بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغذیه مادر در هفته چهارم بارداری

تغذیه مادر در هفته چهارم بارداری

تغذیه مادر در هفته چهارم بارداری

این افزایش وزن برای سلامتی شما و کودک در حال رشدتان ضرورت دارد، اما هرگز کنترل وزن خود را از دست ندهید.روی ترازو رفتن و دیدن اینکه وزنتان بالا رفته است ممکن است خوشایند نباشد بپذیرید که افزایش وزن در این دوران لازم است.

در عین حال می ‏توانید با تغذیه مناسب و مقوی ، وزن خود را تحت کنترل داشته باشید.فقط باید به اندازه ‏ای اضافه وزن داشته باشید که نیازهای بارداری شما برآورده شوند.

در گذشته زنان اجازه نداشتند که زیاد اضافه وزن پیدا کنند؛ گاهی تنها ۶ تا ۷ کیلوگرم (۱۲ تا ۱۵ پوند) برای تمام مدت بارداری ! امروزه می ‏دانیم که محدود کردن افزایش وزن تا این میزان برای کودک و مادر زیان بار است. حتی اگر زیاد اضافه وزن پیدا نکنید.

با وجود این جامعه پژوهشگران سرطان آمریکا علت مهمی را برای کنترل وزن در دوران بارداری مطرح کرده ‏اند. این گروه دریافته‏ اند که زنان با وزن طبیعی که در طی بارداری تک ‏قلویی خود بیش از ۱۹ کیلوگرم (۳۸ پوند) اضافه وزن پیدا می ‏کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان پس از یائسگی هستند.

عدم باز گشت به وزن طبیعی پس از زایمان نیز این خطر را افزایش می ‏دهد. وزن خود را به تدریج افزایش دهید، اما کنترل وزن خود را تنها به ‏دلیل باردار بودن، از دست ندهید.

این درست است که شما برای دو نفر غذا می ‏خورید، ولی لازم نیست که دو برابر غذا بخورید ! میزان وزنی که طی سه ماهه نخست بارداری به ‏دست می ‏آورید، اهمیت دارد.

مشخص شده است که میزان افزایش وزن در عرض ۱۳ هفته نخست نسبت به افزایش وزن پس از آن، تأثیر بیشتری بر وزن هنگام تولد کودک شما دارد.

اگر طی سه ماهه نخست خیلی وزن اضافه کنید، کودک شما ممکن است بزرگ شود. بر عکس اگر در اوایل بارداری خیلی وزن اضافه نکنید ممکن است صاحب نوزادی با وزن پایین شوید.

ممکن است در دوران بارداری نتوانید هرچه دوست دارید بخورید، مگر آنکه از آن دسته زنان خوشبختی باشید که با کالری ‏ها مشکلی ندارند!

حتی در این صورت باید به غذاهایی که انتخاب می ‏کنید، توجه بسیاری داشته باشید و سالم تغذیه کنید. از غذاهای مغذی استفاده کنید.

از غذاهایی که فقط کالری دارند (شکر و چربی زیاد) بپرهیزید. میوه‏ ها و سبزی ‏های تازه مصرف کنید و تا جایی که ممکن است از مصرف کافئین اجتناب کنید.

خونریزی شدید عادت ماهانه، چیکار کنم؟ سوال:با عرض سلام و خسته نباشید. من 34 سال سن دارم و حدود دو سال است داری فیبرومهای ریز می باشم خونریزهای شدید و دفع لخته خون فراوان دارم. درد های...
مدل طراحی ناخن ۲۰۱۷ – مدل دیزاین ناخن ۹۶ مدل طراحی ناخن ۲۰۱۷ – مدل دیزاین ناخن ۹۶ – مدل ناخن جدید       جدیدترین و شیک ترین گالری مدل های طراحی ناخن ساده و شیک  ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع ...
رفتار با کودک لجباز، چگونه باشد؟ سوال با سلام و ادب کودک 3 ساله ای دختر دارم که در خصوص وی 2 سوال اساسی دارم:1. برای هرچیز بی ارزش و خواسته ای یا مطرح کردن مطلب یا مثلاً لباس گرم...
تشخیص ناباروری در زنان، پیش از ازدواج ممکنه؟  اخیرا مشکلات ناباروری پیش از ازدواج قابل تشخیص نیست بعد از یک سال رابطه‌ی درست و پیاپی می‌توان تشخیص داد که آیا خانم نازا است یا خیر.اگر دختر خانم مج...
تاثیر آبله مرغان بر بارداری، می دانید؟ سوالبا سلام ممنونم از زحمات شما من 2 روز است که مبتلا به آبله مرغان شدم .قبلا نگرفته بودم .من متاهل هستم میخواستم بدونم شنیدم این بیماری باعث ناز...
تنظیم خواب در بارداری، چگونه امکان دارد؟ در طی نیمه اول دوران بارداری٬ خوابیدن به یک سمت (سمت چپ) میتواند تمرین خوبی باشد تا کم کم به این شکل خوابیدن عادت کنید. خوابیدن به سمت چپ موجب اف...
انواع مدل جدید کوسن برای مبل مدل کوسن برای مبل – مدل کوسن جدید – مدل کوسن مبل انواع مدل کوسن فانتزی گرد و چهارگوش جدید و شیک گالری تصاویر مدل های جدید و زیبای کوسن کوسن،مدل های ج...
عفونت ادراری در بارداری، علائم علائم عفونت ادراری در بارداری شامل تکرر ادرار در بارداری و احساس سوزش در هنگام ادرار می باشد.در واقع عفونت ادراری در کلیه ها شروع می شود (جایی که...
درمان و کاهش عوارض آلرژی |آلرژی فصلی|آلرژی فصلی+درمان|آلرژی فصلی در دوران بارداری|آلرژی فصلی چیست؟|آلرژی فصلی و درمان آن|آلرژی فصلی در نوزادان|آلرژی فصلی در کودکان|آلرژی فصلی ...
بعد از انتقال جنین چه باید کرد/ صدای دکتر توصیه پزشکان این است بعد از انتقال جنین اصولی را رعایت کنید که از نظر روحی و روانی حال شما را بهتر می کند.  مطالعات زیادی نشان داده است که فرد چه...
تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات نوروز مسافرت برای بچه‌ها بسیار جالب، سرگرم کننده و خاطره انگیز است. البته مشکلاتی هم دارد، چرا که برنامه غذایی روزانه را به هم می‌ریزد و مجبور هستیم در...
فواید نمک برای کودکان، حواستان باشد نمک بخش بزرگی از نیاز بدن کودک به ید را تامین می‌کند چرا که به اکثر نمک‌های طعام، ید نیز افزوده می‌شود.اکثر مادران دانسته یا ندانسته به غذای کودکشان ن...
درمان بی اشتهایی کودک، فواید جوانه غلات این روزها در بیشتر فروشگاه‌ها و مغازه‌های سطح شهر بسته‌های حاوی انواع جوانه‌ ها همچون جوانه ماش، گندم، شبدر، یونجه و حتی جوانه حبوباتی چون عدس و نخود ...
اصول شیردهی نوزادان، مطالب آموزنده با برنامه ریزی مناسب| آماده سازی و ساپورت| بیشتر زن ها قادر هستند که به صورت موفق شیر مادر بدهند. در ویزیت های پیش از زایمان خود| با دکتر یا ماما...
عواقب مهریه سنگین، چه خبره! آنچه این روزها نقل مجالس عقد وعروسی شده مقدار و نوع مهریه عروس است، یک هزار شاخه گل رز، جمع آوری دو هزار بال مگس، تاریخ تولد عروس، دو چشم داماد و...