تقویت عضلات شکم در بارداری، چگونه؟

تقویت عضلات شکم در بارداری، چگونه؟

دوران بارداری به معنی کنار گذاشتن زندگی فعال و پرتحرک نیست. زیرا انجام ورزش‌های مناسب بارداری نوید بخش یک بارداری و فرزندی سالم خواهد بود. یکی از نقاط بدن که در این دوران فشار زیادی را متحمل می شود، ناحیه شکم است. 

با رشد جنین و پیشرفت بارداری عضلات شکم کشیده شده و از یکدیگر فاصله می گیرند تا فضای کافی برای رشد و نمو جنین را مهیا کنند.

ضعف عضلات شکمی علاوه بر اینکه موجب بروز مشکلاتی از قبیل کمر درد می گردد می تواند پس از زایمان و تولد نوزاد همچنان بر سلامت مادر تاثیر گذار باشد.

انجام ورزش های شکمی مناسب از مشکلات بسیاری هم چون سیاتیک، غوزدار و خمیده شدن، افتادگی عضلات شکم، درد کمر و… جلوگیری نموده و احساس خوبی در سراسر بدن ایجاد می کند. عضلات قوی در ناحیه شکم باعث سهولت زایمان می شود.

 همچنین انجام حرکاتی هم چون بلند کردن نوزاد، تکان دادن او و انجام سایر وظایف مادرانه نیز آسان تر می شوند.

رحم اجاره ای، حرام است؟ به گفته کارشناسان و متخصصان زنان و نازایی، اخیراً مواردی از زنانی که رحم‌ خود را اجاره‌ داده‌اند و پس از آن دچار مشکلات جسمانی و نقص عضو شده‌اند،...
شلوار تنگ، بلای جان زنان! شایع‌ترین بیماری دستگاه تناسلی زنان در کشور ما عفونت است که به دو نوع عفونت‌های بخش‌های تحتانی و بخش‌های فوقانی تقسیم می‌شود....
جهان کوچک من با تو زیباست ⋆ پنج شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۵ 7 بازدید در جهان کوچک من با تو زیباست پکیج کامل از مطالب احساسی و زیبا را برای شما عزیزان آماده کرده ایم که...
درآمد زن شاغل، شوهر حق دخالت داره؟ تا زمانی که رابطه ی زناشویی رابطه ی معامله ای باشد، عشق و عاطفه هم معامله ای می شود.
علت های پریود نشدن، زنان بخوانند سوال:با سلام و خسته نباشید. من خانمی 37 ساله متاهل دارای 3 فرزند، شاغل(کارمند) هستم حدود 5،6 ماه پیش آمپول ضد بارداری 3 ماهه تزریق کردم اما متاسف...
کم کاری تیروئید در بارداری، نگرانی مادر سوال:سلام.من ماه سوم بارداریم و کم کاری تیرویید دارم با tsh 14.خیلی میترسم واسه بچم تو رو خدا راهنماییم کنید.۱۰روز هم هست که به دستو پزشک قرص لوو...
مهمترین علائم بارداری، دستشویی کجاست؟ یکی از مهمترین علایم بارداری عقب افتادن زمان عادت ماهانه زنان است. ولی خب بارداری علایم عجیب دیگری هم دارد. در این بخش از اسان طب درباره برخی علا...
ارنست همینگوی و بیماری افسردگی درباره ارنست همینگوی درباره ی ارنست همینگوی تحقیق درباره ارنست همینگوی تحقیق درباره ی ارنست همینگوی تحقیق در مورد ارنست همینگوی «ارنست همینگوی» نویس...
سلامت در سفر با رعایت برخی نکات   اگر قصد سفر دارید بهتر است به برخی نکات مهم در حین سفر اهمیت دهید تا در مدت سفر به مشکل برنخورید سفر کردن در این فصل از سال احتیاط زیادی میطلبد ...
۳ استقلالی از لیست منصوریان خط خوردند سه بازیکن تیم فوتبال استقلال از لیست 18 نفره آبی پوشان خط خوردند.  طبق صلاحدید منصوریان سرمربی آبی پوشان نام بختیار رحمانی، هرایر مگویان و جابر ان...
ازدواج موقت در قران ازدواج موقت در قرآن ازدواج موقت در قرآن کریم ایه ازدواج موقت در قران ازدواج موقت قران آیات ازدواج موقت در قرآن شرایط ازدواج موقت در قران ...
علت سقط فراموش شده، کیست دارم سوال:سلام خسته نباشین. من دو ماه پیش سقط فراموش شده داشتم بعد یک ماه که سونو رفتم یه کیست دوسانتی داشتم دکتر بهم ال دی داده باچند دوره مصرف کیست ...
زایمان فیزیولوژیک، آسان است؟ مدیر درمان تامین اجتماعی استان زنجان با اشاره به اینکه زایمان در آب در بیمارستان امام حسین (ع) زنجان انجام می شود، گفت: خوشبختانه استقبال از این ...
نحوه درست کردن پیده گوشت در این مطلب می خواهیم نحوه درست کردن پیده گوشت به همراه مواد لازم برای تهیه این خوارکی مقوی به شما آموزش دهیم با ما همراه باشید. مواد ل...
دارو دادن به کودک، راه حلی دارید؟ یکی از مشکلاتی که اغلب والدین با کودکان خود دارند این است که در زمان‌های بیماری، به سختی دارو می‌خورند.  در اینجا با راهکارهای دارو دادن به کودکا...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.