعده کلی وجود دارد. اگر نگران آن هستید که بچه شما کم می‌خوابد...
اقدام به بارداری، نقش ویتامین دی بر طبق تحقیقات منتشر شده در مجله‌ی انجمن غدد درون‌ریز و متابولیسم، خانم‌هایی که استفاده از قرص‌های ضدبارداری و یا سایر وسایل ضدبارداری حاوی استرو...
روش فریز کردن تخمک فریز تخمک یکی از روش های درمان ناباروری است که می تواند قدرت باروری خانم ها را در سنین بالا، افزایش دهد. در این روش، تخمک ها جمع آوری شده و در مح...
چگونه یبوست نوزاد را درمان کنیم؟ آیا کودک شما برای دفع مدفوع دچار مشکل است و برای دفع آن کلی اذیت می شود؟ این موضوع ممکن است شما والدین را نگران کند. یکی از مشکلات گسترده­ای که د...
کودک آزاری، چطور پیشگیری کنیم؟ اخبار آزار جنسی کودکان اگرچه که بسیار دردناک و غیر قابل تحمل است اما خوشبختانه چند سالی است که تابوی رسانه ای شدن آن شکسته شده است . چرا که اعلام...
اندازه آلات تناسلی مردان چقدر باید باشد/ کلیپ برخی از تصورات افراد در خصوص ظاهر جسمی خود نشات گرفته از توهمات آنهاست و نه شریکشان در رابطه زناشویی. مردان باید بدانند طول آلت تناسلی آنها تا ان...
طرز تهیه سیب زمینی پلو خوشمزه در این مطلب آموزش نحوه درست کردن سیب زمینی پلو را به شما آموزش خواهیم داد، غذایی شبیه استانبولی معروف خودمان است، اما تغییرات که بیشتر در...
ترک دادن پستانک، چطوری؟ سوالسلام خسته نباشید من فرزند یک ساله ایی دارم(پسر) که بدون پستونک به هیچ وجه نمیخوابه میخوام بدونم کی میتونم ترکش بدم و چطوری این کار رو انجام ب...
افزایش قدرت باروری، دوپینگ اسپرم و تخمک زنان باید در دنیای امروز مکمل مولتی ویتامین را روزانه مصرف کنند. بانوانی که قصد دارد باردار شود باید جدیت بیشتری در این کار به خرج دهند.در این نوشتار،...
چگونه درد معده را در بارداری کاهش دهیم؟ بارداری تا حدودی باعث ایجاد تنبلی در عضلات دستگاه گوارش می‌شود. در اکثر موارد گوارش آهسته و مشکل می‌شود و زن باردار پس از مصرف غذا احساس سنگینی م...
عمل زیبایی بینی ؛ نقاط مثبت و منفی در این مقاله آنچه درمورد انجام عمل زیبایی بینی باید بدانید را برای شما بیان می کنیم. نکاتی که به شما عزیزان کمک خواهد کرد تصمیم خود برای عمل کردن یا ...
راز مهم خوشتیپ شدن چگونه شیک لباس بپوشیم   انتخاب لباس کار چندان سختی نیست باید به این توجه کنید اندامتان چگونه است چاق هستید یا لاغر یا قد بلند و یا...
درمان سرطان پستان، نادانسته ها متاسفانه سرطان سینه از شایع ترین سرطان ها در میان زنان است که می تواند در سنین پایین هم خود را نمایان کند همه خانم های جوان و میانسال باید به این بیما...
چرا باردار نمی شوم، مشکل کجاست؟ سوال:سلام خانم دکتر من 32 سال سن دارم که هفت ماه پیش بدلیل تشکیل نشدن قلب جنین سقط کردم و الان حدود دو ماهه که اقدام میکنم برا بارداری اما باردار...
ارتودنسی دندان بچه، کی اقدام کنیم؟  حتما تا به حال کودکان زیادی را در اطراف خود دیده‌اید که با دندان‌های‌سیم‌کشی شده می‌خندند و بسیار هم بامزه به نظر می‌رسند. اما تا به حال فکر کرد...