بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغذیه مناسب بارداری در هفته سی و دوم

تغذیه مناسب بارداری در هفته سی و دوم

تغذیه مناسب بارداری در هفته سی و دوم

وزن کودک در هفته سی و دوم حدود یک کیلو و ٨٠٠گرم و قد آن حدود ۴٣ سانتی‌متر است. اگر بخواهیم اندازه او را شبیه سازی کنیم باید بگوییم که او به اندازه  یک کدو رشتی شده است.  
 
ناخن های دست و پا جنین در هفته سی و دوم رشد می کند
او یک سوم تا نیمی از وزن زمان تولد خود را در طول ۷ هفته آینده به دست می آورد. اکنون ناخن های دست و پا او دذ حال رشد هستند موهای جنین در این هفته در آمده  البته ممکن است در بعضی از کودکان هنوز شبیه به کرک های میوه هلو باشد. پوست او به تدریج با تجمع چربی زیر آن نرم و صاف شده تا  شبیه نوزاد واقعی در زمان به دنیا آمدن شود.
 
جنین بلعیدن و مکیدن را تمرین می کند
در زمانی که رحم شما با انجام انقباضات براکستون هیکس در حال تمرین برای آماده شدن لحظه زایمان است جنین مهارت هایی نظیر مکیدن،بلعیدن و تنفس را تمرین می کند.
 از این هفته به بعد ساعت خواب جنین  منظم تر شده و به میزان خواب یک نوزاد نزدیک می شود الگوی خوابیدن او بیشتر شبیه بزرگترها شده و مثل آن ها رویا می بیند.

تجربه های مادران باردار در هفته سی و دوم  
به تدریج با رشد جنین  بیش از قبل فشارها و لگدها او را حس می کنید همچنین با حرکت سر جنین به سمت پایین مثانه شما بیش از قبل در فشار بوده و ممکن است دچار تکرر ادرار شده باشید.

تنگی تنفس،سوزش سر دل از دیگر علائمی است که با نزدیک شدن به زایمان  بیشتر از قبل می شود برای کاهش این مشکلات بهتر است غذاهای کم حجم بخورید و در هنگام خواب از بالش در پشت و بین پاهایتان استفاده کنید.
بیرون زدگی ناف یکی از اتفاقاتی است که ممکن است سراغتان بیاید اما نگران نباشید این امر طبیعی بوده و بعد از زایمان ناف شما به شکل قبل باز می گردد.
 
انقباض هایی که از این هفته به بعد سراغتان می آید
بسیاری از مادران باردار با سفت شدن ناگهانی عضلات رحم خود روبه‌رو می شوند که به نام “انقباضات براکستون هیکس” مشهور است. این اتفاق اغلب حدود ۳۰ ثانیه طول کشیده، به صورت نامنظم و با دردهای خفیف شبیه دوران ماهیانه زنانه اتفاق می‌افتد. این انقباضات به منظور رشد رحم برای بهبود جریان خون رحمی است و معمولا از نیمه دوم حاملگی آغاز شده و ممکن است در روزهای پایانی بارداری افزایش پیدا کند.
 
اگر این دوران با انقباضات دردناک همراه باشد و بیش از چهار بار در یک ساعت بروز یابند، ممکن است نشانه ای از زایمان زودرس باشد. به همین دلیل باید فورا با پزشک خود تماس گرفته و وضعیت خود را تشریح کنید. همچنین با بزرگ شدن جنین، مشکلات خواب مادران باردار بیشتر از قبل می شود.
   
 در مورد روش زایمان با پزشک خود مشورت کنید
در هفته های آخر پزشک از روی شرایط بدنی شما و جنین نوع روش زایمان را انتخاب می کند پس از مشورت با او باید کارهای لازم را برای زایمان طبیعی یا سزارین انجام دهید تا با آسودگی خیال انتظار فرزند دلبندتان را بکشید.
 
با تغذیه سالم شما نوزادتان قوی و سلامت می شود
 تغذیه مناسب بارداری در هفته‌های پایانی باعث رشد سریعتر اندام‌ها و وزن گیری بهتر جنین می‌گردد .  
اکنون شما روزانه حداقل به۶۰ گرم پروتئین  یعنی یک کف دست گوشت قرمز یا ماهی نیاز دارید تا کودک بتواند به راحتی به رشد خود ادامه دهد. آمینواسیدهای موجود در پروتئین‌ها برای رشد ضروری هستند. اگر گوشت کم می خورید میزان پروتئین مورد نیاز را می‌توانید با خوردن شیر کم چرب، پنیر، ماست، تخم‌مرغ و یا کره بادام‌زمینی تأمین کنید.
 ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند.
 
