تقویت قوای مردانه، هفت استراتژی ساده

تقویت قوای مردانه، هفت استراتژی ساده

در یک بررسی و مطالعه ۳۰ روزه بر روی ۵۲ زن ومرد با سن متوسط ۲۴ سال نکات جالبی بدست آمد. در این افراد روش زندگی و تغذیه در حد استاندارد رعایت شده بود. در روز سی‌ام،  ۸۲ درصد آنها ادعا کردند تعداد دفعات میل جنسی آنها بیشتر از قبل شده است، ۵۰ درصد عنوان کردند  سطح میل جنسی آنها افزایش یافته و ۴۰ درصد مدعی شدند روابط جنسی آنها بهبود پیدا کرده است. در این تحقیق از هفت استراتژی استفاده شده بود:

۱- مصرف غذاهای سالم و مناسب حاوی چربی‌های مفید و پروتئین کافی مثل سویا، مغزهای خوراکی (گردو، پسته، بادام‌ و …)

۲- مصرف گیاهان سودمند و ویتامین‌ها مثل ویتامین E که گردش خون اندام تناسلی و میل جنسی را بهبود می‌بخشد.

۳- اجتناب از مصرف داروهایی که بر روی سلامت جنسی تاثیر منفی می‌گذارند.

۴- تحریک حواس پنج‌گانه

۵- ورزش مرتب

۶-  خواب کافی و

۷- از همه مهم‌تر یادگیری روش‌های مناسب کنترل استرس

ورزش را فراموش نکنید.

نه تنها ۳۰  دقیقه ورزش در روز باعث بهبود سلامت جنسی می‌شود بلکه توان و بنیه شما را افزایش داده و باعث بهبود عملکرد قلب و گردش خون می‌شود و در نتیجه گردش خون شما به بهترین نحو جریان پیدا می‌کند. حتی ورزش باعث تحریک حواس پنج‌گانه می‌شود و تاثیر آن بر روی تقویت قوای بصری ثابت شده است. 

ورزش‌های قلبی و عروقی تحمل و توان فرد را بالا برده و بنیه جسمی به حدی قوی می‌شود که دیگر مثل قبل به سرعت خسته و درمانده نخواهد شد. ضمنا ورزش هیکل افراد را متناسب کرده و در نتیجه جذابیت جنسی آنها بیشتر می‌شود. افرادی که بطور منظم ورزش می‌کنند احساس خوبی نسبت به خودشان دارند و حس‌ می‌کنند جذابیت آنها بیشتر شده و احساس رضایت آنها از وجود خود و زندگی مشترک بیشتر می‌شود.

چکاپ منظم

آقایان باید از نظر سلامت جسمی و جنسی مورد بررسی قرار گرفته و توسط پزشک، چکاپ شوند تا از هر مشکلی پیشگیری کنند ولی متاسفانه اکثر آقایان وقتی در مطب پزشکان سروکله‌شان پیدا می‌شود که یک مشکلی بوجود آمده باشد.

در مطالعه‌ای که بر روی ۵۰۰ مرد ۵۲ ساله انجام شد مشخص گردید ۷۰ درصد آنها از مشکلات جنسی خود باخبر نبوده‌اند. پزشکان هم معمولا معتقدند اکثر آقایان معاینه دستگاه تناسلی را دنبال نمی‌کنند، در مورد مشکلات روابط جنسی خود با پزشک صحبت نمی‌کنند و حتی بررسی‌های مربوط به سرطان پروستات را دنبال نمی‌کنند.

ضمنا آقایان بدانند که اگر مشکلی در روابط جنسی و یا سلامت جنسی خودشان وجود دارد باید این مسئله را به راحتی با همسرشان در میان بگذارند تا هر دو بدون استرس به فکر راه چاره باشند.

وضعیت هشدار دهنده

در بررسی‌ انجام شده توسط دانشگاه شیکاگو مشخص شد در تمام گروه‌های سنی، یک‌چهارم خانم‌ها از روابط جنسی خود با همسرانشان لذت نمی‌برند و یک سوم مردان هم فکر می‌کنند فاقد کفایت لازم در روابط جنسی هستند. مابقی هم اظهار ناخشنودی و عدم رضایت دارند زیرا فکر می‌کنند در روابط جنسی درست عمل نمی‌کنند، کفایت لازم را ندارند و یا از روش‌های پیشینیان استفاده می‌کنند بدون اینکه در مورد روش صحیح اطلا‌عات کافی داشته باشند. ضمنا باید در مورد انواع روابط جنسی که در سایت‌ها و منابع اطلاعاتی مختلف به نمایش گذاشته می‌شوند، دقت بیشتری نشان داد زیرا اکثر آنها روابطی سالم و صحیح نیستند. در نهایت باید گفت یک رابطه جنسی سالم و رضایت بخش بیشتر به کیفیت مسئله بستگی دارد نه کمیت آن؛ یعنی وجود رابطه‌ای خوب بین زن وشوهر، وضعیت ظاهر، عمق و شدت علاقه واقعی بین زن و شوهر است که رابطه جنسی سالم و مناسب را بدنبال خواهد داشت. 

