تغذیه در بارداری، وسواس خانم ها

تغذیه در بارداری، وسواس خانم ها

یکی از مهم‌ترین مسائلی که باید در دوران بارداری مورد توجه قرار بگیرد، توجه به نوع تغذیه و خورد و خوراک است. 

در بین مواد و ترکیبات غذایی مختلف، مصرف حجم مناسب و متناسبی از فولات، اهمیت به سزایی دارد. فولات، جزو ویتامین‌های گروه B تقسیم‌بندی می‌شود و در خوراکی‌هایی مانند حبوبات، سبزی‌های برگ سبز تیره مانند اسفناج و آب مرکبات، به وفور پیدا می‌شود. 

فولات به رشد بهتر جنین، مخصوصا رشد سیستم عصبی او، کمک شایانی می‌کند. تحقیقات ثابت کرده‌اند که مصرف مکمل‌های اسیدفولیک (محصول صناعی و آزمایشگاهی فولات) می‌تواند تا ۷۰ درصد جلوی ابتلا به اختلالات لوله‌های عصبی در جنین را بگیرد. متخصصان تغذیه به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند که حداقل روزی ۴۰۰۰ میکروگرم فولیک اسید از طریق مصرف مکمل‌ها یا خوراکی‌های حاوی این ریزمغذی، دریافت کنند.

مواردی که موجب تخریب دندان ها می شوند   خراب شدن دندان دلایل متعددی دارد که نشات گرفته از رفتارهای سلامتی و عادات و سبک زندگی افراد است. حتی به هم ساییدن دندان ها عادتی ناخوشایند...
شیردهی دوقلوها، پیچ و خم هایش را بدانید شیر دادن به دوقلوها یا چندقلوها (در مقایسه با کسانی که تنها باید یک نوزاد را شیر بدهند)، نیاز به تلاش (و البته فداکاری) بیشتری دارد و مسوولیت تغذیه بی...
فقط هفته ای ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید! دانشمندان کشف کردند که هفته ای 150 دقیقه ورزش کردن کافی است و خطر مرگ زودهنگام را تا 30درصد کاهش می دهد. هفته ای 150 دقیقه ورزش کنید!  وقت ندارید ه...
بیرون زدگی مقعدی بدون خونریزی، بواسیر؟ سوال:سلام خسته نباشین. من بعد از حاملگیم کنار مقعدم یه بیرون زدگی گوشتی دارم بدون درد و خونریزی این همون بواسیره؟ اندازه دور تا دور مقعدم هنگام د...
خون در ادرار کودک نشانه چیست؟ متداولا خون در ادرار در کودکان ( هماچوری )  به عنوان بخشی از ارزیابی سلامت معمول مشخص می شود. این مشکل می تواند نشان دهنده علل زمینه ساز جدی باشد. بنا...
رفلاکس نوزاد، چطوری آرومش کنم؟ سوالکودکی دارم ۳ماه و۱۰روزشه خیلی خیلی بیقرارشده، دکتر براش شربت آنتی رفلاکس کپسول امپرازول نوشتند، ولی فایده نداشت براش شیرخشک ببلاک کامفورت گرف...
چگونگی استفاده از پدیاشور از مزایا و فواید مصرف پدیا شور چه میزان اطلاع دارید این مکمل چگونه باید استفاده شود اگر نگران رشد و سلامت جسمی فرزندتان هستید پیشنهاد می کنیم از این...
پرکارترین بازیگران مرد در سی و پنجمین جشنواره فجر با ارائه ی فهرست نهایی تمام فیلم های حاضر در جشنواره فجر، آماری از بازیگران مرد حاضر در این دوره از جشنواره منتشر شد. آمار بازیگران مرد در سی و پنج...
آشنایی با خواص شگفت انگیز رازیانه رازیانه گیاهی است معطر ، علفی و دوساله که ارتفاع آن تا ۲ متر می رسد ساقه آن دارای شیارهای هم ردیف و موازی می باشد برگهای آن نازک و نخی مانند شوید است...
درمان عفونت ادراری، غذا چی بخوریم؟ سواللطفا تغذیه مناسب برای افراد دارای عفونت ادراری را بیان کنید . جوابمهم ترین توصیه های تغذیه ای که در این رابطه می توان به آن ها اشاره نمود، عب...
خواب کودکان، رویای رشد! یک کارشناس طب سنتی گفت: یکی از علل شیوع بیماری‌های التهابی ناشی از اختلال در ساعات خواب و دیرخوابیدن است، همچنین یکی از عوامل مهم رشد کودکان رعای...
سرفه های خلط دار نوزاد، نگرانی مادرانه سوال:سلام دختر من 7 ماه دارد من به تازگی او را دکتر برده ام اما او بهتر که نشد هیچ بدترم شد به شدت سرفه میکند و بسیار خلطی میباشد اول گلویش صدا م...
بارداری هفته به هفته، هفته اول گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به تحولاتی که طی هفته نخست بارداری برای‌تان رخ می‌دهد می‌پردازیم.رشد فرزندتان: شما در واقع هنوز باردار نیستید؛ ال...
عوارض چاقی زنان، قاعدگی نامنظم می شود؟ سوالبا سلام. من 28 سالمه و یک ساله ازدواج کردم. به دلیل چاقی و مشکلات قاعدگی در سه ماه اخیر به پزشک زنان مراجعه کردم. آزمایش هورمونی انجام دادم. ...
مصرف قرص آهن، خودسرانه! سوال:سلام. من دختر 25 ساله هستم و نزدیک یک سال و نیم قرص آهن به صورت خودسرانه هفته ای یک بار جمعه ها مصرف میکردم این قرصارو مدرسه به خواهرم میداد...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.