صبحانه: تخم‌مرغ شکم پر + یک لیوان شیر کم چرب   
میان وعده صبح :  سالاد میوه   
نهار استانبلی پلو + سالاد +دوغ – خوراک میگو – خورشت کنگر + ۱کفگیر برنج
میان وعده عصر: آجیل یک مشت   
شام : کتلت مرغ +  یک کاسه سالاد – کوکوی مرغ   –املت قارچ و پنیر –پنکیک سبزیجات
به همراه غذای خود سالاد، آب لیمو و روغن زیتون مصرف کنید.

بررسی رشد جنین، حواستان باشد باردار شدن مرحله ای از مراحل طبیعی بدن بانوان است، پس اگر مادر در دوران بارداری رعایت نظافت، بهداشت و سلامت خود را نماید مشکلی برای جنین او بوجود...
خونریزی کم در زمان پریود، عوامل مؤثر سوال:سلام خسته نباشید. من الان دو ماه پریودی های خیلی کم و با رنگ تیره دارم البته دکترم گفتن چسبندگی لوله های رحمی دارم لطفا دلیاش رو بگید.جواب:د...
غذای کمکی و یبوست، ارتباطی دارن با هم؟ پرسش فرزند ۵ ماهه ام بعد از خوردن غذا یبوست گرفت چه کنم ؟ پاسخبا سلاممعمولا تغذیه ی تکمیلی کودک از شش ماهگی به بعد شروع میشود و غذای تکمیلی ابتدا...
صبحانه های خوشمزه ۵۰ کشور دنیا+عکس صبحانه رستوران طرز تهیه صبحانه صبحانه سنتی سفارش صبحانه صبحانه گرم صبحانه کافه صبحانه ساده صبحانه ایرانی لیستی از بهترین صبحانه های دنیا ...
ناباروری مردان، کدام مواد غذایی توصیه می‌شود؟ پارسه گرد: تغییر در رژیم غذایی به افزایش قدرت باروری مردان کمک کند و می تواند شانس بارداری زن را افزایش دهد. تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم...
آیا زعفران موجب سقط میشود؟ سوالسلام درهفته 5بارداری هستم فرزندشیرخواره 18 ماهه دارم بارداری ناخواسته بودالان هم شیرمی دهم وهم روزه می گیرم آیابرای جنین وشیرخوارم روزه گرفتن...
عالیشاه با محافظ دست بازی می‌کند+عکس هافبک جدید تیم تراکتورسازی با محافظ دست برای این تیم به میدان می‌رود.   امید عالیشاه و دست بسته شده  امید عالیشاه که برای گذراندن خدمت سربازی از پر...
سلفی هدیه خانم تهرانی سلفی هدیه خانم تهرانی و شاگردِ تای چی جوانش!
قبل از بارداری چه واکسنی باید زد؟ 12 هفته اول بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا در این زمان، اعضا و دستگاه‌های اصلی بدن کودک ساخته می‌شوند. پیش از آنکه متوجه بارداری خود ش...
عوارض قرص ال دی، حجم کم خونریزی؟ ﺣﺪﻭﺩ یک ﺳﺎﻟﻪ ﻣﻘﺪاﺭ ﺧﻮﻧﺮﻳﺰی ﻗﺎﻋﺪﮔﻴﻢ خیلی خیلی ﻛﻢ ﺷﺪه. ﺩﺭ ﺣﺪ ﺩﻭ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ. بخاطر قرصه؟...
عوارض کمبود آهن در زنان باردار عوارض کمبود آهن در زنان باردار به گفته متخصصان تغذیه کمبود اهن در زنان باردار باعث افزایش سقط جنین، افزایش خطر مرگ و میر مادران هنگام زا...
ویتامین های مورد نیاز بدن در دوران بارداری اگر تصمیم به بارداری دارید، باید ویتامین ها و موادمغذی را به میزان کافی دریافت کنید. همچنین قبل از مصرف هرگونه مکمل یا ویتامین های پریناتال در مو...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۳۰ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۳۰ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۲۷ فروردین ۹۶ | تصاویر بازیگران ایرانی|...
عکس سلفی در هوای برفی استان چجیانگ، چین عکس سلفی در هوای برفی استان چجیانگ، چین
اطلاعاتی درمورد تغذیه فنچ ها در این مقاله درمورد تغذیه فنچ ها اطلاعاتی را در اختیار علاقه مندان به پرندگان قرار می دهیم که امیدواریم برامخاطبان مفید واقع شود. تغذیه فنچ : تغذیه ج...