بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغییرات بدن در بارداری، شرایط ایده آل مادر

تغییرات بدن در بارداری، شرایط ایده آل مادر

تغییرات بدن در بارداری، شرایط ایده آل مادر

خانم‎های باردار در طول دوره بارداری معمولاً دچار کمردرد و گودی کمر می‎شوند که برای جلوگیری از این مسئله، باید نکات خاصی را مدنظر قرار دهند از جمله: اجتناب از قرارگرفتن در یک وضعیت به مدت طولانی، دراز کشیدن به پهلوی چپ، خودداری کردن از تغییر وضعیت ناگهانی و … .

بارداری و رشد جنین همراه با برآمده شدن شکم و افزایش تدریجی وزن، تغیرات هورمونی موجب شل‎شدن عضلات، تغییرات در اسکلت و استخوان‎بندی می‎شوند و  تغییر حالتی که بارداری ایجاد می‎کند، معمولاً خانم‎های باردار به گونه‎ای می‎ایستند که سر به طرف عقب و شکم به طرف جلو کشیده می‎شود.ایستادن در این حالت، خود باعث کمردرد و خستگی پشت می‏‎گردد.سعی کنید طوری بایستید که پشدت سر و باسن شما و پاهایتان در یک خط صاف قرار بگیرد. به ایستادن خود فکر کنید و در تمام روز در نظر داشته باشید که درست بایستید. 

– هنگام ایستادن، راه رفتن و حتی هنگام خواب، به آن فکر کنید. عضلات شکم را به‎طرف داخل بکشید. شانه‎ها به طرف عقب و باسن به طرف داخل قرار گیرند. از کفش‎های پاشنه کوتاه و پهن استفاده کنید.

– هنگام نشستن سعی کنید پشت و باسن شما در یک خط قرار گیرد، به پشت تکیه کنید و از نشستن روی لبه صندلی و تکیه به پشتی صندلی خودداری نمایید. این طرز نشستن، موجب کمردرد شما می‎شود. هنگام نشستن، در صورت نیاز، می‎توانید یک پشتی را در گودی کمر خود قرار دهید.

– در هنگام برخاستن از بستر، ابتدا کنار تخت بنشینید و سپس بایستید. 

– از بلند کردن اشیاء سنگین خودداری نمائید. سعی کنید جهت برداشتن اشیاء از زمین، خم نشوید. ابتدا بنشینید، شیء را بردارید و به‎آرامی بلند کنید. 

– تا حد امکان از خم‎شدن در هنگام کارکردن خودداری نمائید.

توصیه می‌شود مادران باردار از ایستادن‌ها، نشستن‌ها و به‎طور کلی، قرار گرفتن طولانی در یک وضعیت، اجتناب نمایند و هر نیم ساعت یک‎بار، تغییر وضعیت دهند. همچنین بهتر است بعد از نشستن، کمی راه بروند و دوباره بنشینند. خانم‎های باردار برای جلوگیری از افت فشار خون در سه‎ماهه سوم بارداری، به پهلوی چپ بخوابند تا خون‎رسانی بهتری بین جفت، جنین و مادر انجام شود.

تفریح و سرگرمی برای کودکان، زمستانی شاد بسازیم تنها بخاطر اینکه زمستان است به این معنی نیست که فعالیتهای بیرون خانه باید متوقف شود! کمک کنید خانواده تندرست بماند و با فعالیتهای زمستانی این فصل...
کمردرد زایمان طبیعی، اشکم دراومد در حین زایمان، اگر صورت نوزاد به شکلی وارد واژن شود که رو به بالا باشد، مادر دردی شدید در پشت و بخش تحتانی بدن اش حس خواهد کرد. گر چه نمی ‌توان د...
تیرگی ناحیه تناسلی مردان، دلیلش چیه؟ سوال:سلام خسته نباشید. من روی سر آلت تناسلیم لک تیره در یه قسمت و دو تا لک کوچیک ایجاد شده نه خارش نه چیزه دیگه تا حالا هم با کسی رابطه ی جنسی ند...
چگونه وزن کودک را افزایش دهیم؟ سوالبا عرض سلام و خسته نباشید من یک پسر 9 ساله دارم که قدش 120 و و زنش هم 20 کیلو هست و خیلی لاغر و قد کوتاه هست نسبت به هم سن و سالهاش میخواستم ...
کلینیک ناباروری بیمارستان مهدیه، اطلاعات لازم و دقیق (۷) بخش درمان ناباروری بیمارستان مهدیه از سال 1376 فعالیت خود را آغاز کرد و در بهمن ماه سال گذشته بخش نازایی صبوحی هم به این بیمارستان اضافه شد تا با...
بیماری لایم در کودکان، چیزی می دانید؟ بیماری لایم، به نام شهر کانکتیکات نامگذاری شده است، زیرا این بیماری برای اولین بار در سال ۱۹۷۵ در آنجا مورد شناسایی قرار گرفته است. این بیماری نوعی عف...
عکس نوشته تنهایی نیمه دیگر من است ⋆ در عکس نوشته تنهایی نیمه دیگر من است می توانید سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را مشاهده کنید که شامل 11 عکس نوشته می باشد و … عکس نوشته تنهایی نی...
تعیین جنسیت قبل از بارداری، روش های ناب انتخاب جنسیت فرزند به دلخواه ،از دیر باز، یکی از آرزوهای بشر بوده است.چه بسا خانواده هایی که به علت نداشتن یکی از دو جنس ( خصوصا فرزند پسر) دچار مشکلا...
علت لکه بینی، ادامه داره؟ سوال:باسلام، یکی از دوستانم درتاریخ 22 ماه قبل از قرص ال دی استفاده کرده،و در تاریخ 23 پریود شده(نزدیک زمان پریودیش قرص مصرف کرد)! و همچنان به خو...
نمونه های کیک روز مهندس دیدترین کیک های روز مهندس ، زیباترین کیک های روز مهندس| طراحی کیک های روز مهندس| کیک روز مهندس| نمونه کیک های روز مهندس کیک روز مهندس زیباترین کیک ...
تشخیص ناباروری در مردان، نقش اسپرم چیست؟ آزمایش آنالیز اسپرم معمولاً اولین آزمایشی است که برای بررسی احتمال ناباروری در مردان انجام می‌شود. در آزمایش آنالیز اسپرم، علاوه بر میزان مایع من...
چگونه استرس دوران بارداری را کم کنیم؟ کنترل استرس و اضطراب در دوران حاملگی آیا اضطراب زیاد در دوران حاملگی طبیعی به شمار می رود؟ حاملگی از همه ما آدمهایی نگران میسازد و دلیلش این است ک...
تاثیر خشونت بر کودکان، عقده ای بارشون نیارید! یک کارشناس مذهبی در خراسان‌جنوبی گفت: کودکان والدین پرخاشگر از زندگی مردود می‌شوند و عقده‌های روانی خود را به صورت بزه نشان می‌دهند.حجت‌الاسلام و...
اندازه جنین در هفته شانزدهم بارداری جنین در هفته شانزدهم بارداری دیگر به اندازه یک آواکادو شده است و در این زمان رشد بیشتر اندام‌های او تکمیل شده است و می‌تواند دست و پایش را به‌راحتی حر...
دردهای دوران بارداری، بررسی خطرات احتمالی کسالت، خستگی، خواب آلودگی به خصوص تهوع و استفراغ از علامت های شایع دوره بارداری محسوب می شوند . این علامت ها به جز در موارد بسیار اندک طبیعی هستن...