Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تقویت قدرت باروری مردان (6)

تقویت قدرت باروری مردان (۶)

نی نی بان، مستانه تابش: ششمین مطلب از بسته ناباروری در مردان، توصیه های تغذیه ای را با شما در میان می گذارد تا به کمک آن بتوانید قدرت باروری مردانه را تقویت کنید.
تقویت قدرت باروری مردان (6)

توصیه های تغذیه پیش از بارداری معمولا خانم ها را هدف قرار می دهد و شامل دستورالعمل های غذایی برای افزایش قدرت باروری یا افزایش شناس بارداری برای رسیدن به جنینی با یک جنسیت خاص است. اما آیا می دانید رژیم غذایی مردانه هم می تواند روی شانس شما برای بچه دار شدن اثر بگذارد؟ در ادامه با تعدادی از خوراکی های تقویت کننده قدرت باروری در مردان آشنا می شوید.

چی بخوریم؟
آب انار: آب انار دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی است و با توجه به تحقیقاتی که اخیرا روی موش ها انجام شده خوردن آب انار کیفیت و تعداد اسپرم های مردان را افزایش می دهد.

تخم کدو: تخم کدو حاوی مقدار فراوانی روی یا زینک است که تولید اسپرم و هورمون مردانه تستوسترون را افزایش می دهد. تخم کدو تنبل حاوی اسید چرب امگا سه نیز هست که باعث تحریک جریان خون به اندام های جنسی و بهبود عملکرد جنسی می شود. از دیگر منابع اسید چرب امگا سه نیز می توان به بذر کتان، بادام، ماهی ساردین، سالمون و… اشاره کرد.

منابع اسید فولیک: خانم ها پیش از بارداری باید اسید فولیک مصرف کنند تا احتمال ابتلای جنین شان به نقایص مادرزادی عصبی کاهش پیدا کند. اما بد نیست بدانید که مردها هم برای افزایش تولید اسپرم به اسید فولیک احتیاج دارند. برای تامین نیاز روزانه خود به اسید فولیک می توانید روی غلات سبوس دار، آب پرتقال، سبزیجات برگ سبز تیره و حبوبات حساب کنید.

مرکبات: مرکبات جزو بهترین منابع ویتامین ث محسوب می شوند که یک آنتی اکسیدان قوی است و به افزایش تحرک اسپرم کمک می کند. در ضمن یادتان باشد اگر سیگار می کشید نیازتان به ویتامین ث هم بیشتر می شود. علاوه بر این منابع ویتامین ث در افزایش زمان ماندگاری اسپرم ها تاثیرگذار است.

ماهی: مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهد میزان اسپرم مردهایی که به طور مرتب ماهی می خورند ۵۱ درصد بیش از کسانی است که کمتر سراغ این منبع غنی پروتئین می روند.

زغال اخته و کلم برگ: زغال اخته از گروه میوه ها و کلم از گروه سبزیجات جزو بهترین منابع آنتی اکسیدانی محسوب می شوند و از تخریب سلولی اسپرم ها پیشگیری می کنند. علاوه بر این باعث می شوند که اسپرم ها سریع و قوی باقی بمانند.

منابع ویتامین آ: زردآلو، سبزیجات برگ سبز تیره، هویج و فلفل قرمز جزو منابع ویتامین آ هستند که تحرک اسپرم را افزایش می دهد.

چی نخوریم؟
فست فوودها: این مواد غذایی سرشار از اسید های چرب اشباع هستند که باروری را در مردان مختل می کند.

ماهی های آلوده به جیوه: مطالعات متعدد حاکی از تاثیر جیوه بر قدرت ناباروری زنان و مردان بوده است.

نوشیدنی های کافئین دار  و الکل: نوشابه، چای، قهوه، نسکافه و… اگر زیاد مصرف شوند می توانند روی قدرت باروری در مردان تاثیر منفی داشته باشند و تعداد اسپرم ها را کاهش دهند.

گوشت های فراوری شده: مصرف مداوم گوشت های فراوری شده از جمله سوسیس، کالباس، همبرگر، سالامی و… تا ۲۳ درصد تعداد اسپرم ها را در مردان کاهش می دهد.

شیر و لبنیات پرچرب: مصرف شیر و لبنیات پرچرب به خصوص پنیر پرچرب تحرک اسپرم ها را کاهش داده و به این ترتیب ریسک ناباروری را بالا می برد. 

اگر می خواهید درباره علل ناباروری در مردان بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید.

