به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

تغذیه مناسب بارداری، پیشگیری از کم وزنی نوزاد

تغذیه مناسب بارداری، پیشگیری از کم وزنی نوزاد

تغذیه مناسب بارداری، پیشگیری از کم وزنی نوزاد

مادران شیرده یا باردار که دچار اضافه وزن هستند بهتر است سبزی را قبل از غذا به عنوان سالاد استفاده کنند.

سبزی به علت دارا بودن اسید فولیک باعث جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین شده و از تولد نوزاد نارس و کم وزن جلوگیری می کند.

دکتر صفوی متخصص تغذیه با اشاره به خاصیت آنتی اکسیدان سبزی ها اظهار داشت: سبزی علاوه بر دارا بودن ویتامین، حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان مانند ویتامین  C و یا بتاکاروتن در سبزی و میوه می تواند کیفیت شیر مادر را بهبود ببخشد و مانع از عفونت شیر و سینه مادر می شود.

وی در خصوص شیوه صحیح پخت سبزی در دوران بارداری و شیردهی گفت: در اثر حرارت سبزی، مقداری آب تولید می شود و ویتامین های سبزی جذب آن می شود در هنگام مصرف سبزی پخته باید علاوه بر محتوای سبزی از آب آن نیز استفاده شود و استفاده سبزی پخته شده به تنهایی خواصی نخواهد داشت.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: مادران شیرده یا باردار که دچار اضافه وزن هستند بهتر است سبزی را قبل از غذا به عنوان سالاد استفاده کنند زیرا سبزی به علت کالری اندکی که داراست حجم معده را می پوشاند و مانع از افزایش وزن آنها می شود و در خانم های با وزن متعادل بهتر است سبزی را روی غذا و یا همراه غذا استفاده کنند که این امر مانع از کمبود کالری در آنها می شود.

علت زود عصبانی شدن کودکان سوالباسلام خسته نباشید|من پسری ٨ساله دارم که امسال به کلاس دوم میرود|پسرم خیلی عصبی هست وهر چیزی را که میخواهد وبه دست نمی اورد اول چندتا ضربه می...
درد تخمدان چپ، یعنی چی؟ سوال:سلام خسته نباشید . من 28 آبان پریود شدم که قبلش نزدیکی بدون جلوگیری داشتم درد شدیدی در کشاله ران و تخمدان چپ دارم. درد کمتر شد وقت پریودیم و...
غذای مَرد پسند؛ خوراک مرغ و آلو سیاه مجله آشپزی مثبت: خورش مرغ و آلو از جمله غذاهای معروف است که همه ما حداقل یکبار آن را امتحان کرده ایم. امروز در این مطلب می خواهیم خوراک مرغ و آلو ...
عکس جدید سحر ولدبیگی و نیما فلاح در اینستاگرام عکس جدید نیما فلاح و سحر ولدبیگی نیما فلاح و سحر ولدبیگی زوج موفق و دوست داشتنی کشورمان عکس و متن های عاشقانه ای را برای یکدیگر نوشته اند. سحر ولدبی...
مقابله با گرگرفتگی یائسگی، راه حل/ کلیپ علت گرگرفتگی در دوره یائسگی افت هورمون ها در این دوره است، استرس می تواند عاملی برای ایجاد گرگرفتگی در این دوره باشد. نکته قابل ذکر این است که در...
ژورنال جذاب ترین مدل آرایش چشم خاص بهار ۹۶ ژورنال جذاب ترین مدل آرایش چشم خاص بهار ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل آرایش چشم خاص بهار ۹۶ انواع مجموعه مدل آرایش جدید و شیک پیشنهاد تص...
تو آمدی و قلب من را از سینه دزدیدی ⋆ در تو آمدی و قلب من را از سینه دزدیدی یک پست عاشقانه لبریز از متن های و جملات عاشقانه به همراه تصاویر زیبا را خواهید دید اگر به دنبال تقدیم متن های ز...
جدید ترین عکس شبنم قلی خانی به همراه مادرش در روز مادر جدید ترین عکس شبنم قلی خانی به همراه مادرش در روز مادر شبنم قلی خانی بازیگر معروف ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکس زیبایی از خود به همراه ماد...
انواع مدل مانتو عید ۹۶ مجلسی مزون elnazaslgallery در این طلب از بخش دنیای مد ، ژورنال مدل مانتو عید ۹۶ مزون elnazaslgallery را برایتان انتخاب کرده ایم که امیدواریم این گالری مدل مانتو مور...
علت افسردگی پس از زایمان، چرا حوصله ندارم؟ معمولا در مورد افسردگی پس از زایمان چیزهای زیادی شنیده ایم.اما در مورد افسردگی در طی بارداری و قبل از زایمان بحث های کمی وجود دارد. تحقیقات نشان ...
همه چیز در مورد خود ارضایی/ صدای دکتر در دین اسلام توصیه هایی که در مورد عدم خودارضایی شده، جز به روزترین قوانین از نظر سلامتی است. دلیل تاکید بر اجتناب از خودارضایی این است که سبب آس...
درمان سیاتیک در بارداری، مراقبت های ویژه در طول بارداری انتظار می رود که با ناراحتی هایی روبرو شوید.اگر این ناراحتی ها تبدیل به چیزی شوند که احساس درد کنید، باید احتمال التهاب عصب سیاتیک...
علل گوشه گیری در کودکان، بررسی تربیت والدین علائم و نشانه های اینگونه کودکان عبارتند از:- علاقمند به تنهایی- هراس و ترس از جمع- اغلب دلسرد، بی اشتیاق، نگران و بی اعتماد- بی توجه به آنچه می ...
درمان پای پرانتزی، والدین توجه کنند پای پرانتزی و پای ایکس‌شکل یکی از عارضه‌هایی است که در برخی از کودکان دیده می‌شود. خیلی از خانواده‌ها تصور می‌کنند در دوران نوزادی و کودکی، این ا...
پریود نامنظم دارم، چطوری باردار بشم؟ سوالبا سلام 23 سالمه.الان حدود 3 ساله ازدواج کردم و نزدیک به دو ساله که قصد بارداری دارم.ولی اکثر ماهها بطور نامنظم پریود میشم و از حاملگی خبری ن...