بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغذیه در ماه پنجم بارداری، دور این ها خط بکشید

تغذیه در ماه پنجم بارداری، دور این ها خط بکشید

تغذیه در ماه پنجم بارداری، دور این ها خط بکشید

با ورود به سه ماهه دوم بارداری، بدن مادر تغییرات زیادی می کند. شکم مادر بزرگ می شود و اشتهایش افزایش می یابد.

مصرف مایعات
سعی کنید مایعات برای دوری از یبوست مصرف کنید. علاوه بر آب، روزی حداقل دو لیوان شیر بخورید تا کلسیم مورد نیاز بدن تامین شود.

غذاهای غنی از پروتئین
پروتئین برای رشد فیزیکی جنین مورد نیاز است. ماهیچه ها، پوست و اندام برای رشد به پروتئین نیاز دارند. موادغذایی غنی از پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، آجیل و غلات می باشند.

مصرف سالاد

سالادهایی که از هویج، گوجه فرنگی تازه، کلم و ریشه چغندر درست شده اند حاوی فیبر و مواد معدنی هستند. سعی کنید از مصرف سالادهایی که حاوی زیتون هستند دوری کنید زیرا مقدار سدیم بالایی دارند. توصیه می شود خانم باردار روزی ۱ اونس فیبر مصرف کند. مصرف بیش از حد فیبر نیز باعث بواسیر می شود.

 

میوه
در ماه پنجم بارداری از میوه های غنی از ویتامین و مواد معدنی هستند. میوه هایی مانند سیب، گلابی، موز، کیوی، پرتقال و توت در این ماه مناسب هستند.
سبزیجات
سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی غنی از آهن هستند.

تغذیه در ماه پنجم بارداری: چه غذاهایی نباید بخورید
نوشیدنی گازدار نخورید
نوشیدنی های گازدار و کربن دارد حاوی کافئین، قند و کالری ناسالم هستند. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدنی های نامناسب، آب میوه مصرف کنید.
میوه هایی که نباید بخورید
پاپایه، آناناس و انار باعث گرفتگی عضلات رحم میشود که می تواند موجب سقط جنین شود.
الکل نخورید
سعی کنید در طول بارداری الکل مصرف نکنید. الکل در بارداری باعث نقص در جنین می شود.
سیگار نکشید
سیگار از رشد جنین جلوگیری کرده و باعث مشکلات فیزیکی می شود. سیگار باعث نرسیدن اکسیژن به جنین می شود و رشد سیستم تنفسی او را به تعویق می اندازد. همچنین می تواند موجب سقط جنین و تولد بچه مرده شود.
کافئین نخورید
چای و قهوه حاوی کافئین هستند. بنابراین سعی کنید مصرف آن ها را کاهش دهید و روزانه بیش از دو فنجان قهوه نخورید. مصرف کافئین باعث جلوگیری از خوابیدن می شود. شکلات نیز حاوی کافئین می باشد.
از غذاهای چرب اجتناب کنید
سعی کنید از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. افزایش وزن غیر طبیعی باعث مشکلاتی در طول بارداری می شود.
در ماه چهارم بارداری، اندام های جنین مانند مغز، قلب، کلیه و کبد به شکل مورد نظر رسیده است. در ادامه بارداری یعنی ماه پنجم بارداری با رشد و تکامل این اندام ها می باشد. حواس جنین در این ماه تکمیل می شود و پوست او نیز ضخیم تر می شود.  جنین به مواد مغذی برای تکامل نیاز دارد. بنابراین مراقب مواد غذایی خود باشید.

