بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغذیه مناسب برای لانه گزینی جنین

تغذیه مناسب برای لانه گزینی جنین

تغذیه مناسب برای لانه گزینی جنین

سوال
سلام من قصد بارداری دارم البته با روش ای وی اف و البته با جنین فریز به من گفته اند ویتامین دی و کلسیم بسیار مفید است برای لانه گزینی جنین من اصلا در افتاب نمی رم اصلا. مشکل پوستی دارم. من رو راهنمایی کنید برای میزان مصرف ویتامین دی یا کلسیم. مارک و برند قرص رو هم راهنمایی کنید ممنون میشم و میزان مصرف. ممنون .

جواب
با سلام
میزان دریافت کلسیم روزانه باید بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ واحد باشد هر لیوان شیر در حدود ۳۰۰ واحد و هر لیوان ماست ۴۰۰ واحد کلسیم دارد .قرص کلسیم دی ۵۰۰ واحد کلسیم دارد – خودتان میزان دریافت شیر و ماست را محاسبه کنید اگر حدود ۵۰۰ تا۷۰۰ بود می توانید از یک قرص کلسیم هم استفاده کنید -البته هر بار فقط حدود ۵۰۰ واحد جذب می شود قرص کلسیم را با آب مصرف کنید و شیر یا ماست را در زمان دیگری استفاده کنید. در صورت بارداری از مصرف قرص کلسیم دی خودداری کنید. مصرف کپسول روی(زینک سولفات) در صورتی که کمبود شدید وجود نداشته باشد در جوانان هفته ای ۱ عدد و در افراد مسن ۲ عدد و همراه با غذا توصیه می شود.مصرف مکملهای کلسیم در بعضی افراد عوارض جانبی مثل یبوست و گاز معده را ایجاد می‌کند. اگر با مصرف مایعات و فیبر غذایی فراوان این مشکل رفع نشد، نوع مکمل خود را تغییر دهید. مثلاً به جای سیترات کلسیم ، کربنات کلسیم را مصرف کنید. همچنین باید مقدار مکمل مصرفی را به تدریج افزایش دهید. مثلاً هفته اول ، فقط روی ۵۰۰ میلیگرم مصرف کنید، سپس به آرامی مقدار مصرف مکمل را افزایش دهید. مکمل کلسیم در محیط اسیدی بهتر جذب می‌شود، پس سیترات کلسیم بهتر از سایر مکملها جذب می‌شود، زیرا اسیدی است. این مکمل نیاز به اسید معده زیادی برای جذب ندارد و می‌توان آن را در هر موقع از روز و حتی با شکم خالی مصرف کرد. اما این مکمل معمولاً کلسیم کمی دارد، بنابراین بسته به نیاز فرد برای تأمین کلسیم بیشتر بایستی تعداد قرص بیشتری مصرف کرد.
کربنات کلسیم
بیشتر مکملهای کلسیمی از این نوع هستند. این مکمل برای جذب بهتر نیاز به مقدار زیادی اسید معده دارد. بنابراین بایستی بعد از وعده غذایی مصرف شود.
گلوکونات کلسیم و لاکتات کلسیم
این نوع مکملها ، کلسیم کمی دارند. بنابراین برای رفع نیاز به کلسیم بایستی تعداد قرصهای بیشتری مصرف کرد. روزانه بیشتر از ۲۵۰۰ میلی گرم عنصر کلسیم (نه خود قرص) را مصرف نکنید.

تغییرات بدن در بارداری، اینها طبیعی اند بدن زنان در دوران بارداری دچار تغییرات بسیاری می شود تا جنین بتواند به راحتی رشد و نمو کند. این تغییرات عبارتند از:-تغییر در دستگاه تنفسبا رشد جن...
مراجعه به پزشک در دوران بارداری، چندبار؟ سازمان بهداشت جهانی با انتشار راهنمای ویژه ای به زنان باردار توصیه کرده دست کم هشت بار در طول دوران بارداری و پنج بار در سه ماهه نخست بارداری با ...
یوگا در دوران بارداری، نکات مهم! گروه ترجمه نی نی بان: یوگا در دوران بارداری یکی از ورزش‌های فوق‌العاده مفید است، اما به شرط آنکه اقدام‌های احتیاطی لازم را انجام دهید. یوگا به تن...
تقویت روابط زناشویی، نگران چاقی نباشید شام نخوردن می‌تواند باعث ضعف قوای بدن و سردی عمومی بدن و منجر به عوارضی چون افسردگی، بی‌حوصلگی، ضعف میل جنسی و… شود....
علائم هفته سی و سوم بارداری گروه ترجمه نی نی بان: در اینجا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و سوم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:فاصله سر تا نوک پای جنین در ای...
دلایل بلوغ زودرس در پسر بچه ها  محققان می گویند که افزایش 10 درصدی سطح مواد شیمیایی در بدن پسران، آنها را به احتمال بالغ بر 110 درصد در مرحله پیشرفته ای از بلوغ جنسی قرار می ده...
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، راه های پیشگیری خطرناک ترین مکان برای خوابیدن فرزندتان کاناپه است. ایمن ترین حالت، تاق باز خواباندن نوزاد است که احتمال بروز سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را به حداقل ...
چیکار کنم در بارداری چاق نشم؟ بارداری می تواند پرسش های بسیاری را ایجاد کند. چگونه در دوران بارداری تغذیه درستی داشته باشم؟ این یکی از سوالاتی است که اغلب خانم ها با آن مواجه ...
تصاویر ماهی که می خندد ⋆ جمعه ۶ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در تصاویر ماهی که می خندد می توانید تصویر جالبی از ماهی که در حال خندیدن هست را ببینید به گفته دانشمند...
راه رفتن کودک، حمایت و کمک می خواهد به خودتان و کودکتان فشار زیادی وارد نکنید. کودک شما هر وقت که آماده باشد راه می‌افتد، فقط نیاز به کمی تشویق و حمایت از جانب شما دارد. وقتی که می‌...
درمان افسردگی بعد از زایمان، فوق العاده ساده محققان دریافتند، آوازخوانی برای کودک مزایای بسیاری برای مادر و کودک دارد.آوازخواندن مادر برای کودک توسط مادران انجام می‌شود و نتایج تحقیقات جدید ...
علت افزایش حرکات جنین، چند نکته سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هشت ماهه حامله ام حرکات جنین خیلی خیلی زیاده ممکنه از کمبود فضای کافی باشه چون کلا 6 کیلو اضافه کردم؟ پاسخ دکتر الهه رجایی،...
سفر زمینی در بارداری، بایدها و نبایدها مثل مسافرت هوایی، سفر طولانی با اتومبیل یا اتوبوس نیز در سه ماهه ی اول بارداری توصیه نمی شود و در سه ماهه ی سوم باید با احتیاط زیاد همراه باشد. س...
کفش عروس ۲۰۱۷ | انواع مدل کفش های عروس سال ۹۶ کفش عروس ۲۰۱۷ | انواع مدل کفش های عروس سال ۹۶ شیک ترین مدل کفش عروس شیک ترین مدل کفش عروس پاشنه بلند | تخت مدل های زیبا و بسیار شیک کفش عروس خیلی ا...
مطمئن ترین راه تشخیص بارداری سوال:من 2/19 پریود شدم به مدت 7 روز. با نامزدم 3/5 رابطه داشتم. معمول پریود منظم 29 روز دارم. الان 3/31 هنوز پریود نشدم. هیچ یک از علائم بارداری ...