Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تغذیه در ماه نهم بارداری، بایدها و نبایدها

تغذیه در ماه نهم بارداری، بایدها و نبایدها

تغذیه در ماه نهم بارداری، بایدها و نبایدها

مواد غذایی که می‌بایست در ماه نهم مصرف کنید:

غذاهای سرشار از فیبر
 سبزیجات
 میوه‌ها
 نان کامل
 غلات
 حبوبات
 خرما

غذاهای سرشار از آهن
 ماهی
 مرغ
 زرده تخم مرغ
 گل کلم
 عدس
 نخود
 اسفناج
 انواع توت‌ها
 سویا
 میوه‌های خشک مانند آلو و کشمش

غذاهای سرشار از کلسیم
 خربزه
 محصولات لبنی
 بلغور جو دوسر
 بادام

 دانه کنجد

 

غذاهای سرشار از ویتامین C
  میوه‌های خانواده مرکبات
 گوجه فرنگی
 توت فرنگی
 کلم بروکلی
 گل کلم
 
 غذاهای سرشار از اسید فولیک
برای جلوگیری از نقائص هنگام تولد
 سبزیجات برگ سبز
 حبوبات مانند لوبیا
 نخود
 لوبیا چشم بلبلی

باید بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد

 غذاهای سرشار از ویتامین A.

اسفناج

هویج
 سیب زمینی شیرین

 طالبی

 

ممنوعیت‌های ماه نهم بارداری
کافئین
باید از آن دوری کنید اگر علاقه به نوشیدنی کافئین دار دارید باید میزان کافئین آن از ۲۰۰ میلی گرم تجاوز نکند. شکلات همچنین حاوی کافئین است، می‌بایست به مقدار کم مصرف شود.
 مواد غذایی شیرین

مواد شیرین کننده را باید به طور کامل از رژیم غذایی خود در دوران بارداری حذف کنید.

انواع پنیر نرم
این نوع از پنیر است که به طور معمول پاستوریزه نیست و مصرف آن می‌تواند به عفونت منجر شود.
غذای دریایی خام
از مصرف انواع سوشی خودداری کنید (اغلب از ماهی خام تهیه می‌شود).

طلاق و فراموشی، چرا ذهنم کار نمیکنه؟ سوالبتازگی از همسرم طلاق گرفته ام و دچار فراموشی کوتاه مدت شده ام لطفا کمکم کنید. جوابتقریبا این غیر ممکن است که اتفاق بزرگی مثل طلاق روی دهد اما...
اعتیاد در بارداری، چطور ترک کنم؟ معصومه افتخاریافزود: سندرم محرومیت شدید در مادر سبب افزایش فعالیت عضلانی، افزایش میزان سوخت و ساز و مصرف اکسیژن می‌شود و باید این ترک اعتیاد تدری...
داعش چیست؟   پایتخت رقه بزرگترین شهر موصل زبان رسمی عربی نوع حکومت خلافت اسلامی نام حاکمان • خلیفه • نخست‌وزیر • ابو...
امیلی بلانت، خونسردترین مادر باردار سال؟ گروه ترجمه نی نی بان: می‌خواستیم امیلی بلانت، ستاره هالیوود را نامزد خونسردترین مادر باردار سال معرفی کنیم که البته فهمیدیم او در دوره بارداری‌اش...
اطلاعاتی در مورد عمل سرکلاژ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من در بارداری پسر 7 سالم تو ماه 5 سرکلاژ شدم و الان باردارم هفته 17 تموم شده در سونو طول سرویکس 37 و دیامتر 2 میلی با...
سرماخوردگی در بارداری، استرس مادرانه! سوال:هفته 19بارداری هستم سرماخوردگی شدید دارم گلوم خیلی عفوتت داره دکتر بهم پنیسیلین وپنادر داده بزنم موردی نداره؟جواب:اگر پزشک معالج از بارداریت...
طرز تهیه پاستا و ماکارانی خوشمزه و لذیذ آموزش آشپزی طرز تهیه غذاهای لذیذ پاستا و ماکارانی پخت انواع ماکارانی تهیه انواع غذاها با ماکارانی و پاستا طرز پخت پاستا آموزش تصویری انوا...
مصرف اسید فولیک در بارداری، ضروری است؟ به اعتقاد کارشناسان سلامت بیشتر مکمل‌ها و ویتامین‌های موجود نه تنها بی‌استفاده هستند بلکه می‌توانند برای سلامتی هم خطرناک باشند. اما در این میان ...
اختلالات هورمونی در زنان، علت آندروژن « ممکن است به نام "هورمون های مردانه” باشد اما اجازه ندهید که نام آن شما را گول بزند. بدن مردان و زنان هردو آندروژن تولید می کند فقط در م...
مشکلات قلبی و رفع آن برای مراقبت در برابر انواع مشکلات قلبی و عروقی بهتر است سبک تغذیه ای و زندگی خود را تغییر دهید آیا با علائم بیماری قلبی آشنا هستید ؟ و میدانید هنگام م...
استفراغ مکرر نشانه چیست، نگرانی مادرانه سوال:با سلام امروز دختر من 18 ماهه شده و با مراجعه به مرکز بهداشت واکسیناسیون انجام داده ایم اما بعد از یک ساعت از واکسیناسیون استفراغ کرد الان ه...
مولتی ویتامین در بارداری، موارد ضروری  اگر می خواهید فرزندتان مشکلات مغزی و نخاعی و عصبی نداشته باشد باید در طی روزهای تشکیل جنین، از این مواد به خوبی بهره بگیرید. این سیستم ها در ۲۸ ...
فرزندپروری موفق، رفتار قاطعانه/ کلیپ فرزند پروری موفق به فرزند پروری می گویند که قاطعانه و صریح باشد. اما رفتار قاطعانه با استبداد فرق می کند چرا که وقتی سختگیری نسبت به کودک زیاد شد...
ارتباط خون مادر و جنین، چیزی می دانید؟ اکثر مردم دارای ارهاش مثبت هستند، بدین معنی که ناقل عامل ارهاش در گلبول های قرمز خون خود می باشند. کسانی که ناقل عامل ارهاش نیستند ارهاش منفی قلم...
باورهای غلط در بارداری، چرا تهدیدی برای جنین؟ هنگامی که شما باردار می شوید، صحبت های زیادی درمورد اینکه چه کار بکنید، چه چیزی بخورید. در اینجا ما این باورها را بیان کرده  و به شما در داشتن سل...