به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

تغذیه دوران بارداری، معجزه برای جنین؟

تغذیه دوران بارداری، معجزه برای جنین؟

تغذیه دوران بارداری، معجزه برای جنین؟

خانم هایی که به تازگی باردار شده اند ویا قصد بارداری دارند مکرر سوالاتی راجع به رژیم غذایی مناسب در دوران قبل بارداری وحین بارداری دارند در اینجا به نکاتی مهم تغذیه ای اشاره ای می کنیم :

۱) از خوردن تخم مرغ خام و نیمه خام ونیمه پز در دوران حاملگی باید اجتناب کنید چرا که ممکن است حاوی سالمونلا باشد که با پخته شدن کامل تخم مرغ ازبین می رود.هرچند سالمونلا به جنین به ندرت آسیب می رساند ولی منجر به عفونت گوارشی مادر می گردد به همین اساس از خوردن مواد غذایی حاوی تخم مرغ مثل سس مایونز باید خودداری گردد.

۲) خوردن جگر بخصوص در سه ماهه اول بخاطر داشتن مقدار بالای ویتامین A می تواند مضر باشد.

۳) از مصرف مکمل های حاوی مقادیر زیاد ویتامین A در دوران بارداری باید جدا خودداری گردد بر همین اساس توصیه به مصرف مولتی ویتامین و مکمل های استانداردبارداری می گردد.

۴) در دوران بارداری مصرف ماهی بسیار مفید بوده بخصوص اگر از روش های طبخ صحیح استفاده گردد که کالری اضافه محدود گردد (بصورت پخت در فر،کباب کردن،بخارپز)به همین اساس توصیه می شود خانم های که قصد بارداری دارند و یا باردار هستند از خوردن ماهی با مقادیر بالای جیوه خودداری کنند که شامل کوسه ماهی ،نیزه ماهی،شمشیرماهی،ماهی تن می باشد.ماهی های چرب مثل قزل آلا،سالمون و شاه ماهی به حداکثر ۲باردرهفته محدود کنید چون حاوی موادسمی دی اکسین می باشد.خوردن ماهی دودی در حاملگی مجاز می باشد.

۵) خوردن لبنیات پاستوریزه ویا شیرهای با ماندگاری بالادر حاملگی مجاز می باشد در صورت تمایل به مصرف شیر خام باید آنها را کاملا بجوشانید و از خوردن لبنیات که از شیر خام غیر جوشانده تهیه می شود مثل بستنی ،پنیرمحلی جدا خودداری کنید.

۶) کافئین جزء موادی است که در بارداری محدودیت مصرف داردمقادیر بالای کافئین درابتداحاملگی منجر به سقط جنین می گرددودرمراحل بعدی حاملگی منجر به کاهش رشد جنین خواهد شداز مصرف موادغذایی حاوی کافئین مثل قهوه ،شکلات ونوشیدنی های کافئین دار(نوشابه های انرژی زا)به حد ۲۰۰میلی گرم در روز محدود کنید (معادل سه فنجان قهوه)

۷) در مورد استفاده از چای سبز و جوشانده گیاهی در حاملگی تحقیقات کافی انجام نشده لذا توصیه می شوداز مصرف این گونه مواد خودداری گردد.

۸) آویشن از موادسقط کننده در مادران باردار می باشد لذا از مصرف آن در حاملگی در مقادیر زیاد خودداری گردد.

۹) مصرف گوشت خام خطرانتقال انگل توکسوپلاسما (انگل گربه)مشترک بین حیوان وانسان می باشدرادربرخواهدداشت لذاهنگام طبخ غذای گوشتی(قرمز،سفید)باید بصورت کامل پخته شود تا اثری از گوشت آغشته به خون ویا صورتی رنگ باقی نماند این مطلب در موردغذاهای رستورانی از جمله همبرگروکباب بایدبه دقت مدنظرباشدودرنهایت از خوردن سوسیس وکالباس هم بخاطر اینکه پخت ناکافی وهم بخاطر مواد نگاهدارنده در حاملگی جدا خودداری گردد.

۱۰) اسفناج حاوی مقادیر بالای اسیدفولیک بوده که جهت ساخت سیستم عصبی جنین بخصوص در سه ماهه اول مفید می باشد واز طرف دیگربخاطرکاهش مقادیرهموسیستین آسیب عروقی در دوران بارداری جلوگیری می کند از طرفی مقادیرآهن موجود در اسفناج می توانددرحاملگی مفید باشد ولی جذب آهن منابع گیاهی کمتر از منابع حیوانی(گوشت قرمز)خواهدبود.