علت لکه بینی بعد از نزدیکی، همیشه خطرناکه؟ خونریزی واژینال رایج می باشد و ممکن است حتی در هنگامی که پریود نیستید هم اتفاق بیفتد. خونریزی واژینال بعد از نزدیکی هم در افراد جوان، زنانی که هن...
سریال اشک‌ها و لبخندها مجموعه تلویزیونی اشک‌ها و لبخندها را حسن فتحی به سفارش گروه فیلم و سریال شبکه یک برای نوروز ۸۸ ساخته است. ژانر طنز نویسنده علیرضا کا...
از شیر گرفتن بچه، ترفند خاصی دارد؟ از شیر گرفتن کودکان، یکی از مراحلی است که می‌تواند مادران را به دردسر بیاندازد. با این‌حال، نکات و ترفندهای مختلفی برای انجام دادن این کار وجود د...
شعر دلم در عاشقی زار اوفتادست اثر رشیدالدین وطواط شعر دلم در عاشقی زار اوفتادست اثر رشیدالدین وطواط اشعار زیبای رشیدالدین وطواط – شعر عاشقانه بیوگرافی : امام سعدالملک رشیدالدین محمد بن محمد بن عبدال...
حرف زدن کودک در خواب، راه درمان  اداء حرف یا صدا در طول خواب بدون آگاهی از آن، به صحبت کردن در خواب معروف است این یک مشکل غیرمعمول خصوصاً در کودکان نیست هم چنین این حالت را خواب...
رنگ کردن مو در شیردهی، برای نوزاد ضرر دارد؟ خانم ها معمولا در خصوص رنگ کردن موها در هنگام بارداری و شیردهی شک و تردید دارند. استفاده از مواد شیمیایی، اسیدها و عناصر دیگر ممکن است نوزاد شیرخ...
درمان کک و مک صورت با روشهای ساده و خانگی چطور کک و مک صورت را درمان کنیم؟ کک و مک در صورت و پوست افراد همیشه ظاهری ناپسند  را برای فرد ایجاد می کند که مخصوصا برای خانمها مشکلی نا...
اقدامات قبل از بارداری برای زنان، توجه حتما می دانید که در دوران بارداری تان کارهای زیادی هستند که نمی توانید انجام دهید یا چیزهایی که نمی توانید بخورید یا بنوشید. اما آیا این نکته را ...
عوارض افتادگی رحم، بی اختیاری استرسی؟ سوال:آیا افتادگی رحم باعث دستشویی کردن روی شلوار میشود؟ جواب: بله. بی‌اختیاری‌ استرسی‌ (نشت‌ ادرار در هنگام‌ خندیدن‌، عطسه‌ یا سرفه‌ و یا تغییر و...
عوارض خواب ناکافی، قربانی شدن زیبایی زمانی که بتوانید راحت و کافی بخوابید شادابی و نشاط در جسم و جان شما موج  می زند.خانم هایی که در معرض کم خوابی و یا خواب ناقص و بی کیفیت قرار دارن...
ترفندهای آرایشی برای داشتن چشمانی زیباتر با رعایت این نکات در آرایش صورت چشمانی زیباتر داشته باشید به اعتقاد خیلی ها چشم ها یکی از مهمترین نقش ها را در جذابیت و زیبایی دارند. ما با...
بازی‌های ساختنی؛ آموزش افزایش هوش واضح است که اسباب‌بازی‌های ساختنی می‌تواند روش فکر کردن کودکان را تغییر دهد. این قبیل بازی‌ها خلاقیت و مهارت‌های حیاتی کودک را تحریک می‌کند و روا...
علت تولد نوزاد نارس، مقصر کیست؟ گزارش سازمان بهداشت جهانی، حاکی از آن است که تولد میلیون ها کودک نارس در جهان با آلودگی هوا و بحث ریزگردها مرتبط است.تولد پیش از موعد کودکان در 183 کش...
رابطه زناشویی در سن بالا، چرا گرایش نداریم؟ سوالسلام خانم دکترخانمی 58ساله ام وهمسرم 64ساله مدت دوساله که میل جنسی همسرم خیلی کم شده ونزدیکی انجام نمیده .خواستم بدونم دلیل خاصی داره واینکه ...
درمان افتادگی پستان، بهترین راه در رابطه با جراحی افتادگی سینه باید ابتدا ببینیم که علت چیست.گاهی اوقات افتادگی به دنبال کاهش حجم سینه بعد از بارداری رخ میدهد یا به دنبال لاغری ...