بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغذیه مناسب بارداری، باید ها و نبایدها

تغذیه مناسب بارداری، باید ها و نبایدها

تغذیه مناسب بارداری، باید ها و نبایدها

زنان باردار به ۶۰۰ تا هزار سی‌سی شیر در روز نیازمند هستند و می‌توانند این مقدار را به صورت خالص یا مخلوط با غذاهای دیگر مثل شیر‌برنج، ‌فرنی و ماست مصرف کنند. زنان باردار می‌توانند همان غذاهایی را که در دوران غیر بارداری مصرف می‌کردند در زمان بارداری نیز مصرف کنند ولی باید غذای مصرفی آنها تمام مواد لازم برای رشد جنین و سلامت مادر را دارا باشد. بهتر است در صورت احساس گرسنگی در بین فواصل وعده‌های غذایی از شیر، ‌میوه‌ها و سبزیجات خام استفاده شود و از مصرف غذاهای پرکالری پرهیز شود. لازم به ذکر است مصرف روزانه‌ ۱۲۰ گرم گوشت شامل گوشت مرغ، ماهی و گوسفند، یک عدد تخم‌مرغ در این افراد توصیه می‌شود. همچنین لازم است حداقل ۳ بار در هفته از سبزیجات برگ سبز و حداقل یک بار در هفته از سایر سبزیجات استفاده شود. گفتنی است: مصرف غذاهای پرچرب و دیر هضم مثل غذاهای سرخ‌کردنی، ‌شیرینی‌ها،‌ کیک‌های پرخامه، ‌انواع ادویه‌ها و ماهی‌های دودی در دوران بارداری موجب ناراحتی مادر و جنین می‌شود و بهتر است در این دوران مصرف نشود؛ همچنین غذاهای پرنمک مثل خیارشور، آجیل‌های شور و کم شور در زمان بارداری نباید مصرف شود . زیاده‌روی در مصرف چای در دوران بارداری نباید صورت گیرد چون چای دارای مقدار زیادی فلوئور است و مصرف این ماده در حیوانات آزمایشگاهی ناهنجاری‌هایی را در آنها به وجود آورده علاوه بر این کافئین موجود در چای وارد شیر می‌شود و بعد از زایمان ممکن است باعث ایجاد بی‌خوابی، ‌تحریک‌پذیری شدید و کج‌خلقی نوزاد شود. زنان باردار بهتر است از خوردن قهوه‌ به مقدار زیاد در دوران بارداری خودداری کنند، چون کافئین موجود درقهوه تحریک‌پذیری مادران باردار را زیاد می‌کند. گفتنی است: ‌مادران باردار با رعایت برخی موارد می‌توانند از غذاهای مختلف استفاده کنند، ولی باید حداکثر وزنشان را در نظر داشته باشند و بیش از ۱ تا ۲ کیلوگرم درسه ماهه اول ،‌۵ کیلوگرم در سه ماهه دوم و ۵ کیلوگرم در سه ماهه سوم اضافه وزن نداشته باشند.

تغییرات بدن در ماه دوم بارداری  با وجود آنکه بعد از گذشت یک ماه از بارداری‌تان ممکن است ندانید که در حال مادر شدن هستید، اما تغییراتی در همین مدت در شما ایجاد شده است؛ تغییرات بدنی،...
بعد از زایمان چیکار کنیم؟ در ادامه آنچه می‌توانید برای خود و کودکتان درست بعد از زایمان انتظار داشته باشید آمده است. بلافاصله بعد از زایمانزمانی که کودکتان به دنیا آمد و ه...
تصاویر و کارت پستال گل تصاویر و کارت پستال گل تزیین کارت پستال با گل| تصاویر کارت پستال گل| جدیدترین تصاویر گل| زیباترین تصاویر گل| زیباترین کارت پستال گل| کارت پستال گل| ...
بیماری زناشویی، ویروس های کشنده!  عامل ایجاد این بیماری، ویروسی به نام پاپیلوم انسانی (HPV) است که انواع مختلفی دارد. مثلا بعضی از انواع این ویروس، یکی از علل مهم ایجادکننده سرطا...
عکس نوشته در مورد اعتکاف با متن ⋆ در عکس نوشته در مورد اعتکاف با متن سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه جدید را برای شما کاربران عزیز قرار داده ایم که شامل 12 عکس نوشته همراه با من می ب...
سلفی سوسن پرور با مجسمه فردوسی سلفی سوسن پرور با مجسمه فردوسی، منتها جلال و جبروت سوسن خانم آنقدر در تصویر پررنگ است که جناب فردوسی اصلاً به چشم نمی آیند. ...
پرهیز غذایی در بارداری، حفظ تعادل وزن در کنار رژیم غذایی که هر زن باردار، در دوران حاملگی خود باید به علت لزوم حفظ تعادل وزن و جلوگیری از ابتلا به فشارخون رعایت کند، مصرف برخی مواد غذ...
عوارض قرص های ضد بارداری، نکات خواندنی سوال:سلام من 4 سال پیش زایمان داشتم دو سال میشه که رگ های سرخ رنگ روی ران پام هست به دکتر مراجعه کردم گفت رگ های هورمونی که در اثر قرص های جلوگیر...
تنگی نفس در بارداری، راه درمان یکی از عوارضی که در دوران بارداری شایع است و بیشتر خانم‌های باردار به آن دچار می‌شوند، تنگی نفس است. این مسئله در ماه‌های انتهایی بارداری بیشتر ش...
درمان اسهال کودکان، آب بدنش کم شده اگر فرزندتان دچار اسهال مداوم یا تب شده باشد یا اگر استفراغ می کند باید با دادن مایعات او را تشویق کنید که میزان دریافت مایعات بدن خود را افزایش ...
غربالگری مرحله دوم، جای نگرانی داره؟ سوال:سلام خسته نباشید. من تو هفته دوازده و دو روز آزمایش غربالگری مرحله اول دادم سونوم کاملا نرمال بود ولی پزشکم گفتن آزمایشم کروموزوم 21یکم مشکو...
مدل کراوات ۲۰۱۷ + مدل کراوات مردانه ۹۶ + مدل کراوات مجلسی مدل کراوات ۲۰۱۷ + مدل کراوات مردانه ۹۶ + مدل کراوات مجلسی    گالری عکس و شیک ترین مدل کراوات ۲۰۱۷ مجلسی و کلاسیک جدید  جدیدترین و شیک تر...
عکس نوشته با متن عید مبارک ⋆ در عکس نوشته با متن عید مبارک مجموعه ای از عکس متن دار  عید نو مبارک  را قرار دادیم که شامل 36 عکس نوشته می باشد و … عکس نوشته با متن عید مبارک عکس ...
آیا من واقعا باردارم، چند نکته سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام ۲۴سال دارم سه ماهه برای بارداری اقدام کردم سیکلهای منظم ۲۶روزه داشتم این ماه ۵ روز فعلا عقب افتاده بی بی چک گذاشتم م...
تخته وایت برد بچه گانه، ضرر داره؟ سوال:باسلام و خسته نباشید. خدمت شما دکترگرامی دختری 16ماهه دارم میخواستم بدونم لوازم تحریری مثل دفتر وایت برد به همراه ماژیک آن ضرری برای دخترم ن...