۱۱) مصرف توت فرنگی درحاملگی بخاطرداشتن قندفروکتوزبسیارمفید می باشدجذب فروکتوزنسبت به گلوکزکمتراست وازتغییرات ناگهانی قندخون جلوگیری می کندبخصوص دردیابت بارداری هر ۸عدد توت فرنگی متوسط معادل یک واحدمیوه خواهدبود.به علاوه توت فرنگی بخاطر مقادیر بالای اسیدفولیک وویتامین سی وامگا۳ وویتامین های گروه بی در حاملگی بسیارمفیدبوده وخطرسقط راکاهش می دهد.تنها نکته ای که در رابطه با مصرف توت فرنگی باید مدنظرباشداین است که باید بصورت کامل شستشو شودتاکودوموادشیمیایی که حین کاشت آن مصرف میگردد کاملا پاک وضدعفونی گردد.این بود کلیاتی در موردبایدونبایدهای خوراکی حین بارداری که بصورت خلاصه بیان شد امیدواریم برای شما مفید بوده باشد.

اجابت مزاج بعد از زایمان، چند توصیه بسیاری از خانم ها متوجه می شوند تا چند روز بعد از زایمان اجابت مزاج صورت نمی گیرد. این فقدان در عملکرد روده ممکن است به این خاطر باشد که چیز زیاد...
تاثیر شکلات در بارداری، زیاد بخورم؟ بر طبق تحقیقات در دانشگاهی در کانادا، خوردن شکلات در طول بارداری به رشد جنین کمک می کند. مصرف منظم شکلات تلخ در مقادیر کم از سه ماهه اول بارداری ...
دانلود رمان تو هم تکی هم بهشتی ⋆ در دانلود رمان تو هم تکی هم بهشتی رمان عاشقانه جدیدی را برای دانلود شما رمان دوستان عزیز قرار دادیم که در مورد دختر شيطوني به نام آرنيكاس كه كه در دو...
راهنمای انتخاب تغذیه سالم، مهم برای زنان زنان باید در دوران‌های مختلف زندگی به تغذیه و انتخاب‌های غذایی خود توجه نمایند. کمبودهایی مانند کمبود آهن و تراکم پایین استخوانی در زنان شایع هست...
شگفتی‌ های جنین در دوران بارداری(۱) آگاهی ما از چگونگی رشد جنین در رحم تا همین اواخر بسیار اندک بود و تصور می‌کردیم در تاریکی و سکوت زندگی می‌کند. تکه گوشتی کوچک در مایعی گرم آرمیده...
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، عوامل سندرم مرگ ناگهانی نوزاد که به آن SIDS هم گفته میشود، مرگ ناگهانی نوزاد در خواب، بدون هیچ علامت پزشکی یا هیچ عارضه ای است. به گونه ای که حتی در کا...
سقط جنین، چه زمانی واجب است؟ بیماری های جنینی که در صورت اثبات ابتلا اجازة سقط صادر می شود ۱) استئوژنزیس ایمپرفکتا مادرزادی (Osteogenesis imperfecta) ـ این بیماری بر روی تم...
علت ناباروری در زنان، تاثیر عفونت یک کارشناس مامایی در همدان گفت: عفونت‌های شدید و درمان نشده زنان به ورودش به رحم، بسته شدن لوله‌های رحمی و در نتیجه ناباروری منجر می‌شود.فریبا اس...
درمان سرطان پستان، راهکاری برای کاهش عوارض عضو انجمن علمی فیزیوتراپی ایران، با اشاره به افزایش موارد ابتلا به سرطان پستان در کشور، بر اهمیت نقش فیزیوتراپی در کاهش عوارض درمان این بیماری تا...
رفع سوزش سر دل در بارداری، نکات مهم سوزش سر دل معمولا احساس سوزش در پشت جناغ می باشد که با شدتی مواج روی می دهد و به سوی گردن بالا می رود و می تواند همراه با پس زدن مایعی به دهان با...
آسم در کودکان، هفت محرک مهم کنترل آسم بخصوص در کودکان کار بسیار دشواری است.دکتر آشر، از دپارتمان سلامت نوجوانان و کودکان در دانشگاه نیوزلند چند عامل محرک محیطی را که می‌توان...
شیک ترین مدل کفش مجلسی زنانه برند Gucci جدید پاشنه بلند شیک ترین مدل کفش مجلسی زنانه برند Gucci جدید پاشنه بلند جدیدترین وشیک ترین مدل کفش مجلسی زنانه برند Gucci جدید پاشنه بلند انواع مجموعه م...
اولین موزیک ویدئوی شهرزاد ۲ به نام فندک تبدار+به زودی ویدئوی شهرزاد فصل دوم   "فندک تب دار" اولین قطعه و موزیک ویدیوی فصل دوم سریال شهرزاد به زودی از طریق دست اندرکاران سریال شهرزاد دو...
سلامت پدر قبل از بارداری، بایدهای مهم تصمیم یک زوج برای بچه‌دار شدن معمولاً منجر به تمرکز روی سلامت مادر خواهد شد، درحالی‌که سلامت پدر نیز نقش مهمی در قدرت باروری و سلامت جنین دارد. د...
بیوگرافی حمید جبلی | عکس های شخصی حمید جبلی بیوگرافی حمید جبلی | عکس های شخصی حمید جبلی حمید جبلیزمینه فعالیت: بازیگر ، کارگردان | دوبلرتولد : ۱۳۳۷ملیت : ایرانی  حمید جبلی (زاده ۱۳۳۷ در تهران)...