تهوع شبانه در بارداری، چاره کار چیست؟

تهوع شبانه در بارداری، چاره کار چیست؟

تهوع و استفراغ در دوران بارداری می‌تواند صبح، ظهر یا هنگلام شب رخ دهد. برای بیشتر مادران، احساس تهوع در هفته‌های اول بارداری زیاد و طولانی‌تر است. تهوع شبانه بیشتر ناخوشایند است، زیرا می‌تواند حتی شما را از خواب بیدار یا خوابتان را مختل کند. در این مطلب می‌توانید با دلایل این تهوع و روش‌های بهبود آن آشنا شوید.

دلایل حالت تهوع بارداری

دلیل این نوع حالت تهوع‌ در زمان بارداری، احتمالاً ترکیبی از تغییرات شیمیایی بسیاری است که در بدن شما رخ می‌دهد از جمله افزایش سریع سطح هورمونی در اوایل حاملگی، تقویت حس بویایی و حساسیت به بو یا حساس‌تر شدن دستگاه گوارش. نیمی از زنانی که از تهوع رنج می‌برند، بعد از حدود هفته‌ی ۱۴ احساس آرامش کامل می‌کنند. برخی دیگر نیز مدتی بیشتر از این زمان طول می‌کشد تا علائم تهوع آنها از بین برود؛ هرچند ممکن است این علائم بازگردد یا در سراسر بارداری هرازگاهی رخ دهد. تهوع بارداری در طول شب ممکن است شما را از خواب بیدار و در خوابتان اختلال ایجاد کند. با رعایت برخی نکته‌ها می‌توانید مشکل تهوع در طول شب را کمی بهتر کنید و خواب راحت‌تری داشته باشید. اگرچه معمولاً حالت تهوع در سه ماهه دوم بهتر می‌شود و در برخی از زنان به شکل کامل از بین می‌رود.

روش‌های بهبود حالت تهوع

اگر شما حالت تهوع خفیفی دارید، برخی از راهکارهای نسبتاً ساده ممکن است بتواند به شما کمک کند. در غیر این صورت، داروهای ضدتهوع بی‌خطر و موثری وجود دارد که پزشک می‌تواند برای شما تجویز کند. همه‌ی پیشنهادهای زیر شواهد ثابت‌شده‌‌ای ندارد، اما پزشکان معمولاً برای رفع حالت تهوع هنگام خواب آنها را توصیه و برخی از مادران نیز تاثیر این توصیه‌ها را تایید می‌کنند:

تنقلات ساده‌ای مانند بیسکویت‌های ساده و مورد علاقه‌تان را کنار تخت خود داشته باشید. اگر در نیمه‌های شب با احساس تهوع از خواب بیدار شده‌اید، خوردن این تنقلات ممکن است به شما در داشتن احساس بهتر و دوباره به خواب رفتن کمک کند. برای دفع این احساس تهوع در اولین دقایق بیدار شدن هنگام صبح، باز هم می‌توانید از این خوراکی‌ها میل کنید و بقیه‌ی آنها را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از بلند شدن صرف کنید. برای شام غذاهای چرب نخورید، زیرا هضم شدن آنها بیشتر طول می‌کشد. همچنین غذاهای پرچرب، شیرین، تند، اسیدی و سرخ‌‌شده را از برنامه‌ی غذایی خود حذف کنید، زیرا می‌تواند دستگاه گوارش شما را تحریک کند. کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان و غلات سبوس‌دار و پروتئین بهترین گزینه‌ها برای شام شماست. هنگام خواب جرعه‌ای چای زنجبیل بنوشید. برخی مطالعات نشان داده‌ است که زنجبیل می‌تواند تهوع و استفراغ بارداری را کاهش دهد. اگرچه تحقیقات هیچ عارضه‌ی جانبی‌ ناشی از مصرف چای زنجبیل نشان نداده‌، اما بهتر است برای مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. از دست‌بندهای ضدتهوع استفاده کنید. این دست‌بند‌ها که در داروخانه‌ها موجود است، با استفاده از طب فشاری می‌تواند به کاهش حالت تهوع شما کمک کند. این دستگاه ساده و ارزان، برای رفع تهوع درون ماشین در حال حرکت یا اصطلاحاً ماشین‌زدگی طراحی شده، اما به برخی زنان باردار در رفع تهوع کمک کرده است، اگرچه تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است تا حد زیادی فقط یک تسکین‌دهنده‌ی تلقینی باشد.