پیوند رحم، زایشی قابل توجه! دکتر "سزار دیاز گارسیا ” از مجریان این طرح می گوید: این یک پیشرفت است و برای بیمارانی که رحم کارا و فعال ندارند و می خواهند بارور شوند، خبر خوبی ...
تشخیص علائم بارداری، چطور اشتباه نکنیم؟ اکثر زنان به سندرم پیش از قاعدگی مبتلا می شوند، اما خیلی ها از آن بی اطلاع هستند. PMS به طور مستقیم مرتبط با چرخه قاعدگی می باشد. زنان معمولا علا...
طرز تهیه اشپیل شور وب سایت آکاایران: اشپیل در واقع همان تخمِ ماهی سفید است که به صورت بسیار متداول در استانهای شمالی کشور مورد استفاده قرار میگرد.مواد لازم:  نمک 2 پی...
لکه بینی در بارداری، طبیعی است؟ سوال:سلام.. من حدود سه بار دیگه سقط داشتم ولی لکه بینی نداشتم.. والان حدود 4، 5 هفته است که باردار شدم ولی لکه بینی دارم لطف بکنین بهم بگین تا کی...
عوامل ناباروری در مردان، چند توصیه مهم پوشیدن زیاد لباس تنگ؛ به‌خصوص لباس زیر تنگ در مردان، باعث افزایش درجه حرارت ناحیه تناسلی می‌شود. توصیه می‌شود مردان از لباس‌های آزاد استفاده کنند. همچ...
علت زود پریود شدن، چیکار کنم؟ سوال:سلام. این دوره فاصله بین دو سیکل قاعدگی من حدود 20 روز طول کشید همیشه حدود 25_26 روزه آیا نیازبه بررسی داره؟ البته استرس امتحان هم دارم.جواب...
تشخیص عقیم بودن زن، باکره ام! سوال:سوال بنده اینه که آیا آزمایشی هست که با وجود باکره بودن یک خانم عقیم بودن یا نبودنش رو تشخیص بده؟ اگه وجود نداشته باشه چه نشانه ها و علایمی ...
هکر معروف راهی زندان شد اما… هکر معروف راهی زندان شد اما… سال گذشته بود که احسان علیخانی در برنامه ماه عسل میزبان یک «هکر» جوان شد که به خاطر جرائم مجازی‌اش محکوم به هش...
بی نظمی عادت ماهانه، راهکار داره؟ سوال:سلام وقت بخیر دختری دارم 12 ساله که حدود یک سال و نیم است پریود می شود در چند ماه اخیر فاصله بین دو قاعدگی کمتر از 20 روز است لطفا راهنمایی ...
علت پریود نامنظم، کوشینگ داره؟ سوال:باسلام، دختر16ساله ای دارم که حدود5ماه است که اختلال در پریودی داره وبعد از عید روبه چاقی رفت واز همه مهمتر درصورت و باسن جوشهای بزرگ وچرکی ...
استفاده از قرص ال دی، جایگزین داره؟ سوال:با سلام و خسته نباشیدمن مدت 3ساله از قرص ال دی استفاده میکنم تاچه سنی میتوانم ازاین قرص استفاده کنم؟ بهترین روش برای جلوگیری از بارداری غیر ...
ناباروری با علت ناشناخته، چرا رخ می‌دهد؟ ناباروری با علت ناشناخته یکی از شایع ترین انواع ناباروری و 15 درصد موارد را شامل می شود. در واقع در این شکل از ناباروری حتی پس از انجام انواع آزمایش ه...
مدل کیف دستی ۲۰۱۷ + مدل کیف دستی مجلسی نگین دار ۱۳۹۶ مدل کیف دستی ۲۰۱۷ + مدل کیف دستی مجلسی نگین دار ۱۳۹۶    جدیدترین و زیبا ترین گالری شیک ترین مدل کیف مجلسی نگین دار زنانه و دخترانه  ۹۶   – ...
شکستگی استخوان در کودکان استخوان ها بسیار محکم هستند، ولی حتی استخوان ها نیز مانند مدادهای چوبی تحت فشار خم می شوند و می شکنند. اگر فشار خیلی زیاد یا ناگهانی باشد، استخوان کا...
مضرات شکلات برای کودکان، عید امسال به فکر باشید نی نی بان: درست مثل بعضی از بزرگترها دلشان می خواهد مدام دهانشان بجنبد، بعضی از بچه ها هم این مدلی هستند.یعنی کافی است در ایام دید و بازدید عید ن...