بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغذیه مناسب بارداری، باید ها و نبایدها

تغذیه مناسب بارداری، باید ها و نبایدها

تغذیه مناسب بارداری، باید ها و نبایدها

زنان باردار به ۶۰۰ تا هزار سی‌سی شیر در روز نیازمند هستند و می‌توانند این مقدار را به صورت خالص یا مخلوط با غذاهای دیگر مثل شیر‌برنج، ‌فرنی و ماست مصرف کنند. زنان باردار می‌توانند همان غذاهایی را که در دوران غیر بارداری مصرف می‌کردند در زمان بارداری نیز مصرف کنند ولی باید غذای مصرفی آنها تمام مواد لازم برای رشد جنین و سلامت مادر را دارا باشد. بهتر است در صورت احساس گرسنگی در بین فواصل وعده‌های غذایی از شیر، ‌میوه‌ها و سبزیجات خام استفاده شود و از مصرف غذاهای پرکالری پرهیز شود. لازم به ذکر است مصرف روزانه‌ ۱۲۰ گرم گوشت شامل گوشت مرغ، ماهی و گوسفند، یک عدد تخم‌مرغ در این افراد توصیه می‌شود. همچنین لازم است حداقل ۳ بار در هفته از سبزیجات برگ سبز و حداقل یک بار در هفته از سایر سبزیجات استفاده شود. گفتنی است: مصرف غذاهای پرچرب و دیر هضم مثل غذاهای سرخ‌کردنی، ‌شیرینی‌ها،‌ کیک‌های پرخامه، ‌انواع ادویه‌ها و ماهی‌های دودی در دوران بارداری موجب ناراحتی مادر و جنین می‌شود و بهتر است در این دوران مصرف نشود؛ همچنین غذاهای پرنمک مثل خیارشور، آجیل‌های شور و کم شور در زمان بارداری نباید مصرف شود . زیاده‌روی در مصرف چای در دوران بارداری نباید صورت گیرد چون چای دارای مقدار زیادی فلوئور است و مصرف این ماده در حیوانات آزمایشگاهی ناهنجاری‌هایی را در آنها به وجود آورده علاوه بر این کافئین موجود در چای وارد شیر می‌شود و بعد از زایمان ممکن است باعث ایجاد بی‌خوابی، ‌تحریک‌پذیری شدید و کج‌خلقی نوزاد شود. زنان باردار بهتر است از خوردن قهوه‌ به مقدار زیاد در دوران بارداری خودداری کنند، چون کافئین موجود درقهوه تحریک‌پذیری مادران باردار را زیاد می‌کند. گفتنی است: ‌مادران باردار با رعایت برخی موارد می‌توانند از غذاهای مختلف استفاده کنند، ولی باید حداکثر وزنشان را در نظر داشته باشند و بیش از ۱ تا ۲ کیلوگرم درسه ماهه اول ،‌۵ کیلوگرم در سه ماهه دوم و ۵ کیلوگرم در سه ماهه سوم اضافه وزن نداشته باشند.

عکس یکتا ناصر و بهنام شریفی در حاشیه یک تئاتر یکتا ناصر و بهنام شریفی در حاشیه یک تئاتر.
تغذیه تکمیلی نوزاد، وای چه خوشمزه پیرامون باورهای نادرست در ادامه ی تغذیه با شیر مادر در سال دوم زندگی و تنقلات و زمان مناسب استفاده از آن برای کودکان توضیحاتی ارائه شده است.باورهای نا...
لخته خون بزرگ در پریود، کجای کار میلنگه؟ سوال:سلام. خسته نباشید. ببخشید من در روزهای اخرپریودی لخته بزرگ میبینم.میخواستم ببینم مشکل چیه؟ممنون. جواب:اگر نامنظمی پریود مطرح است یا درد شدید...
سونوگرافی در هفته هشتم بارداری در این مطلب در مورد رشد فرزندتان در هفته‌ هشتم بارداری به شما  اطلاعات مفیدی خواهیم داد و در مورد این سوال که " آیا باید به اندازه‌ی دو نفر غذا خورد؟"...
عکس جالب پوریا پورسرخ درکنار مرد آهن ربا عکس جالب پوریا پورسرخ درکنار مرد آهن ربا پوریا پورسرخ بازیگر مرد ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی جالب از خود در کنار مرد آهن ربا درخواست کر...
علت کاهش میل زناشویی، تاثیر سردرد در آخرین همه پرسی انجام شده توسط موسسه ملی سردرد، ۶۹درصد از مخاطبان اعلام کردند که در هنگام سردرد، تمایلی به شروع ندارند و ۳۵ درصد از مخاطبان اظه...
فواید ماساژ نوزاد، چه انرژی بخش! سلامت روانی هر فرد بستگی به کیفیت ارتباطات فردی وی دارد و اولین ارتباط های بین فردی، از رابطه مادر و نوزاد آغاز می شود. ماساژ به عنوان یکی از موث...
خطرات قاعدگی نامنظم سوالبا سلام و خسته نباشید،من دختری 22 ساله و مجرد هستم ، دو سه ماه هست که تایم عادت ماهانه ام نا منظم شده بطوریکه بیشتر از 40 روز فاصله ایجاد میش...
بالا بودن پرولاکتین، عواقب آن سوال:با سلام و عرض ادب در آزمایشات من پرولاکتین بالاست 32.5 لطفا نظر خود را بفرمایید.جواب:مقدار نرمال پرولاکتین حدود 25 در نظر گرفته میشود و در م...
دلایل ناباروری زنان، تاثیر وزن پزشکان در یک مطالعه جدید هشدار دادند: زنانی که بیش از حد لاغر هستند، خیلی سخت‌تر می‌توانند باردار شوند و توان بارورشدن در آنها کاهش پیدا می‌کند.ا...
چه مکمل هایی در بارداری بخوریم؟ زنان چرا و چه زمانی باید مصرف مکمل های بارداری را آغاز کنند؟پیش از بارداریفولیک اسید برای زنانی که قصد دارند بچه دار شوند یا باردار هستند ضروری ا...
حاملگی خارج از رحم، پیشگیری حاملگی خارج از رحم به حالتی گفته می شود که تخمک لقاح یافته در جایی به غیر از دیواره داخلی رحم مستقر می شود و شروع به رشد می کند. 98 درصد از حاملگی های...
جزئیات قانون درباره مهریه، داده اند و گرفته اند! این روزها که آمار طلاق، به‌ویژه در شهرهای بزرگ رو به افزایش است، بد نیست خانواده‌ها و جوانانی که برای امر مقدس ازدواج، عزمشان جزم شده است، با چند...
بهترین زمان تزریق آمپول بتامتازون در بارداری متاسفانه با ۱ ساعت تاخیر آمپول بتامتازون تزریق کردم میخوام بدونم ممکنه این ۱ ساعت تاخیر باعث زایمان زودرس بشه؟...
درد پا بعد از زایمان، اذیت میشم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. پنج ماه هست که با بی حسی سزارین کردم به نوزادم شیر خودم را میدهم دو هفته هست که بدون انجام دادن فعالیت خاصی در قسمت ز...