غده بارتولن، نشانه ها و درمان غده بارتولن در دستگاه تناسلی زنان، دو بر آمدگی کوچک است در پایین لبها در دو طرف مهبل که از راه دهلیزی باریک به مهبل متصل شده است. این غده ها ماده...
عفونت قارچی واژن، چرا درمان نمیشم؟ سوال:سلام و خسته نباشید. به مدت هشت ماه دچار عفونت قارچی واژن با تیکه های پنیری شکل شده ام، تاکنون سه بار از روشهای گوناگون استفاده کرده ام ( قرص...
سردرد در بارداری، کی خطرناک است؟ سردرد یکی از شایع‌ترین شکایت‌های دوران بارداری است. از یک سردرد خفیف که با استراحت بهبود می‌یابد، گرفته تا یک سردرد شدید توام با علایم دیگر که مم...
بی میلی زنان به مردان، دلایل مهم چیست؟ کاهش میل جنسی در زنان می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد و طیف وسیعی از علت‌ها را شامل شود. این نکته در درجه اول به ویژگی‌های میل جنسی در زنان ارتب...
قرص ضدافسردگی در بارداری، خطرناکه؟ سوال:سلام خسته نباسید من از قرص کلونازپام و قرص افکسور افسردگی مصرف میکنم الان باردارم یه هفته اس.چیکار کنم راهنمایی کنید. من نخورم قرصارو حالم ب...
سرطان پستان، علائمش چیه؟ سرطان سینه در یک سلول آغاز می شود، که این سلول به چندین سلول تقسیم می گردد و به نسبت غیر قابل کنترل انتشار می یابد. یک دسته سلول های سرطانی آنقدر...
خواباندن نوزادان دوقلو، کنار هم بخوابند؟ اگر نوزاد دوقلو دارید، این نکات را به ذهن بسپارید. ما به شما راهکارهایی را نشان می‌دهیم که بتوانید هم در زمان صرفه‌جویی کنید و هم محیط شاد ...
اس ام اس طنز آلودگی هوا اس ام اس طنز آلودگی هوا اس ام اس خنده دار آلودگی هوا جوک درباره آلودگی هوا پیامک طنز درمورد آلودگی هوا تعطیلی بخاطر آلودگی هوا. طنز آلودگی هوا...
بغض محسن هاشمی در برنامه ی حالا خورشید+ فیلم محسن هاشمی امروز صبح 22/1/1395دربرنامه ی حالا خورشید با اجرای رضارشیدپور حضور یافت. محسن هاشمی امروز مهمان برنامه ی حالا خورشید بود! صبح امروز محسن...
آمنیوسنتز درد داره؟ شوالسلام خانوم دکتر من دکترم به من تشخیص امینیو سنتز داده به خاطر دختر عمو و پسر عمو بودنمان و پدرانمون هم دوقلوی همسان هستند میخواستم بدونم دردش...
بلوغ زودرس بچه ها، عوارض بلوغ زودرس می‌تواند باعث مشکلات جسمانی و عاطفی خاصی در بچه‌ها شود. پدرها و مادرها با بعضی از این مشکلات آشنایی دارند، اما آگاهی دقیق‌تر درباره ای...
دیابت بارداری، خطر ابتلا به افسردگی؟ طبق نتایج یک مطالعه جدید، دیابت بارداری می تواند موجب افزایش ریسک افسردگی پس از زایمان برای زنانی که اولین بار مادر می شوند شود.تحلیل داده های بی...
افتادگی مثانه، عوارض زایمان سخت؟ یکی از مشکلات شایع در بین خانمها  افتادگی مثانه است و بیشتر در زنانی که چندین زایمان سخت داشته اند دیده میشود.  افتادگی مثانه بیشتر در زنان میانس...
تغذیه بعد از سقط، بهبود ضعف بدن سقط جنین و از دست دادن فرزند را نمی توان به هیچ شکلی جبران کرد. متاسفانه امروزه کسی درباره سقط جنین صحبت نمی کند اما بهتر است خارج از مطب پزشک نیز درب...
تغذیه نوزاد، دیابت نوع یک تهدید می کند! گرچه شیر مادر هنوز هم به عنوان بهترین تغذیه برای نوزادان شناخته می شود، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که شیر خشک تهیه شده از شیر گاو، خطر ابتلا ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.