تهوع شبانه در بارداری، چاره کار چیست؟

تهوع شبانه در بارداری، چاره کار چیست؟

تهوع و استفراغ در دوران بارداری می‌تواند صبح، ظهر یا هنگلام شب رخ دهد. برای بیشتر مادران، احساس تهوع در هفته‌های اول بارداری زیاد و طولانی‌تر است. تهوع شبانه بیشتر ناخوشایند است، زیرا می‌تواند حتی شما را از خواب بیدار یا خوابتان را مختل کند. در این مطلب می‌توانید با دلایل این تهوع و روش‌های بهبود آن آشنا شوید.

دلایل حالت تهوع بارداری

دلیل این نوع حالت تهوع‌ در زمان بارداری، احتمالاً ترکیبی از تغییرات شیمیایی بسیاری است که در بدن شما رخ می‌دهد از جمله افزایش سریع سطح هورمونی در اوایل حاملگی، تقویت حس بویایی و حساسیت به بو یا حساس‌تر شدن دستگاه گوارش. نیمی از زنانی که از تهوع رنج می‌برند، بعد از حدود هفته‌ی ۱۴ احساس آرامش کامل می‌کنند. برخی دیگر نیز مدتی بیشتر از این زمان طول می‌کشد تا علائم تهوع آنها از بین برود؛ هرچند ممکن است این علائم بازگردد یا در سراسر بارداری هرازگاهی رخ دهد. تهوع بارداری در طول شب ممکن است شما را از خواب بیدار و در خوابتان اختلال ایجاد کند. با رعایت برخی نکته‌ها می‌توانید مشکل تهوع در طول شب را کمی بهتر کنید و خواب راحت‌تری داشته باشید. اگرچه معمولاً حالت تهوع در سه ماهه دوم بهتر می‌شود و در برخی از زنان به شکل کامل از بین می‌رود.

روش‌های بهبود حالت تهوع

اگر شما حالت تهوع خفیفی دارید، برخی از راهکارهای نسبتاً ساده ممکن است بتواند به شما کمک کند. در غیر این صورت، داروهای ضدتهوع بی‌خطر و موثری وجود دارد که پزشک می‌تواند برای شما تجویز کند. همه‌ی پیشنهادهای زیر شواهد ثابت‌شده‌‌ای ندارد، اما پزشکان معمولاً برای رفع حالت تهوع هنگام خواب آنها را توصیه و برخی از مادران نیز تاثیر این توصیه‌ها را تایید می‌کنند:

تنقلات ساده‌ای مانند بیسکویت‌های ساده و مورد علاقه‌تان را کنار تخت خود داشته باشید. اگر در نیمه‌های شب با احساس تهوع از خواب بیدار شده‌اید، خوردن این تنقلات ممکن است به شما در داشتن احساس بهتر و دوباره به خواب رفتن کمک کند. برای دفع این احساس تهوع در اولین دقایق بیدار شدن هنگام صبح، باز هم می‌توانید از این خوراکی‌ها میل کنید و بقیه‌ی آنها را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از بلند شدن صرف کنید. برای شام غذاهای چرب نخورید، زیرا هضم شدن آنها بیشتر طول می‌کشد. همچنین غذاهای پرچرب، شیرین، تند، اسیدی و سرخ‌‌شده را از برنامه‌ی غذایی خود حذف کنید، زیرا می‌تواند دستگاه گوارش شما را تحریک کند. کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان و غلات سبوس‌دار و پروتئین بهترین گزینه‌ها برای شام شماست. هنگام خواب جرعه‌ای چای زنجبیل بنوشید. برخی مطالعات نشان داده‌ است که زنجبیل می‌تواند تهوع و استفراغ بارداری را کاهش دهد. اگرچه تحقیقات هیچ عارضه‌ی جانبی‌ ناشی از مصرف چای زنجبیل نشان نداده‌، اما بهتر است برای مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. از دست‌بندهای ضدتهوع استفاده کنید. این دست‌بند‌ها که در داروخانه‌ها موجود است، با استفاده از طب فشاری می‌تواند به کاهش حالت تهوع شما کمک کند. این دستگاه ساده و ارزان، برای رفع تهوع درون ماشین در حال حرکت یا اصطلاحاً ماشین‌زدگی طراحی شده، اما به برخی زنان باردار در رفع تهوع کمک کرده است، اگرچه تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است تا حد زیادی فقط یک تسکین‌دهنده‌ی تلقینی باشد.

