تقویت قوای مردانه، هفت استراتژی ساده

تقویت قوای مردانه، هفت استراتژی ساده

در یک بررسی و مطالعه ۳۰ روزه بر روی ۵۲ زن ومرد با سن متوسط ۲۴ سال نکات جالبی بدست آمد. در این افراد روش زندگی و تغذیه در حد استاندارد رعایت شده بود. در روز سی‌ام،  ۸۲ درصد آنها ادعا کردند تعداد دفعات میل جنسی آنها بیشتر از قبل شده است، ۵۰ درصد عنوان کردند  سطح میل جنسی آنها افزایش یافته و ۴۰ درصد مدعی شدند روابط جنسی آنها بهبود پیدا کرده است. در این تحقیق از هفت استراتژی استفاده شده بود:

۱- مصرف غذاهای سالم و مناسب حاوی چربی‌های مفید و پروتئین کافی مثل سویا، مغزهای خوراکی (گردو، پسته، بادام‌ و …)

۲- مصرف گیاهان سودمند و ویتامین‌ها مثل ویتامین E که گردش خون اندام تناسلی و میل جنسی را بهبود می‌بخشد.

۳- اجتناب از مصرف داروهایی که بر روی سلامت جنسی تاثیر منفی می‌گذارند.

۴- تحریک حواس پنج‌گانه

۵- ورزش مرتب

۶-  خواب کافی و

۷- از همه مهم‌تر یادگیری روش‌های مناسب کنترل استرس

ورزش را فراموش نکنید.

نه تنها ۳۰  دقیقه ورزش در روز باعث بهبود سلامت جنسی می‌شود بلکه توان و بنیه شما را افزایش داده و باعث بهبود عملکرد قلب و گردش خون می‌شود و در نتیجه گردش خون شما به بهترین نحو جریان پیدا می‌کند. حتی ورزش باعث تحریک حواس پنج‌گانه می‌شود و تاثیر آن بر روی تقویت قوای بصری ثابت شده است. 

ورزش‌های قلبی و عروقی تحمل و توان فرد را بالا برده و بنیه جسمی به حدی قوی می‌شود که دیگر مثل قبل به سرعت خسته و درمانده نخواهد شد. ضمنا ورزش هیکل افراد را متناسب کرده و در نتیجه جذابیت جنسی آنها بیشتر می‌شود. افرادی که بطور منظم ورزش می‌کنند احساس خوبی نسبت به خودشان دارند و حس‌ می‌کنند جذابیت آنها بیشتر شده و احساس رضایت آنها از وجود خود و زندگی مشترک بیشتر می‌شود.

چکاپ منظم

آقایان باید از نظر سلامت جسمی و جنسی مورد بررسی قرار گرفته و توسط پزشک، چکاپ شوند تا از هر مشکلی پیشگیری کنند ولی متاسفانه اکثر آقایان وقتی در مطب پزشکان سروکله‌شان پیدا می‌شود که یک مشکلی بوجود آمده باشد.

در مطالعه‌ای که بر روی ۵۰۰ مرد ۵۲ ساله انجام شد مشخص گردید ۷۰ درصد آنها از مشکلات جنسی خود باخبر نبوده‌اند. پزشکان هم معمولا معتقدند اکثر آقایان معاینه دستگاه تناسلی را دنبال نمی‌کنند، در مورد مشکلات روابط جنسی خود با پزشک صحبت نمی‌کنند و حتی بررسی‌های مربوط به سرطان پروستات را دنبال نمی‌کنند.

ضمنا آقایان بدانند که اگر مشکلی در روابط جنسی و یا سلامت جنسی خودشان وجود دارد باید این مسئله را به راحتی با همسرشان در میان بگذارند تا هر دو بدون استرس به فکر راه چاره باشند.

وضعیت هشدار دهنده

در بررسی‌ انجام شده توسط دانشگاه شیکاگو مشخص شد در تمام گروه‌های سنی، یک‌چهارم خانم‌ها از روابط جنسی خود با همسرانشان لذت نمی‌برند و یک سوم مردان هم فکر می‌کنند فاقد کفایت لازم در روابط جنسی هستند. مابقی هم اظهار ناخشنودی و عدم رضایت دارند زیرا فکر می‌کنند در روابط جنسی درست عمل نمی‌کنند، کفایت لازم را ندارند و یا از روش‌های پیشینیان استفاده می‌کنند بدون اینکه در مورد روش صحیح اطلا‌عات کافی داشته باشند. ضمنا باید در مورد انواع روابط جنسی که در سایت‌ها و منابع اطلاعاتی مختلف به نمایش گذاشته می‌شوند، دقت بیشتری نشان داد زیرا اکثر آنها روابطی سالم و صحیح نیستند. در نهایت باید گفت یک رابطه جنسی سالم و رضایت بخش بیشتر به کیفیت مسئله بستگی دارد نه کمیت آن؛ یعنی وجود رابطه‌ای خوب بین زن وشوهر، وضعیت ظاهر، عمق و شدت علاقه واقعی بین زن و شوهر است که رابطه جنسی سالم و مناسب را بدنبال خواهد داشت. 

