تغذیه در دوران بارداری، حتما قرص آهن مصرف کنید!

تغذیه در دوران بارداری، حتما قرص آهن مصرف کنید!

یک کارشناس تغذیه گفت: ‌زنان باردار حتی در صورت بروز عوارض، مصرف قرص آهن را به هیچ عنوان قطع نکنند.

خانم خدام، کارشناس تغذیه با تاکید بر لزوم رفع کم خونی فقر آهن قبل از دوران بارداری اظهار کرد: در دوران بارداری نیاز بدن به آهن دو برابر قبل شده و در دوران بارداری کمبود و فقر آهن در بدن باعث بروز مشکلاتی برای جنین و مادر می‌شود.

وی با اشاره به اینکه برای رشد جنین و جفت باید بدن از میزان آهن کافی برخوردار باشد که بخش اعظمی از آن با مصرف مواد غذایی تامین نمی‌شود، گفت: برای پیشگیری از عوارض ناشی از فقر آهن در دوران بارداری لازم است که از شروع هفته شانزدهم بارداری تا سه ماه بعد از زایمان روزی یک قرص آهن مصرف شود.

این کارشناس تغذیه گفت: مرگ مادر، زایمان زودرس، عدم رشد کافی جنین و حتی خطر مرگ مادر از عوارض ناشی از کمبود آهن زنان باردار است. مصرف روزانه یک قرص آهن می‌تواند نیاز بدن را تامین کند، اما در صورتی‌ که بدن دچار فقر آهن شدید باشد، دارو با دز بالاتر و با تشخیص پزشک تجویز می‌شود.

وی با اشاره به عوارض جانبی مصرف قرص آهن در افراد گفت: گاه مصرف قرص آهن در افراد باعث بروز تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست می‌شود، اما توصیه اکید می‌شود در صورت بروز این حالات مصرف قرص متوقف نشود؛ چراکه بعد از مدت زمانی کوتاه یا عوارض کاملا رفع یا قابل تحمل‌تر می‌شود، اما به هیچ عنوان نباید مصرف قرص آهن را قطع کرد.

خدام با تاکید بر اینکه بهتر است مصرف قرص آهن شب‌ها قبل از خواب انجام شود، عنوان کرد: قرص آهن به هیچ عنوان نباید همراه با شیر یا فرآورده‌های لبنی مصرف شود؛ چراکه کلسیم موجود در آنها جذب آهن در بدن را مختل می‌کند.

وی در خصوص وضعیت کم‌خونی و فقر آهن در زنان باردار گفت: طبق بررسی‌های صورت گرفته در سال ۸۰ کم‌خونی و فقر آهن در زنان باردار پنج ماهه و بیشتر ۱۸ درصد بوده است و این میزان در سال ۹۱ به ۹٫۱ درصد رسیده است. این کاهش چشمگیر می‌تواند ناشی از آگاهی زنان باردار و حساسیت بیشتر نسبت به وضعیت کم‌خونی بوده باشد.

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی افزود: آگاهی نسبت به فواید مصرف قرص آهن برای زنان باردار و همچنین غنی‌سازی نان با آهن و اسید فولیک در سال‌های اخیر نیز می‌تواند نقش موثری در کاهش آمار زنان باردار مبتلا به کم‌خونی و فقر آهن داشته باشد.

در دوران بارداری نیاز بدن به آهن دو برابر قبل می شود
وی با اشاره به طرح آهن‌یاری که از سال‌های گذشته در مدارس ویژه دانش‌آموزان متوسطه اول و دوم انجام می‌شود، گفت: طی سال‌های اخیر هفته‌ای یک قرص آهن به دختران مقاطع متوسطه داده می‌شود که می‌تواند اثرات پیشگیرانه موثری در رفع فقر آهن دختران داشته باشد.

خدام با تاکید بر اینکه دختران باید ۱۶ هفته در طول سال قرص آهن مصرف کنند، گفت: عادات ماهیانه، مصرف کم مواد غذایی حاوی آهن و تداخلات غذایی، جوش‌شیرین موجود در نان که جذب آهن را کاهش می‌دهد،

همچنین مصرف شیر و لبنیات همراه یا بعد از غذا، حتی وجود بیماری‌های انگلی از جمله علل اصلی کم‌خونی در دختران و زنان است و برای رفع این معضل باید رژیم غذایی به شکل جدی‌تری مورد توجه قرار گیرد.