واکسن دو ماهگی نوزاد چیست؟ سوالسلام. 11 فروردین امسال خدا بهمون یک دختر عنایت کرد. الان دخترم 55 روزه است و چند روز دیگه باید ببرم واکسن دو ماهگی اش را بزنم(البته دختر من ن...
آمنیوسنتز درد داره؟ شوالسلام خانوم دکتر من دکترم به من تشخیص امینیو سنتز داده به خاطر دختر عمو و پسر عمو بودنمان و پدرانمون هم دوقلوی همسان هستند میخواستم بدونم دردش...
نحوه پیدا کردن شماره تلفن در اندروید و iOS نحوه پیدا کردن شماره تلفن در اندروید و iOS فناوری امروزی نیاز به حفظ شماره‌های تلفن را حذف کرده است. به کمک اپلیکشن‌های مخاطبین، می‌توان...
ژورنال شیک ترین مدل مبلمان سلطنتی جدید ایرانی و ترک جدیدترین و شیک ترین مدل مبلمان سلطنتی جدید ایرانی و ترک  انواع مجموعه مدل مبلمان کلاسیک شیک و جدید پیشنهاد مدل دکوراسیون های جدید و شی...
طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار خورش آلو اسفناج یکی از غذاهای پرخاصیت است که مخصوصا برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مفید است. این خورش به دلیل دارا بودن مقدار زیادی اسفناج...
شیک ترین مدل ساعت مچی عروس خانم ها طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین مدل ساعت مچی عروس خانم ها طرح  ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل ساعت شیک و جدید پیشنهاد مدل ساعت های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ ...
این مرد کامرونی ۱۰۰ زن دارد! در کامرون در آفریقای غربی ، نظام چند همسری وجود دارد. در روستایی در این شهر، آبومی از رهبران این روستای قبیله نشین اکنون یکصد همسر دارد که 72 زن از هم...
سونوگرافی ان تی، بیشتر بدانید سونوگرافی NT برای بررسی سندرم داون استفاده می شود.سونوگرافی NT با استفاده از جمع آوری مایع پشت گردن جنین انجام می شود. این سونوگرافی در زمان های زیر ا...
نوزاد کم وزن، نیاز به مراقبت دارد؟ با پیشرفت‌های علم پزشکی، محققان بیان کرده‌اند نوزادانی که در هنگام تولد کم‌وزن و بسیار کوچک بوده‌اند، ‌در صورت زنده ماندن در سنین بزرگسالی شیوع ا...
عکس نوشته یک روز میاد ⋆ مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه را تحت عنوان عکس نوشته یک روز میاد برای شما عزیزان قرار داده ایم که همراه با متن … عکس نوشته یک روز میاد خوبان ه...
افت فشار خون در بارداری، راهکار سوال:باسلام من 2ماهه باردارم فشارم خیلی پایینه دکتر رفتم امپول تقویتی و سرمم زدم میخواستم در رابطه با رژیم غذایی منو راهنمایی کنید ممنون. جواب:فش...
بستنی خانگیِ سریع و ارزان قیمت وب سایت بهتر از دیروز: تنقلات و میان وعده ها بخش بزرگی از مخارج روزانه ما رو تشکیل میدن. اگر بتونید به وسوسه های شیکمویانه غلبه کنید و خودتون رو به ...
کاش پسران هاشمی در صف نماز میت در کنار سیاستمداران قرارداشتند، نه پشت آنها كاش از همان نماز ميت شروع مي‌كرديم كه پسران در صف اول در كنار سياستمداران قرارداشتند، نه پشت آنها. ولي حيف كه خانواده در اين جامعه پشت سياست قراردار...
آشنایی با جرمی کلارکسون جرمی کلارکسون جرمی کلارکسون (متولد آوریل 1960)، کارش را با روزنامه نگاری در یک نشریه محلی در شمال انگلستان شروع کرد. جرمی از سال 1984شروع به نوشتن ...
حالت نعوظ در مردان، ضعیف شده! سوال:سلام مرد/متاهل/لیسانس/کارمند/37 ساله متاسفانه چند وقته احساس میکنم حالت نعوظم بسیار ضعیف شده است البته دیابت نوع 2 کنترل شده دارم /لطفاً راه...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.