بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغذیه مادر در هفته چهارم بارداری

تغذیه مادر در هفته چهارم بارداری

تغذیه مادر در هفته چهارم بارداری

این افزایش وزن برای سلامتی شما و کودک در حال رشدتان ضرورت دارد، اما هرگز کنترل وزن خود را از دست ندهید.روی ترازو رفتن و دیدن اینکه وزنتان بالا رفته است ممکن است خوشایند نباشد بپذیرید که افزایش وزن در این دوران لازم است.

در عین حال می ‏توانید با تغذیه مناسب و مقوی ، وزن خود را تحت کنترل داشته باشید.فقط باید به اندازه ‏ای اضافه وزن داشته باشید که نیازهای بارداری شما برآورده شوند.

در گذشته زنان اجازه نداشتند که زیاد اضافه وزن پیدا کنند؛ گاهی تنها ۶ تا ۷ کیلوگرم (۱۲ تا ۱۵ پوند) برای تمام مدت بارداری ! امروزه می ‏دانیم که محدود کردن افزایش وزن تا این میزان برای کودک و مادر زیان بار است. حتی اگر زیاد اضافه وزن پیدا نکنید.

با وجود این جامعه پژوهشگران سرطان آمریکا علت مهمی را برای کنترل وزن در دوران بارداری مطرح کرده ‏اند. این گروه دریافته‏ اند که زنان با وزن طبیعی که در طی بارداری تک ‏قلویی خود بیش از ۱۹ کیلوگرم (۳۸ پوند) اضافه وزن پیدا می ‏کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان پس از یائسگی هستند.

عدم باز گشت به وزن طبیعی پس از زایمان نیز این خطر را افزایش می ‏دهد. وزن خود را به تدریج افزایش دهید، اما کنترل وزن خود را تنها به ‏دلیل باردار بودن، از دست ندهید.

این درست است که شما برای دو نفر غذا می ‏خورید، ولی لازم نیست که دو برابر غذا بخورید ! میزان وزنی که طی سه ماهه نخست بارداری به ‏دست می ‏آورید، اهمیت دارد.

مشخص شده است که میزان افزایش وزن در عرض ۱۳ هفته نخست نسبت به افزایش وزن پس از آن، تأثیر بیشتری بر وزن هنگام تولد کودک شما دارد.

اگر طی سه ماهه نخست خیلی وزن اضافه کنید، کودک شما ممکن است بزرگ شود. بر عکس اگر در اوایل بارداری خیلی وزن اضافه نکنید ممکن است صاحب نوزادی با وزن پایین شوید.

ممکن است در دوران بارداری نتوانید هرچه دوست دارید بخورید، مگر آنکه از آن دسته زنان خوشبختی باشید که با کالری ‏ها مشکلی ندارند!

حتی در این صورت باید به غذاهایی که انتخاب می ‏کنید، توجه بسیاری داشته باشید و سالم تغذیه کنید. از غذاهای مغذی استفاده کنید.

از غذاهایی که فقط کالری دارند (شکر و چربی زیاد) بپرهیزید. میوه‏ ها و سبزی ‏های تازه مصرف کنید و تا جایی که ممکن است از مصرف کافئین اجتناب کنید.

تقسیم بندی هفته ها و ماههای بارداری دوره بارداری به سه صورت قابل تقسیم است: ۱) از هفته اول تا هفته چهلم، ۲) از ماه اول تا ماه نهم و ۳) از سه ماهه اول تا سه ماهه سوم.ماه های بارداریخ...
مشکلات بارداری زنان، راهکار طب سوزنی در یک بارداری نرمال معمولا نباید زن باردار ضعیف شود حتی سلامت او در دوران بارداری اصلاح می شود . چون در این دوران (دوران بارداری) بیماری های آسم ...
تشخیص اوتیسم جنین، جفت بی تاثیر نیست! اغلب بیماریها هر چه زودتر تشخیص داده شوند، بهتر درمان می‌شوند، او تیسم هم از اختلالاتی است که اگر در سنین کمتر مشخص شود بهتر می‌توان به کودک و خا...
عکس های جدید و شخصی سیما خضرآبادی + بیوگرافی سیما خضرآبادی عکس های جدید و شخصی سیما خضرآبادی + بیوگرافی سیما خضرآبادی  عکس های جدید سیما خضرآبادی بازیگر سریال علی البدل بیوگرافی سیما خضرآبادی ...
سن دقیق بارداری، اعتماد به کدام سونوگرافی؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان:چرا هر موقع که سونوگرافی میرم سن حاملگیم متفاوت نشون میده مثلا سونو ان تی که رفتم و سونو چهار بعدی ،سونو چهار بعدی سن رو کمت...
بزرگ بودن کبد نوزاد، خطرناکه؟ سوال:با سلام. کودکم 9 ماهه است با انجام سونوگرافی اعلام شده که کبد بزرگ هست. با توجه به اینکه من و همسرم فامیل نزدیک هستیم احتمال ژنتیکی بودن هست...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۳۰ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۳۰ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۲۷ فروردین ۹۶ | تصاویر بازیگران ایرانی|...
چاقی در کودکان، نکاتی درباره رژیم درمانی  چاقی از جمله معضلاتی است که امروزه سن ابتلا به آن پایین آمده و هر روز به‌دلیل شیوه زندگی اشتباهی که رایج است، بیشتر شاهد ابتلای کودکان به چاقی ه...
تشنج نوزاد، علت و درمان تشنج ناشی از تب معمولا در اثر عفونت سیستم عصبی مرکزی و یا اختلالات خونی نمی باشد و در بیمار سابقه تشنج بدون تب هم وجود ندارد.علائم تشنج ناشی از تبتشنج...
عکس های علی زند وکیلی علی زند وکیلی فعالیت‌های هنری خود را از سه سالگی آغاز کرد زندگینامه علی زند وکیلی علی زند وکیلی خواننده و نوازنده است. علی زند وکیلی سال ۱۳۸۱ ...
درمان دارویی عفونت واژن، زنان بخوانند داروی خوراکی برای پماد واژینال کلوتریمازول و تریامسینولون ان ان چه می باشد؟
گرفتگی عضلات بعد از سزارین، دلیلش چیه؟ سوال:با سلام خانمی سی ساله هستم دو سال از زمانی که تحت عمل سزارین قرارگرفته ام می گذارد ولی یک سال بعد از این عمل حتی با خندیدن شدید یا سرفه های ...
سفتی شکم در بارداری، خطر داره؟ بارداری با خودش عوارضاتی هم به همراه دارد مثل حالت تهوع صبحگاهی، مشکلات مربوط به مثانه و یا خستگی.همانطور که بارداری شما پیشرفت می کند ممکن است ا...
درمان تیرگی واژن، دغدغه خانم ها پوست بدن در همه ی نواحی یکنواخت نیست ودر بعضی قسمت ها به صورت طبیعی تیره تر ویا روشن تر از سایر قسمت ها می باشد. آلت تناسلی و نواحی چین دار بدن معمولا...
خوردن موز برای کودکان، عوارض داره؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام پسر من یک سال و سه ماه دارد و موز خیلی دوست دارد میخواستم بدونم خوردن موز تو این سن مشکلی نداره برای هوش؟ با تشکر  پاس...