این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف چای به دلیل وجود تانن جذب آهن را مختل می‌کند، افزود: گروه حبوبات و انواع مغزها غنی از آهن است و لازم است که علاوه بر این گروه‌های مغذی همراه با منابع غذایی حاوی آهن منابع حاوی ویتامین C مانند مرکبات و سبزیجات مصرف شود؛ چراکه این گروه غذایی جذب آهن در بدن را افزایش می‌دهد

ناباروری در مردان، در کمین کیست؟ آمارهای جهانی‌ نشان می‌دهد 15 درصد از زوج‌های جوان از مشکلی به نام ناباروری رنج می‌برند. تحقیقاتی که در ایران انجام شده، شیوع ناباروری در ایران را بین...
زمان تخمک گذاری، وقت تقویت کانون خانوده! آیا مایلید بتوانید روزهایی که همسرتان بالاترین میل جنسی را دارد، پیش بینی کنید؟ باور کنید یا نه این امر کاملا قابل پیش بینی است. تنها چیزی که لاز...
شیک ترین مدل ساعت مچی عروس خانم ها طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین مدل ساعت مچی عروس خانم ها طرح  ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل ساعت شیک و جدید پیشنهاد مدل ساعت های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ ...
زردی در نوزادان چیست؟ در برخی موارد برای درمان زردی نوزاد باید چند روز او را در بیمارستان بستری کرد حال این سوال برای مادران مطرح می شود  آیا زردی جان و سلامت نوزادش را تهد...
زگیل تناسلی، شایع ترین عفونت آمیزشی زگیل تناسلی یکی از عفونت‌های آمیزشی بسیار رایج است که ویروس آن ویروس پاپیلوم انسانی است. در این مقاله با راه‌های گسترش، پیشگیری و درمان زگیل تناس...
رابطه تخمدان پلی کیستیک و نازایی، تاثیرش چیست؟ سندرم تخمدان پلی سیستیک یا نشانگان تخمدان پرکیست، شایع‌ترین اختلال غدد درون ریز در زنان است. یکی از علل ناباروری در زنان، عدم تخمک‌گذاری است و سن...
بارداری بعد از واکسن سرخجه، زمان مناسب؟ سوال:سلام، من آزمایشات قبل از بارداری رو دادم و دکتر بهم گفته تا 1ماه بعد از واکسن باید جلوگیری کنم و درمانگاه گفت سه ماه،میخواستم بپرسم چه مدتی ...
علائم اوتیسم در کودکان، میتونه مدرسه عادی بره؟ اوتیسم که شاید این روزها اسم آن را بیشتر شنیده باشید، نوعی اختلال رفتاری عصبی است که آمار مبتلایان به آن در حال افزایش است.طبق آمار رسمی سازمان ج...
عرق کردن بچه، کمبود وزن داره سوال:سلام دختری یکساله دارم که خیلی عرق میکنه مخصوصا سرش، تو حالت عادی که هوا عالیه و هیچ کس تو خونه عرق نمیکنه اون سرش خیس حتی تو حالت خواب... خ...
خرید اسباب بازی فکری آموزشی واضح است که اسباب‌بازی‌های ساختنی می‌تواند روش فکر کردن کودکان را تغییر دهد. این قبیل بازی‌ها خلاقیت و مهارت‌های حیاتی کودک را تحریک می‌کند و روا...
تغذیه مناسب بارداری، پیشگیری از کم وزنی نوزاد مادران شیرده یا باردار که دچار اضافه وزن هستند بهتر است سبزی را قبل از غذا به عنوان سالاد استفاده کنند.سبزی به علت دارا بودن اسید فولیک باعث جلوگ...
با کودکان خجالتی چطور رفتار کنیم؟ هر کودکی در لحظه‌هایی از زندگی خود احساس خجالتی می‌کند، اما بعضی از کودکان در کل خجالتی هستند. آیا شخص شما به‌عنوان والدین کودک این امکان را به ا...
تربیت فرزند صالح، راهنماییم کنید سوالباسلام.برای تربیت کودک صالح و شایسته چه کارهایی را باید انجام داد؟شما کدام کتاب ها و سخنرانی ها را توصیه می کنید؟ جوابباسلامسوال شما خیلی کلی...
سیگار کشیدن مرد، مانع بارداری؟ سوال:با عرض سلام و خسته نباشید. خانم دکتر حدود 7 ماهی هست اقدام به بارداری کردیم اما جوابی نگرفتیم من برای آزمایشات رفتم مشکلی ندارم ولی همسرم وا...
فیلم های شاپور قریب فیلم‌شناسی ایستگاه آخر (اپیزود ملاقات) (۱۳۸۹) سوگند (۱۳۸۴) کفش‌های جیرجیرک دار (۱۳۸۱) اشک و لبخند (۱۳۷۳) خانواده کوچک ما (۱...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.