درمان ناباروری در زنان، امیدی هست؟ داروهای باروری درمان های اولیه برای زنان با اختلالات تخمک گذاری هستند، برخی از آن ها به صورت خوراکی استفاده می شوند و برخی دیگر تزریقی هستند. به طور ک...
علت خمیازه کشیدن نوزاد چیست؟ سوال1-نوزاد سه هفته ام خیلی اعضای بدنش را کش و قوس میدهد.2-خمیازه زیاد می کشد 3-حالت خوابیدنش گاهی حالت درون رحم مادر است.(حالت جنینی) آیا این مو...
دردناک بودن پستان، دوران شیردهی سوال:باسلام درباره مادری که ٥ روز است زایمان کرده و نوزاد بستری است و سینه مادر دردناک و  پرشیر است چه باید کرد. ممنون جواب:لازم است که شما شیر خ...
انحراف چشم بچه، مشکل از کجاست؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختر من ۲/۵ سالش هست. تقریبا دو ماهه از شیر گرفتمش و فقط از بدو تولد شیر مادر خورد. حدود یک هفته یا ده روزه که گاهی ا...
جواد قائم‌ مقامی کیست؟ جواد قائم‌ مقامی (زاده ۱۳۲۰ - تهران) بازیگر، کارگردان، فیلم‌نامه‌نویس و تهیه‌کننده سینما اهل ایران بوده است....
توصیه های مفید برای افراد مبتلا به صرع بیماری صرع بیماری صرع چیست بیماری صرع و ازدواج بیماری صرع در بزرگسالان بيماري صرع چيست بیماری صرع + درمان بیماری صرع در کودکان بیماری صرع و تشنج بیما...
وزن متعادل در بارداری، چگونه داشته باشیم؟ سوالبا سلام و خسته نباشیدمن به طور ناخواسته باردار شدم وهنوز به یک ماه نرسیده است با توجه به وزنم که 86 کیلو میباشد ترس از اضافه کردن و نداشتن تح...
اسهال شدید نوزاد، راهی به من بگین؟ سوالسلام کودک 8ماهه ام اسهال و مدفوع زرد رنگ با تعداد دفعات بیش از 10بار در روز ؟!! چکاری انجام بدم ؟؟ علت آن چیه؟؟ باتشکر سریع تر.  جواببا سلام ...
چرا مردان از رابطه جنسی با همسرشان لذت نمی برند؟ رابطه جنسی لذت بخش یکی از پایه های مهم زندگی زناشویی موفق است. چه عواملی می توانند مانع رسیدن مرد به انزال و ارگاسم و لذت جنسی مردان شوند؟ تا به حال...
شیک ترین مدل ساعت مچی عروس خانم ها طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین مدل ساعت مچی عروس خانم ها طرح  ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل ساعت شیک و جدید پیشنهاد مدل ساعت های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ ...
افزایش اشتهای بچه، یک پیشنهاد! سوالبا سلام و خسته نباشیددختر دو نیم ساله ای دارم که قدش ٩١ و وزنش ١٠کیلو و هفتصد گرمه، در روز تغذیه اش خوبه چهار وعده غذا میخوره،سه وعده غذا رو ...
فواید سیر برای نوزاد، کی میتونه بخوره؟ سیر شاید کمی تند باشد اما فواید سلامتی بیشماری هم برای کودکان و هم برای بزرگترها دارد. این گیاه به قدری برای سلامتی مفید است که نمی توانید از فوا...
بارداری دوم، این نکات را رعایت کنید! همیشه هر کاری اولین بار هیجان و سختی های خاص خود را دارد. بارداری نیز مستثنی از این اصل نیست از اینرو بارداری اول شرایط ویژه تری را نسبت به باردا...
چه کسانی سزارین میشوند؟ باید بدانیم چه کسانی سزارین می شوند :۱. عدم تطابق سرجنین بالگن مادر:اغلب اینگونه موارد درموقع دردهای زایمانی مشخص می شوند.به این ترتیب که با وجود...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.