Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغذیه در ماه پنجم بارداری، دور این ها خط بکشید

تغذیه در ماه پنجم بارداری، دور این ها خط بکشید

تغذیه در ماه پنجم بارداری، دور این ها خط بکشید

با ورود به سه ماهه دوم بارداری، بدن مادر تغییرات زیادی می کند. شکم مادر بزرگ می شود و اشتهایش افزایش می یابد.

مصرف مایعات
سعی کنید مایعات برای دوری از یبوست مصرف کنید. علاوه بر آب، روزی حداقل دو لیوان شیر بخورید تا کلسیم مورد نیاز بدن تامین شود.

غذاهای غنی از پروتئین
پروتئین برای رشد فیزیکی جنین مورد نیاز است. ماهیچه ها، پوست و اندام برای رشد به پروتئین نیاز دارند. موادغذایی غنی از پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، آجیل و غلات می باشند.

مصرف سالاد

سالادهایی که از هویج، گوجه فرنگی تازه، کلم و ریشه چغندر درست شده اند حاوی فیبر و مواد معدنی هستند. سعی کنید از مصرف سالادهایی که حاوی زیتون هستند دوری کنید زیرا مقدار سدیم بالایی دارند. توصیه می شود خانم باردار روزی ۱ اونس فیبر مصرف کند. مصرف بیش از حد فیبر نیز باعث بواسیر می شود.

 

میوه
در ماه پنجم بارداری از میوه های غنی از ویتامین و مواد معدنی هستند. میوه هایی مانند سیب، گلابی، موز، کیوی، پرتقال و توت در این ماه مناسب هستند.
سبزیجات
سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی غنی از آهن هستند.

تغذیه در ماه پنجم بارداری: چه غذاهایی نباید بخورید
نوشیدنی گازدار نخورید
نوشیدنی های گازدار و کربن دارد حاوی کافئین، قند و کالری ناسالم هستند. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدنی های نامناسب، آب میوه مصرف کنید.
میوه هایی که نباید بخورید
پاپایه، آناناس و انار باعث گرفتگی عضلات رحم میشود که می تواند موجب سقط جنین شود.
الکل نخورید
سعی کنید در طول بارداری الکل مصرف نکنید. الکل در بارداری باعث نقص در جنین می شود.
سیگار نکشید
سیگار از رشد جنین جلوگیری کرده و باعث مشکلات فیزیکی می شود. سیگار باعث نرسیدن اکسیژن به جنین می شود و رشد سیستم تنفسی او را به تعویق می اندازد. همچنین می تواند موجب سقط جنین و تولد بچه مرده شود.
کافئین نخورید
چای و قهوه حاوی کافئین هستند. بنابراین سعی کنید مصرف آن ها را کاهش دهید و روزانه بیش از دو فنجان قهوه نخورید. مصرف کافئین باعث جلوگیری از خوابیدن می شود. شکلات نیز حاوی کافئین می باشد.
از غذاهای چرب اجتناب کنید
سعی کنید از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. افزایش وزن غیر طبیعی باعث مشکلاتی در طول بارداری می شود.
در ماه چهارم بارداری، اندام های جنین مانند مغز، قلب، کلیه و کبد به شکل مورد نظر رسیده است. در ادامه بارداری یعنی ماه پنجم بارداری با رشد و تکامل این اندام ها می باشد. حواس جنین در این ماه تکمیل می شود و پوست او نیز ضخیم تر می شود.  جنین به مواد مغذی برای تکامل نیاز دارد. بنابراین مراقب مواد غذایی خود باشید.

دردهای شدید قاعدگی، غیرقابل تحمله سوال:باسلام و خسته نباشید. من دو ساله که ازدواج کردم. در 4 روز اول دوران قاعدگی دردهای بسیار شدیدی دارم. خونریزی زیادی هم دارم و گاهی اوقات متوسط...
اختلال هویت جنسیتی، والدین بخوانند/ صدای دکتر عمده تحقیقات در مورد اختلال هویت جنسی مربوط به مسائل بیولوژیک می باشد. ولی باید این نکته را هم گفت که همین بیولوژیک یک محیط را می خواهد که درونش ...
همه چیز درباره اولین رابطه زناشویی/ صدای دکتر گاهی مشکلاتی در خصوص برقراری یک رابطه کامل بین زوجین وجود دارد که خود آنها از بیان آن پرهیز می کنند و تریجح می دهند که به صورت یک راز بین خودشان ...
جدیدترین مدل تونیک هندی زنانه و حریر دخترانه طرح ۲۰۱۷ جدیدترین و شیک ترین مدل تونیک هندی زنانه و حریر دخترانه طرح  2017 – 2018 انواع مجموعه مدل لباس دخترانه شیک و جدید پیشنهاد مدل لباس زنا...
علائم حساسیت به شیر پاستوریزه در نوزادان سوال مخاطب نی‌نی‌بان: علائم حساسیت یا آلرژی به سرلاک و یا شیر پاستوریزه برای زیر یکسال چه جوری هستش؟ نشونه هاش چجوری دیده می شه؟ ممنونم.پاسخ دکتر...
ورزش هایی که باعث افزایش قد می شود ورزش هایی که باعث افزایش قد می شود اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرزندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد....
گلایدر سواری سارا منجزی ⋆ در گلایدر سواری سارا منجزی  می توانید تصاویر پرواز از سارا منجزی بازیگر زن ایرانی را ببیند که امروز بر روی صفحه ایستاگرام خود قرار داده است و …گلایدر ...
بیش فعالی در کودکان، دستخط مهم است؟ اختلال بیش فعالی یا (ADHD)  یک اختلال روانی است که اغلب در کودکان رخ می دهد. نشانه های ADHD شامل مشکل در تمرکز، توجه، و به خاطر سپردن جزئیات است....
بیماری‌های بعد از زایمان در حالی که تمرکز بسیاری از خانم ها برای زمان بارداری و زایمان است، مراقبت‌هایی که بعد از زایمان باید انجام شود به حاشیه می‌رود در حالی که اگر این...
آشنایی با شهرام و حافظ ناظری هنرمندان بعدی که نامشان باید در این لیست باشد شهرام و حافظ ناظری هستند. پدر (شهرام ناظری) از تاثیرگذارترین چهره های آواز ایرانی در 4 دهه اخیر است. ا...
کم کاری تیروئید در بارداری، چی نخورم/ کلیپ خانم های بارداری که دچار بیماری کم کاری تیروئید هستند متاسفانه سوخت وساز آن ها را پایین می آورد. که برای مقابله با این قضیه در خانم های بارد...
انواع مدل لباس عروس جدید دانتل مدل لباس عروس جدید دانتل لباس عروس| لباس عروس جدید| مدل لباس عروس| مدل لباس عروس ۲۰۱۷ | مدل لباس عروس سفید| مدل لباس عروس گیپور| لباس عروس دانتل| مدل...
در بارداری چقدر وزن اضافه کنم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در 13 هفتگی بارداری به سر می برم. 25 سال سن دارم. 160 قد و 5/74 کیلو وزن دارم. وزن دقیق پیش از بارداری ام را نمی دانم. ت...
پس از زایمان می توان ورزش را شروع کرد؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: وزن جنین از چقد به بعد باید سزارین بشه؟ چه مدت بعد از زایمان می تونم ورزش والیبال را شروع کنم؟پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و...
علائم اوتیسم در کودکان چیست؟ اوتیسم یا درخودماندگی اختلالی است که در آن کودک دچار ضعف شدید در برقراری ارتباط با محیط و افراد است ...اوتیسم یک بیماری کمتر شناخته شده است که نه...