تصاویر الهام حمیدی در برلین ⋆ دوشنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۵ 2 بازدید در تصاویر الهام حمیدی در برلین عکس های تازه منتشر شده از بازیگر زن کشورمون خانم الهام حمیدی را قرار ...
آمپول ویتامین ب در بارداری، خطرناک است؟ سوالسلام وقت به خیر من ۶ هفته باردار هستم دوبار سقط داشتم و تحت نظر دکتر بودم دکتر برای من ویتامین b12 تجویزکرد که هفته ای یک عدد استفاده کنم که ...
طالع بینی مرد متولد بهمن       طالع بینی مرد متولد بهمن مرد متولد بهمن جذاب ترین مرد در طالع بینی است .هم مرد و هم زن متولد بهمن برج مثل آهن...
شیک ترین دکوراسیون داخلی پذیرایی و چیدمان سالن پذیرایی جدیدترین و شیک ترین دکوراسیون داخلی پذیرایی و چیدمان سالن پذیرایی انواع مجموعه مدل دکوراسیون شیک و جدید پیشنهاد مدل دکوراسیون های جدید...
آشنایی با طبیعت زیبای تنگه مهریان یاسوج آب زلال و شفاف رودخانه مهریان که بخشی از آن از چشمه‌های تنگ معروف به کبوتری است پس از طی مسیر به رودخانه بشار یاسوج و رودخانه کارون در استان خوزستان ...
سن انجام ماموگرافی، کی ضروری است؟ اگر خبرهای چند سال گذشته را دنبال کرده باشید، حتما توصیه‌های متفاوتی مبنی بر زمان انجام ماموگرافی دریافت کرده‌اید. بخشی از این سردرگمی‌ها نتیجه ض...
پرخوری در بارداری، نکنه بچه ام گشنه باشه! گرسنگی تنهای یکی از دلایل خوردن افراد به شمار می‌رود. خستگی، افسردگی، استرس، تنهایی، پوچی، ترس و حتی شادی می‌تواند شما را به سمت یخچال هدایت کند....
راههای سفید شدن پوست جنین اگر می خواهید کودک تان رنگ و پوست خوب و کبد سالمی داشته باشد باید در زمان بارداری به سراغ دوست های کبد چون روغن زیتون بروید . برای زیبا شدن و خوش...
درمان یبوست در زنان، راهش چیست؟ سوالبا عرض سلام.خانم من دچار پیوست شدید است پیش چندتا دکتر رفتیم اما تاثیری نداشت حتما باید قرص ((قرص ریز که رنگش زرد است و برای کار کردن شکم میخ...
فواید شیردهی برای مادر فواید شیردهی برای مادر شیردهی کالری مصرفی در بدن مادر را افزایش می دهد. مادران شیرده ۵۰۰ تا ۸۰۰ کالری بیشتر از مادران غیر شیرده می سوزانند، حتی زمان...
شلوار مناسب بارداری، فاق بلند یا کوتاه در پایان ۳ ماهه اول بارداری بیشتر خانم‌ها احساس می‌کنند در لباس‌های فعلی‌شان راحت نیستند. با این حال تمایل چندانی ندارند تا برای لباس‌های بارداری...
آیا ورزش باعث آرتروز می شود تعریف خیلی ساده آرتروز از بین رفتن سطح طبیعی غضروف مفصلی است به گزارش واحد مرکزی خبر در فاصله میان یک استخوان تا استخوان بعدی مفصل قرار گرفته است مفص...
ماشین رییس جمهور آمریکا این اتوبوس به شدت از لحاظ امنیتی مجهز است به طور مثال لاستیک های آن در صورت پنچر کماکان قابلیت این را دارند که به حرکت خود ادامه دهند، بدنه آن در ...
درمان عفونت ادراری، غذا چی بخوریم؟ سواللطفا تغذیه مناسب برای افراد دارای عفونت ادراری را بیان کنید . جوابمهم ترین توصیه های تغذیه ای که در این رابطه می توان به آن ها اشاره نمود، عب...
کیست تخمدان، راهکار درمانی سوال:سلام و خسته نباشید خدمت پزشک محترم.بنده مجرد هستم و 24 سال سن دارم. من مشکل کیست تخمدان از سال 93 تا الان دارم که در سونوگرافی جدید گرفتم، ب...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.