تغذیه در بارداری، وسواس خانم ها

تغذیه در بارداری، وسواس خانم ها

یکی از مهم‌ترین مسائلی که باید در دوران بارداری مورد توجه قرار بگیرد، توجه به نوع تغذیه و خورد و خوراک است. 

در بین مواد و ترکیبات غذایی مختلف، مصرف حجم مناسب و متناسبی از فولات، اهمیت به سزایی دارد. فولات، جزو ویتامین‌های گروه B تقسیم‌بندی می‌شود و در خوراکی‌هایی مانند حبوبات، سبزی‌های برگ سبز تیره مانند اسفناج و آب مرکبات، به وفور پیدا می‌شود. 

فولات به رشد بهتر جنین، مخصوصا رشد سیستم عصبی او، کمک شایانی می‌کند. تحقیقات ثابت کرده‌اند که مصرف مکمل‌های اسیدفولیک (محصول صناعی و آزمایشگاهی فولات) می‌تواند تا ۷۰ درصد جلوی ابتلا به اختلالات لوله‌های عصبی در جنین را بگیرد. متخصصان تغذیه به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند که حداقل روزی ۴۰۰۰ میکروگرم فولیک اسید از طریق مصرف مکمل‌ها یا خوراکی‌های حاوی این ریزمغذی، دریافت کنند.

ذخیره بندناف نوزاد، فواید یکی از جدیدترین نمونه های موفق در زمینه درمان بوسیله سلول های بنیادی، درمان کودک 5 ساله مبتلا به سرطان مغز استخوان به کمک سلولهای بنیادی ذخیره شد...
طرز تهیه بادمجان زغالی با سس چرمولا ؛ شام رژیمی در این مطلب سعی کردیم طرز تهیه بادمجان زغالی با سس چرمولا را به سطحی دیگر ببریم. انواع ادویه جات و سبزیجاتی که در این دستور غذایی به کار رفته، آن را ...
آرامش جنین در شکم مادر، چند پیشنهاد در این مطلب چند پیشنهاد عملی مطرح میشود درباره ی اینکه چگونه میتوان به شبکه های ارتباطی هورمونی مادر کودک کمک کرد و در رحم مادر محیطی آرام تر برا...
مردی که به جای کرایه سفر ، اجازه داد به همسرش تجاوز کنند! + عکس مردی که به جای کرایه سفر همسرش را برای تجاوز داد   در اتفاقی شوم و تکان دهنده یک مرد مهاجر که به همراه زن و فرزندانش در حال مهاجرت به ارو...
سرنوشت بسیار بد برای آقای گل استقلالی مهاجم تیم فوتبال پیکان با آمار عجیبی که در دو فصل اخیر از خود به جای گذاشته است به فکر خداحافظی از مستطیل سبز است.  یک سال گل نزدن، برای کنار گذاش...
تربیت کودک پسر، حمام با کی بره؟ سوالبا عرض سلام پسر چهار ساله ای دارم که بسیار به زنان توجه میکند . مثلا اگر خانمی لباسی به تن کند که کمی باز باشد سریعا واکنش نشان میدهد . من نی...
بهترین مکمل دوران بارداری، می شناسید اگر برنامه غذائی شما کامل است و همه مواد غذائی مثل گوشت، لبنیات، میوهها، سبزیجات و غلات را میخورید، پس تمام مواد مورد نیاز خود و فرزندتان را دریافت می...
آزمایشات قبل از بارداری، خیلی نگرانم سوال:با سلام ما یک سالی است برای بارداری اقدام کرده ایم که نتیجه ای نداشته و به همین علت خانمم به دکتر مراجعه کرده دکتر بهش گفته عفونت لگن داری و...
سندرم داون، یکی از عوامل موثر وزارت بهداشت فرانسه اعلام کرد: از هر ۱۰ شهروند فرانسوی یک نفر الکلی است و روزانه ۵ نفر در اثر حوادث مربوط به الکلیسم جان خود را از دست می ‌دهند. ...
علائم شکستگی استخوان و راههای درمان شکستگی استخوان شکستگی استخوان بازو شکستگی استخوان روی پا شکستگی استخوان ران شکستگی استخوان ترقوه شکستگی استخوان دنبالچه شکستگی استخوان فمور شکستگی اس...
تغذیه مناسب بارداری، نگاه طب سنتی مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه که حاوی اسید فولیک است، برای زنان باردار بسیار مفید است. یکی از مواردی که بسیاری از خانمها را پس از زایمان آزار می د...
آشنایی با مسجد جامع کاشان   نام مسجد جامع کاشان کشور  ایران استان استان اصفهان شهرستان کاشان اطلاعات اثر کاربری مذهبی دیرینگی...
بی میلی زنان به مردان، دلایل مهم چیست؟ کاهش میل جنسی در زنان می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد و طیف وسیعی از علت‌ها را شامل شود. این نکته در درجه اول به ویژگی‌های میل جنسی در زنان ارتب...
تاثیر دندانپزشکی در بارداری، رفتن یا نرفتن طبق تحقیقی که دپارتمان سلامت عمومی ماساچوست در سال ۲۰۱۱ منتشر کرد، حدود دوسوم زنان حامله در سال قبل از زایمان جرم‌گیری کردند، اما تنها حدود نیمی ...
بی نظمی عادت ماهانه، دختران دیابتی سوال:چرا زمان قاعدگی در دختران دیابتی نامنظم است؟ جواب:در دیابت آخر طیف سندرم های مقاومت به انسولین است و در آن اختلال متابولیکی و هورمونی وجود د...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.