Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغییرات خلق و خو در قاعدگی، علت اصلی

تغییرات خلق و خو در قاعدگی، علت اصلی

تغییرات خلق و خو در قاعدگی، علت اصلی

اغلب خانم‌ها در دوران عادت ماهیانه، تمایل بیشتری به خوردن غذا و همچنین موادخوراکی شیرین دارند. درخصوص علل موثر در بروز این حالت با دکتر پیام فرح‌بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه گفت‌وگویی داشته‌ایم که در ادامه می‌خوانید. 

چرا اغلب خانم‌ها در دوران عادت ماهیانه تمایل بیشتری به خوردن دارند؟

دوران عادت ماهیانه در زنان با تغییرات هومورنی متعددی همراه است و همین امر می‌تواند منجر به تغییراتی در خلق‌وخو و خورد و خوراک خانم‌ها شود. بسیاری اوقات حس گرسنگی افراد، کاذب و به دلیل افت قندخون است. از آنجا که در این دوران، خونریزی ممکن است منجر به بروز ضعف، سرگیجه، بی‌حالی و… شود، در این حالت، خانم‌هایی که دوران قاعدگی را می‌گذرانند و خونریزی دارند بیشتر دچار احساس گرسنگی می‌شوند و درنتیجه به خوردن غذا یا موادخوراکی شیرین روی می‌آورند. 

البته جدای از این مساله، در دوران عادت ماهیانه تغییرات هورمونی ایجادشده نیز از عوامل موثر در پرخوری است. به عبارت ساده‌تر، در دوران قاعدگی سطح هورمون‌های بدن خانم‌ها یعنی سطح استروژن و پروژسترون تغییر می‌یابد و همین مساله منجر به تحریک اشتهای فرد و افزایش تمایل او به خوردن می‌شود. علاوه بر این، اغلب خانم‌ها در دوران قاعدگی دچار تغییرات خلق و خو شده و عصبی هستند. خیلی از افراد زمانی که عصبی هستند، با خوردن به آرامش دست پیدا می‌کنند. از این رو خانم‌هایی که طی عادت ماهیانه عصبی هستند تمایل بیشتری به خوردن دارند. 

برای پیشگیری از زیاده‌روی در خوردن چه توصیه‌ای دارید؟

توصیه می‌شود که خانم‌ها حتما در این دوره آرامش خود را حفظ کنند و در صورت کمبود آهن، تحت‌نظر پزشک متخصص مکمل‌ آهن را دریافت کرده و مصرف کنند. درصورتی که طی عادت ماهیانه تمایل به خوردن دارند بیشتر سبزیجات را که دارای کالری کمتری در بین ۵ گروه موادغذایی است، مصرف کنند تا به این ترتیب مقدار کالری ورودی به بدن خیلی زیاد نباشد و دچار چاقی و اضافه وزن هم نشوند

تو برای دنیای آرامشی ⋆ در تو برای دنیای آرامشی شما کاربران عزیز می توانید سری جدید از متن های عاشقانه و  تصاویر عاشقانه را مشاهده خواهید کرد که در …. تو برای دنیای آرامشی ...
ضربان قلب جنین در هفته دهم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام. 21 سال سن دارم و در هفته 10 بارداری هستم. در ضمن بارداری اولم است. بعضی اوقات حالت های ضربان را روی شکمم حس می کنم...
تربیت صحیح کودک، میزان نظارت/ کلیپ همه والدین از اهمیت نظارت بر فرزندان خود مطلع هستند و هر کدام به نحوی سعی در نظارت بر کودکانشان در برابر خطراتی که آنها را تهدید می کنند دارند. ا...
برای بارداری دوم چه کنم؟ ممکن است از بارداری اول شما زمان زیادی گذشته باشد و شما یک مادر با تجربه باشید اما این بدان معنا نیست که در بارداری دوم خود همه چیزهای لازم را می...
افزایش قدرت باروری اسپرم، تاثیر کدام عامل؟ پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج یک مطالعه نشان داده که هم خواب کم و هم خواب زیاد می‌تواند بر توانایی باروری مردان تاثیر بگذارد.البته پزشکان مقدار ...
زمان زایمان طبیعی چند هفته است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دکترم می خواد یک هفته زودتر از تاریخ سونوگرافیم بچه را به دنیا بیاره. زایمانم طبیعی است. هنوزم درد ندارم. موردی نداره...
نفیسه روشن در آبادان شهری که عاشق آن است + عکس نفیسه روشن در آبادان شهری که عاشق آن است + عکس نفیسه روشن بازیگر زن ایرانی با منتشر کردن عکسی از خود در بازار های شهر آبادان شهری که عاشق آ...
فتق دیافراگمی نوزادان، علت سوال:با سلام، دلیل بروز عارضه فتق دیافراگم در نوزاد چیست؟جواب:وقتی دیواره های پیرامون دیافراگم به هم نرسیده و متصل نشوند ، موجب فتق میشود و این س...
آشنایی با کلیسای وانک اصفهان   نام کلیسای وانک کشور  ایران استان استان اصفهان شهرستان اصفهان اطلاعات اثر نام محلی ناجی مقدس همگان ...
رفلاکس نوزاد، چطوری آرومش کنم؟ سوالکودکی دارم ۳ماه و۱۰روزشه خیلی خیلی بیقرارشده، دکتر براش شربت آنتی رفلاکس کپسول امپرازول نوشتند، ولی فایده نداشت براش شیرخشک ببلاک کامفورت گرف...
در این موارد نیاز به عذرخواهی نیست در این موارد نیاز به عذرخواهی نیست عذرخواهی کردن در زمانی که کار ناشایستی از ما سرزده باشد، جزو ضروریات زندگی در کنار سایر انسان‌هاست اما عذرخواهی کر...
حالت تهوع در بارداری، تمومی نداره سوال:سلام خسته نباشید هفته هفتم بارداری هستم تمام روز حالت تهوع دارم هیچ اشتهایی به خوردن غذا ندارم و خیلی وقتها معده دردم لطفا راهنماییم کنید.جو...
منع مطلق ورزش در بارداری، شرایط خاص ورزش در دوران بارداری نه تنها برای مادر بلکه برای کودک نیز فواید قلبی- عروقی به همراه دارد. ورزش مادر در دوران بارداری، اثرات مفیدی روی دستگاه عص...
نکاتی در مورد دویدن اینها ۵ تکینک و نکته‌ای هستند که همه دونده‌ها به آن نیاز دارند –چه دویدن ورزشی باشد که سالهاست انجام می‌دهید و چه به تازگی. از استراتژی‌های ذهنی گرفت...
کیست تخمدان، راهکار درمانی سوال:سلام و خسته نباشید خدمت پزشک محترم.بنده مجرد هستم و 24 سال سن دارم. من مشکل کیست تخمدان از سال 93 تا الان دارم که در سونوگرافی جدید گرفتم، ب...